Łatwiej powiedzieć niż zrobić, żeby dobrze pachnieć i czuć się czysto od porannego przebudzenia do powrotu do domu. Jeśli musisz biegać z miejsca na miejsce w ciągu dnia lub pogoda nie dopisuje, może być trudno zachować świeżość w podróży. Ale kiedy zaczniesz od właściwej rutyny, zabierz ze sobą kilka niezbędnych rzeczy i znajdź czas na odświeżenie się co kilka godzin, możesz zachować świeżość, uczucie świeżości po wyjściu z prysznica przez cały dzień.
Kroki
Część 1 z 3: Rozpoczęcie dnia na świeżo
Krok 1. Wskocz pod prysznic
Aby zachować świeżość, zacznij dzień od oczyszczenia organizmu. Twoja unikalna chemia ciała określi, jak często będziesz musiał się kąpać. Wiele osób bierze prysznic każdego ranka, ale jeśli uprawiasz sport lub mieszkasz w naprawdę wilgotnym klimacie, dwa razy dziennie może pomóc ci zachować świeżość. Jeśli mieszkasz w umiarkowanym miejscu, a Twoja skóra jest przesuszona, najlepiej co drugi dzień. Bez względu na wszystko, staraj się kąpać wystarczająco często, aby ładnie pachnieć i czuć się czysto.
- Bycie czystym niekoniecznie oznacza używanie możliwie najostrzejszego środka czyszczącego. Używaj mydła, które jest dobre dla Twojego rodzaju skóry i nie wysusza jej zbyt mocno. Wybierz płyn do mycia ciała lub mydło w kostce, które jest wystarczająco delikatne do codziennego użytku.
- Chociaż zaleca się branie prysznica przez większość dni, możesz rzadziej myć włosy. Codzienne mycie włosów może je wysuszyć i ostatecznie uszkodzić, ponieważ pozbawia je naturalnych olejków. Aby zachować świeżość w dni, kiedy nie myjesz włosów, rozważ użycie odrobiny suchego szamponu. To puder, który wchłania olej i sprawia, że włosy wyglądają i są czyste.
Krok 2. Noś dezodorant
Czy wiesz, że 2% populacji nie ma genu powodującego nieprzyjemny zapach ciała? Ci szczęściarze nie muszą używać dezodorantu, ale reszta z nas używa go, aby zapach ciała nie stał się zbyt silny w ciągu dnia. Zastosuj dezodorant po wyjściu spod prysznica.
- Jeśli często się pocisz, możesz użyć kombinacji dezodorantu i antyperspirantu, aby utrzymać suchość. Używaj go jednak ostrożnie: w ostatnich latach pojawiły się twierdzenia, że glin zawarty w antyperspirancie może prowadzić do raka piersi. Eksperci twierdzą, że te twierdzenia są bezpodstawne, ale warto sprawdzić, czy zamierzasz używać go na swoim ciele każdego dnia.
- Używanie całkowicie naturalnych dezodorantów w sztyfcie lub kamieniach jest modne, ale wiele osób uważa, że zanikają po kilku godzinach. Wyjątkiem może być domowy krem z dezodorantem z olejkiem kokosowym, który szybko wchłania się w skórę i zapewnia suchość i świeżość. Aby to zrobić, wystarczy zmieszać 6 łyżek (88,7 ml) oleju kokosowego z 4 łyżkami (59,1 ml) proszku do pieczenia i 4 łyżkami (59,1 ml) mąki kukurydzianej. Dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego i wmasuj go w skórę pod pachami.
Krok 3. Użyj pudru do ciała, aby wchłonąć wilgoć
Jeśli w ciągu dnia Twoja skóra wydaje się nieco tłusta lub spocona, spróbuj nałożyć puder do ciała po wysuszeniu po porannym prysznicu. Pochłania dodatkową wilgoć, zapewniając uczucie świeżości. Możesz zabrać ze sobą małą butelkę proszku, aby móc ponownie aplikować w ciągu dnia.
- Nałóż go na obszary, które wydają się mniej świeże, takie jak stopy, pachy i tak dalej.
- Możesz użyć pudru dla niemowląt lub zrobić własny puder do ciała, po prostu mieszając skrobię kukurydzianą i ulubione olejki eteryczne.
Krok 4. Noś oddychające tkaniny
Na szczęście dla nas poliester przeszedł drogę kaset magnetofonowych kilkadziesiąt lat temu. Tkanina syntetyczna była znana z tego, że swędzi i jest niewygodna, ponieważ nie została wykonana z naturalnych, oddychających włókien, takich jak bawełna czy nawet wełna. Chociaż gruby, ciężki poliester nie jest obecnie powszechnie spotykany, istnieją inne tkaniny syntetyczne, które mają podobny efekt. Kiedy nosisz nieprzepuszczające powietrza tkaniny, które nie pozwalają na cyrkulację świeżego powietrza w pobliżu skóry, możesz się pocić i czuć się lepkim.
- Sprawdź swoją garderobę pod kątem tkanin syntetycznych, które mogą uniemożliwiać skórze oddychanie. Postaraj się nosić więcej bawełny i innych naturalnych włókien.
- Innym sposobem na zachowanie świeżości jest ubieranie się w warstwy, dzięki czemu możesz zmieniać rzeczy, aby dopasować je do temperatury. Zamiast nosić gruby sweter do pracy i później czuć się gorąco, spróbuj założyć bluzkę z kardiganem, który możesz zdjąć lub założyć z powrotem.
Krok 5. Zadbaj o swoje stopy
Jeśli martwisz się, że Twoje stopy się pocą lub śmierdzą, codziennie rano umyj je, wysusz i przypudruj. Noś buty odpowiednie do pogody. Jeśli latem nosisz ciężkie buty, stopy będą się pocić, co prowadzi do nieprzyjemnego zapachu i uczucia nieświeżości. Jeśli to możliwe, noś skarpetki, aby wchłonąć dodatkową wilgoć.
Miej osobną parę butów do ćwiczeń. Nie noś butów do tenisa, których używasz na siłowni, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi, ponieważ zaschnięty pot na butach treningowych może powodować nieprzyjemny zapach stóp
Krok 6. Utrzymuj również świeży oddech
Najlepszym sposobem na utrzymanie dobrego zapachu oddechu jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Używaj nici dentystycznej raz dziennie i myj zęby rano i wieczorem za pomocą pasty zatwierdzonej przez Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne. Pamiętaj, aby co sześć miesięcy odwiedzać dentystę w celu dokładniejszego oczyszczenia, aby usunąć nagromadzony kamień nazębny, który może prowadzić do nieświeżego oddechu i poważniejszych problemów z zębami.
- Używanie płynu do płukania ust to dobry sposób na walkę z nieświeżym oddechem. Przepłucz usta antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej kilka razy dziennie, aby zabić bakterie powodujące nieświeży oddech.
- Często pij wodę. Poza myciem zębów nie ma szybszej ani lepszej sztuczki na odświeżenie ust. Wypicie wody wypłukuje resztki jedzenia, które mogą gromadzić się w ustach i powodować nieświeży oddech.
Część 2 z 3: Odświeżanie się w podróży
Krok 1. W razie potrzeby zmień ubranie
Jeśli jesteś aktywny fizycznie w ciągu dnia, możesz zabrać ze sobą kilka niezbędnych kopii zapasowych, w które możesz się zmienić. W ten sposób nie będziesz musiał radzić sobie z tym obrzydliwym uczuciem, które pojawia się późno w dniu, kiedy nosisz to samo od 8 rano. Możesz nawet trzymać w samochodzie torbę z kilkoma przedmiotami, dzięki czemu nigdy nie będziesz bez nich, gdy wyjdziesz z domu. Rozważ zabranie ze sobą następujących rzeczy:
- Zmiana skarpet
- Czysty podkoszulek
- Para czystej bielizny
Krok 2. Odśwież włosy
Wiatr, deszcz i ogólne bieganie mogą zepsuć włosy i sprawić, że będą wiotkie do południa. Zabierz ze sobą grzebień lub szczotkę, aby zawsze móc naprawić włosy, jeśli zajdzie taka potrzeba. Możesz również zabrać ze sobą małą buteleczkę lakieru do włosów lub żelu, aby utrzymać je na swoim miejscu.
- Jeśli twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania się w połowie dnia, wypróbuj suchy szampon. Wystarczy trochę posypać tłuste miejsca, pozostawić puder na kilka minut, a następnie rozczesać.
- Kolejną sztuczką jest związanie włosów w kok lub kucyk, aby natychmiast nadać sobie nowy, świeży styl na resztę dnia.
Krok 3. Użyj chusteczek higienicznych, aby szybko się oczyścić
Może to być pomocne, jeśli jesteś w wilgotnym klimacie i nie masz czasu na drugi prysznic. Pamiętaj, aby używać bezzapachowych chusteczek, ponieważ zapachowe rodzaje mają silny zapach. W razie potrzeby wytrzyj, a następnie ponownie nałóż dezodorant i gotowe.
Krok 4. Myj zęby po obiedzie
Jeśli po obiedzie czujesz się mniej niż świeżo, zabierz ze sobą podróżną szczoteczkę do zębów i pastę do zębów, aby szybko oczyścić usta i od razu poczuć się lepiej. Przydatna jest również butelka płynu do płukania ust w rozmiarze podróżnym. A kiedy nie masz tych przedmiotów pod ręką, zawsze możesz rzucić miętówkę lub kawałek gumy miętowej.
Krok 5. Przygotuj się na wypadek, gdyby zaczął się twój okres
Nie ma nic gorszego niż rozpoczęcie okresu w środku dnia, kiedy nie masz dostępu do drogerii. Myśl z wyprzedzeniem i spakuj wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować świeżość podczas okresu. Miej wystarczającą ilość tamponów lub podpasek, aby móc je wymieniać co kilka godzin.
Unikaj używania biczów lub sprayów do perfum, aby zachować świeżość. Substancje chemiczne w tych produktach mogą w rzeczywistości prowadzić do infekcji drożdżakami, co tylko pogorszy sytuację. Zamiast tego umyj ciepłą wodą lub użyj bezzapachowej chusteczki oczyszczającej, aby odświeżyć
Część 3 z 3: Wiedzieć, czego nie robić
Krok 1. Unikaj oblewania się perfumami lub wodą kolońską
Użycie lekkiej aplikacji perfum lub wody kolońskiej na punkty tętna sprawi, że poczujesz świeżość. Jednak spryskiwanie go dużą ilością w południe, aby zamaskować zapach potu, nie jest dobrym pomysłem. Sprawę pogorszysz, jeśli spróbujesz zatuszować nieświeże zapachy silnymi zapachami kwiatowymi lub ziemistymi. Lepiej znaleźć sposób na szybki prysznic lub użyć chusteczek oczyszczających, jeśli nie masz czasu.
Krok 2. Trzymaj się z dala od silnie pachnących potraw
Jeśli po zjedzeniu cebuli masz tendencję do nieświeżego oddechu lub kilka godzin po spożyciu sosu do spaghetti Twoja skóra pachnie czosnkiem, wybierz to, co jesz nieco ostrożniej. Trzymaj się lżejszych produktów, takich jak sałatki, owoce i warzywa, szczególnie w dni, kiedy dbanie o świeżość jest priorytetem. Spożywanie tych pokarmów ma tę dodatkową zaletę, że utrzymuje zapach ciała na minimalnym poziomie.
- Dowiedz się, jakie pokarmy powodują niestrawność. Powszechnymi winowajcami są fasola, tłuste potrawy i warzywa kapustne.
- Ostre potrawy mogą sprawić, że będziesz się pocić bardziej niż zwykle.
Krok 3. Nie zaniedbuj swoich osobistych przestrzeni
Jeśli twoja sypialnia, samochód i inne miejsca, w których spędzasz wolny czas, nie są czyste, wpłynie to na twój zapach i wygląd. Na przykład, jeśli masz bałagan w sypialni i nigdy nie wieszasz ubrań, mogą one pachnieć trochę nieświeżo i wyglądać na pomarszczone. Oto, co możesz zrobić:
- Odłóż czyste pranie od razu, a brudne trzymaj w zamkniętym koszu.
- Często odkurzaj, zwłaszcza jeśli masz zwierzaka.
- Oczyść wnętrze swojego samochodu.
- Posprzątaj swoje biuro i inne miejsca, w których spędzasz wiele godzin dziennie.
