Wygląda na to, że zapuszczanie brody może trwać wiecznie. Na szczęście, jeśli zastanawiałeś się, jak zapuścić brodę, która będzie rywalizować z drwalem, masz szczęście. Możesz być w stanie zapuścić więcej włosów na twarzy, podejmując takie kroki, jak przestrzeganie zdrowej diety, dużo snu i picie wystarczającej ilości wody. Ponadto jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o brodę, aby wyglądała jak najlepiej, gdy zarośnie.
Kroki
Metoda 1 z 2: Stymulowanie wzrostu brody
Krok 1. Jedz zdrową dietę bogatą w chude białko i witaminy
Włosy są zbudowane z białka, więc sensowne jest włączenie go do diety tylko wtedy, gdy chcesz, aby broda szybko rosła. Wybieraj chude źródła, takie jak indyk, ryby, kurczak i tofu, aby nie dodawać do swojej diety dużo tłuszczów nasyconych. Dołącz również dużo owoców i warzyw, a także zdrowe tłuszcze ze źródeł takich jak awokado, oliwa z oliwek i orzechy.
Witaminy z grupy B oraz witaminy A, E i D są również ważne dla wzrostu włosów. Jednak prawdopodobnie dostaniesz wystarczającą ilość tych witamin, o ile będziesz spożywać dobrze zbilansowaną dietę, która obejmuje produkty takie jak zielone warzywa liściaste, marchew, rośliny strączkowe, słodkie ziemniaki i pomidory
Krok 2. Pij codziennie około 15,5 szklanki (3,7 l) wody
Chociaż powinieneś już pić taką ilość wody każdego dnia, szczególnie ważne jest, aby zwracać uwagę na nawodnienie podczas zapuszczania brody. Woda przenosi niezbędne składniki odżywcze w całym ciele, więc nawet jeśli jesz odpowiednią żywność, te witaminy nie dotrą do twojej brody, jeśli jesteś odwodniony.
Oprócz spowolnienia wzrostu włosów, odwodnienie może spowodować, że broda będzie bardziej szorstka, gdy się wejdzie
Krok 3. Przyjmuj codziennie suplement biotyny, aby wzmocnić brodę
Twoje ciało wykorzystuje biotynę, znaną również jako witamina B7, do wzmocnienia białek keratynowych tworzących włosy. Z tego powodu przyjmowanie 2,5-5 mg suplementu biotyny każdego dnia może pomóc w zaroście brody w silniejszej i pełniejszej.
- Dobrym pomysłem jest porozmawianie z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów. Zalecą ci odpowiednią dawkę.
- Czasami suplement biotyny może powodować suchość skóry, co z kolei może prowadzić do wyprysków. Aby temu zapobiec, pij dużo wody podczas przyjmowania suplementu.
Krok 4. Użyj technik, takich jak joga i medytacja, aby poradzić sobie ze stresem
Zarówno stres fizyczny, jak i emocjonalny może prowadzić do utraty włosów, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposób na radzenie sobie z normalnym stresem, który towarzyszy współczesnemu życiu, jeśli chcesz mieć pełną, gęstą brodę. Na przykład możesz spróbować medytacji, w której siedzisz cicho przez 5-10 minut i próbujesz oczyścić swój umysł z wszelkich myśli, które się pojawiają.
Możesz także wziąć udział w zajęciach jogi, pisać w dzienniku, skorzystać z masażu lub wypróbować ćwiczenia głębokiego oddychania, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem
Krok 5. Śpij 7-8 godzin w nocy
Większość wzrostu w twoim ciele, w tym brody, ma miejsce w nocy, gdy śpisz, więc jeśli konsekwentnie wstajesz zbyt późno, nie dajesz swojej brodzie dużej szansy na wzrost. Ponadto, jeśli twoje ciało jest wypoczęte, przepływ krwi będzie silniejszy, więc wszystkie te witaminy i składniki odżywcze z większym prawdopodobieństwem trafią do brody.
Bycie wypoczętym pomaga również lepiej radzić sobie ze stresem, co może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów związanym ze stresem
Krok 6. Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie
Ćwiczenia mają wiele zalet dla twojego ciała, ale oprócz takich rzeczy, jak wzmacnianie mięśni i poprawa zdrowia serca, ćwiczenia mogą faktycznie pomóc we wzroście brody. Ćwiczenia pomogą poprawić krążenie krwi, zapewniając, że niezbędne witaminy dotrą do brody, ale utrata wagi może również zwiększyć poziom testosteronu, pomagając szybciej rosnąć brodzie.
Ćwiczenia to także świetny sposób na radzenie sobie ze stresem
Wskazówka:
Chociaż zwiększony poziom testosteronu wiąże się ze zwiększonym wzrostem brody, przyjmowanie syntetycznego testosteronu nie jest zalecane. Z biegiem czasu może spowodować, że organizm przestanie samodzielnie wytwarzać wystarczającą ilość testosteronu i może potencjalnie prowadzić do problemów z sercem, nerkami i wątrobą.
Krok 7. Wypróbuj minoksydyl, aby jeszcze bardziej zwiększyć wzrost brody
Jeśli próbowałeś zmienić styl życia i przyjmować suplementy, ale nie możesz dowiedzieć się, jak zapuścić wąsy lub brodę, rozważ zastosowanie leczenia na porost włosów, takiego jak minoksydyl. Nałóż 1-2 mililitry (0,034-0,068 uncji) 3% roztworu minoksydylu na obszar brody. Niech olejek do brody wsiąknie przez około 4 godziny, a następnie dokładnie umyj brodę.
Powtarzaj zabieg raz dziennie przez 3-12 miesięcy lub do momentu, gdy broda będzie tak długa i pełna, jak chcesz
Czy wiedziałeś?
Minoxidil to kuracja na porost włosów, która została pierwotnie zaprojektowana w celu leczenia wypadania włosów na skórze głowy. Jednak niektórzy ludzie również odnieśli sukces, stosując minoksydyl jako krem porostowy.
Metoda 2 z 2: Dbanie o rosnącą brodę
Krok 1. Myj twarz dwa razy dziennie
Twoja broda może nie odrastać tak szybko lub nie tak pełna, jeśli mieszki włosowe są zatkane brudem i olejami. Ponadto będziesz bardziej podatny na wrastanie włosków, co może również zahamować wzrost brody. Aby temu zapobiec, umyj twarz delikatnym myciem twarzy dwa razy dziennie – raz rano i raz wieczorem.
W miarę wydłużania się brody należy ją również umyć i odżywić szamponem i odżywką
Krok 2. Codziennie rano nakładaj kilka kropli olejku do brody
Po porannym umyciu twarzy nałóż kilka kropli olejku do brody na dłoń, a następnie rozetrzyj dłonie i wmasuj olejek w brodę. To sprawi, że Twoja broda będzie bardziej miękka, co może sprawić, że będzie wyglądać bardziej jednolicie w miarę wzrostu. Włosy lepiej układają się na policzku, co może pomóc w skuteczniejszym pokryciu niejednolitych obszarów.
- Jeśli chcesz, możesz zrobić własny olejek do brody, mieszając mieszankę nośnika, takiego jak olej jojoba lub olej arganowy, z olejkami eterycznymi, takimi jak cedr, mięta pieprzowa i rozmaryn.
- Unikaj olejków do brody wykonanych z olejków eterycznych z eukaliptusa, drzewa herbacianego lub lawendy. Mogą one zaburzyć twoje hormony, co może wpłynąć na wzrost brody.
- Cotygodniowa kuracja gorącym olejkiem może również sprawić, że broda będzie wyglądać miękko i gładko.
- Nie myśl, że olejek do brody można nakładać tylko raz dziennie. Stosuj go zawsze, gdy Twoja broda jest sucha!
- Upewnij się, że wmasowujesz olejek aż u nasady zarostu, aby nawilżyć całą brodę, a nie tylko końce.
Wskazówka:
Czasami, gdy twoja broda dopiero rośnie, twoja skóra może być szczególnie swędząca. Nawilżenie brody olejkiem może pomóc ukoić skórę w okresie nowego wzrostu.
Krok 3. Codziennie szczotkuj brodę
Aby broda wyglądała na oswojoną i miękką, codziennie szczotkuj ją lub czesz. Staraj się jednak szczotkować go tylko raz lub dwa razy dziennie. Nadmierne szczotkowanie może uszkodzić włosy na brodzie, więc osiągnięcie pożądanej długości zajmie więcej czasu.
- Zarówno pędzle, jak i grzebienie do brody można znaleźć w dużych sklepach i sklepach kosmetycznych, które oferują przybory do pielęgnacji dla mężczyzn, lub można je kupić online. Oba działają dobrze, ale grzebienie mogą być lepsze w przypadku szorstkiej brody, która jest podatna na splątanie, a szczotki najlepiej nadają się do wygładzenia brody i nadania jej miękkiego wyglądu.
- Szczotka z włosia dzika jest szczególnie dobra w rozczesywaniu szorstkich włosów zarostu, jednocześnie pomagając rozprowadzić olejek na całej długości włosów.
Krok 4. Użyj balsamu, aby ukształtować brodę i pokryć niejednolite obszary
Kiedy po raz pierwszy zapuszczasz brodę, często staje się ona grubsza na niektórych obszarach, podczas gdy na innych może wcale nie rosnąć. Aby nie wykończyć brody jak niektóre z brody, które mogłeś widzieć w przeszłości, przeczesz lub wyszczotkuj brodę, aby zakryć gołe miejsca, a następnie użyj balsamu do brody, aby utrzymać brodę na swoim miejscu przez cały dzień.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj produktu opracowanego specjalnie do brody
Krok 5. Pomiń przycinanie brody przez co najmniej miesiąc
Przycięcie brody może być kuszące, aby rosła równomiernie. Jednak w wielu przypadkach jedynym sposobem na zakrycie gołych plam na policzkach lub brodzie jest umożliwienie brody wystarczająco długiej, aby je ukryć. Zwykle zajmuje to około miesiąca, więc postaraj się odłożyć maszynkę do strzyżenia i zapuścić brodę przez kilka tygodni.
Po pierwszym miesiącu możesz użyć maszynki do strzyżenia, aby utrzymać brodę, gdy osiągnie pożądaną długość, lub możesz pozwolić jej dalej rosnąć, jeśli chcesz. Możesz także użyć małych nożyczek, aby przyciąć zabłąkane włosy, gdy je zauważysz
Krok 6. Użyj maszynki do strzyżenia, aby ukształtować krawędzie brody, gdy rośnie
Chociaż chcesz, aby włosy na twojej brodzie rosły naturalnie przez około miesiąc, nadal musisz je modelować wzdłuż krawędzi. Użyj brzytwy lub maszynki do strzyżenia, aby stworzyć zgrabne linie na dekolcie i policzkach. Skorzystaj z przewodnika, aby przypadkowo nie przyciąć większej ilości włosów, niż zamierzasz. W ten sposób twoja nowa broda będzie wyglądać bardziej celowo niż zaniedbana.
Krok 7. Zafarbuj brodę, jeśli chcesz, aby szybko wyglądała na grubszą
Jeśli masz szare lub blond łaty, które sprawiają, że twoja broda wygląda na rzadką, spróbuj przeczesać przez nią farbę do brody, aby przyciemnić włosy. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, a po upływie zalecanego czasu dokładnie wypłucz produkt.
- Aby uzyskać najbardziej naturalny wygląd, wybierz kolor jak najbardziej zbliżony do twoich włosów lub wybierz jeden z ciemniejszych odcieni brody.
- Farbę do brody można znaleźć w większości aptek i sklepów wielkopowierzchniowych.
- Unikaj stosowania zwykłej farby do włosów na brodzie, ponieważ może to prowadzić do podrażnienia skóry.
