Wszyscy postrzegają siebie w określony sposób, ale sposób, w jaki widzą cię wszyscy inni, może się nie zgadzać. Jeśli nie jesteś już zadowolony z wersji siebie, którą pokazujesz innym, być może nadszedł czas, aby zmienić swój publiczny wizerunek. Zmiana swojego wizerunku nie polega na pominięciu tego, kim jesteś jako osoba, ale na przyjęciu pewnych wartości i cech oraz uczynieniu ich częścią zachowania, które projektujesz na zewnątrz. Na początek wszystko, co musisz zrobić, to rozpoznać cechy, które chcesz rozwijać, pracować nad modyfikacją swoich nawyków i aktualizować swój wygląd, aby odzwierciedlał Twoje nowe poczucie siebie.
Kroki
Część 1 z 3: Skupienie się na nowym obrazie
Krok 1. Pomyśl o tym, jak ludzie cię teraz widzą
Zanim wymyślisz właściwy nowy wizerunek, zastanów się nad tym, jaki obraz mają teraz inni ludzie. Zastanów się nad swoimi licznymi interakcjami i tym, jak często Cię postrzegają. Identyfikacja Twojego istniejącego wizerunku to pierwszy krok do stopniowej zmiany.
- Zadaj sobie pytanie: jakie rzeczy ludzie o tobie mówią? Jakie są twoje najlepsze cechy według twoich przyjaciół?
- Zobacz siebie z cudzych oczu. Czy jesteś nieśmiały czy głośny żartowniś? Pomoże Ci to ustalić, nad którymi częściami chcesz popracować.
- Wiedz, że to, jak ludzie cię widzą, może ostatecznie nie być twoją prawdziwą sobą. Czasami twoi rodzice, społeczność i praca mogą cię ograniczać, próbując dyktować, kim jesteś.
Krok 2. Namaluj w swoim umyśle obraz tego, jak chcesz być postrzegany
Szukasz nowego wizerunku, ale jaki dokładnie powinien być? Zdecyduj, z jakimi cechami chcesz, aby ludzie Cię kojarzyli. Zastanów się, jacy są twoi idole i jak możesz dostosować swój publiczny wygląd, aby być bardziej podobny do nich.
- Na przykład możesz chcieć być podziwiany za swoją odwagę, jak twój ulubiony superbohater, lub pochwalić się klasą i wyrafinowaniem klasycznej gwiazdy filmowej.
- Zacznij od małych. Zacznij od podstawowych cech osobowości, które chcesz mieć i zrób dla nich miejsce w swoim życiu, upewniając się, że nadal są zgodne z Twoimi osobistymi wartościami i przekonaniami.
- Jednym z fajnych sposobów na przeprowadzenie burzy mózgów, kim możesz chcieć, jest użycie platformy takiej jak Pinterest do zbierania obrazów, na które lubisz patrzeć. Zauważając wizualne wzorce cech/cech, które naturalnie cię pociągają, możesz odpowiednio się modelować.
Krok 3. Wyprostuj swoje mniej pożądane cechy
Twoje zachowanie wpłynie na Twój wizerunek. Jeśli chcesz to zmienić, będziesz musiał podkreślić swoje dobre cechy i zminimalizować te negatywne. Pomyśl o wadach osobowości, z którymi ludzie mieli problemy w przeszłości, i spróbuj je naprawić. Po pewnym czasie ludzie zauważą te zmiany i zaczną patrzeć na Ciebie w nowym świetle.
- Na przykład, jeśli stajesz się defensywny i stajesz się kłótliwy w sporach, staraj się zachować równowagę i uznawać opinie innych.
- Zastanów się, co zrobiłeś, aby uzyskać nadszarpnięty wizerunek i spróbuj zrobić coś przeciwnego. Na przykład, jeśli często jesteś postrzegany jako niewrażliwy, staraj się okazywać więcej troski innym.
- Każdy ma miejsce na poprawę swoich przyzwyczajeń i cech interpersonalnych, nawet tych powszechnie uważanych za „miłych”.
Krok 4. Wyznacz sobie cele
Wymyśl, jak chciałbyś zmienić sposób, w jaki ludzie Cię postrzegają w ciągu tygodnia, miesiąca, roku itd. Skoncentruj się na byciu bardziej towarzyskim lub podejmij decyzję, aby pewnego dnia zachować spokój w stresujących sytuacjach na czas. Zapisuj swoje cele i postępy w zeszycie, aby służyć jako przypomnienie o cechach, które chcesz rozwinąć.
- Bez względu na to, jakie są Twoje długoterminowe cele, zawsze myśl z dnia na dzień. Pomocne może być powiedzenie „Dzisiaj będę bardziej hojny i opiekuńczy” na początku każdego dnia.
- Staraj się ćwiczyć pożądaną cechę w różnych okolicznościach codziennego życia. W końcu stanie się zakorzenioną częścią twojej osobowości.
Część 2 z 3: Zmiana nawyków
Krok 1. Spotykaj się z różnymi ludźmi
Myśli i działania ludzi, z którymi spędzamy czas, mogą wpływać na nasze. Jeśli firma, którą prowadzisz, odgrywa rolę w tym, że inni postrzegają Cię negatywnie, być może nadszedł czas, aby poznać nowych przyjaciół. Poszukaj ludzi, którzy sami mają dobre zdjęcia i zastanów się, co Ty i inni lubicie w nich.
- Nie musisz całkowicie porzucać starych znajomych. Po prostu zrób miejsce w swoim życiu dla ludzi z takimi cechami, jakie chcesz mieć.
- Poznawanie nowych ludzi może również dać ci szansę na zrobienie dobrego pierwszego wrażenia i od razu przyzwyczajenie się do nowego wizerunku.
- Przyjaciele mają tendencję do myślenia o sobie w określony sposób i mają tendencję do oczekiwania pewnych typów zachowań. Może to utrudnić zmianę siebie na lepsze.
Krok 2. Popraw konsekwencje złego wizerunku
Niektórzy ludzie mogą nie chcieć dać ci nowej szansy, jeśli uważają, że się nie zmieniłeś. Dlatego ważne jest, aby zmienić zdanie ludzi na swój temat. Usuń jak najwięcej przypadków złego zachowania z przeszłości. Przekazuj szczere przeprosiny osobom, które obraziłeś, wznawiaj przyjaźnie, które zostały zerwane z powodu drobnych nieporozumień i usuwaj z mediów społecznościowych wszelkie plotkarskie lub mściwe posty, które mogą sprawić, że będziesz wyglądać złośliwie.
- Twoi krytycy będą bardziej skłonni zaakceptować zmianę twojego wizerunku, jeśli zobaczą, że robisz prawdziwy wysiłek.
- Zawsze przepraszaj jako pierwszy, nawet jeśli nie byłeś winny. Pokazuje, że cenisz swoje relacje bardziej niż to, że masz rację.
- Z czystym sumieniem będziesz w lepszej pozycji, aby iść naprzód w konstruowaniu nowego wizerunku.
Krok 3. Zmień sposób, w jaki myślisz o sobie
Zanim będziesz mógł zmienić swój wizerunek z innymi, musisz zaakceptować własny obraz siebie, zmieniając swój wewnętrzny język. Rozważ cechy, które chcesz mieć, a następnie zacznij myśleć o sobie w tych kategoriach.
- Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do myślenia „nie mogę tego zrobić” w obliczu przeszkód i chcesz, aby Twój nowy wizerunek był silnym, pewnym siebie liderem, zacznij mówić sobie „Mam to !” Twoje działania będą podążać tym samym torem, co twoje myśli.
- Dokonanie tak dużej zmiany może być zniechęcające, ale pamiętaj, że wiele twoich myśli i cech jest kształtowanych przez wzorce behawioralne i można je ponownie nauczyć się przy wystarczającym uwarunkowaniu.
Krok 4. Bądź świadomy tego, jak się zachowujesz
Weź pod uwagę swoje działania, aby upewnić się, że jesteś osobą, za jaką chcesz być postrzegany. Przypomnij sobie o wyznaczonych celach i cechach, które starasz się promować. Modyfikowanie swojego wizerunku może być długim, powtarzalnym procesem wprowadzania drobnych poprawek w swoim zachowaniu, dopóki nie staną się one drugą naturą. Wraz z rozwojem stopniowo poczujesz się bardziej komfortowo ze sobą.
Stale kontroluj swoje zachowanie. Pamiętaj, w jaki sposób chcesz się spotkać i odpowiednio dobieraj słowa i czyny
Krok 5. Staraj się pracować nad jednym aspektem siebie na raz
Nie próbuj robić zbyt wiele na raz. Jeśli zawsze byłeś nieśmiałym, cichym typem, nie ma sensu próbować natychmiast przemienić się w życie imprezy. Wybierz jedną lub dwie cechy, które chcesz poprawić i poświęć im swoją uwagę. Kiedy już zmienisz swoje wzorce myślenia i zachowania, możesz wykorzystać ten postęp, aby poprowadzić się w kierunku większych, bardziej istotnych zmian.
- Bądź cierpliwy. Poczucie, że ludzie nie widzą Cię w taki sposób, w jaki chcesz być postrzegany, może być przygnębiające, ale zmiana wizerunku wymaga czasu.
- Nagradzaj się za małe sukcesy. Ćwicz pozytywne myślenie, zachęcając siebie za każdym razem, gdy przełamujesz zły nawyk lub reagujesz na coś w sposób, w jaki nie zareagowałoby twoje stare ja.
Krok 6. Upewnij się, że inni zauważą zmianę
Chociaż zmiana wizerunku polega głównie na zmianie sposobu, w jaki postrzegasz i zachowujesz się, to inni ludzie są świadkami obrazu, który przedstawiasz. Upewnij się, że zauważą Twój rozwój. Niech twoje nowe cechy będą tymi, których używasz do interakcji z innymi. Z czasem przestaną myśleć o Tobie tak, jak zawsze i przyzwyczają się do nowego Ciebie.
- Nikt nie może czytać Twoich myśli, więc pamiętaj o tym, w jaki sposób chcesz się spotkać, prezentując swój nowy wizerunek. Zmiana wizerunku oznacza zmianę sposobu, w jaki zachowujesz się wobec innych.
- Nie zniechęcaj się, jeśli niektórzy ludzie nie wierzą w nowe ciebie. Ponieważ rozwijasz swoją grę i zmieniasz się w kogoś lepszego, niektórzy ludzie mogą czuć się przez to wyzwaniem.
Część 3 z 3: Ucieleśnienie nowego wizerunku
Krok 1. Zaktualizuj swój wygląd
Czy ci się to podoba, czy nie, sposób, w jaki myślisz o sobie i sposób, w jaki postrzegają cię inni, jest ściśle związany z tym, jak wyglądasz. Szukając nowego wizerunku, wybieraj ubrania i styl, które odzwierciedlają postawę, którą chcesz pokazać.
- Na przykład noszenie ciemnych ubrań może pomóc w uzyskaniu ostrzejszego, bardziej pewnego obrazu, jeśli jesteś przyzwyczajony do noszenia jaskrawych ubrań.
- Noś ubrania, które podkreślają Twój nowy wygląd. Zaryzykuj. Czasami wystarczy nowa garderoba, aby ludzie zaczęli patrzeć na ciebie inaczej.
- Ważna jest również mowa ciała. W rzeczywistości mówi więcej o twojej wewnętrznej osobowości niż o tym, jak się ubierasz.
Krok 2. Zaprojektuj swoje pożądane cechy
Użyj nowego wyglądu, aby zareklamować swój nowy obraz. Uporządkowanie swojego wyglądu da ci pewność siebie we wdrażaniu nowych cech charakteru i pomoże ci poczuć się bardziej jak osoba, którą chcesz, aby inni widzieli. Niech Twoje nowe ubrania, styl czy mowa ciała będą Ci przypominać o tym, jak się zachowywać. Pomyśl o tym jako o rodzaju munduru, który reprezentuje twój pożądany wizerunek.
Poświęć trochę czasu na naprawienie swojego wyglądu przed kontaktem z ludźmi, nawet jeśli jest to tylko ćwiczenie uśmiechania się lub utrzymywania zachęcającej postawy. To może sprawić, że poczujesz się bardziej pewny siebie
Krok 3. Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany
Może to być również napisane „traktuj innych tak, jak chcesz być widziany”. „Złota reguła” to odwieczne powiedzenie, ale łatwo o nim zapomnieć, gdy jesteś zbyt pochłonięty własnymi spostrzeżeniami. Jeśli wydaje się, że wszyscy inni nie patrzą na ciebie tak, jak byś chciał, może to być odzwierciedleniem twoich działań. Upewnij się, że spełniasz standardy, które wyznaczyłeś dla swojego nowego wizerunku. Pamiętaj, że ludzie kształtują swoje wrażenia o Tobie na podstawie tego, co im pokazujesz.
- Twoja reputacja wśród innych często działa jak lustro dla sposobu, w jaki żyjesz.
- Bycie bardziej świadomym tego, jak traktujesz ludzi, nie tylko pomoże ci poprawić swoją pozycję, ale przyniesie ci osobistą satysfakcję.
Krok 4. Pozostań wierny sobie
Wprowadzanie zmian w swoim wizerunku to nie to samo, co zachowywanie się jak ktoś, kim nie jesteś. Bądź sobą i słuchaj swojej intuicji. Jeśli coś jest nie tak, nie rób tego, nawet jeśli chcesz, aby było to częścią Twojego nowego wizerunku. Zamiast ignorować to, kim jesteś na sercu, twój nowy wizerunek powinien być szczery, dopracowany przez dodanie cech i wartości, które podziwiasz. Chodzi o to, by stać się lepszą wersją siebie i pokazać to światu, a nie fabrykować fałszywej osoby.
- Twój nowy wizerunek powinien być autentyczny w tym sensie, że działasz w sposób zgodny z twoimi prawdziwymi uczuciami.
- Zachowanie się jak ktoś, kim nie jesteś, może być emocjonalnie wyczerpujące i powodować niezadowolenie z siebie i swoich związków.
Krok 5. Bądź odważny
Zmiana jest onieśmielająca, ale może być bardzo wzmacniająca. Nie poddawaj się samoświadomości ani nie bój się odmienności. Bądź dumny z bycia szczerym i próbowania czegoś nowego. Podekscytuj się wprowadzaniem pozytywnych zmian w swoim życiu. Determinacja i wytrwałość są niezbędne, aby stać się osobą, którą chcesz być. Masz szansę, aby ludzie zobaczyli Cię w zupełnie nowym świetle - weź to!
Zaczynając od małych rzeczy, bycie szczerym i robienie trochę na raz jest kluczem do zdobycia zaufania do nowego wizerunku
Porady
- Nie jesteś zamknięty w byciu osobą, za którą ludzie cię biorą. Każdy może się zmienić w każdej chwili. Wystarczy siła woli i odrobina pewności siebie.
- Rozważ powody, dla których chcesz zmienić swój wizerunek. Jeśli chcesz tylko dopasować się lub sprawić, by ludzie cię polubili, może to nie być tego warte.
- Skoncentruj się na częściach siebie, które chcesz pokazać podczas interakcji z ludźmi.
- Nie oczekuj, że ludzie od razu zaczną patrzeć na ciebie inaczej. Może minąć trochę czasu, zanim inni zauważą zmiany, które wprowadzasz w swoim wyglądzie lub osobowości.
Ostrzeżenia
- Sposób, w jaki traktujesz innych ludzi, ma konsekwencje. Pamiętaj o tym, wprowadzając swój nowy wizerunek w życie.
- Nigdy nie działaj w sposób sprzeczny z twoimi osobistymi przekonaniami.
