Diagnoza cukrzycy jest stresująca, ale możesz sobie poradzić ze swoim stanem. Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby najpierw zrozumieć różnicę między cukrzycą typu 1 i typu 2. Na przykład cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną, podczas gdy cukrzyca typu 2 jest stanem metabolicznym. Zbadanie różnic i podobieństw między cukrzycą typu 1 i 2 może pomóc w lepszym zrozumieniu swojego stanu. Następnie możesz współpracować ze swoim lekarzem, aby stworzyć odpowiedni dla siebie plan leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Badanie różnic
Krok 1. Oczekuj, że typ 1 zacznie się szybko, podczas gdy typ 2 rozwija się z czasem
Większość osób z cukrzycą typu 1 doświadcza ostrych epizodów, ponieważ ich organizm traci zdolność do wytwarzania insuliny. Oznacza to, że ich objawy pojawią się nagle i wszystkie naraz. Jednak osoby z cukrzycą typu 2 zwykle mają objawy, które powoli rozwijają się, gdy ich stan się zaczyna, a następnie pogarsza.
- Jeśli uważasz, że doświadczasz objawów cukrzycy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Należy pamiętać, że cukrzyca typu 2 może początkowo nie wykazywać objawów.
Krok 2. Poznaj typ 1 oznacza, że twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny
Cukrzyca typu 1 to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy organizmu atakuje komórki trzustki wytwarzające insulinę. Po zniknięciu tych komórek organizm nie może wytwarzać insuliny, która jest niezbędna do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Oznacza to, że twoje ciało nie może regulować poziomu cukru we krwi.
- Jeśli masz cukrzycę typu 1, twoje ciało wytwarza albo za mało insuliny, albo nie wytwarza jej wcale.
- Cukrzyca typu 1 jest uważana za chorobę autoimmunologiczną.
Krok 3. Rozpoznaj cukrzycę typu 2, co oznacza, że Twój organizm nie może prawidłowo wykorzystywać insuliny
Twoje ciało może z czasem stać się odporne na insulinę. Oznacza to, że organizm musi wytwarzać coraz więcej insuliny, aby regulować poziom cukru we krwi. W niektórych przypadkach może to przeciążyć trzustkę, powodując, że przestanie ona wytwarzać wystarczającą ilość insuliny.
- Jeśli masz cukrzycę typu 2, twoje ciało jest albo oporne na insulinę wytwarzaną przez twoje ciało, co oznacza, że nie może jej właściwie używać, albo twoje ciało nie wytwarza już wystarczającej ilości insuliny.
- Cukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna.
Krok 4. Uświadom sobie, że cukrzyca typu 1 jest częściej diagnozowana u osób młodszych
Cukrzyca typu 1 jest zwykle diagnozowana u dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Może rozwinąć się u osób starszych, ale zwykle pojawia się w młodszym wieku.
- Chociaż cukrzyca typu 1 jest zwykle diagnozowana w młodym wieku, nie ustępuje tylko dlatego, że się starzejesz. Cukrzycę typu 1 będziesz miał do końca życia.
- Osoby, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 1, często mają normalną lub niską masę ciała.
Krok 5. Wiedz, że cukrzyca typu 2 występuje w każdym wieku, ale zwykle dotyka starszych osób
Cukrzyca typu 2 rozwija się z czasem, gdy organizm staje się odporny na insulinę lub przestaje wytwarzać wystarczającą ilość insuliny. To może się przydarzyć każdemu. Chociaż jest to bardziej powszechne u osób starszych, dzieci, młodzież i młodzi dorośli mogą również rozwinąć ten stan.
- Bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na cukrzycę typu 2 w młodym wieku, jeśli masz czynniki ryzyka.
- Częste czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 obejmują nadwagę, brak aktywności, wiek, historię rodzinną oraz pochodzenie afrykańskie, latynoskie, rdzennych Amerykanów lub azjatyckie.
Krok 6. Zauważ, że cukrzyca typu 2 występuje znacznie częściej niż typ 1
Około 90 do 95% osób z cukrzycą ma typ 2. Zwykle rozwija się wraz z wiekiem. W większości przypadków osoby z cukrzycą typu 2 stają się odporne na insulinę z powodu wyborów dotyczących stylu życia, takich jak niezdrowa dieta, noszenie nadwagi i zbyt mała aktywność fizyczna.
Niektórzy ludzie zachorują na cukrzycę typu 2 z powodu starzenia się i genetyki, pomimo prowadzenia zdrowego stylu życia
Krok 7. Uświadom sobie, że cukrzycy typu 2 często można zapobiegać, ale typu 1 nie
Czynniki związane ze stylem życia odgrywają większą rolę w rozwoju cukrzycy typu 2, więc możesz jej zapobiegać. Utrzymanie prawidłowej wagi, 30 minut ćwiczeń dziennie i zdrowa dieta mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jednak cukrzycy typu 1 nie można zapobiec, ponieważ jest ona spowodowana reakcją autoimmunologiczną w organizmie, której nie możesz kontrolować.
Pamiętaj, że niektóre czynniki ryzyka cukrzycy typu 2, takie jak wiek, historia rodzinna i rasa, są poza Twoją kontrolą. Możesz nie być w stanie zapobiec cukrzycy typu 2, więc nie czuj się źle, jeśli ją zachorujesz. Cukrzyca jest powszechnym schorzeniem
Krok 8. Rozpoznaj typ 1 zawsze wymaga insuliny, podczas gdy typ 2 może nie
Jeśli masz cukrzycę typu 1, twoje ciało nie wytwarza insuliny, której potrzebuje, więc będziesz musiał zastosować insulinoterapię. Jednak osoby z cukrzycą typu 2 mogą mieć opcje, w tym dietę i ćwiczenia, leki doustne i insulinoterapię. Twój lekarz pomoże Ci dowiedzieć się, jak najlepiej zaradzić objawom cukrzycy.
Zawsze zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie próbuj samodzielnie zmieniać planu leczenia, ponieważ może to prowadzić do komplikacji
Metoda 2 z 3: Rozpoznawanie podobieństw
Krok 1. Uświadom sobie, że oba typy mogą być dziedziczne
Twoja rodzinna historia cukrzycy odgrywa rolę w rozwoju choroby. Chociaż genetyka jest powiązana z obydwoma rodzajami cukrzycy, cukrzyca typu 2 jest mniej związana z historią rodzinną niż cukrzyca typu 1.
Posiadanie krewnego z cukrzycą nie oznacza, że automatycznie zachorujesz. Oznacza to po prostu, że możesz być bardziej zagrożony niż ktoś, kto nie ma rodzinnej historii choroby
Krok 2. Rozpoznaj oba typy, co oznacza, że twoje ciało nie może regulować poziomu cukru we krwi
Kiedy spożywasz glukozę, twoje ciało używa insuliny do jej przetwarzania. Insulina dostarcza glukozę do komórek w twoim ciele, która jest wykorzystywana jako paliwo. Jednak twoje ciało nie może przetwarzać glukozy, jeśli nie ma wystarczającej ilości insuliny lub jeśli twoje ciało traci wrażliwość na insulinę. Kiedy tak się dzieje, pojawia się cukrzyca.
Kiedy masz cukrzycę typu 1 lub typu 2, twój poziom cukru we krwi będzie stale wysoki. Twoje ciało nie jest w stanie utrzymać poziomu cukru we krwi w normalnym zakresie
Krok 3. Zauważ, że oba typy mogą prowadzić do tych samych komplikacji
Możesz zapobiegać lub opóźniać wiele powikłań cukrzycy dzięki ścisłej kontroli glikemii, na przykład poprzez przyjmowanie leków, monitorowanie poziomu cukru we krwi, zdrową dietę i ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie. Jednak cukrzyca może powodować poważne komplikacje, jeśli nie jest kontrolowana. Niekontrolowana cukrzyca może prowadzić do następujących stanów:
- Atak serca
- Retinopatia cukrzycowa (problemy ze wzrokiem i ewentualnie ślepota)
- Dyslipidemia (wysoki poziom cholesterolu)
- Udar mózgu
- Uszkodzenie nerwów
- Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi)
- Choroba serca
- Uszkodzenie nerek
- Owrzodzenia stóp i infekcje skóry
- Amputacja kończyn, takich jak palce lub stopy
Metoda 3 z 3: Tworzenie planu leczenia z lekarzem
Krok 1. Rozpoznaj objawy cukrzycy typu 1
Zwykle cukrzyca typu 1 zaczyna się nagle i powoduje ostre objawy. Jest bardziej prawdopodobne u młodszych osób, takich jak dzieci, młodzież i młodzi dorośli. Oto najczęstsze objawy cukrzycy typu 1:
- Ekstremalne pragnienie lub głód
- Częste oddawanie moczu
- Utrata masy ciała
- Ekstremalna słabość
- Zmęczenie
- Mdłości
- Wymioty
- Drażliwość
- Rozmazany obraz
- Częste infekcje, takie jak grzybicze infekcje skóry
Krok 2. Obserwuj objawy cukrzycy typu 2
Cukrzyca typu 2 może wystąpić w każdym wieku, chociaż częściej występuje u osób starszych. Rozwija się z czasem, więc możesz zauważyć, że objawy pojawiają się powoli, a wiele osób nawet nie ma objawów. Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Ekstremalne pragnienie lub głód
- Częste oddawanie moczu
- Utrata masy ciała
- Ekstremalna słabość
- Zmęczenie
- Mdłości
- Wymioty
- Drażliwość
- Rozmazany obraz
- Infekcje skóry
- Wolno gojące się rany
- Sucha, swędząca skóra
- Mrowienie i drętwienie dłoni i stóp
Krok 3. Monitoruj poziom cukru we krwi
Lekarz poinformuje Cię, kiedy należy sprawdzić poziom cukru we krwi. Przynajmniej musisz to sprawdzić rano i wieczorem przed snem. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić sprawdzenie go przed lub po posiłku. Śledź poziom cukru we krwi, aby obserwować wzorce.
Osoby stosujące insulinę zwykle muszą częściej sprawdzać poziom cukru we krwi niż osoby, które tego nie robią
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o insulinoterapii
Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę typu 1, czy typu 2, prawdopodobnie będziesz potrzebować insulinoterapii. Insulina musi być wstrzyknięta, aby była użyteczna, ponieważ twoje ciało będzie ją metabolizować, jeśli zażyjesz ją doustnie. Lekarz pomoże Ci zdecydować, czy chcesz samodzielnie wstrzykiwać insulinę, czy korzystać z pompy insulinowej.
- Większość osób wstrzykuje insulinę bardzo cienką igłą, która wygląda podobnie do wstrzykiwacza. Jeśli używasz pompy, będziesz nosić urządzenie wielkości telefonu komórkowego, które pompuje insulinę do organizmu przez rurkę.
- Insulinoterapia może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo, ale nie będzie bolesna.
- Jeśli masz cukrzycę typu 1, będziesz potrzebować insulinoterapii, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Jednak jeśli masz cukrzycę typu 2, możesz nie potrzebować insuliny. Lekarz określi, jakiego leczenia potrzebujesz.
Krok 5. Przyjmuj leki doustne, jeśli zostały przepisane przez lekarza
Jeśli masz cukrzycę typu 2, Twój lekarz prawdopodobnie rozpocznie leczenie lekami doustnymi. Twój lekarz może przepisać leki doustne, które zwiększają produkcję insuliny lub zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę. Leki te mogą również uwalniać glukozę z wątroby, jednocześnie hamując produkcję insuliny, co oznacza, że organizm jest w stanie transportować glukozę przy mniejszej ilości insuliny.
Zawsze zażywaj leki zgodnie z zaleceniami. Nie przerywaj przyjmowania leków bez zgody lekarza
Krok 6. Jedz zdrową dietę
Zrównoważona dieta jest ważna w przypadku obu typów cukrzycy. Jedz mniejsze porcje do każdego posiłku i rozłóż posiłki na cały dzień, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Zbuduj swoje posiłki wokół warzyw nieskrobiowych, a także chudego białka. Kiedy jesz węglowodany, łącz je z białkiem.
- Najlepsze warzywa do posiłków to warzywa liściaste, papryka, warzywa korzeniowe, pomidory i warzywa kapustne, takie jak brokuły i kalafior.
- Wybieraj chude białka, takie jak kurczak, indyk, ryby, jajka, niskotłuszczowe produkty mleczne, orzechy, nasiona, fasola, rośliny strączkowe i substytuty mięsa, takie jak tofu.
- Włącz do diety owoce i produkty pełnoziarniste, ale odmierzaj porcje, aby upewnić się, że nie spożywasz zbyt wielu węglowodanów na raz.
- Przyjrzyj się szybko naśladującemu planowi diety. Nowe badania wskazują, że stosowanie diety szybko naśladującej może odwrócić cukrzycę typu 1. Pociąga to za sobą spożywanie żywności o niskiej zawartości węglowodanów i białka oraz wysokiej zawartości tłuszczu.
Krok 7. Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie
Ćwiczenia są ważne dla kontrolowania stanu zdrowia, ponieważ pomagają utrzymać wagę i obniżają poziom cukru we krwi. Aktywność tlenowa faktycznie transportuje cukier z krwi do mięśni i tkanek, aby wzmocnić organizm. Dodatkowo pomaga organizmowi stać się bardziej wrażliwym na insulinę.
- Możesz podzielić ćwiczenia na kilka 10-minutowych bloków rozłożonych w ciągu dnia.
- Na przykład możesz chodzić, uprawiać aerobik, pływać, uczęszczać na zajęcia gimnastyczne lub tańczyć.
Krok 8. Zarządzaj poziomem stresu, aby zapobiec skokom cukru we krwi
Stres to normalna część życia. Jednak stres powoduje, że organizm uwalnia hormony, które zakłócają stosowanie insuliny. Oznacza to, że stres może podnieść poziom cukru we krwi. Możesz obniżyć poziom stresu, stosując techniki relaksacyjne, takie jak:
- Zaangażuj się w hobby
- Baw się ze swoimi zwierzakami
- Wypij filiżankę gorącej herbaty
- Kolor w kolorowance dla dorosłych
- Wyraź siebie twórczo
- Czytać książkę
- Zanurzyć się w gorącej kąpieli
- Medytować
- Uprawiać jogę
- Dziennik
- Rozmawiać z przyjacielem
Porady
- Rozważ spotkanie z lekarzem praktykującym medycynę funkcjonalną. Możesz być w stanie odwrócić cukrzycę, zmieniając dietę i styl życia.
- Cukrzyca typu 1 nie zmienia się w cukrzycę typu 2. Mają dwie różne przyczyny, ale istnieje cukrzyca typu 1,5 lub utajona cukrzyca autoimmunologiczna (LADA), która jest często błędnie diagnozowana jako cukrzyca typu 2.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące cukrzycy. Mogą pomóc ci lepiej zrozumieć, jaki masz typ i jak go leczyć.
- Czasami infekcja wirusowa może wywołać cukrzycę typu 1. Jednak naukowcy nie są pewni, dlaczego tak się dzieje.
- Cukrzyca typu 1 występuje częściej w Finlandii i Szwecji niż w innych krajach na świecie. Naukowcy nie są pewni dlaczego, ale może to być związane z czynnikami środowiskowymi. Może to być spowodowane niedoborami witaminy D, więc nie zaszkodzi przyjąć do 5000 IU witaminy D3 dziennie (dorośli, nastolatki i dzieci w wieku przedszkolnym; niemowlęta na ogół nie powinny uzupełniać więcej niż 2000 IU).
Ostrzeżenia
- Nie próbuj samodzielnie diagnozować cukrzycy. Skontaktuj się z lekarzem, gdy tylko zauważysz objawy. Nie czekaj, aż będziesz mieć niebezpieczną niedowagę i bardzo chory.
- Nie ma uniwersalnego leku na cukrzycę, chociaż niektóre osoby z cukrzycą typu 2 mogą odwrócić objawy.
