Więc chcesz zmienić swój śmiech. Być może po prostu nie podoba Ci się dźwięk własnego śmiechu ‐ a może ktoś ci powiedział, że nie podobał mu się twój śmiech. Spróbuj określić, co jest „nie tak” z twoim śmiechem: czy jest za głośny, za chichot lub za przerażający? Wsłuchaj się w śmiech, który do Ciebie rezonuje i spróbuj naśladować style, które lubisz.
Kroki
Część 1 z 3: Wybór nowego śmiechu
Krok 1. Wybierz nowy styl śmiechu
Jeśli nie masz na myśli stylu, postaw na aktywne poszukiwanie śmiechu, który Ci się podoba. Szukaj inspiracji wszędzie tam, gdzie ludzie się śmieją: słuchaj ludzi, których spotykasz, postaci z filmów i osobowości telewizyjnych. Słuchaj bliskich i słuchaj nieznajomych. Nieustannie szukaj dobrego śmiechu.
- YouTube jest dobrym źródłem nagranej ludzkiej mowy – podobnie jak Internet, kropka.
- Zastanów się, dlaczego lubisz niektóre śmiechy. Może lubisz się śmiać, ponieważ jest głęboki i serdeczny, albo ponieważ słuchanie go sprawia, że sam się śmiejesz.
Krok 2. Naśladuj śmiech, który lubisz
Kiedy usłyszysz śmiech, który Cię inspiruje, spróbuj go zapamiętać lub nagrać. Kiedy jesteś sam, znajdź lustro i spróbuj naśladować śmiech, który usłyszałeś. Ta mimikra może się zdarzyć naturalnie, jeśli spędzasz czas z ludźmi z przekonującym śmiechem – ale z pewnością możesz uczynić ten proces bardziej celowym, wybierając śmiech do wypróbowania.
Pamiętaj, że jeśli wprost naśladujesz śmiech, który jest znany z telewizji lub filmu, ludzie mogą to zauważyć. Zdecyduj, czy tego chcesz
Krok 3. Zastanów się, dlaczego chcesz zmienić swój śmiech
Być może jest coś, czego nie lubisz w swoim obecnym śmiechu – jest zbyt głośny, zbyt chichoczący lub zbyt przerażający. Staraj się pielęgnować śmiech, który celowo unika tych niepożądanych cech. Wykorzystaj tę samoświadomość, aby zmienić określone aspekty swojego śmiechu, a może się okazać, że rozwiążesz swój problem.
Jeśli twój śmiech jest zbyt głośny, spróbuj śmiać się ciszej. Jeśli twój śmiech jest zbyt chichotowy – wysoki i szybki – możesz spróbować śmiać się wolniej, w głębszym tonie
Krok 4. Zastanów się, czy naprawdę musisz coś zmienić
Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że ich oddech musi się zmienić podczas śmiechu; na przykład wiele osób prycha, ponieważ w ten sposób organizm przystosował się do dostarczania większej ilości tlenu podczas śmiechu. Spróbuj zapytać osoby, które są blisko ciebie, o to, jak brzmi twój śmiech. To może być bardzo pouczające: jeśli w twoim śmiechu jest coś denerwującego lub niepokojącego, prawdopodobnie ci o tym powiedzą!
Część 2 z 3: Zmiana śmiechu
Krok 1. Użyj rejestratora dźwięku, aby zbadać swój śmiech
Nagraj się ze śmiechu lub poproś kogoś, by zrobił to za Ciebie. Następnie odtwórz nagranie i posłuchaj, co sprawia, że Twój śmiech jest wyjątkowy lub niepożądany. Może głośno i często prychasz; może chichoczesz więcej niż byś chciał. Pracując nad zmianą śmiechu, możesz nagrać i ponownie nagrać swój śmiech, aby przeanalizować swoje postępy i dostosować styl.
Jeśli masz na myśli nowy śmiech, rozważ odtworzenie nagrania swojego oryginalnego śmiechu w tym samym czasie, co nagranie śmiechu, który chcesz naśladować. W ten sposób możesz lepiej usłyszeć subtelne różnice między nimi
Krok 2. Znajdź przestrzeń, w której możesz być sam
Spróbuj śmiać się w samochodzie, na odludziu lub przed lustrem. Kiedy poczujesz się gotowy, zacznij się śmiać w taki sposób, w jaki chcesz się śmiać. Spróbuj poćwiczyć śmiech i aktywnie dostosuj brzmienie.
Krok 3. Rozśmiesz się autentycznie
Pomyśl o czymś przezabawnym, poproś znajomego, by opowiedział ci dowcip lub obejrzyj coś zabawnego. Postaraj się, aby śmiech był autentyczny, aby dokładniej odzwierciedlał sposób, w jaki Twój śmiech brzmi w prawdziwym życiu. Jeśli nie możesz zmusić się do śmiechu z czegokolwiek innego, po prostu śmiej się z absurdu tego, co robisz: patrzenia w lustro i śmiejąc się z siebie świadomie.
Krok 4. Spróbuj dotrzeć do źródła niepożądanego śmiechu
Jeśli twój śmiech jest zbyt nosowy, skup się na sposobie, w jaki zginasz nos, kiedy się śmiejesz. Zamiast tego spróbuj skierować śmiech przez przeponę: kanał powietrzny, który znajduje się w pobliżu jelit, tuż pod płucami. Jeśli twój śmiech jest zbyt głośny, postaraj się zareagować nieco ciszej.
Część 3 z 3: Ćwiczenie śmiechu
Krok 1. Postaraj się wykorzystać nowy śmiech w sytuacjach towarzyskich
Bądź świadomy tego, jak brzmisz, kiedy się śmiejesz i mówisz. Być może na początku będziesz musiał być bardzo świadomy, aby świadomie śmiać się w wybranym przez siebie stylu. Z czasem jednak może się okazać, że dźwięk stanie się bardziej naturalny.
- Jeśli złapiesz się, że wpadasz w stary śmiech, nie denerwuj się. Twój stary śmiech był nawykiem, który ewoluował naturalnie przez lata jowialnych interakcji z ludźmi i może być bardzo trudnym impulsem do zerwania.
- Ważną rzeczą jest to, że jesteś świadomy tego, jak się śmiejesz. Jeśli jesteś świadomy tego, jak brzmisz, może być łatwiej aktywnie zmieniać ten dźwięk.
Krok 2. Ćwicz śmiech przy każdej nadarzającej się okazji
Kiedy jesteś sam, pracuj nad nowym dźwiękiem: rozśmieszaj się i śmiej się, aż będziesz zadowolony z tego, jak brzmi. Możesz to zrobić w samochodzie, w parku lub przed lustrem. Uważaj na otoczenie – inni ludzie mogą czuć się niekomfortowo, jeśli ćwiczysz śmiech wokół nich, gdy nie powiedzieli nic zabawnego.
Krok 3. Nie bój się, aby śmiech ewoluował
Jeśli zdecydujesz się dążyć do określonego stylu śmiechu, ważne jest, aby pamiętać, że praktyka może zmienić intencje. Tak jak twój naturalny śmiech został ukształtowany przez wpływy otoczenia – ludzi, z którymi miałeś kontakt, postacie z filmów, których uwielbiałeś, śmiechy, które lubiłeś i podświadomie próbowałeś naśladować – tak nowy śmiech będzie pod wpływem nowych doświadczeń. To nie znaczy, że nie spodoba ci się twój śmiech; oznacza to po prostu, że nie musisz być zbyt wybredny w kwestii brzmienia, o ile ci się to podoba.
Krok 4. Powoli wprowadzaj śmiech w towarzystwie przyjaciół
Nie rzucaj nim na wszystkich – używaj go coraz częściej. Najpierw przyzwyczaj się do swojego śmiechu, a w końcu możesz w ogóle o tym nie myśleć. Twój mózg stopniowo dostosuje się i zapamięta ton.
Porady
- Nie próbuj zbyt mocno zmienić swojego śmiechu. W przeciwnym razie możesz wydawać się fałszywy, a twój śmiech będzie pozowany.
- Wybierz naturalny śmiech i utrzymuj go w normie.
- Miej w pobliżu kogoś, kto oceni twój śmiech. Jeśli uznają, że jest tak samo denerwujące lub bardziej denerwujące niż pierwsze, zrób kolejne.
- Wypróbuj wiele śmiechów i znajdź ten, który ci się podoba, a inni ludzie nie lubią lub staraj się nie brzmieć sztucznie, znajdź swój naturalny miły śmiech.
