3 sposoby na naturalne pozbycie się płytki nazębnej

Spisu treści:

3 sposoby na naturalne pozbycie się płytki nazębnej
3 sposoby na naturalne pozbycie się płytki nazębnej

Wideo: 3 sposoby na naturalne pozbycie się płytki nazębnej

Wideo: 3 sposoby na naturalne pozbycie się płytki nazębnej
Wideo: Co musisz wiedzieć o kamieniu nazębnym i jak się go pozbyć 2024, Kwiecień
Anonim

Płytka nazębna to lepka, miękka i prawie niewidoczna warstwa bakterii, która gromadzi się na zębach, dziąsłach i języku. Bakterie znajdujące się w tym filmie są zwykle odpowiedzialne za ubytki, próchnicę zębów oraz choroby przyzębia lub dziąseł, dlatego ważne jest, aby usunąć go samodzielnie w domu. Przy odrobinie wysiłku z Twojej strony możesz nauczyć się, jak naturalnie pozbyć się płytki nazębnej, aby utrzymać zdrowe i silne usta.

Kroki

Metoda 1 z 3: Utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 1
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 1

Krok 1. Myj zęby dwa razy dziennie przez 2 minuty na raz

Codziennie myj zęby, aby usunąć płytkę nazębną, która się tworzy, aby nie zamieniła się w stwardniały kamień nazębny, który zwykle musi zostać usunięty przez dentystę lub higienistkę. Staraj się myć zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty na raz, upewniając się również, że poruszasz się wokół dziąseł i języka.

Wskazówka:

Używanie elektrycznej szczoteczki do zębów pomoże pozbyć się jeszcze większej ilości płytki nazębnej niż zwykła szczoteczka.

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 2
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 2

Krok 2. Wymieniaj szczoteczkę do zębów co 3 miesiące

Włosie szczoteczki do zębów nie jest trwałe, więc z czasem będzie się zużywać. Ponadto na szczoteczce mogą gromadzić się bakterie, co czyni ją nieskuteczną. Pamiętaj, aby wymieniać szczoteczkę do zębów co kilka miesięcy lub za każdym razem, gdy zauważysz, że włosie zaczyna się zużywać.

Wybierz szczotki o miękkim włosiu, aby uniknąć uszkodzenia dziąseł lub szkliwa

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 3
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 3

Krok 3. Użyj fluoryzowanej pasty do zębów

Istnieje wiele różnych rodzajów past do zębów, a niektóre z nich działają lepiej w usuwaniu osadu nazębnego i kamienia nazębnego niż inne. Pasta do zębów z fluorem pomaga wzmocnić szkliwo i zmniejszyć ryzyko próchnicy i innych problemów z zębami, w tym płytki nazębnej.

  • Fluor to naturalnie występujący składnik, który w niewielkich ilościach jest bezpieczny do spożycia i użytku osobistego. W rzeczywistości jest dodawany do większości wody pitnej, aby zapobiec próchnicy zębów.
  • Chociaż czasami zaleca się stosowanie sody oczyszczonej i pasty z nadtlenkiem wodoru w celu pozbycia się płytki nazębnej, najlepszym sposobem jest zakup fluoryzowanej pasty do zębów.
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 4
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 4

Krok 4. Czyść nitką raz dziennie

Trzymaj kawałek nici dentystycznej między palcami i przewlecz go między 2 zębami. Poruszaj nitką dentystyczną trochę, aż dojdziesz do linii dziąseł, a następnie wyciągnij nić dentystyczną. Zrób to we wszystkich przestrzeniach między zębami przynajmniej raz dziennie.

Jeśli masz problemy z płytką nazębną, możesz potrzebować nitkować dwa razy dziennie. Postępuj zgodnie z zaleceniami dentysty

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 5
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 5

Krok 5. Wypróbuj irygator do wody, jeśli masz problemy z nitkowaniem

W przypadku tradycyjnej nici dentystycznej dostanie się między zęby może być trudne, zwłaszcza jeśli masz aparat ortodontyczny lub inne prace ortodontyczne. Spróbuj użyć irygatora raz dziennie, aby usunąć jedzenie i płytkę nazębną spomiędzy zębów, kierując dyszę pomiędzy zęby a linię dziąseł.

WaterPik produkuje kilka różnych rodzajów irygatorów do wody, które są certyfikowane przez Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 6
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 6

Krok 6. Używaj płynu do płukania ust raz dziennie

Płyn do płukania jamy ustnej zawierający fluor pomaga usunąć płytkę nazębną lub bakterie, które mogły zostać pominięte podczas szczotkowania lub nitkowania. Po umyciu zębów płukać wokół ust nakrętką przez 30 sekund, a następnie wypluć.

Poszukaj płynu do płukania ust z chlorkiem cetylopirydyniowym, chlorheksydyną i fluorem w składnikach

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 7
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 7

Krok 7. Żuj gumę z ksylitolem, aby zapobiec próchnicy

Guma do żucia zwiększa produkcję śliny, a guma z ksylitolem nie zawiera cukru, który może powodować próchnicę. Spróbuj żuć kawałek gumy ksylitolowej przez około 20 minut po posiłku, aby wypłukać bakterie z jamy ustnej.

Spróbuj znaleźć gumę do gumy w Amerykańskim Towarzystwie Stomatologicznym lub ADA, zapieczętuj ją, aby upewnić się, że nie zawiera cukru

Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 8
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 8

Krok 1. Pij wodę zamiast napojów zawierających cukier

Soda, kawa, herbata i alkohol zawierają cukier, który przykleja się do zębów i może tworzyć więcej płytki nazębnej. Staraj się nawadniać, pijąc wodę, gdy jesteś spragniony, i ogranicz liczbę spożywanych słodkich napojów.

Wskazówka:

Picie wody w celu nawodnienia organizmu jest również dobre dla ogólnego stanu zdrowia.

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 9
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 9

Krok 2. Jedz chrupiące warzywa i owoce, aby umyć zęby

Seler, jabłka, brokuły, marchewki i winogrona to świetne opcje do włączenia do diety. Wysoka zawartość wody w większości owoców i warzyw pomaga zrównoważyć poziom cukru, a ich przeżuwalność pomaga stymulować produkcję śliny w jamie ustnej, aby ją wypłukać.

Staraj się jeść 4 porcje owoców i 5 porcji warzyw dziennie, aby zachować zdrową dietę

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 10
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 10

Krok 3. Włącz wapń do swojej diety

Ser, mleko, jogurt, tofu i zielone warzywa liściaste zawierają wysoką zawartość wapnia bez dużej ilości cukru. Wapń pomaga wzmocnić zęby, zapobiegając próchnicy i próchnicy, a niska zawartość cukru w tych produktach zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej.

Staraj się spożywać około 1000 mg wapnia dziennie, aby utrzymać zbilansowaną dietę

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 11
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 11

Krok 4. Wybierz chude białko, aby zwiększyć poziom fosforu

Drób, ryby, jajka i mleko – wszystkie dostarczają białka, które jest niezbędne dla Twojego organizmu. Wszystkie te pokarmy zawierają wysoki poziom fosforu, który jest niezbędny do utrzymania mocnych i zdrowych zębów.

Staraj się jeść około 56 kg białka dziennie, aby uzyskać zbilansowaną dietę

Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 12
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 12

Krok 1. Odwiedź dentystę przynajmniej raz lub dwa razy w roku

Jednym z najlepszych sposobów leczenia i zapobiegania gromadzeniu się płytki nazębnej jest regularne odwiedzanie dentysty. Podczas gdy większość dentystów zaleca kontrolę i czyszczenie 1-2 razy w roku, dentysta może zasugerować częstsze kontrole, jeśli masz problemy ze zdrowiem zębów.

Oprócz czyszczenia zębów dentysta może również zauważyć objawy próchnicy lub choroby dziąseł, których mogłeś nie zauważyć

Wskazówka:

Umów się na następną wizytę, gdy jesteś u dentysty, aby zachować harmonogram sprzątania.

Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 13
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 13

Krok 2. Zadzwoń do dentysty, jeśli masz objawy próchnicy

Nagromadzenie płytki nazębnej może prowadzić do próchnicy. Jeśli uważasz, że możesz mieć próchnicę lub ubytek, jak najszybciej udaj się do dentysty. Mogą leczyć ubytek, zanim się pogorszy i spowoduje poważniejsze problemy. Typowe objawy to:

  • Ból zębów lub dziąseł
  • Ból lub wrażliwość zębów podczas spożywania zimnych, gorących lub słodkich pokarmów lub napojów
  • Widoczne dziury lub czarne, brązowe lub białe plamy na zębach
  • Ból podczas gryzienia lub żucia
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 14
Pozbądź się płytki nazębnej w naturalny sposób Krok 14

Krok 3. Umów się na wizytę, jeśli zauważysz objawy choroby dziąseł

Oprócz ubytków nagromadzenie płytki nazębnej może również prowadzić do infekcji dziąseł. Nieleczona choroba dziąseł może prowadzić do utraty zębów lub poważnej choroby. Skontaktuj się z dentystą tak szybko, jak to możliwe, jeśli masz objawy choroby dziąseł, takie jak:

  • Czerwone lub spuchnięte dziąsła
  • Ból lub tkliwość dziąseł
  • Dziąsła, które łatwo krwawią
  • Dziąsła, które odrywają się od zębów
  • Zęby, które są luźne
  • Zły oddech

Porady

Chociaż istnieje wiele domowych sposobów na pozbycie się płytki nazębnej, takich jak pocieranie zębów skórką owoców, najlepszym sposobem jest codzienne mycie zębów i nitkowanie

Zalecana:

3 sposoby na pozbycie się łupieżu (metody naturalne)

3 sposoby na pozbycie się łupieżu (metody naturalne)

Łupież, te irytujące małe białe płatki, które gromadzą się na twoich włosach, może być kłopotliwym utrapieniem. Na szczęście zwykle można się go pozbyć za pomocą dostępnych bez recepty szamponów przeciwłupieżowych. Jeśli martwisz się składnikami, które mogą znajdować się w komercyjnych środkach, istnieją naturalne alternatywy – na przykład możesz umyć włosy rozcieńczonym olejkiem z drzewa herbacianego lub masować skórę głowy żelem Aloe Vera.

4 sposoby na naturalne pozbycie się bólu głowy

4 sposoby na naturalne pozbycie się bólu głowy

Chociaż bóle głowy są stosunkowo częstym stanem, mogą być również bolesne i frustrujące. Na szczęście zazwyczaj można pozbyć się bólu głowy w sposób naturalny, bez konieczności przyjmowania jakichkolwiek leków lub szukania pomocy medycznej. Jeśli jednak masz bóle głowy, które nasilają się, są częste lub przeszkadzają w codziennych czynnościach, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.

3 sposoby na usunięcie płytki nazębnej z tętnic

3 sposoby na usunięcie płytki nazębnej z tętnic

Płytka nazębna w tętnicach jest spowodowana przez złogi LDL, który jest powszechnie znany jako zły cholesterol. Chociaż nie można go całkowicie wyeliminować lub cofnąć, możesz nim zarządzać i zmniejszyć ryzyko zablokowania. Zacznij od zdrowej, zbilansowanej diety i eliminacji niezdrowych tłuszczów, aby zminimalizować przyszłe gromadzenie się płytki nazębnej.

3 sposoby na szybkie i naturalne pozbycie się bólu gardła

3 sposoby na szybkie i naturalne pozbycie się bólu gardła

Ból gardła to drapiący ból w tylnej części gardła, który może utrudniać przełykanie lub mówienie. Twój ból gardła może mieć różne przyczyny, w tym odwodnienie, alergie i napięcie mięśni. Jednak najczęstszymi przyczynami bólu gardła są infekcje wirusowe i bakteryjne, takie jak grypa lub angina.

3 sposoby na usunięcie płytki nazębnej

3 sposoby na usunięcie płytki nazębnej

Płytka nazębna to nagromadzenie bakterii, martwych komórek i szczątków na zębach. Jest niewidoczny dla oka, ale jest szkodliwy dla zębów, ponieważ wchodzi w interakcje z niektórymi pokarmami, uwalniając kwas, który powoduje próchnicę. Nagromadzona płytka nazębna może również przekształcić się w kamień nazębny, który jest znacznie trudniejszy do usunięcia i może powodować recesję dziąseł i stan zapalny.