Być może od miesięcy oczekiwałeś na swój ślub, a teraz dzieli Cię tylko jeden sen od dnia ślubu! Możesz czuć się podekscytowany, zdenerwowany lub zaniepokojony, że wszystko pójdzie gładko. Jeśli chcesz mieć pewność, że przedślubne zdenerwowanie nie dopadnie Cię w noc poprzedzającą Twój wielki dzień, możesz upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz do ślubu, gotowe przed wyjazdem. Ciesz się spędzaniem czasu z przyjaciółmi i rodziną, którzy być może przybyli z daleka, aby świętować z Tobą, i wypróbuj kilka technik relaksacyjnych przed snem, abyś mógł zrobić wszystko, aby dobrze się wyspać!
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie wszystkiego
Krok 1. Przeanalizuj swój harmonogram na rano
Przed pójściem spać tej nocy upewnij się, że wiesz, o której godzinie musisz się obudzić rano. Wiedz, kiedy masz jakieś poranne spotkania, na przykład u fryzjera, i kiedy możesz spodziewać się przybycia usług weselnych, takich jak dostawa kwiaciarni lub limuzyna.
Przygotuj harmonogram z wyprzedzeniem, aby móc łatwo się do niego odnieść w wielkim dniu. Umieść go w łatwo dostępnym miejscu, aby Twoja wesele lub rodzina mogła go zobaczyć, lub wyślij im harmonogram pocztą e-mail z wyprzedzeniem. Poinformowanie wszystkich, czego się spodziewać i co powinni zrobić, pomoże wszystkim poczuć się bardziej przygotowanym i zrelaksowanym
Krok 2. Zorganizuj wszystko, co musisz przynieść
Przygotuj wszystkie materiały ślubne i gotowe do drogi. Możesz chcieć sporządzić listę potrzebnych materiałów z wyprzedzeniem i kto jest odpowiedzialny za przyniesienie którego przedmiotu.
- Dowiedz się, gdzie są pierścionki i kto przyniesie je na ceremonię.
- Jeśli masz jakieś przedmioty na ceremonię, takie jak świece lub muzykę, odłóż je na bok i dowiedz się, kto je przyniesie.
- Spakuj małą torbę lub torebkę z przedmiotami, których możesz potrzebować w dniu ślubu, takimi jak makijaż, telefon, szpilki lub miętówki.
Krok 3. Przygotuj odzież i przygotuj się do wyjścia
Rozłóż swoją ślubną odzież i buty. Wszelkie akcesoria, które będziesz nosić, umieść w widocznym miejscu, abyś nie musiał ich szukać.
- Zadbaj z wyprzedzeniem o wszelkie potrzeby związane z garderobą na ostatnią chwilę, takie jak prasowanie lub polerowanie butów.
- Przygotuj w łazience wszystkie przybory toaletowe, których potrzebujesz na jutro.
Krok 4. Wykonaj wszystkie zadania w ostatniej chwili z wyprzedzeniem, jeśli to możliwe
Nie zwiększaj stresu przedślubnego, czekając do ostatniej chwili z zawiązaniem luźnych końcówek. Wykonaj niezbędne prace przygotowawcze jak najdalej od ślubu.
- Przekaż zadania z ostatniej chwili na przyjęcie weselne lub godnych zaufania członków rodziny. Nie rób z nich swoich koni roboczych, ale możesz poprosić ich, aby na przykład pobiegli do sklepu po ostatnią chwilę. Traktuj dobrze swoje wesele! Mogli ponieść koszty lub niedogodności, aby być przy tobie w twój szczególny dzień.
- Jeśli wiesz z wyprzedzeniem, że będziesz potrzebować pomocy w sprawach z ostatniej chwili, takich jak przynoszenie kart z miejscami w holu recepcyjnym lub liczenie osób w firmie cateringowej, poproś o pomoc z wyprzedzeniem. Wyznacz członka wesela lub godnego zaufania członka rodziny, który pomoże Ci wykonać zadanie.
- Możesz powiedzieć: „Katie, czy mogłabyś zadzwonić do firmy cateringowej i dać im ostateczną liczbę posiłków dla dzieci? Będę naprawdę wdzięczny za pomoc!"
Metoda 2 z 3: Cieszenie się uroczystościami przedślubnymi
Krok 1. Weź udział w zajęciach przedślubnych
Być może masz już zaplanowane wydarzenia, takie jak próba, kolacja próbna lub wieczór kawalerski/panieński. Ciesz się spędzaniem czasu z przyjaciółmi i rodziną w bardziej nieformalnym środowisku. Twój dzień ślubu będzie prawdopodobnie burzliwy i możesz nie spędzić tyle czasu z bliskimi, ile chcesz. Poświęć trochę czasu, aby dogonić ich teraz.
Jeśli nie masz zaplanowanej kolacji próbnej lub innych zajęć, rozważ zebranie ludzi na nieformalne spotkanie. Możesz wyjść na drinka lub zrobić zabawną aktywność grupową, taką jak golf frisbee, bilard lub kręgle. W razie potrzeby wybierz aktywność, którą możesz łatwo połączyć w ostatniej chwili
Krok 2. Zrelaksuj się z przyjaciółmi lub rodziną
Zostań na przyjęciu weselnym w hotelu lub czyimś domu i po prostu spędzaj czas. Obejrzyj film, zagraj w grę lub spotkaj się z innymi.
- Zaplanuj z wyprzedzeniem relaksującą wycieczkę na wesele, taką jak pedicure lub inne zajęcia typu odprężającego.
- Jeśli potrzebujesz ludzi wokół ciebie, którzy pomogą ci uspokoić nerwy, rozważ poproszenie wesela o pozostanie z tobą na noc przed ślubem.
Krok 3. Unikaj picia zbyt dużo
Nawet jeśli jesteś w radosnym nastroju i masz ochotę napić się alkoholu, pamiętaj, że nie chcesz płacić następnego ranka kacem. Chociaż alkohol może złagodzić niektóre przedślubne zdenerwowanie, nie warto czuć się nieszczęśliwym w tym wielkim dniu.
- Ogranicz się do jednego lub dwóch drinków. Wyznacz kogoś godnego zaufania, aby cię obserwował i odetnij spożycie alkoholu, jeśli masz tendencję do przesady. Możesz powiedzieć: „Czy mógłbyś wyświadczyć mi przysługę i upewnić się, że nie wypiję dziś wieczorem więcej niż dwóch kieliszków wina? Wiem, że po tym zaczynam czuć się podekscytowany i mogę łatwiej zdecydować się na picie”.
- Upewnij się, że ograniczasz również spożycie kofeiny, abyś mógł łatwiej zasnąć.
- Pić dużo wody. Nie chcesz być odwodniony na swój ślub.
Krok 4. Jedz mądrze
Nie jedz w noc przed ślubem niczego, co może wywołać niestrawność lub zgagę w dniu ślubu. Jeśli z doświadczenia wiesz, że określone jedzenie może wywołać rozstrój żołądka, nie ryzykuj z nim w przeddzień ślubu, bez względu na to, jak kusząco może wyglądać!
Upewnij się, że masz pod ręką środek zobojętniający kwas lub preferowany lek uspokajający żołądek, na wypadek, gdybyś go potrzebował
Krok 5. Świętuj swoją miłość
Pamiętaj, dlaczego tu jesteś: poślubić osobę, którą kochasz, kochasz iz którą chcesz spędzić resztę życia. Upewnij się, że znajdujesz czas na nawiązanie kontaktu ze swoim przyszłym małżonkiem i wspólne wspólne przeżywanie ostatnich chwil w stanie wolnym.
Znajdź chwilę, aby spędzić trochę czasu z przyszłym małżonkiem przed ślubem. Pamiętaj, że wszystkie szczegóły dotyczące planowania ślubu nie są tak ważne jak twój związek. Cieszcie się wzajemnym podekscytowaniem, zanim połączycie się w małżeństwie
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Mam nadzieję, że Mirlis Opiekunka ślubna i doradca małżeński
W razie potrzeby poświęć trochę czasu.
Opiekunka ślubna i doradczyni przedmałżeńska Hope Mirlis mówi:"
Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy potrzebujesz trochę czasu dla siebie lub jako para więc możesz odetchnąć i zrobić sobie przerwę. Ćwiczenia fizyczne, medytacja i joga są naprawdę świetne na uspokojenie nerwów w tym czasie”.
Metoda 3 z 3: Relaks przed snem
Krok 1. Użyj wypróbowanej i prawdziwej techniki relaksacyjnej
Wiesz, co lubisz robić, aby się zrelaksować lub odstresować. Zrób coś, o czym wiesz, że pomoże ci się uspokoić, zanim przygotujesz się do snu.
- Wziąć kąpiel. Użyj specjalnych soli do kąpieli lub kąpieli bąbelkowej, aby się rozpieszczać. Upewnij się, że jest to coś, co nie podrażni Twojej skóry. Rozważ użycie czegoś z lawendą, aby się zrelaksować.
- Ćwiczenie. Rozważ delikatne, uspokajające pozycje jogi lub rozciąganie. A może wolisz odtańczyć swoje zdenerwowanie. Nie próbuj niczego nowego. Nie chcesz nieumyślnie wzmocnić się lub, co gorsza, zranić się przed ślubem!
- Napisz w dzienniku. Jeśli uważasz, że pisanie w dzienniku jest relaksujące i terapeutyczne, rozważ poświęcenie kilku minut na spisanie swoich myśli w noc przed ślubem. Może to być wpis, który w końcu zapłacisz za kilka lat.
- Medytować. Możesz pobrać na swój telefon kilka aplikacji do medytacji z przewodnikiem, które również pomogą Ci się zrelaksować.
- Pij herbatę ziołową, taką jak rumianek, aby pomóc Ci poczuć senność.
Krok 2. Kładź się do łóżka o rozsądnej godzinie
W dniu ślubu masz przed sobą cały dzień, bez względu na godzinę rozpoczęcia ceremonii. Kładź się spać o rozsądnej godzinie, aby wziąć pod uwagę, ile czasu może ci zająć nawet zasypianie. Im więcej snu możesz spać w nocy przed ślubem, tym więcej energii będziesz musiał przeżyć jeden z największych dni swojego życia.
- Odpowiednia ilość snu pomaga również regulować emocje. Pamiętaj, że dobry sen pomoże Ci zachować spokój i relaks również następnego dnia!
- Rozważ przyjmowanie suplementu nasennego, takiego jak melatonina, który pomoże Ci zasnąć. Weź coś tylko wtedy, gdy wiesz, jak to działa i brałeś to wcześniej. Nie próbuj niczego nowego i nie bierz więcej niż zalecana dawka.
- Dokładnie sprawdź swój budzik. Wyznacz kogoś, kto cię obudzi na wypadek, gdybyś zasnął.
Krok 3. Zaakceptuj, że możesz mieć niespokojną noc
Twój ślub może być jednym z największych, najbardziej ekscytujących wydarzeń w Twoim życiu. W porządku, że jesteś tym podekscytowany! Nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji i nie denerwuj się, jeśli nie możesz się uspokoić i zasnąć. Nie zrujnujesz swojego ślubu z powodu braku snu.
