Osoby z autyzmem mogą zostać przytłoczone bodźcami sensorycznymi lub silnymi emocjami. Kiedy tak się dzieje, często potrzebują kogoś, kto delikatnie odprowadzi ich do cichego miejsca, aby mogli się uspokoić. Oto kilka sposobów, w jakie możesz pomóc osobie z autyzmem w niebezpieczeństwie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Pierwsze kroki
Krok 1. Poświęć chwilę na uspokojenie się
Jeśli potrafisz zachować spokojną postawę, pomożesz również osobie z autyzmem poczuć się spokojniej.
- Zachowaj cierpliwą i wyrozumiałą postawę. Okazuj im tę samą życzliwość, jaką chciałbyś, aby okazywali ci inni ludzie, gdybyś był u kresu rozumu.
- Nigdy nie krzycz, nie łaj ani nie karz osoby z autyzmem za zdenerwowanie. Nie robią tego celowo, a bycie nieuprzejmym tylko pogorszy sprawę. Jeśli nie możesz się kontrolować, lepiej odejść, niż pogarszać sytuację.
Krok 2. Zapytaj, co jest nie tak, jeśli dana osoba jest w stanie mówić
Czasami mogą być przytłoczeni i potrzebują chwili spokoju. Innym razem mogą doświadczać trudnych emocji związanych z czymś w ich życiu (np. zła ocena w szkole lub kłótnia z przyjacielem).
Podczas silnego przeciążenia sensorycznego ludzie, którzy zwykle są werbalni, mogą nagle stracić zdolność mówienia. Jest to spowodowane silną nadmierną stymulacją i minie wraz z czasem relaksacji. Jeśli ktoś utracił zdolność mówienia, zadawaj tylko pytania typu tak/nie, na które może odpowiedzieć kciukiem w górę/kciukiem w dół
Krok 3. Zabierz je w spokojne miejsce
Jeśli nie, zachęć wszystkie osoby w pokoju do wyjścia. Wyjaśnij, że nieoczekiwany hałas i ruch są w tej chwili trudne dla osoby z autyzmem, a ona byłaby szczęśliwa, mogąc spotkać się ponownie później.
Krok 4. Zapytaj, czy chcą, abyś z nimi został
Czasami osoba ta może chcieć, żebyś tam był, aby dotrzymać jej towarzystwa i pomóc jej się uspokoić. Innym razem mogą chcieć być przez jakiś czas sami. Tak czy inaczej, nie bierz tego do siebie.
- Jeśli nie mogą teraz mówić, pozwól im odpowiedzieć kciukiem w górę lub w dół. Możesz też powiedzieć „Chcesz, żebym został czy odszedł?” i wskaż na ziemię i na drzwi, a następnie pozwól im wskazać, gdzie chcą, abyś był.
- Jeśli małe dziecko chce zostać samo, możesz usiąść po drugiej stronie pokoju i zrobić coś cichego (np. pobawić się telefonem lub poczytać książkę), aby nadal był obecny dorosły.
Krok 5. Pomóż im w trudnych zadaniach
Kiedy są przygnębieni, mogą nie być w stanie jasno myśleć i mogą mieć problemy z wykonywaniem prostych czynności, takich jak zdjęcie niewygodnego swetra lub napicie się wody. Pomóż im, nie naruszając ich przestrzeni osobistej.
- Jeśli szarpie niewygodne ubranie, zaproponuj pomoc w jego zdjęciu. (Nie próbuj zdejmować ubrań bez pozwolenia, ponieważ może to być zaskakujące i denerwujące).
- Jeśli próbują pić ze zlewu, zdobądź dla nich filiżankę.
Krok 6. Zapewnij im bezpieczeństwo, jeśli rzucają się, wymachują lub rzucają
Usuń niebezpieczne lub łamliwe przedmioty z ich drogi. Włóż poduszkę lub złożoną kurtkę pod głowę, aby ją chronić, lub połóż głowę na kolanach, jeśli jest to bezpieczne.
- Jeśli rzucają, może się zdarzyć, że ruch rzucania ich uspokaja. Spróbuj dać im coś, co można bezpiecznie rzucić (np. poduszkę do rzucania). Niech go rzucą, a następnie odzyskaj, aby mogli rzucić ponownie. To może ich uspokoić.
- Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, zbliżając się do nich, nie rób tego. Pozwól im kontynuować, aż się uspokoją i zmęczą.
Krok 7. Uzyskaj pomoc, jeśli nie wiesz, co robić
Rodzice, nauczyciele i opiekunowie mogą wiedzieć, jak pomóc. Mogą być w stanie zaoferować konkretny wgląd w szczególne potrzeby osoby z autyzmem.
Policja zwykle nie jest przeszkolona do pomocy w przypadku załamań autystycznych i może pogorszyć sytuację lub zranić ukochaną osobę z autyzmem. Zamiast tego zdobądź kogoś, kogo osoba z autyzmem zna i której ufa
Metoda 2 z 3: Korzystanie z technik uspokajania sensorycznego
Krok 1. Zmniejsz bodźce sensoryczne, aby pomóc przytłoczonej osobie z autyzmem
Często osoby z autyzmem mają problemy z bodźcami sensorycznymi; słyszą, czują i widzą rzeczy znacznie intensywniej niż inni. To tak, jakby wszystko zostało podgłośnione.
- Wyłącz urządzenia rozpraszające, takie jak telewizory lub radia (chyba że osoba z autyzmem powie ci, że chce to włączyć).
- Spróbuj przyciemnić światła.
- Niech ukrywają się w małych miejscach, jeśli chcą. Na przykład, jeśli chcą schować się w szafie lub zamknąć się w szafce z telefonem, pozwól im. (Po prostu upewnij się, że mogą wyjść na własną rękę.)
Krok 2. Dotykaj ich tylko wtedy, gdy im się to podoba
Trzymaj je, pocieraj ramiona i okazuj uczucie. Używaj mocnego dotyku zamiast lekkiego, ponieważ jest to bardziej uspokajające. To może pomóc im się uspokoić. Jeśli mówią lub pokazują, że nie chcą być dotykani, nie bierz tego do siebie; w tej chwili po prostu nie radzą sobie z dotykiem.
- Możesz przytulić się, rozkładając ramiona i sprawdzając, czy do ciebie przyjdą.
- Jeśli je przytulisz, a one usztywniają się lub odpychają, puść je. Może nie są w stanie poradzić sobie w tej chwili z bodźcem sensorycznym związanym z przytulaniem, a może twoje ubrania mają teksturę, która jest dla nich niewygodna.
Krok 3. Spróbuj masować osobę autystyczną, która chce być dotykana
Wiele osób z autyzmem skorzystało z terapii masażu. Pomóż im przyjąć wygodną pozycję, delikatnie ściśnij skronie, masuj ramiona, pocieraj plecy lub stopy. Zachowaj delikatne, kojące i ostrożne ruchy.
Mogą skierować Cię do obszarów, których chcą, abyś dotknął, na przykład wskazując na ich ramiona lub ściskając twarz
Krok 4. Pozwól im stymulować bezpiecznie tak bardzo, jak potrzebują
Stimming to seria powtarzających się ruchów, które są mechanizmami uspokajającymi dla osób z autyzmem. Przykłady stimmingu obejmują machanie rękami, machanie palcami i kołysanie. Stymulowanie jest kluczowym mechanizmem samouspokajania podczas stresu emocjonalnego.
- Jeśli robią sobie krzywdę, sprawdź, czy możesz przekierować ich do zrobienia czegoś bezpieczniejszego (np. uderzania w poduszki na kanapie zamiast w głowę).
- Nie powstrzymuj ich, bez względu na to, co robią. Chwytanie i trzymanie osoby autystycznej wbrew jej woli jest niebezpieczne, zwłaszcza gdy osoba ta jest w trybie walki lub ucieczki. Oboje możecie zostać poważnie zranieni podczas prób uwolnienia się osoby z autyzmem.
Krok 5. Zaproponuj, aby delikatnie uciskać ich ciało
Jeśli osoba siedzi, stań za nią i skrzyżowaj ręce na jej klatce piersiowej. Odwróć głowę bokiem i oprzyj policzek na głowie. Ściśnij je mocno, pytając, czy chcą, abyś ściskał mniej, czy mocniej. Nazywa się to głębokim uciskiem i powinno pomóc im się zrelaksować i poczuć się lepiej.
Ewentualnie daj osobie kołdrę obciążeniową, której użyje do uspokojenia głębokiego nacisku
Metoda 3 z 3: Używanie technik werbalnych
Krok 1. Zapytaj, czy chciałby, abyś poprowadził ich ćwiczenie relaksacyjne
Jeśli przyczyna niepokoju wydaje się być emocjonalna (nie zmysłowa), ćwiczenie relaksacyjne może pomóc im się uspokoić na tyle, aby o tym porozmawiać. Jeśli powiedzą tak na ćwiczenie relaksacyjne, spróbuj pomóc im w jednym z poniższych:
-
Uziemienie sensoryczne:
Niech wymieni 5 rzeczy, które widzą w tej chwili, 4 rzeczy, których mogą dotknąć, 3 rzeczy, które słyszą, 2 rzeczy, które mogą powąchać (lub ogólnie lubią pachnieć) i 1 dobrą rzecz o sobie. Odlicz na palcach.
-
Oddychanie pudełkowe:
Niech zrobią wdech, licząc do 4, wstrzymaj, licząc do 4, wydech, licząc do 4, odpocznij, licząc do 4, i powtórz.
Krok 2. Słuchaj i potwierdzaj ich uczucia, jeśli chcą porozmawiać o tym, co ich niepokoi
Czasami ludzie po prostu muszą dać upust i być wysłuchani. Pozwól im o tym porozmawiać, jeśli chcą porozmawiać o tym, co ich niepokoi. Oto kilka pomocnych przykładów rzeczy, które możesz powiedzieć:
- „Jestem tutaj, aby posłuchać, jeśli chcesz o tym porozmawiać”.
- – Nie spiesz się. Nigdzie się nie wybieram.
- "Przykro mi słyszeć, że ci się to przydarzyło."
- – To brzmi trudne.
- „Oczywiście, że jesteś zdenerwowany. Jesteś w naprawdę trudnej sytuacji. To naturalne, że się z tego powodu stresujesz”.
Krok 3. Niech się wypłaczą
Czasami ludzie muszą po prostu „wypłakać się” i uwolnić swoje emocje.
Spróbuj powiedzieć „Płacz jest w porządku” lub „Płacz, ile potrzebujesz. Jestem tutaj”
Krok 4. W razie potrzeby oferuj komfort
Możesz zabrać ze sobą przedmiot pocieszenia, zaproponować, że zagrasz ulubioną muzykę, zaoferować uczucie lub zrobić cokolwiek, co pomoże osobie z autyzmem poczuć się spokojniej.
To, co najbardziej uspokaja, może się różnić w zależności od sytuacji. Więc jeśli odmówią uścisku na rzecz słuchania ulubionej muzyki i kołysania się w tę iz powrotem, nie bierz tego do siebie. Wiedzą, czego teraz potrzebują
Porady
- Nawet jeśli nie mówią, możesz z nimi porozmawiać. Uspokój ich i rozmawiaj z nimi łagodnymi tonami. To może pomóc im się uspokoić.
- Zapewnienie werbalne może pomóc, ale jeśli nie pomaga, przestań mówić i usiądź spokojnie.
- Wycofaj wszystkie prośby i polecenia, ponieważ często niepokój jest spowodowany nadmiarem bodźców. Właśnie dlatego cichy pokój (jeśli jest dostępny) może być tak skuteczny.
- Niektóre dzieci lubią być noszone lub kołysane, kiedy są zdenerwowane.
- Jeśli dana osoba jest później wystarczająco spokojna, zapytaj ją, co wywołuje jej załamanie. Po zapoznaniu się z takimi informacjami dostosuj otoczenie zgodnie z nimi.
Ostrzeżenia
- Nie karcić osoby za to, że się załamała. Podczas gdy osoba najprawdopodobniej wie, że awarie publiczne są nie do przyjęcia, krach jest często punktem zapalnym narastającego stresu i nie można go kontrolować.
- Załamania/załamania nigdy nie są próbą zwrócenia na siebie uwagi. Nie traktuj tego jako zwykłego napadu złości. Są niezwykle trudne do kontrolowania i często powodują, że osoba z autyzmem czuje się zakłopotana lub skruszona.
- Nigdy nie zostawiaj osoby samej, chyba że znajdujesz się w bezpiecznym i znajomym środowisku.
- Nigdy nie uderzaj osoby.
- Nigdy nie krzycz na tę osobę. Pamiętaj, że mają autyzm, więc może to być jedyny sposób, w jaki mogą wyrazić dyskomfort.
