Jeśli kiedykolwiek jadłeś indyjskie danie curry, wiesz, jakie ciepło, pikantność i kolor może dodać kurkuma do jedzenia. Pochodząca z krzewu i spokrewniona z imbirem, kurkuma jest zwykle sprzedawana w wyraźnie żółtej, sproszkowanej formie. Od wieków miliony ludzi przysięgają, że kurkuma jest lekiem na wiele wewnętrznych i zewnętrznych problemów zdrowotnych. I chociaż współczesne dowody naukowe są w najlepszym razie ograniczone, ryzyko wypróbowania kurkumy jest niewielkie. Zastanów się więc nad zamianą curry na kurkumową maskę do twarzy w ramach programu pielęgnacji skóry.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wykonywanie past z kurkumy do pielęgnacji skóry
Krok 1. Przygotuj podstawową pastę do maski na twarz
Ponieważ kurkuma jest od dawna stosowana jako produkt do pielęgnacji skóry przez tak wiele osób, nie powinno dziwić, że istnieje niezliczona ilość przepisów. Poniżej znajduje się prosta, podstawowa pasta do twarzy ogólnego zastosowania, która może być dobrym wyborem, jeśli dopiero zaczynasz korzystać z kurkumy:
- Dodaj kilka łyżek kurkumy do miski (zacznij od mniejszej ilości i wymieszaj więcej, jeśli potrzebujesz).
- Dodaj trochę miodu i wystarczającą ilość pełnotłustego jogurtu lub mleka, aby po wymieszaniu powstała gładka pasta. Spraw, aby był wystarczająco cienki, aby łatwo nakładał się na skórę, ale wystarczająco gruby, aby pozostał na swoim miejscu.
- Używaj go jako 20-minutowej maski na twarz lub do miejscowego nakładania na obszary problematyczne, które mogą obejmować zarówno pierzchnięcie, trądzik, jak i plamy starcze.
Krok 2. Wybierz maskę na twarz „świecąca skóra”
Jeśli próbujesz zachować lub przywrócić młodzieńczy blask twarzy, wypróbuj jedną z wielu past z kurkumy, które twierdzą, że dodają skórze dodatkowego blasku. Oto prosty przykład:
- W misce wymieszaj 2 łyżki mąki z ciecierzycy (mąki besan), ¼ łyżeczki kurkumy, 2 łyżeczki surowego miodu i wystarczającą ilość jogurtu, mleka kokosowego lub wody, aby uzyskać gładką, ale gęstą pastę.
- Nałóż go na oczyszczoną twarz czystymi palcami. Pozostaw do wyschnięcia na 10-15 minut.
- Wytrzyj i spłucz twarz do czysta i osusz. W razie potrzeby zastosuj krem nawilżający.
Krok 3. Wypróbuj tradycyjną indyjską maskę upiększającą
Kurkuma od dawna jest podstawą kuchni i pielęgnacji skóry w Indiach. Do dziś wiele indyjskich panien młodych przysięga na kurkumową maskę upiększającą w dniach poprzedzających ceremonię zaślubin. Poniższy przepis czerpie z popularnych receptur masek kosmetycznych:
- W misce wymieszaj 2 łyżeczki proszku z drzewa sandałowego, 2 łyżeczki kurkumy i pół szklanki mąki z ciecierzycy (mąka besan).
- Wymieszaj niewielką ilość oleju migdałowego i/lub ghee (masło klarowane) i wystarczającą ilość wody, aby uzyskać gładką, bogatą pastę.
- Nałóż tę maskę na twarz, pozostaw ją do wyschnięcia, a następnie wytrzyj i całkowicie spłucz.
Krok 4. Rozwiąż stan zapalny skóry za pomocą pasty z kurkumy
Zwolennicy pielęgnacji skóry z kurkumą od dawna bronią jej rzekomych właściwości przeciwzapalnych, a współczesna nauka zaczęła odkrywać strzępy dowodów na to, że może to być prawda. Wypróbuj następujący prosty przepis jako maskę na twarz lub do zastosowań miejscowych:
- W misce wymieszaj 1 łyżkę pełnotłustego jogurtu, 1 łyżeczkę kurkumy i 1 łyżeczkę surowego miodu. Mieszaj, aż powstanie gładka pasta.
- Nakładaj go jako maseczkę lub stosuj miejscowo na stany zapalne skóry.
Krok 5. Wypróbuj nieskończoną gamę przepisów na skórę kurkumy
Użyj swojej ulubionej przeglądarki, aby wyszukać „kurkuma maseczki do twarzy” lub „kurkuma pielęgnacja skóry”, aby odkryć pozornie nieograniczoną liczbę przepisów. Niektóre z nich łączą kurkumę z płatkami owsianymi, innym produktem spożywczym znanym ze swoich właściwości pielęgnacyjnych, lub innymi popularnymi składnikami masek do twarzy, takimi jak sok z cytryny, aloes i woda różana.
Jest bardzo mało prawdopodobne, że zobaczysz jakiekolwiek negatywne skutki wypróbowania przepisu na kurkumę do pielęgnacji skóry. Jeśli jednak pojawi się jakikolwiek rodzaj podrażnienia, wysypki, dyskomfortu itp., natychmiast usuń produkt i zaprzestań jego używania. W takim przypadku lub z dużą ostrożnością najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem
Krok 6. Kup produkty do pielęgnacji skóry z kurkumą
Jeśli masz w domu kurkumę w proszku, miód i mleko lub jogurt, możesz łatwo zrobić własną, prostą kurkumową maskę na twarz. Jeśli jednak nie chcesz mieszać własnej mikstury, nie masz łatwego dostępu do kurkumy lub po prostu wolisz komercyjne produkty do pielęgnacji skóry, będziesz mieć wybór spośród szerokiej gamy produktów zawierających kurkumę.
Możesz kupić serum, maseczki, środki czyszczące i tak dalej; ale bądź przygotowany na wydanie co najmniej 25 dolarów za butelkę
Metoda 2 z 3: Nakładanie i usuwanie kurkumy z twarzy
Krok 1. Przygotuj skórę
Aby zmaksymalizować wchłanianie i działanie pasty do twarzy na bazie kurkumy, należy najpierw dokładnie (ale delikatnie) oczyścić skórę i otworzyć pory. I szczerze mówiąc, czy istnieje lepszy sposób na rozpoczęcie relaksującej twarzy niż przyjemna, ciepła kąpiel?
Weź ciepłą kąpiel lub prysznic, aby otworzyć pory. Czyniąc to, umyj twarz i ciało delikatnym mydłem, które usuwa brud i zanieczyszczenia, nie wysuszając ani nie podrażniając skóry. Spłucz mydło całkowicie czystą, ciepłą wodą i dokładnie, ale delikatnie osusz skórę miękkim, czystym ręcznikiem
Krok 2. Zrelaksuj się i ciesz się procesem
Maseczki z kurkumy nie mają być szybkim zabiegiem w drodze. Poczekaj, aż będziesz miał trochę czasu, aby usiąść, zrelaksować się i cieszyć się procesem bez pośpiechu. Po nałożeniu wybranej mikstury z kurkumy, połóż się w wygodnym łóżku, krześle lub innym przyjemnym miejscu, w którym możesz odczekać 20 minut lub dłużej, aż pasta wyschnie.
- Umieść na oczach plasterki ogórka lub namoczone i schłodzone torebki herbaty rumiankowej, aby zwiększyć współczynnik relaksu.
- Używaj ręczników, aby chronić wybrane miejsce do leżenia i wszelkie ubrania, które nosisz. Pasty do twarzy z kurkumy plamią tkaniny.
Krok 3. Usuń pastę, spłucz i dokładnie osusz twarz
Chociaż większość maseczek z kurkumą powinna dokładnie wyschnąć na skórze, zwykle można je dość łatwo usunąć za pomocą czystej szmatki, ciepłej wody i delikatnego, ale dokładnego wycierania, wcierania i pocierania. Jeszcze raz nie spiesz się. Starannie i spokojnie zetrzyj pastę.
Możesz użyć zwilżonych wacików lub wacików, aby usunąć zaschniętą pastę z zagnieceń i szczelin. Po całkowitym usunięciu pasty spłucz twarz ciepłą wodą, spryskaj zimną wodą i osusz czystym ręcznikiem
Krok 4. Uważaj na zabarwienie kurkumy
Żywy złoty kolor proszku z kurkumy uwiarygodnia ostrzeżenia, że pasty, które ją zawierają, mogą powodować żółtawe przebarwienia skóry. Te obawy są jednak przesadzone. Jeśli twarz z kurkumą powoduje zażółcenie skóry, powinno to być tylko tymczasowe i powinno się nosić lub zmywać bez większych problemów.
- Jeśli bierzesz ślub lub następnego dnia masz dużą rozmowę kwalifikacyjną, masz jasną skórę lub po prostu martwisz się możliwymi przebarwieniami, najpierw przetestuj swoją pastę na mniej widocznym obszarze ciała (podobnie jak testowanie środków czyszczących na tkaninach). Jeśli są plamy, sprawdź, ile czasu i wysiłku potrzeba, aby je usunąć. Możesz również rozważyć zmniejszenie ilości kurkumy w swoim przepisie, jeśli to konieczne.
- Pasty z kurkumy mogą jednak powodować trudne do usunięcia plamy na odzieży, tkaninach meblowych, dywanach i tak dalej. Podczas mieszania, nakładania i usuwania kurkumy z twarzy używaj dużej ilości ręczników (które można poplamić), aby chronić ubrania i tkaniny.
Metoda 3 z 3: Regularne i bezpieczne używanie kurkumy
Krok 1. Spożywaj pokarmy i napoje z kurkumą
Czy jedzenie lub picie kurkumy może poprawić twoją skórę? Podobnie jak w przypadku aplikacji miejscowych, istnieje niewiele twardych dowodów na poparcie takich twierdzeń. Ale kurkuma raczej nie wyrządzi żadnej szkody i może dodać całkiem atrakcyjną nutę do szerokiej gamy przepisów.
- Od niezliczonych przepisów curry, które zawierają kurkumę, przez herbatki z kurkumą i „złote mleko”, po kurkumę w proszku dodawaną do zup lub jajecznicy, naprawdę masz nieograniczone możliwości zwiększenia dziennego spożycia poprzez jedzenie i picie.
- Zobacz Dołącz kurkumę do swojej diety, aby uzyskać kilka świetnych pomysłów, wskazówek i przepisów.
Krok 2. Zajrzyj do suplementów kurkumy
Kurkuma może być również przyjmowana bezpośrednio jako suplement diety, w postaci proszku, kapsułek lub w innych postaciach. Ludzie przyjmują suplementy kurkumy w nadziei, że pomogą one zapobiegać chorobom, od choroby Alzheimera po raka i nie tylko, chociaż takie dowody są w najlepszym razie pobieżne. Ale dopóki trzymasz się w zalecanych zakresach dawkowania (na przykład w postaci sproszkowanej 400-600 mg trzy razy dziennie), jest mało prawdopodobne, aby spowodowało to negatywne skutki.
- Jeśli jednak masz nadciśnienie, zażywasz leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego, masz kamienie żółciowe, masz cukrzycę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zażywasz leki rozrzedzające krew lub zamierzasz poddać się operacji, najpierw skonsultuj się z lekarzem. W rzeczywistości najlepszą praktyką jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie wszystkich przyjmowanych suplementów.
- Sprawdź Take Kurkuma w proszku, aby uzyskać więcej informacji na temat suplementów i ograniczeń kurkumy.
Krok 3. Zaakceptuj ograniczoną naukę kryjącą się za korzyściami z kurkumy
Poza szerokimi korzyściami medycznymi deklarowanymi dla kurkumy, zwolennicy tego złotego proszku twierdzą, że pomoże on skórze i urodzie, począwszy od skóry tłustej po suchą, od nadmiaru włosów po wypadanie włosów, a także kolor, elastyczność, przebarwienia, „poświatę” i ciągle. Czy może wykonać wszystkie lub niektóre z tych rzeczy? Być może. Czy to zadziała dla Ciebie? Być może.
