Może być trudno patrzeć, jak mężczyzna, na którym Ci zależy, czuje się zestresowany. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby go pocieszyć. Kluczem do sukcesu jest pokazanie mu, że jesteś dla niego we wszystkim, czego potrzebuje.
Oto 12 prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby pocieszyć mężczyznę, gdy czuje się przytłoczony.
Kroki
Metoda 1 z 12: Poszukaj oznak, że jest zestresowany
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Zwróć uwagę, czy jest nastrojowy lub angażuje się w niezdrowe zachowanie
Może nawet nie zdawać sobie sprawy, że jest tak zestresowany jak on. Jeśli zacznie zachowywać się zgryźliwie, zły, niespokojny lub niespokojny, może być nadmiernie zestresowany. Dodatkowo, jeśli wydaje się, że samoleczy się alkoholem, jedzeniem lub innymi niezdrowymi rzeczami, może to być również spowodowane stresem. Miej oko na znaki, że może skorzystać z twojej pomocy.
Metoda 2 z 12: Posłuchaj, jak mówi o swoim stresie
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Poświęć mu całą swoją uwagę, aby poczuł się wysłuchany
Spróbuj zapytać go o to, co go dręczy lub co go tak stresuje. Kiedy z tobą o tym mówi, zwracaj na niego uwagę i naprawdę słuchaj. Czasami samo mówienie o jego problemach może pomóc obniżyć poziom stresu. Poza tym nie możesz go pocieszyć, jeśli nie wiesz, co jest nie tak!
Możesz zapytać coś w stylu: „Hej, wyglądasz na naprawdę zestresowanego. Chcesz o tym porozmawiać? To może sprawić, że poczujesz się lepiej. Może nawet będę w stanie ci w tym pomóc
Metoda 3 z 12: Zapytaj go, co możesz zrobić
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Spróbuj zapytać go o to, co możesz zrobić, aby mu pomóc
Czasami może po prostu potrzebować ucha do słuchania. Innym razem może chcieć twojej rady lub informacji na temat tego, co powinien zrobić z problemem, który ma. Może nawet potrzebować trochę relaksu, oglądając zabawny film lub grając w swoją ulubioną grę wideo. Po prostu pytając, czego potrzebuje, możesz pokazać mu, że chcesz go pocieszyć i możesz dowiedzieć się, czego tak naprawdę od ciebie chce.
Czasami ludzie nie są pewni, czego potrzebują, aby pomóc im się odstresować. Możesz spróbować zaproponować kilka opcji, takich jak „Czy chcesz zjeść pizzę?” lub „Możemy obejrzeć ten nowy odcinek, którego jeszcze nie widzieliśmy, jeśli chcesz”
Metoda 4 z 12: Powiedz mu, że nie jest sam
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Daj mu znać, że jesteś tam, aby go wspierać
Jeśli jest naprawdę zestresowany, może czuć się odizolowany i przytłoczony. Po prostu mówiąc mu, że jesteś przy wszystkim, czego potrzebuje, możesz pomóc mu się uspokoić. Nawet jeśli nie możesz w niczym pomóc, nadal możesz być dla niego emocjonalnie.
Na przykład, jeśli jest zestresowany czymś w pracy, możesz powiedzieć coś w stylu: „Cóż, po prostu wiedz, że jestem tu po wszystko, czego ode mnie potrzebujesz. Powiedz tylko słowo
Metoda 5 z 12: Spróbuj go pocieszyć fizycznie
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Delikatny dotyk lub przytulenie mogą sprawić, że poczuje się lepiej
Oprócz wspierania go emocjonalnie, możesz również spróbować połączyć się z nim poprzez fizyczny dotyk. Zwykła dłoń na jego ramieniu lub słodki uścisk może pomóc mu przypomnieć mu, że ma ciebie do pomocy w radzeniu sobie ze stresem.
Metoda 6 z 12: Pozwól mu dać upust swojej frustracji
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Zachęć go, aby wypuścił to wszystko
Czasami po prostu musi to wszystko wypuścić. Niech narzeka o tym, co go dręczy. Powiedz mu, żeby nie zamykał tego wszystkiego w sobie i uwolnił stres, który trzyma. Może później poczuć się znacznie lepiej.
Możesz powiedzieć coś w stylu: „W porządku jest czuć się zły lub zdenerwowany. Wyrzuć to z siebie. Nie będę cię za to oceniać
Metoda 7 z 12: Zadawaj pytania dotyczące jego problemów
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Spróbuj pomóc mu poszerzyć jego perspektywę
Może być skoncentrowany na jednym zagadnieniu lub nie mieć pełnego obrazu. Pytania mogą pomóc mu myśleć nieszablonowo i zmniejszyć stres i zmartwienia. Może nawet wymyślić rozwiązanie, którego wcześniej nie rozważał lub zmienić nastawienie.
Na przykład możesz wypróbować niegroźne pytania, takie jak „Dlaczego myślisz, że tak jest?” lub „Jak poradziłbyś sobie z tym w innej sytuacji?”
Metoda 8 z 12: Delikatnie udziel porady
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Możesz zobaczyć coś, czego mu brakuje
Jeśli uważasz, że możesz znaleźć rozwiązanie problemu, który go stresuje, powiedz mu! Bądź miły i pomocny i unikaj prób mówienia mu, co ma robić. Zamiast tego delikatnie zaproponuj potencjalne rozwiązanie. Może być za to bardzo wdzięczny.
Na przykład możesz powiedzieć: „A co, jeśli zamiast tego spróbujesz tego?” jeśli uważasz, że możesz mieć dobry pomysł, aby spróbował
Metoda 9 z 12: Zrób mu masaż
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Pomóż trochę złagodzić jego napięcie
Miły masaż ramion może pomóc mu się zrelaksować i obniżyć poziom stresu. Zapytaj go, gdzie czuje napięcie i delikatnie pracuj rękami, aby rozluźnić mięśnie. Dodatkowo sama świadomość, że ma twoje wsparcie i opiekę, może pomóc mu poczuć się lepiej.
Metoda 10 z 12: Zrób mu smaczne jedzenie
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Ugotuj mu coś dobrego lub zamów coś na wynos
Może być tak zestresowany, że zapomniał zjeść porządny posiłek. Niektóre smaczne jedzenie może być naprawdę pocieszające. Zapytaj go, co chciałby zjeść, a następnie przygotuj to dla niego lub zamów, abyś mógł cieszyć się wspólnym posiłkiem, który zarówno go odżywi, jak i pomoże zmniejszyć poziom stresu.
Metoda 11 z 12: Spędźcie razem czas bez elektroniki
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Odłóż telefony i zdekompresuj je razem
Przy tak wielu ekranach na naszych twarzach może być trudno uciec od tego wszystkiego. Niektóre wspólne przestoje bez żadnych urządzeń elektronicznych mogą dać odpocząć mózgom i pomóc w ponownym połączeniu się ze sobą.
Metoda 12 z 12: Zróbcie razem trochę ćwiczeń
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Spędźcie razem czas i popracujcie nad stresem
Jeśli masz trochę wolnego czasu, wybierz się razem na bieg lub przejażdżkę rowerem. Możesz również wybrać się na zajęcia fitness lub jogi w grupie. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć jego stres, a wy możecie spędzać czas razem podczas ćwiczeń.
