Ponieważ koronawirus (COVID-19) wciąż rozprzestrzenia się na całym świecie, może być naprawdę stresujące, jeśli członek Twojej rodziny nadal musi wychodzić z domu i iść do pracy. Chociaż nie chcesz, aby zachorowały, chcesz również chronić siebie, aby się nie zarazić. Jeśli masz ukochaną osobę, która jest niezbędnym pracownikiem, musisz być bardziej ostrożny, ale istnieje wiele sposobów na zapewnienie bezpieczeństwa swojej rodzinie. Dopóki wszyscy w twoim domu będą podejmować działania zapobiegawcze i sprzątać, znacznie zmniejszysz ryzyko zachorowania. Jeśli jednak ktoś zachoruje, nie panikuj i zajmij się nim najlepiej, jak potrafisz.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zapobieganie zanieczyszczeniu z zewnątrz
Krok 1. Poproś członka rodziny o założenie maski na twarz w pracy
Ponieważ członek Twojej rodziny kontaktuje się z innymi osobami w miejscach publicznych, zapytaj ich, czy noszą maskę zakrywającą nos i usta. W niektórych przypadkach pomocne mogą być jednorazowe rękawiczki, ale nie zastępują one regularnego mycia rąk. Powiedz im, że dbasz o ich bezpieczeństwo i chcesz, aby były chronione.
- Podczas pracy w pobliżu innych osób lub w przypadku zbliżania się do innych osób lub interakcji z nimi należy nosić maskę lub okrycie z tkaniny.
- Unikaj używania masek N95, chyba że pracujesz w branży medycznej, ponieważ lekarze i pielęgniarki ich najbardziej potrzebują.
- Jeśli zdecydujesz się używać rękawiczek, musisz uważać, aby je prawidłowo zdjąć, aby uniknąć zanieczyszczenia.
Krok 2. Sprawdź, czy ukochana osoba przechowuje przedmioty osobiste z dala od miejsc pracy
Zapytaj członka rodziny, gdzie trzyma telefon, klucze i inne rzeczy osobiste, gdy jest na zegarze. Jeśli zwykle trzymają swoje rzeczy w miejscach publicznych, sprawdź, czy będą przechowywać swoje rzeczy w osobistej szafce lub szafce, aby nie były na zewnątrz. Poleć im, aby nie dzielili się swoimi rzeczami z żadnym ze swoich współpracowników, na wypadek gdyby byli narażeni na koronawirusa.
Jeśli członek Twojej rodziny chce sprawdzić swój telefon w ciągu dnia, powiedz mu, aby najpierw umył ręce, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo przeniesienia COVID-19
Krok 3. Zachęć członka rodziny do zdystansowania się od współpracowników, jeśli mogą
Nawet jeśli członek Twojej rodziny musi wychodzić publicznie, nadal może ćwiczyć dystans społeczny w pracy. Poproś ich, aby trzymali się co najmniej 6 stóp (1,8 m) od współpracowników i innych osób, jeśli są w stanie. Zachęć ich do ograniczenia fizycznego kontaktu z innymi, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo złapania lub przeniesienia wirusa.
Krok 4. Zachęcaj członka rodziny do dezynfekcji przez cały dzień
Możesz dać członkowi rodziny jego własny zapas środka dezynfekującego lub poprosić o to swojego pracodawcę. Poproś ich o dezynfekcję często dotykanych powierzchni, takich jak klawiatury, blaty, kasy, poręcze i klamki. Zachęć ich, aby poświęcili chwilę, gdy tylko mają wolny czas, na posprzątanie obszaru wokół nich.
Jeśli pracodawca członka Twojej rodziny nie daje mu środka do dezynfekcji rąk, kup go dla bliskiej osoby, który zawiera co najmniej 60% alkoholu, aby mógł go używać w ciągu dnia
Krok 5. Pozwól ukochanej osobie umyć ręce i przebrać się po powrocie do domu
Chociaż werbalne powitanie członka rodziny jest w porządku, unikaj chęci natychmiastowego przytulenia lub pocałunku. Daj członkowi rodziny trochę czasu na zmianę ubrania i włożenie go do kosza na wypadek, gdyby został skażony. Po zdjęciu starych ubrań pozwól im umyć ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund przed ubieraniem się.
- Jeśli członek Twojej rodziny pracuje w opiece zdrowotnej lub jest narażony na wysokie ryzyko narażenia, poproś go o zmianę ubrania w garażu lub pomieszczeniu na zewnątrz, aby nie śledził wirusa w środku.
- Jeśli daje ci to więcej spokoju, sprawdź, czy członek twojej rodziny weźmie prysznic lub wykąpie się po powrocie z pracy.
Krok 6. Poproś członka rodziny o dezynfekcję telefonu i butów po pracy
Zapewnij członkowi rodziny środek dezynfekujący w pobliżu drzwi, aby mógł posprzątać, gdy tylko wejdzie. Poproś go o dokładne wytarcie telefonu i butów środkiem dezynfekującym. Poproś ich, aby skupili się na czyszczeniu wszelkich ciasnych pęknięć lub szwów, w których istnieje większe prawdopodobieństwo gromadzenia się zarazków.
Trzymaj przy drzwiach parę butów lub kapci, aby ukochana osoba używała ich jako „butów domowych”, aby nie przenosiły zanieczyszczeń do środka. Poproś ich, aby nie nosili swoich „butów domowych” w miejscach publicznych
Metoda 2 z 3: Ochrona przed infekcją
Krok 1. Ogranicz kontakt z osobami narażonymi na koronawirusa, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka
Jeśli masz wcześniejsze problemy z oddychaniem, choroby serca, cukrzycę, chorobę wątroby lub nerek lub chorobę autoimmunologiczną, możesz być bardziej narażony na wystąpienie poważnych objawów. Staraj się trzymać co najmniej 6 stóp (1,8 m) od innych, którzy są chorzy lub byli narażeni na wirusa, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania.
Możesz również być narażony na wysokie ryzyko, jeśli palisz, masz przeszczep kości lub narządu lub jeśli przyjmujesz leki osłabiające układ odpornościowy
Krok 2. Opuść dom tylko wtedy, gdy robisz niezbędne wycieczki
Chociaż może się to wydawać nudne lub niewygodne, staraj się ograniczyć wszelkie wycieczki zewnętrzne i unikaj spotykania się z innymi osobami poza członkami rodziny. Możesz wyjść, jeśli musisz kupić artykuły spożywcze, leki lub artykuły gospodarstwa domowego, takie jak papier toaletowy i środki czystości. Możesz także wyjść na spacer lub pobiegać, jeśli chcesz poćwiczyć. Tylko pamiętaj, aby trzymać około 6 stóp (180 cm) od siebie i innych osób.
- Unikaj dotykania rękami powierzchni, takich jak poręcze, klamki drzwi i przyciski windy w miejscach publicznych. Spróbuj użyć łokcia lub użyj chusteczki i natychmiast ją wyrzuć.
- Chociaż nie możesz jeść w restauracjach, nadal możesz zamówić w nich dostawę lub na wynos. Wiele restauracji oferuje bezdotykową dostawę, dzięki czemu nie masz kontaktu z innymi ludźmi.
- Może być trudno nie spędzać czasu z przyjaciółmi i rodziną, jeśli dystansujesz się społecznie. Spróbuj porozmawiać przez telefon, skonfigurować czat wideo lub grać w gry online, aby nadal móc się z nimi spotykać.
Krok 3. Myj ręce mydłem kilka razy w ciągu dnia
Za każdym razem, gdy kaszlesz lub kichasz, wróć do domu z miejsca publicznego, skorzystaj z łazienki lub przygotuj jedzenie, umyj ręce ciepłą wodą z mydłem. Myj mydło przez co najmniej 20 sekund, rozcierając mydliny między palcami, na wierzchu dłoni i pod paznokciami. Użyj ręcznika papierowego do osuszenia rąk, a nie ręcznika wielokrotnego użytku, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się zarazków.
Jeśli masz problem ze śledzeniem, jak długo myjesz ręce, spróbuj dwukrotnie zaśpiewać „Happy Birthday”
Zmiana:
Jeśli nie możesz użyć mydła, możesz również użyć środka do dezynfekcji rąk, który zawiera od 60% do 95% alkoholu.
Krok 4. Unikaj dotykania twarzy tak bardzo, jak to możliwe
Koronawirus rozprzestrzenia się poprzez kontakt fizyczny, więc możliwe jest, że dotkniesz go na rękach, jeśli dotkniesz skażonej powierzchni. Uważaj, aby nie dotykać oczu, nosa ani ust. Jeśli musisz dotknąć twarzy, umyj ręce przed i po, aby zachować bezpieczeństwo.[Zdjęcie: Zachowaj bezpieczeństwo, gdy członek rodziny jest niezbędnym pracownikiem podczas epidemii koronawirusa. Krok 10.jpg|center]
Jeśli musisz kichać lub kaszleć, rób to w łokciu lub chusteczce, a nie w dłoniach
Krok 5. Codziennie dezynfekuj powierzchnie narażone na dotyk
Załóż jednorazowe rękawiczki, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo kontaktu z bakteriami. Użyj 70% alkoholu dezynfekującego, 3% środka czyszczącego nadtlenek wodoru lub roztworu zawierającego 1⁄3 szklanka (79 ml) wybielacza i 1 galon (3,8 l) wody. Przez cały dzień szoruj często dotykane powierzchnie, takie jak stoły, blaty, klamki, włączniki światła, telefony, toalety i zlewy. Możesz również użyć dezynfekujących środków do czyszczenia powierzchni na miękkich lub tapicerowanych powierzchniach, takich jak zasłony czy meble.
- Pełną listę środków dezynfekujących, które są skuteczne przeciwko koronawirusowi, znajdziesz tutaj:
- Unikaj używania domowych środków czyszczących z octem, ponieważ nie zabiją one skutecznie koronawirusa.
- Niektóre środki czyszczące wymagają pozostawienia powierzchni mokrej na kilka minut w celu jej zdezynfekowania. Przeczytaj w całości etykietę na czyściku, aby używać go prawidłowo.
Krok 6. Zrób plan gospodarstwa domowego, jeśli ktoś zachoruje
Porozmawiaj ze wszystkimi członkami rodziny o tym, co każdy musi robić każdego dnia, na przykład dezynfekować pokój lub myć ręce. Opracuj plan, w jaki sposób zaopiekujesz się kimś, kto zachoruje, aby inni członkowie Twojej rodziny się nie zarazili. Możesz także ustanowić zewnętrzne kontakty alarmowe na wypadek, gdyby coś się wydarzyło.
- Najlepiej, jeśli ktoś jest chory, należy odizolować go we własnym pokoju, najlepiej z własną, wyznaczoną łazienką i prysznicem. Powinni również unikać wspólnych obszarów i bliskiego kontaktu z innymi członkami rodziny, a także powinni nosić maskę, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków przez kropelki, jeśli kaszlą lub kichają.
- Upewnij się, że wszyscy są na tej samej stronie o Twoim planie i przestrzeganiu zdrowych środków zapobiegawczych.
Metoda 3 z 3: Opieka nad osobą chorą
Krok 1. Jeśli możesz, pozostań w oddzielnej sypialni i łazience jako członek rodziny
Wyznacz pomieszczenie w swoim domu dla ukochanej osoby, w którym będzie mogła odpocząć i zregenerować siły z dala od innych ludzi. Pozostaw co najmniej 6 stóp (1,8 m) odległości między tobą a członkiem rodziny, aby zachować bezpieczeństwo. Jeśli masz więcej niż jedną łazienkę, skorzystaj z innej łazienki niż ta, która jest chora, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zarażenia.
- Jeśli masz tylko jedną łazienkę, postaraj się ją wyczyścić i zdezynfekować po każdym skorzystaniu z niej przez chorą osobę.
- Zdecyduj się spać na kanapie lub dmuchanym materacu, jeśli nie masz wolnej sypialni i zwykle dzielisz łóżko z chorą ukochaną osobą.
Krok 2. Poproś członka rodziny, aby nosił maskę na twarz, gdy jest w pobliżu
Jeśli członek Twojej rodziny musi opuścić swój pokój, sprawdź, czy założy maskę zakrywającą nos i usta. Nawet jeśli noszą maskę, staraj się zachować między sobą około 6 stóp (1,8 m) odstępu. Kiedy wracają do swojego pokoju, niech wyrzucą maskę do wyściełanego kosza na śmieci lub do kosza, jeśli jest wielokrotnego użytku.
- Jeśli nie masz maski na twarz, być może będziesz musiał improwizować za pomocą szalika lub bandany.
- Jeśli twój chory członek rodziny nie może nosić maski na twarz, ponieważ ma problemy z oddychaniem, powinieneś zamiast tego nosić maskę na twarz.
Krok 3. Unikaj dzielenia się naczyniami, ręcznikami lub pościelą z każdym, kto jest chory
Ponieważ wirus przenosi się poprzez kontakt fizyczny, postaraj się nie udostępniać im żadnych osobistych przedmiotów. Jeśli potrzebujesz użyć czegoś, z którego korzystał twój chory członek rodziny, umyj to dokładnie wodą z mydłem przed dezynfekcją.
Trzymaj przedmioty osobiste, których używasz codziennie, takie jak szczoteczki do zębów, z dala od członków rodziny, aby nie zachorować
Krok 4. Dezynfekuj pokój ukochanej osoby co 1 lub 2 dni, aby ograniczyć narażenie
Noś jednorazowe rękawiczki i maskę na twarz, gdy wchodzisz do tego samego pokoju, co członek rodziny. Użyj środka dezynfekującego zawierającego 70% alkoholu lub 4 łyżeczki (20 ml) wybielacza na 1 kwartę amerykańską (0,95 l) wody. Spryskaj i wytrzyj wszelkie twarde powierzchnie, takie jak stoły, klamki, włączniki światła i elektronika, aby pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń.
Jeśli dana osoba została zarażona, ale nie odczuwa poważnych objawów, pozostaw środki czyszczące w swoim pokoju, aby ograniczyć narażenie na wirusa
Krok 5. Umyj i wysusz ubrania w najcieplejszej temperaturze, aby zabić wirusa
Noś jednorazowe rękawiczki zawsze, gdy zajmujesz się praniem chorego członka rodziny. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi prania na metkach, ale staraj się używać najgorętszego ustawienia wody, z jakim mogą sobie poradzić tkaniny. Po zakończeniu cyklu prania włóż ubrania do suszarki i pozostaw je do całkowitego wyschnięcia. Gdy pranie przejdzie przez pranie, możesz bezpiecznie obchodzić się z nim bez rękawiczek.
- Możesz prać swoje pranie w tym samym czasie, co ubrania członka rodziny.
- Jeśli nie możesz nosić rękawiczek, trzymaj zanieczyszczone ubrania z dala od ciała i umyj ręce zaraz po włożeniu ich do pralki.
Ostrzeżenie:
Unikaj potrząsania brudnym praniem, które może być zanieczyszczone, ponieważ możesz rozprzestrzenić wirusa w powietrzu.
Krok 6. Monitoruj się pod kątem objawów, aby sprawdzić, czy zostałeś zainfekowany
Zmierz temperaturę dwa razy dziennie, aby sprawdzić, czy masz gorączkę i bądź świadomy, jeśli zaczniesz kaszleć lub masz problemy z oddychaniem. Jeśli zauważysz, że masz te objawy, zachowaj spokój i zacznij izolować się, aby nie przebywać w pobliżu innych ludzi. Poinformuj innych członków rodziny i zadzwoń do swojego lekarza, aby sprawdzić, czy muszą ocenić Twój stan.
Uzyskaj pomoc w nagłych wypadkach, jeśli masz poważne trudności w oddychaniu, niebieskawe zabarwienie twarzy lub ust, ucisk w klatce piersiowej lub dezorientację, ponieważ są to poważne objawy
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
To może być niepokojący czas, zwłaszcza jeśli masz członka rodziny, który pracuje podczas epidemii. Staraj się robić przerwy od mediów społecznościowych i wiadomości, aby nie czuć się tak zestresowany koronawirusem
Ostrzeżenia
- Koronawirus może nadal się rozprzestrzeniać, nawet jeśli dana osoba nie wykazuje żadnych objawów, więc zachowaj ostrożność w stosunku do innych i przestrzegaj zasad higieny.
- Jeśli Ty lub członek Twojej rodziny macie problemy z oddychaniem, uporczywy ból w klatce piersiowej, dezorientację lub niebieskawe usta lub twarz, natychmiast wezwij pomoc medyczną.
