Hemoroidy lub stosy to żylaki w odbytnicy. Są częstym stanem związanym z ciążą, szczególnie w trzecim trymestrze, więc nie jesteś sama w ich doświadczaniu. Podczas gdy hemoroidy są prawdopodobnie ostatnią rzeczą, z którą chcesz się zmierzyć podczas ciąży, na szczęście istnieją środki, których możesz użyć, aby poczuć się lepiej w zaciszu własnego domu. Kilka kroków może zmniejszyć ból i obrzęk, a zmiana stylu życia może zapobiec pogorszeniu hemoroidów przez zaparcia. Jeśli nie wyjaśnią się, możesz udać się do lekarza w celu dalszego leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Łagodzenie bólu i dyskomfortu
Krok 1. Zanurz się w ciepłej kąpieli, aby ukoić obszar
To proste lekarstwo łagodzi objawy, takie jak podrażnienie, swędzenie i skurcze mięśni zwieracza. Napełnij wannę ciepłą wodą, ale nie dodawaj mydła ani bąbelków, które mogłyby podrażnić hemoroidy. Następnie moczyć w wannie przez 10-20 minut, aby złagodzić objawy.
- Możesz powtarzać to leczenie 2-3 razy dziennie, dopóki utrzymują się objawy.
- Możesz również dodać do kąpieli 1-2 szklanki (128-256 g) soli Epsom, aby uzyskać bardziej terapeutyczny efekt.
Krok 2. Weź kąpiel sitz, aby uzyskać wygodniejszą opcję
Do kąpieli sitz wystarczy kilka centymetrów wody, a nie cała wanna. Dzięki temu przepływ wody i krwi koncentruje się na hemoroidach. Spróbuj wziąć 20-minutową kąpiel sitz po każdym wypróżnieniu i 2-3 dodatkowe razy w ciągu dnia, gdy hemoroidy się utrzymują. Kąpiel nasiadową można wziąć na 2 sposoby:
- Kup wannę sitz z apteki. Pasują do toalety, dzięki czemu możesz wygodnie moczyć. Napełnij wannę ciepłą wodą i usiądź w wannie, aby namoczyć się przez 20 minut.
- Ewentualnie napełnij wannę kilkoma centymetrami wody i usiądź tam. To może nie być tak wygodne, ale nadal będzie łagodzić hemoroidy.
- Możesz dodać sól Epsom do dowolnej opcji, aby uzyskać bardziej kojący efekt.
Krok 3. Zastosuj krem na hemoroidy, aby złagodzić stan zapalny
Specjalistyczne kremy na hemoroidy mają na celu złagodzenie bólu i dyskomfortu. Zdobądź tubkę kremu z lokalnej apteki i wetrzyj ją w hemoroidy, nosząc gumową rękawiczkę. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami aplikacji na używanym produkcie.
- Po zakończeniu wyrzuć gumową rękawiczkę i za każdym razem używaj nowej.
- Zapytaj swojego lekarza o rekomendację marki, jeśli nie wiesz, od czego zacząć.
Krok 4. Złagodź ból zimnym kompresem
Okłady z lodu umieszczone na obszarze odbytu na kilka minut pomogą złagodzić ból i podrażnienie poprzez zmniejszenie przepływu krwi. Weź zimną paczkę, zawiń ją w ręcznik i trzymaj przy hemoroidach przez 10-15 minut na raz. Stosuj okłady z lodu 3-4 razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk.
- Nie pocieraj okładów z lodu o hemoroidy. Tarcie może spowodować obrażenia i owrzodzenie. Zamiast tego trzymaj go stabilnie.
- Nigdy nie używaj zimnego opakowania bez owinięcia go ręcznikiem. Może to spowodować odmrożenia.
- Umyj ręcznik i worek z lodem po każdym użyciu, aby uniknąć infekcji.
Krok 5. Zastosuj oczar wirginijski, aby zmniejszyć swędzenie i stan zapalny
Zaopatrz się w wstępnie leczone chusteczki z oczaru wirginijskiego, aby oczyścić się po wypróżnieniu. Oczar wirginijski to środek ściągający, który może łagodzić okolicę. Wykonuj ten sam ruch, jak podczas używania papieru toaletowego. Użyj tego środka po każdym wypróżnieniu, aż objawy znikną.
- Możesz również pozostawić chusteczkę na tym obszarze na około 10 minut i pozwolić jej wsiąknąć.
- Jeśli nie możesz znaleźć chusteczek z premedykacją, namocz bawełniane krążki w oczaru wirginijskim i nałóż je na dotknięty obszar. Zawsze wyrzucaj chusteczki po każdym użyciu.
Krok 6. Używaj wilgotnych chusteczek zamiast papieru toaletowego
Papier toaletowy może podrażniać obszar i powodować większy ból. Używaj wilgotnych chusteczek lub chusteczek dla niemowląt, gdy korzystasz z łazienki, aby złagodzić hemoroidy.
- Przed wypłukaniem upewnij się, że chusteczki można spłukiwać, aby uniknąć zatkania rur.
- Nie używaj kolorowych lub perfumowanych chusteczek. Stosowane w nich chemikalia są często substancjami drażniącymi, które mogą powodować swędzenie i dyskomfort.
Krok 7. Delikatnie wepchnij hemoroid z powrotem, jeśli wystaje
Jeśli masa hemoroidalna nie wróci do odbytu, możesz delikatnie odepchnąć ją palcami. Załóż gumowe rękawiczki i nałóż trochę smaru, takiego jak wazelina, na palec wskazujący. Delikatnie wepchnij masę z powrotem do odbytu.
- Jeśli masa nie wróci do środka, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Pozbądź się gumowej rękawicy, której użyłeś, gdy skończysz.
Krok 8. Usiądź na miękkiej powierzchni, aby złagodzić ból
Ciągły nacisk na uszkodzony obszar tylko pogorszy objawy. Usiądź na gumowej poduszce lub poduszce dla większego komfortu. Zapobiegnie to powstawaniu nowych hemoroidów i pomoże zmniejszyć rozmiar istniejących.
- Unikaj także siedzenia przez dłuższy czas. Spowoduje to ściąganie krwi do dolnych części ciała i zwiększenie ciśnienia żylnego.
- Regularnie zmieniaj pozycję, jeśli musisz siedzieć. To przenosi presję na różne obszary.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie dodatkowym hemoroidom
Krok 1. Unikaj wysiłku, gdy masz wypróżnienia
Mocne pchanie i napinanie może pogorszyć hemoroidy. Postaraj się maksymalnie zrelaksować i pozwól, aby ruch jelit wyszedł sam, aby nie pogorszyć hemoroidów.
- Jeśli często musisz się wysilać, aby wypróżnić się, możesz potrzebować więcej błonnika w swojej diecie. Spróbuj zwiększyć dzienne spożycie, aby ułatwić sobie korzystanie z łazienki.
- Oprzyj stopy na niskim stołku, aby zmniejszyć obciążenie. Podniesie to twoje kolana powyżej bioder, ustawiając cię w bardziej naturalnej pozycji do wypróżniania.
Krok 2. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, aby uniknąć zaparć
Odwodnienie może powodować zaparcia lub je pogorszyć. Upewnij się, że pijesz dużo wody, co najmniej 8-10 szklanek dziennie, aby pozostać nawodnionym.
- Nawet jeśli nie masz zaparć, szczególnie ważne jest, aby zachować odpowiednie nawodnienie podczas ciąży.
- Inne napoje również zapewnią Ci nawodnienie, ale pamiętaj, aby podczas ciąży unikać spożywania kofeiny lub alkoholu. Jeśli zwykła woda jest zbyt mdła, możesz dodać świeże owoce, aby uzyskać więcej smaku.
Krok 3. Jedz dużo błonnika, aby utrzymać czystość jelit
Dieta bogata w błonnik zmiękczy stolec, ułatwiając jego oddawanie, a tym samym zmniejszając zapalenie hemoroidów. Upewnij się, że otrzymujesz 25-30 gramów dziennie dla idealnego zdrowia układu pokarmowego.
- Dobrymi źródłami błonnika są zielone warzywa liściaste, fasola, brokuły, pełnoziarnisty chleb i makaron oraz świeże owoce.
- Możesz także użyć suplementów takich jak Citrucel lub Metamucil. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że suplementy błonnika są dla Ciebie bezpieczne i zażywaj je dokładnie zgodnie z zaleceniami.
Krok 4. Ćwicz codziennie, aby wspomóc trawienie
Lekkie ćwiczenia aerobowe są dobre dla zdrowia układu pokarmowego. Utrzymuje ruch przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom, które mogą pogorszyć hemoroidy. Prosty 20-30 minutowy jogging 3-5 razy w tygodniu przyniesie ogromne korzyści dla zdrowia układu trawiennego.
- Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze, spacery lub pływanie, są najlepsze dla zdrowia układu pokarmowego.
- Unikaj podnoszenia ciężarów, ponieważ zwiększa to nacisk na hemoroidy. Może to być również szkodliwe dla twojej ciąży, w zależności od tego, jak daleko jesteś.
- Jeśli nie masz pewności, jakie ćwiczenia są bezpieczne podczas ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Krok 5. Użyj zmiękczacza stolca, jeśli zaleci to lekarz
Jeśli zwiększenie spożycia błonnika i więcej ćwiczeń fizycznych nie poprawiają zaparcia, pomocne mogą być środki zmiękczające stolec. Wciągają one więcej wilgoci do okrężnicy, co ułatwia ruchy jelit. Zapytaj swojego lekarza o zalecenie i przyjmuj je dokładnie zgodnie z zaleceniami, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Nigdy nie używaj płynu do zmiękczania stolca bez uprzedniej konsultacji z lekarzem
Metoda 3 z 3: Poszukiwanie leczenia
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli hemoroidy nie poprawią się po tygodniu
Jeśli przez tydzień próbowałeś domowych środków zaradczych, a twoje hemoroidy nie są lepsze, twój lekarz powinien się im przyjrzeć. Umów się na wizytę i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Powiedz swojemu lekarzowi, jakie środki zaradcze już wypróbowałeś i jak zadziałały.
- Twój lekarz prawdopodobnie da ci krem na hemoroidy na receptę do użycia. Zastosuj go zgodnie z instrukcją.
Krok 2. Zadzwoń do lekarza w przypadku silnego bólu lub krwi pochodzącej z odbytu
Hemoroidy mogą być bolesne, a podczas wypróżnień może pojawić się niewielka ilość krwi. Ale silny i wyniszczający ból lub dużo krwi mogą być oznaką poważniejszego problemu. Zachowaj szczególną ostrożność i skontaktuj się z lekarzem.
- Krew i ból mogą oznaczać pęknięcie hemoroidu. Ponieważ może to spowodować infekcję, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli zobaczysz krew w bieliźnie lub toalecie, aby upewnić się, że nie ma problemu z dzieckiem. Mogą zalecić wizytę w izbie przyjęć.
Krok 3. Uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli czujesz się słabo lub masz zawroty głowy
Zawroty głowy lub zawroty głowy mogą być objawem głębszego problemu. Ponieważ jesteś w ciąży, upadek jest poważnym problemem. Jeśli poczujesz, że możesz zemdleć, udaj się na pogotowie lub do kliniki pilnej opieki.
Zadzwoń do swojego lekarza, aby poinformować ich, co się dzieje i powiedz im, że jedziesz do szpitala
Krok 4. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli zranisz się podczas ćwiczeń
Chodzenie i lekki jogging mogą pomóc zmniejszyć nacisk na hemoroidy, ale możesz również upaść lub zranić się. Ponieważ jesteś w ciąży, musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności. Zadzwoń do swojego lekarza, udaj się na pogotowie lub odwiedź przychodnię pilną, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko wszystko w porządku.
- Jeśli upadniesz na brzuch, udaj się na pogotowie, aby się wymeldować.
- Staraj się zachować spokój, aby nie dodawać dodatkowego stresu swojemu dziecku.
Porady
Objawy hemoroidów obejmują krwawy stolec, pieczenie i swędzenie wokół odbytu, wydzielinę śluzu i wybrzuszenie wokół odbytu
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń w czasie ciąży.
- Nigdy nie zażywaj żadnych leków podczas ciąży, nie pytając najpierw lekarza, czy jest to bezpieczne.
