Podczas gdy testosteron jest zwykle postrzegany jako męski hormon, zarówno mężczyźni, jak i kobiety w pewnym stopniu wytwarzają testosteron. Wysoki poziom testosteronu może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów u każdej płci, w tym trądziku, przyrostu masy ciała i zwiększonej agresji. Jeśli wykonałeś badanie krwi, aby potwierdzić wysoki poziom testosteronu, możesz wprowadzić kilka zmian w swoim codziennym życiu, aby z czasem zacząć go obniżać. Pamiętaj, aby regularnie konsultować się z lekarzem, aby monitorować swoje zdrowie i upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.
Kroki
Pytanie 1 z 9: Jakie pokarmy obniżają poziom testosteronu?
Krok 1. Eksperci nie są zgodni co do tego, które pokarmy pomagają obniżyć poziom testosteronu
Jedyną rzeczą, z którą zgadzają się naukowcy, jest to, że dieta niskowęglowodanowa może pomóc w naturalny sposób obniżyć poziom insuliny. Ponieważ zwiększony poziom insuliny może spowodować, że twoje ciało będzie produkować więcej testosteronu, jest to dobry sposób na utrzymanie niskiego poziomu. Staraj się utrzymywać zbilansowaną, zdrową dietę podczas pracy nad obniżeniem poziomu testosteronu.
Być może widziałeś produkty takie jak soja, siemię lniane i tłuszcze powiązane z niskim testosteronem, jednak należy przeprowadzić więcej badań, aby to powiązać
Pytanie 2 z 9: Jakie działania pomagają obniżyć poziom testosteronu?
Krok 1. Utrzymanie zdrowej wagi obniży poziom testosteronu
Aktywność fizyczna może pomóc w naturalnym obniżeniu poziomu insuliny i androgenów, co pomoże wyrównać poziom hormonów we wszystkich obszarach. Celuj w 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie i spotkaj się z lekarzem, aby uzyskać konkretny plan ćwiczeń.
Spróbuj chodzić, biegać, jeździć na rowerze lub pływać, aby pozostać aktywnym
Pytanie 3 z 9: Jakie leki obniżają poziom testosteronu?
Krok 1. Możesz podjąć kontrolę urodzeń, aby obniżyć poziom testosteronu
Pigułki antykoncepcyjne pomagają regulować miesiączki i zmniejszać objawy wysokiego testosteronu. Upewnij się, że antykoncepcja, której używasz, zawiera progesteron, aby pomóc zwalczyć podwyższony poziom testosteronu.
Krok 2. Wypróbuj leki antyandrogenowe, aby obniżyć poziom testosteronu
Androgeny to grupa powiązanych ze sobą hormonów, w tym testosteronu, które odpowiadają za rozwój cech męskich. Powszechnie stosowane leki antyandrogenowe to spironolakton (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelina (Zoladex) i abareliks (Plenaxis). Twój lekarz może zalecić eksperymentowanie z lekami antyandrogenowymi w niskich dawkach przez 6 miesięcy, aby ocenić skuteczność w porównaniu z potencjalnymi negatywnymi skutkami ubocznymi.
Pytanie 4 z 9: Jaka jest najlepsza terapia testosteronem?
Krok 1. Leczenie przyczyny wysokiego testosteronu jest najlepszą metodą leczenia
Zmiana diety i nawyków związanych z ćwiczeniami jest zawsze dobra dla ogólnego stanu zdrowia, ale jeśli poziom testosteronu jest zbyt niski z powodu choroby, możesz potrzebować leków. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o konkretnym planie leczenia, aby znaleźć odpowiednią dla siebie ścieżkę.
Leczenie testosteronem różni się również w zależności od wieku i płci
Pytanie 5 z 9: Jak mogę przetestować mój poziom testosteronu?
Krok 1. Zrób badanie krwi od swojego lekarza
Większość testów testosteronu wykonuje się rano, kiedy poziom jest najwyższy. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, takie jak sterydy lub barbiturany, Twój lekarz może poprosić Cię o zaprzestanie ich przyjmowania przed wykonaniem testu.
Istnieje kilka domowych zestawów testosteronu, ale eksperci nie są pewni, czy są one całkowicie dokładne. Ponieważ testy domowe wykorzystują ślinę zamiast krwi, mogą nie być tak uzasadnione naukowo
Pytanie 6 z 9: Co powoduje wysoki poziom testosteronu?
Krok 1. To może być cukrzyca
Cukrzyca typu 2 jest często wywoływana przez otyłość i powoduje nadprodukcję insuliny, co może powodować, że jajniki wytwarzają więcej testosteronu. Na szczęście cukrzycę typu 2 można zwykle zapobiegać i odwracać dzięki utracie wagi, ćwiczeniom i zmianom w diecie. Jeśli uważasz, że masz cukrzycę, lekarz może wykonać badanie krwi w celu potwierdzenia.
Krok 2. To może być guz
U mężczyzn guz nadnerczy może powodować wysoki poziom testosteronu. W przypadku kobiet guz w jajnikach może podnieść poziom testosteronu. Jeśli masz wysoki poziom testosteronu, lekarz może wykonać dalsze testy, aby sprawdzić guzy w tych obszarach.
Krok 3. Może to być uszkodzenie jąder
Jest to szczególnie powszechne u chłopców i młodych mężczyzn. Jeśli masz niski poziom testosteronu i niedawno doświadczyłeś urazu w okolicy pachwiny, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu.
Pytanie 7 z 9: Jakie są normalne poziomy testosteronu?
Krok 1. W przypadku mężczyzn zakres wynosi od 20,7 ng/dl do 2,29 ng/dl
Testosteron jest mierzony w nanogramach na decylitr. Twoje poziomy naturalnie spadają wraz z wiekiem, więc będą wyższe, gdy jesteś młodszy, a niższe, gdy będziesz starszy.
Krok 2. W przypadku kobiet zakres wynosi od 1,08 ng/dl do 0,06 ng/dl
Kobiety produkują znacznie mniej testosteronu niż mężczyźni, więc naturalnie jest on dość niski. Twój poziom testosteronu również spada wraz z wiekiem, więc poziom prawdopodobnie będzie się zmieniał w czasie.
Pytanie 8 z 9: Co się stanie, jeśli poziom testosteronu będzie zbyt wysoki?
Krok 1. Możesz doświadczyć trądziku, przyrostu masy ciała i zwiększonego owłosienia twarzy
Zbyt dużo testosteronu może również powodować pogłębienie głosu i nieregularne miesiączki u kobiet. U mężczyzn wysoki poziom testosteronu może obniżyć liczbę plemników i prowadzić do zwiększonej agresji.
Mężczyźni są zwykle diagnozowani z wysokim testosteronem dopiero po zastosowaniu leków zwiększających wydajność, takich jak sterydy
Pytanie 9 z 9: Czy wysoki poziom testosteronu może powodować PCOS?
Krok 1. Tak, wysoki poziom testosteronu u kobiet jest powiązany z PCOS
Dokładna przyczyna zespołu policystycznych jajników (PCOS) jest nieznana, ale eksperci uważają, że jest ona związana z nieprawidłowym poziomem hormonów. Jeśli masz PCOS, możesz doświadczyć nieregularnych miesiączek, trądziku, przyrostu masy ciała i zwiększonego zarostu.
Jeśli któryś z Twoich bliskich krewnych ma PCOS, istnieje duża szansa, że Ty też go masz
Porady
Jeśli masz zwiększone owłosienie na twarzy lub klatce piersiowej, spróbuj zastosować zabiegi laserowe w połączeniu z lekami
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem szczegółowo o skutkach ubocznych wszelkich leków, które mogą przepisać w celu obniżenia poziomu testosteronu.
- Jeśli uważasz, że doświadczasz nierównowagi hormonalnej, skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz zmienić poziom hormonów. Modyfikacje diety są na ogół bezpieczne, ale bez znajomości przyczyny objawów możesz pogorszyć swój stan.
