Jeśli widziałeś Władcę Pierścieni, od razu rozpoznasz wielkiego czarodzieja Gandalfa po jego długiej, białej brodzie. Mimo że broda Gandalfa była sztuczna w filmach, nadal możesz spróbować samemu zapuścić prawdziwą! Włosy na twarzy zwykle rosną tylko około 1⁄2 cala (1,3 cm) na miesiąc, więc osiągnięcie przez brodę ostatecznej długości 30 cm może zająć kilka lat. Dopóki będziesz cierpliwy i odpowiednio zadbasz o swoją brodę, pozostanie ona zdrowa i długa, dzięki czemu będziesz wyglądać jak prawdziwy czarodziej!
Kroki
Metoda 1 z 3: Promowanie zdrowego wzrostu
Krok 1. Włącz do swojej diety białko i niektóre tłuszcze, aby uzyskać lepszy wzrost
Zacznij spożywać posiłki zawierające więcej kurczaków, ryb, jajek i orzechów, aby w ciągu dnia otrzymać białko. Staraj się codziennie spożywać co najmniej 56 g białka. Podczas gdy spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów może prowadzić do przybierania na wadze lub problemów z sercem, niewielka ich ilość każdego dnia może również pomóc zagęścić brodę. W porządku, jeśli codziennie spożywasz do 16–22 g tłuszczów nasyconych ze smażonych potraw, wypieków, czerwonego mięsa lub pełnotłustych produktów mlecznych.
- Na przykład 1 łyżka stołowa (15 g) masła zawiera 7 gramów tłuszczów nasyconych, a 340 gramowy stek ma 20 gramów.
- Jeśli nie masz wystarczającej ilości białka, twoje włosy mogą stać się suche lub łamliwe.
Ostrzeżenie:
Jeśli masz chorobę serca lub wysoki poziom cholesterolu, zapytaj swojego lekarza, czy możesz włączyć więcej tłuszczów nasyconych do swojej diety.
Krok 2. Ćwicz 4-5 dni w tygodniu, aby zmniejszyć stres
Stres może w rzeczywistości powodować wypadanie włosów, a ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na złagodzenie stresu. Zaplanuj 30-minutowe treningi w ciągu tygodnia, aby zachować aktywność i zdrowie. Wypróbuj różne aktywności, takie jak bieganie, uprawianie sportu, podnoszenie ciężarów lub wędrówki, aby ćwiczyć całe ciało. Nie tylko pomoże ci zapuścić brodę, ale także sprawi, że twoje ciało będzie czuć się świetnie.
W miarę wydłużania się brody konieczne może być jej przycięcie lub związanie, aby nie przeszkadzała w treningu
Krok 3. Codziennie myj twarz delikatnym środkiem do demakijażu, aby otworzyć pory
W ciągu dnia pory wypełniają się brudem lub tłuszczem i mogą blokować wnikanie włosów. Wybierz delikatny środek do demakijażu, który nie zawiera żadnych środków ściernych, dzięki czemu nie uszkodzisz ani nie podrażnisz skóry. Zmocz twarz ciepłą wodą i wmasuj środek czyszczący w twarz. Zmyj środek do mycia i osusz twarz miękkim ręcznikiem, gdy skończysz.
Nawet samo codzienne masowanie twarzy może pomóc zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych, dzięki czemu włosy będą lepiej odżywiać się
Krok 4. Spróbuj wziąć biotynę, aby wzmocnić włosy
Biotyna to witamina z grupy B, która daje energię twojemu ciału i może promować wzrost włosów. Znajdź codzienny suplement zawierający 30 mcg biotyny w lokalnej aptece i zażywaj jeden dziennie. Możesz również otrzymać biotynę z jedzenia takich pokarmów jak mięso, jajka, nasiona, szpinak, brokuły i słodkie ziemniaki.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby upewnić się, że nie wchodzą one w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
- Nie przeprowadzono wielu badań dotyczących biotyny i wzrostu włosów, więc może to nie być najskuteczniejsze leczenie.
Wskazówka:
Każdy zarost rośnie inaczej, więc twoja broda może nie wypełniać tak bardzo, jak twój przyjaciel. Bądź cierpliwy i pozwól swojej brodzie wchodzić we własnym tempie.
Metoda 2 z 3: Pielęgnacja brody
Krok 1. Umyj brodę raz lub dwa razy w tygodniu szamponem i odżywką
Kiedy bierzesz prysznic lub kąpiesz się, nałóż szampon na brodę i spłucz ciepłą wodą. Następnie nałóż odżywkę, aby włosy na twarzy pozostały miękkie i gładkie. Wypłucz odżywkę, gdy skończysz wcierać ją w brodę.
- Możesz kupić szampon i odżywkę przeznaczone specjalnie do brody, ale możesz też używać swoich zwykłych produktów do włosów.
- Opłucz brodę wodą w dni, w których jej nie myjesz, aby pozbyć się kołtunów i zadbać o jej schludny wygląd.
- Chociaż codzienne mycie brody wydaje się dobrym pomysłem, aby utrzymać ją w czystości, w rzeczywistości możesz wysuszyć i uszkodzić zarost.
Krok 2. Codziennie wcieraj olejek do brody w zarost na twarzy, gdy jest jeszcze wilgotny
Po umyciu lub spłukaniu brody wetrzyj w dłonie 3–5 kropli olejku do brody. Przesuń palcami po brodzie, aby rozprowadzić olej. Delikatnie wmasuj go w zarost i skórę, aby całkowicie się wchłonął i zachował czystą i lśniącą brodę.
- Olejek do brody pomaga nawilżyć brodę, dzięki czemu pozostaje miękka i nie ulega uszkodzeniu. Możesz go kupić online, w salonach fryzjerskich lub w dziale pielęgnacji włosów w najbliższym sklepie wielkopowierzchniowym.
- Olejek do brody występuje w wielu zapachach, dlatego wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba.
Zmiana:
Możesz również kupić balsam do brody, który nawilża włosy przez cały dzień, ale może powodować zbijanie się dłuższej brody. Wmasuj balsam w brodę, gdy jest jeszcze krótka, zamiast używać olejku do brody.
Krok 3. Codziennie czesz brodę, aby pozbyć się kołtunów
Użyj grzebienia do brody o drobnych zębach, który jest wykonany z drewna, dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, że zaplącze się w brodę. Zacznij od policzków i przeciągnij grzebieniem po brodzie. Jeśli wpadniesz w plątaninę, zatrzymaj i ręcznie rozdziel włosy, aby ich nie wyrwać ani nie złamać. Przeprowadź grzebień przez całą brodę, aby pozostała prosta i wolna od uszkodzeń.
Unikaj używania formowanych plastikowych grzebieni, ponieważ zwykle mają małe krawędzie, które zaczepiają się o włosy brody i uszkadzają je
Krok 4. Wysusz brodę podczas szczotkowania, aby utrzymać ją prosto
Używanie suszarki do długich włosów jest normalne, więc możesz używać jej również do brody! Ustaw go na najcieplejszym miejscu i wyciągnij na wyciągnięcie ręki. Skieruj suszarkę w dół i przesuń ją od policzków do końca brody. Utrzymuj suszarkę w ruchu przez cały czas, aby nie wysuszyć i nie uszkodzić włosów w jednym miejscu. Przeczesuj włosy grzebieniem lub szczotką do brody podczas suszenia, aby jeszcze bardziej je wyprostować.
Nie musisz suszyć włosów, ale mogą wyglądać na bardziej bałagan
Metoda 3 z 3: Kształtowanie włosów na twarzy
Krok 1. Kształtuj swoją brodę raz w tygodniu po odrośnięciu jej przez pierwsze 1-2 miesiące
Chociaż kształtowanie lub czyszczenie brody może być kuszące, gdy wygląda na postrzępioną, pozostaw włosy bez zmian na co najmniej 1-2 miesiące. Gdy twoja broda trochę się wypełni, zaplanuj przycinanie i modelowanie raz w tygodniu, aby nigdy nie wymknęło się spod kontroli.
Krok 2. Umyj i osusz brodę przed jej przycięciem
Użyj zwykłego szamponu i odżywki do czyszczenia brody. Pamiętaj, aby dokładnie spłukać produkty przed osuszeniem brody ręcznikiem. Jeśli nadal jest mokra lub spieszysz się, użyj suszarki, aby szybciej wysuszyć brodę.
Unikaj przycinania brody, gdy jest mokra, ponieważ możesz przypadkowo obciąć więcej niż planowałeś
Krok 3. Odetnij boki brody nożyczkami do pielęgnacji, jeśli się rozproszą
Chociaż Gandalf miał krzaczastą brodę, nadal wyglądała schludnie i przystrzyżona po bokach. Stań przed lustrem i spójrz po bokach twarzy, aby zobaczyć, czy jakieś włoski nie wystają poziomo i są dłuższe od pozostałych. Trzymaj nożyczki do golenia tak, aby były skierowane do góry i przycinaj najdłuższe włosy na twojej brodzie, tak aby miały taką samą długość jak pozostałe. Posuwaj się w górę na całej długości brody z każdej strony.
Broda Gandalfa lekko się zaostrzyła na końcu, więc możesz spróbować zwężać boki brody, jeśli naturalnie nie dochodzi do tego punktu
Krok 4. Połącz brodę z bakami, aby wyglądały jednolicie
Rozczesz włosy brody tuż pod bokobrodami, aby wystawały poziomo. Poszukaj włosów, które wystają dalej niż bokobrody i przytnij je nożyczkami. Przycinaj włosy, które są zbyt długie lub wyglądają nie na miejscu. Sprawdź każdą stronę twarzy w lustrze, aby upewnić się, że wyglądają równomiernie.
- Zmieszanie brody z włosami może być trudne, więc nie zniechęcaj się, jeśli popełnisz błąd za pierwszym razem.
- Jeśli nie czujesz się pewnie, łącząc brodę z włosami, poszukaj lokalnego salonu fryzjerskiego, który oferuje przycinanie brody.
Zmiana:
Możesz także używać elektrycznych trymerów do przycinania baków. Przeciągnij grzebień przez włosy na długość, na którą chcesz je przyciąć i przytrzymaj w miejscu. Przesuń elektryczne trymery po grzebieniu, aby przyciąć brodę tak, aby się zmieszała.
Krok 5. Przytnij wąsy, jeśli przekraczają górną wargę
Chociaż możesz pozwolić, aby Twoje wąsy urosły dłużej, włosy mogą dostać się do ust podczas jedzenia i mówienia. Zachowaj kamienną twarz i trzymaj nożyczki do pielęgnacji tak, aby pokrywały się z górną wargą. Przytnij zarost prosto w górnej części ust.
