Wybuch trądziku na twarzy może być irytujący, ale krosty są jeszcze bardziej dokuczliwe. Te wyboiste skazy są wypełnione żółtym lub białym płynem, czyli olejem, bakteriami i martwymi komórkami skóry. Ponieważ krosty są często wywoływane przez bakterie, ważne jest przestrzeganie delikatnej rutyny oczyszczania skóry. Jeśli Twoja skóra nie oczyści się w ciągu 8 tygodni, lekarz lub dermatolog może zalecić leki zabijające bakterie i otwierające pory.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dostosowanie rutyny pielęgnacji skóry
Krok 1. Kup delikatny środek do mycia twarzy, który nie zatyka twoich porów
Nie potrzebujesz drogiego środka czyszczącego, o ile delikatnie myje skórę. Wybierz środek czyszczący oznaczony na opakowaniu jako „nie zatyka porów”. Oznacza to, że nie zablokuje twoich porów.
Nie używaj mydła na twarzy, ponieważ może ono pozbawić skórę naturalnych olejków, co powoduje wysuszenie i łuszczenie się skóry. Zamiast tego użyj środka czyszczącego, ponieważ zawierają składniki nawilżające
Wskazówka:
Jeśli twoja skóra jest również tłusta, poszukaj środka czyszczącego zawierającego kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Kwas salicylowy może otwierać pory, podczas gdy nadtlenek benzoilu zabija bakterie powodujące trądzik.
Krok 2. Spryskaj twarz letnią wodą i wmasuj w nią płyn do demakijażu
Wyciśnij kilka kropli płynu na opuszki palców i wetrzyj je, aby uzyskać pianę. Następnie delikatnie wetrzyj preparat w skórę, łącznie z krostami.
Nie używaj myjki do nakładania środka czyszczącego, ponieważ jest zbyt szorstki dla wrażliwej skóry
Krok 3. Opłucz twarz letnią wodą i wklep miękkim ręcznikiem
Spryskaj twarz czystą wodą, aby spłukać środek czyszczący. Pamiętaj, aby być delikatnym i nie ciągnąć za skórę. Płucz dalej, aż Twoja skóra nie będzie śliska. Następnie delikatnie wklep bardzo miękki ręcznik w skórę.
Ściereczki z mikrofibry świetnie nadają się do osuszania skóry wokół krost. Unikaj używania szorstkiego ręcznika, takiego jak frotte, który mógłby zaczepić się o wyboje
Krok 4. Zastosuj niekomedogenny krem nawilżający, aby utrzymać nawilżenie skóry
Po umyciu twarzy należy zawsze używać kremu nawilżającego, aby zapobiec wysuszeniu skóry. Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz również produktów do pielęgnacji skóry trądzikowej, które mogą nadmiernie wysuszyć skórę. Delikatnie wmasuj w całą twarz krem nawilżający oznaczony na opakowaniu „nie zatyka porów”.
Wybierz bezzapachowy krem nawilżający, ponieważ niektóre zapachy mogą podrażnić i tak już wrażliwą skórę
Krok 5. Umyj i nawilżaj twarz 1 do 2 razy dziennie
Ogranicz mycie twarzy do mycia rano i przed snem, zwłaszcza jeśli nosisz makijaż w ciągu dnia. Zbyt częste mycie twarzy może pozbawić skórę wilgoci i sprawić, że będzie się łuszczyć lub łuszczyć.
- Jeśli masz przetłuszczające się włosy, myj je codziennie, aby olejek nie rozlewał się na twarzy. Zwiąż włosy z powrotem w kucyk, jeśli stają się tłuste w ciągu dnia.
- Jeśli ćwiczysz i pocisz się, umyj twarz, aby pot nie zatykał porów.
Krok 6. Unikaj wyskakiwania lub spuszczania krost
Jeśli popchniesz lub ściśniesz krosty, możesz wprowadzić brud lub bakterie, które mogą spowodować infekcję lub pogorszyć istniejącą infekcję. Zostaw krosty w spokoju i staraj się nie dotykać twarzy, gdy się zagoją.
Pękanie lub ściskanie krost może sprawić, że goją się dłużej. Kiedy się zagoją, możesz zauważyć blizny
Wskazówka:
Chociaż możesz chcieć nosić makijaż, nie używaj tłustych lub ciężkich kosmetyków, ponieważ mogą one jeszcze bardziej zatykać pory. Jeśli nosisz makijaż, usuń go przed snem.
Krok 7. Nałóż balsam kalaminowy na krosty, jeśli są swędzące
Aby złagodzić podrażnioną skórę, nałóż na wacik balsam kalaminowy wielkości monety i delikatnie wklep go w krosty i otaczającą skórę. Calamine może złagodzić uczucie swędzenia, które zapobiega drapaniu krost.
Balsam kalaminowy plami większość tkanin, których dotyka, więc połóż starą poszewkę na poduszkę, jeśli nakładasz balsam kalaminowy przed snem
Metoda 2 z 3: Wypróbowanie produktów lub metod leczenia trądziku
Krok 1. Wypróbuj zabiegi punktowe z kwasem salicylowym lub płatki, aby otworzyć pory
Kupuj produkty do pielęgnacji skóry zawierające od 1% do 3% kwasu salicylowego, ponieważ mogą one wnikać głęboko w pory. Kwas salicylowy rozbija materiał zatykający pory i łagodzi stany zapalne, dzięki czemu krosty mogą się zagoić.
Jeśli używasz kilku produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają kwas salicylowy, możesz wysuszyć skórę i zacząć się łuszczyć. Spróbuj użyć tylko 1 produktu zawierającego kwas salicylowy na raz
Krok 2. Użyj produktów z nadtlenkiem benzoilu, aby zabić bakterie powodujące krosty
Kup środek czyszczący, środek do leczenia miejscowego, płatki do twarzy lub krem nawilżający, który zawiera od 2,5 do 10% nadtlenku benzoilu. Możesz codziennie stosować nadtlenek benzoilu, aby szybko usunąć krosty i zapobiec przyszłym wypryskom.
Możesz użyć kombinacji produktów kwasu salicylowego i nadtlenku benzoilu, które mogą szybko rozbić krosty i leczyć bakterie, które je powodują. Na przykład rano użyj środka czyszczącego z kwasem salicylowym, a wieczorem kremu nawilżającego z nadtlenkiem benzoilu
Krok 3. Zastosuj retinoid 2 do 3 razy w tygodniu, aby otworzyć pory i leczyć blizny
Chociaż wiele produktów retinoidowych wymaga recepty, możesz kupić 1 dostępny bez recepty retinoid, zwany adapalenem. Wyciśnij ilość retinoidu wielkości ziarnka grochu na opuszki palców i delikatnie wmasuj w twarz, unikając oczu. Odczekaj kilka dni, aby ponownie nałożyć retinoid.
- Stosowanie retinoidów sprawia, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na uszkodzenia słoneczne, dlatego regularnie stosuj filtry przeciwsłoneczne, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym promieniowaniem UV.
- Dobrze nawilżaj skórę, ponieważ retinoidy mogą ją wysuszyć.
Krok 4. Weź antybiotyki na receptę na umiarkowane lub ciężkie krosty
Jeśli zabiegi domowe nie pomogły lub czujesz się skrępowany krostami, umów się na wizytę u lekarza lub dermatologa. Mogą przepisać miejscowe antybiotyki, jeśli masz umiarkowany trądzik z krostami. W przypadku cięższych krost lekarz poda doustnie antybiotyki, które zabijają bakterie i zmniejszają stan zapalny.
Postępuj zgodnie ze spersonalizowanym planem leczenia lekarza lub dermatologa. Na przykład może być konieczne przyjmowanie leków miejscowych wraz z doustnymi antybiotykami
Wskazówka:
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli krosty bolą lub są nieszczelne. Są to oznaki poważnej infekcji skóry, która wymaga szybkiego leczenia.
Krok 5. Zapytaj swojego dermatologa o terapię światłem, jeśli inne zabiegi nie działają
W przypadku terapii fotodynamicznej (PDT) dermatolog nakłada fotouczulający krem na krosty i skórę wokół nich. Następnie na kilka minut umieści na Twojej twarzy specjalne czerwone lub niebieskie światło. Światło zabija bakterie powodujące krosty.
Zazwyczaj będziesz musiał wykonać kilka tygodni zabiegów, ale powinieneś zauważyć poprawę po kilku pierwszych zabiegach
Krok 6. Rozważ skorzystanie z zabiegów w saunie na podczerwień
Zabieg w saunie na podczerwień może oczyścić mieszki włosowe, usunąć toksyny i zwiększyć krążenie w skórze. Może to pomóc w poprawie krost na skórze. Podczas zabiegu światło pod skórą wytworzy ciepło, które pomoże w jej oczyszczeniu. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o wypróbowaniu sauny na podczerwień.
Prawdopodobnie będziesz potrzebować kilku sesji, aby zobaczyć wyniki
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie i stylu życia
Krok 1. Zarządzaj poziomem cukru we krwi, aby oczyścić skórę
Skoki cukru we krwi mogą sprawić, że Twoja skóra będzie podatna na trądzik. Na szczęście zmiana diety może pomóc wyleczyć krosty na skórze. Wprowadź te zmiany w swojej diecie, aby sprawdzić, czy pomagają:
- Wytnij cukry proste i rafinowane węglowodany.
- Jedz pokarmy bogate w błonnik.
- Uzupełnij chudym białkiem i niskoglikemicznymi warzywami.
Krok 2. Spróbuj postu przerywanego, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie
Zapalenie w twoim ciele może wywołać wypryski trądziku. Okresowy post może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, co może pomóc w oczyszczeniu skóry. Aby stosować post przerywany, ogranicz posiłki do 8-12-godzinnego okna każdego dnia.
Możesz pościć przez 16 godzin dziennie lub 12 godzin dziennie. Na przykład możesz spożywać wszystkie posiłki między 10:00 a 18:00. jeśli pościsz 16 godzin dziennie. Jeśli pościsz 12 godzin dziennie, możesz jeść od 7:00 do 19:00
Krok 3. Zastąp wyczerpujące ćwiczenia opcjami o niskim wpływie
Podczas gdy forsowne ćwiczenia mogą spalić dużo kalorii, obciążają również Twoje ciało. W odpowiedzi na ten stres organizm uwalnia hormon zwany „kortyzolem”, który może prowadzić do wyprysków trądzikowych. Wybierz treningi, które nie będą zbytnio obciążać Twojego organizmu.
Na przykład joga, spacery i pływanie to świetne opcje
Krok 4. Codziennie łagodź stres związany z pracą i życiem
Chociaż stres jest normalną częścią życia, zbyt wiele może być dla ciebie złe. Chociaż stres nie powoduje trądziku, może go pogorszyć. Aby pomóc w kontrolowaniu poziomu stresu, włączaj środki łagodzące stres do swojego codziennego harmonogramu. Możesz spróbować następujących rzeczy:
- Medytuj przez 10-30 minut dziennie.
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe.
- Spróbuj zimnych pryszniców.
- Zrób coś kreatywnego, na przykład kolorowanie w kolorowance dla dorosłych.
- Iść na spacer.
