Hemoroidy są powszechne w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze i mogą być od nieprzyjemnych do rozdzierających. Co gorsza, narzekanie na nie jest nawet społecznie nie do przyjęcia, w przeciwieństwie do porannych mdłości czy spuchniętych stóp! Na szczęście istnieje kilka prostych i skutecznych sposobów zapobiegania ich występowaniu. Jeśli zdarzy ci się je zdobyć, są dość łatwe do wyleczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zabiegi domowe
Krok 1. Umieść okład z lodu na obszarze na 15-20 minut, aby zmniejszyć obrzęk
Owiń lód w ręcznik lub myjkę i umieść go bezpośrednio na spuchniętym obszarze na 15-20 minut za każdym razem. W razie potrzeby można to zrobić 3 lub 4 razy w ciągu dnia.
- Nigdy nie kładź lodu lub okładu lodowego bezpośrednio na skórę. Skóra wokół odbytu jest szczególnie delikatna i lód może ją uszkodzić.
- Kontynuuj z ciepłą myjką, aby uspokoić skórę, jeśli chcesz.
Krok 2. Napełnij kąpiel sitz ciepłą wodą i usiądź na 15 minut, aby złagodzić ból
Wanna sitz to mała plastikowa umywalka, którą napełniasz ciepłą wodą i przyczepiasz do deski sedesowej. Zanurz obszar odbytu w ciepłej wodzie na 10-15 minut. Możesz również siedzieć w ciepłej wodzie w zwykłej wannie, ale kąpiel nasiadowa może być dla Ciebie wygodniejsza.
- Woda powinna być ciepła, a nie gorąca. Sprawdź temperaturę, aby upewnić się, że woda ma temperaturę między 99 a 102 °F (37 a 39 °C).
- Jeśli hemoroidy swędzą, dodaj do wody 1 łyżkę (15 g) sody oczyszczonej.
- Kąpiel sitz można kupić przez Internet lub w aptece lub sklepie z artykułami medycznymi.
Krok 3. Nałóż oczar wirginijski lub sodę oczyszczoną ściereczką, aby zmniejszyć obrzęk
Możesz kupić dostępne bez recepty płatki lecznicze, aby złagodzić objawy, ale te domowe środki zaradcze działają dobrze i kosztują mniej. Namocz miękką szmatkę w bezalkoholowym oczaru wirginijskim i delikatnie poklep okolice odbytu, aby ją nałożyć. Możesz nakładać sodę oczyszczoną na mokro lub na sucho, więc rób to, co jest dla Ciebie wygodne.
Te środki zaradcze są bezpieczne w użyciu tak często, jak ich potrzebujesz
Krok 4. Zwiększ spożycie błonnika, aby ułatwić wypróżnianie
Ruchy jelit mogą być bolesne podczas nawrotu hemoroidów. Zminimalizuj to, jedząc dużo pokarmów bogatych w błonnik, takich jak produkty pełnoziarniste, fasola oraz surowe owoce i warzywa. Staraj się dołączać co najmniej jeden z tych produktów do każdego posiłku.
Wypróbuj suplement błonnika, taki jak Metamucil, jeśli masz problemy z jedzeniem wystarczającej ilości pokarmów bogatych w błonnik. Suplementy z błonnikiem możesz kupić online lub w lokalnej aptece lub supermarkecie
Krok 5. Utrzymuj obszar w czystości za pomocą delikatnych wilgotnych chusteczek i butelek ze spryskiwaczem
Utrzymanie obszaru odbytu w czystości po wypróżnieniach jest naprawdę ważne dla gojenia. Ponieważ obszar odbytu jest w stanie zapalnym, unikaj szorowania i używaj delikatnych wilgotnych chusteczek do czyszczenia. Możesz również użyć butelki ze spryskiwaczem do czyszczenia obszaru.
Mycie obszaru łagodnym mydłem i ciepłą wodą po każdym wypróżnieniu również działa
Krok 6. Noś bawełnianą bieliznę i luźne ubrania, aby zapobiec swędzeniu
Obcisła odzież może powodować pocenie się, co zwiększa ból i swędzenie hemoroidów. Bawełna jest idealna, ponieważ jest tkaniną oddychającą i nie zatrzymuje wilgoci, jak inne materiały.
Metoda 2 z 3: Styl życia i profilaktyka
Krok 1. Pij dużo płynów, aby zapobiec zaparciom, które powodują hemoroidy
Zaparcie, najczęściej spowodowane odwodnieniem, jest głównym winowajcą hemoroidów. Pij tyle wody, aby mocz był stale przezroczysty lub jasnożółty. Inne płyny również pomagają utrzymać nawodnienie, ale skup się przede wszystkim na piciu wody.
- Spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w błonnik, w tym produktów pełnoziarnistych oraz surowych owoców i warzyw, również pomoże uniknąć zaparć.
- Unikaj czekolady, nabiału, bananów i czerwonego mięsa, które mogą cię odwodnić i pogorszyć zaparcia.
Krok 2. Poczekaj, a nie napręż się, jeśli wypróżnienie nie przejdzie łatwo
Naprężanie się w toalecie może prowadzić do rozwoju hemoroidów, więc staraj się tego unikać, jeśli to możliwe. Jeśli czujesz, że musisz iść, ale nie możesz bez wysiłku, poczekaj chwilę i spróbuj ponownie.
Aby zmniejszyć obciążenie, spróbuj oprzeć stopy na niskim stołku, gdy jesteś w toalecie. To unosi twoje kolana powyżej bioder, ustawiając cię w bardziej naturalnej pozycji, dzięki czemu nie musisz się tak bardzo napinać
Krok 3. Unikaj siedzenia lub stania przez dłuższy czas
Siedzenie lub stanie przez dłuższy czas wywiera nacisk na żyły w okolicy odbytu, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia hemoroidów. Jest to szczególnie ważne, jeśli przez dłuższy czas siedzisz w toalecie.
- Toaleta może być jedynym miejscem, w którym musisz mieć trochę czasu dla siebie, ale unikaj oglądania filmów lub czytania podczas siedzenia w toalecie, ponieważ te czynności mogą spowodować, że będziesz siedzieć zbyt długo.
- Podczas oglądania telewizji, czytania lub snu połóż się na lewym boku, aby zwiększyć przepływ krwi do dolnej połowy ciała.
Krok 4. Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy
Wzmocnienie mięśni wokół odbytu znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia hemoroidów. Aby znaleźć mięśnie dna miednicy, zatrzymaj oddawanie moczu w połowie strumienia. Ćwicz, aż będziesz mógł napiąć te mięśnie, nawet gdy nie oddajesz moczu. W tym momencie możesz napiąć mięśnie dna miednicy w dowolnym momencie w dowolnej pozycji, chociaż może się to okazać łatwiejsze podczas leżenia.
Ćwiczenia Kegla mogą również zmniejszyć nasilenie krwawienia i wypadania, jeśli obecnie masz hemoroidy
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się przez tydzień lub dłużej
Hemoroidy mogą być kłopotliwym stanem, o którym można mówić. Być może w rezultacie wiele osób próbuje leczyć je samodzielnie, bez zwracania się do lekarza. Twój lekarz zbada cię, określi nasilenie hemoroidów i zaleci konkretne leczenie w oparciu o konkretne okoliczności.
- Istnieje wiele dostępnych bez recepty kremów i innych metod leczenia hemoroidów. Jednak chociaż mogą pomóc złagodzić związany z tym ból i swędzenie, nie robią nic, aby leczyć podstawowy problem.
- Twój lekarz może również zalecić czopek doodbytniczy. Zwykle wymagają recepty i pomagają złagodzić objawy hemoroidów.
Krok 2. Zapytaj o suplementy błonnika lub środki zmiękczające stolec, jeśli masz zaparcia
Zaparcie jest stosunkowo powszechne w czasie ciąży, a wysiłek, który następuje w naturalny sposób, może prowadzić do hemoroidów. Jeśli masz już zaparcia, lekarz może zalecić określone suplementy błonnika lub środki zmiękczające stolec, które ułatwią wypróżnianie.
- Suplementy z błonnikiem są zazwyczaj dostępne bez recepty w aptekach, sklepach spożywczych i dyskontach (lub w Internecie). Z drugiej strony środki zmiękczające stolec mogą wymagać recepty.
- Nie przyjmuj środków przeczyszczających, chyba że lekarz wyraźnie ci to zaleci. Mogą być niebezpieczne, jeśli jesteś w ciąży.
Krok 3. Omów opcje chirurgiczne, jeśli objawy utrzymują się po porodzie
Hemoroidy występują najczęściej w trzecim trymestrze ciąży i nawet jeśli nękają cię przez kilka tygodni, zwykle ustępują samoistnie po urodzeniu dziecka. Jeśli jednak po porodzie nadal występują objawy, lekarz może chcieć usunąć hemoroidy chirurgicznie.
- Lekarze zazwyczaj nie biorą pod uwagę innych, bardziej agresywnych metod leczenia, w tym skleroterapii i krioterapii, które są mniej inwazyjne niż operacja, chyba że masz poważne objawy przez ponad miesiąc.
- Twój lekarz zwykle nie rozważa operacji do czasu porodu. Do tego czasu rób wszystko, co możesz, aby złagodzić ból i dyskomfort.
Porady
- Nie ignoruj ani nie opieraj się pokusie wyjazdu. Stołek może wyschnąć, jeśli zostawisz go zbyt długo, co utrudni przejście.
- Wraz ze zmianami stylu życia, w tym zmianami w diecie, może upłynąć kilka dni do tygodnia, zanim stan zacznie się poprawiać. Mieć cierpliwość!
Ostrzeżenia
- Jeśli masz krwawienie podczas wypróżnień lub hemoroidy, które nie ustępują po tygodniu opieki domowej, skontaktuj się z lekarzem.
- Chociaż istnieje wiele dostępnych bez recepty leków na hemoroidy, nie ma dowodów na to, że te produkty faktycznie poprawiają stan lub działają poza łagodzeniem bólu, swędzenia i obrzęku.
