Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to choroba, która może powodować stan zapalny jednego lub więcej stawów w organizmie. RZS to choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że organizm atakuje własne tkanki stawów i powoduje uszkodzenia. Stan zapalny w łokciu może powodować ból i sztywność, a ostatecznie uszkodzenie stawu łokciowego. Chociaż nie ma lekarstwa na RZS, istnieje wiele skutecznych metod leczenia, które pomagają zmniejszyć ból i inne objawy RZS, takie jak: leki na receptę i bez recepty, fizjoterapia, urządzenia wspomagające i masaże.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Weź wszystkie leki przepisane przez lekarza
Twój lekarz (i inni członkowie Twojego zespołu medycznego) określą, które leki będą najlepsze dla Ciebie i Twoich objawów RZS. Leki te prawdopodobnie będą obejmować leki na receptę zaprojektowane specjalnie do leczenia i kontroli reumatoidalnego zapalenia stawów. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jak i kiedy przyjmować leki na receptę.
- Pamiętaj, że Twój farmaceuta jest doskonałym źródłem informacji zarówno o lekach wydawanych na receptę, jak i bez recepty.
- RZS jest zwykle leczony jednym z trzech rodzajów leków na receptę: kortykosteroidami, lekami przeciwreumatycznymi modyfikującymi przebieg choroby (DMARD) lub lekami biologicznymi.
Krok 2. W razie potrzeby stosuj leki przeciwzapalne dostępne bez recepty
Niesteroidowe leki przeciwzapalne, znane również jako NLPZ, obejmują różne markowe leki, które prawdopodobnie już znasz, takie jak Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin i Voltaren. Niektóre, takie jak Advil i Motrin, są w postaci tabletek i są przyjmowane wewnętrznie, podczas gdy inne, takie jak Emulgel i Voltaren, są kremami lub żelami i są stosowane miejscowo, bezpośrednio w miejscu bólu.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o tym, które NLPZ mogą i nie mogą być stosowane w połączeniu z lekami na receptę i innymi schorzeniami, które możesz mieć
Krok 3. Uzyskaj pomoc od terapeuty zajęciowego w dostosowaniu codziennych czynności
Terapeuci zajęciowi (OT) są przeszkoleni, aby uczyć pacjentów, jak dostosować swoje codzienne czynności, aby zapobiegać urazom i zmniejszać ból. OT może pomóc w opracowaniu nowych i pomocnych metod wykonywania codziennych czynności, które zmniejszą obciążenie łokcia i zminimalizują jego użycie.
OT mogą również pomóc w znalezieniu szyny lub szyny, która pomoże chronić łokieć, zmniejszyć ból i zwiększyć zakres ruchu
Krok 4. Idź do fizjoterapeuty, aby nauczyć się ćwiczeń, które pomogą zmniejszyć ból
Fizjoterapeuci (PT), w przeciwieństwie do OT, koncentrują się na ćwiczeniach lub ruchach, które możesz wykonywać łokciem, aby zwiększyć jego siłę, elastyczność i zakres ruchu. Ćwiczenia te mogą obejmować wzmacnianie mięśni wokół łokcia w celu odciążenia łokcia podczas używania ramienia. Lekarze fizyczni mogą również polecić inne terapie w domu, które mogą okazać się pomocne.
Fizjoterapeuta może opracować konkretny plan ćwiczeń lub rutynę, którą będziesz wykonywać regularnie, aby jak najdłużej utrzymać ruchomość w łokciu
Krok 5. Przygotuj się do operacji łokcia, aby naprawić trwałe uszkodzenie, jeśli to konieczne
Chociaż operacja nie jest powszechna w przypadku RZS, może być konieczna, jeśli masz tę chorobę od dłuższego czasu, a łokieć (lub inne stawy) zostały trwale uszkodzone. Operacja może obejmować przywrócenie uszkodzonego stawu lub nawet jego wymianę. Celem operacji jest zmniejszenie odczuwanego bólu i zwiększenie zakresu ruchów lub mobilności łokcia (lub innych dotkniętych chorobą stawów).
Operacja w żadnym wypadku nie jest częścią wstępnego lub wczesnego planu leczenia. W pewnym sensie operacja jest ostatecznością, gdy inne metody leczenia już nie działają. Chirurgia również prawdopodobnie będzie wymagała rehabilitacji
Metoda 2 z 3: Wypróbowanie naturalnych rozwiązań
Krok 1. Skorzystaj z masażu, aby złagodzić objawy RZS
Masaż to świetny sposób na złagodzenie bólu spowodowanego RZS. Regularna terapia masażem może pomóc zmniejszyć ból i sztywność, poprawić zakres ruchu i poprawić funkcjonowanie stawów, takich jak łokieć. Dodatkowo masaż to świetny sposób, aby pomóc Ci się zrelaksować i dać czas dla siebie.
- Przed umówieniem się na wizytę u masażysty skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masaż jest dobrą opcją dla rodzaju zapalenia stawów, które masz, i jeśli jest coś, o czym musisz poinformować swojego masażystę przed zabiegiem.
- Pamiętaj również, aby poinformować swojego masażystę o swoim RZS i określonych obszarach, których chcesz, aby unikali. Zacznij od delikatnego nacisku, aż upewnisz się, że masaż nie pogarsza bólu ani stanu zapalnego w łokciu.
Krok 2. Spróbuj akupunktury, aby łokcie poczuły się lepiej
Akupunktura może być metodą łagodzenia bólu, którą będziesz chciał zbadać pod kątem RZS w łokciu. Chociaż akupunktura nie zapobiegnie uszkodzeniom stawów i prawdopodobnie nie zmniejszy stanu zapalnego, może pomóc w bólu. Akupunktura może być wykonywana przez wielu różnych przeszkolonych specjalistów, w tym lekarzy.
Jak w przypadku każdego naturalnego rozwiązania, akupunktura nigdy nie powinna być jedynym sposobem leczenia RZS. Wypróbuj go w połączeniu z terapiami medycznymi przepisanymi przez lekarza
Krok 3. Użyj leków homeopatycznych na objawy RZS w łokciach
Ogólnie rzecz biorąc, leki homeopatyczne nie wiążą się z ryzykiem podczas próby leczenia objawów takich jak RZS. Ważne jest jednak, aby odwiedzić lekarza, który jest przeszkolony i certyfikowany w zakresie medycyny homeopatycznej. Chociaż leki homeopatyczne mogą pomóc zmniejszyć ból, sztywność i stan zapalny, nie są w stanie odwrócić uszkodzeń stawów łokciowych.
Przed wizytą u lekarza homeopaty możesz skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma żadnych środków, które mogą zakłócać przyjmowanie leków na receptę
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z RA
Krok 1. Dostosuj swoje codzienne czynności, aby zmniejszyć obciążenie łokcia
W oparciu o porady lekarza lub OT zmień sposób wykonywania niektórych czynności każdego dnia, aby zmniejszyć obciążenie łokci i ramion. Na przykład, wykonując powtarzające się zadania, zmieniaj ramię, którego używasz. Pamiętaj też o częstych przerwach, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból.
Korzystanie z narzędzi i urządzeń wspomagających, które pomogą Ci wykonywać codzienne czynności, pomoże również zmniejszyć obciążenie łokcia i zapobiec zmęczeniu
Krok 2. Utrzymuj ruchomość łokcia podczas ćwiczeń siłowych
Posiadanie RZS nie oznacza, że musisz przestać używać łokci. W rzeczywistości zwiększona aktywność fizyczna pomoże wzmocnić ramiona i przedramiona. Silniejsze mięśnie ramion oznaczają mniejsze obciążenie łokci, co pomoże zmniejszyć ból i obrzęk.
- Ćwiczenia pomogą zachować elastyczność i ruchomość łokcia oraz zapewnią utrzymanie zakresu ruchu.
- Istnieją 3 rodzaje ćwiczeń fizycznych, które możesz wykonywać, aby utrzymać zdrowe łokcie i inne stawy: zakres ruchu lub ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wzmacniające (tj. Podnoszenie ciężarów) i ćwiczenia wytrzymałościowe (tj. cardio).
- Inne rodzaje aktywności fizycznej, które mogą okazać się przydatne, to: tai chi, joga i aerobik.
Krok 3. Dostosuj dietę, aby zrównoważyć apetyt i utratę wagi
Nie jest niczym niezwykłym, że RZS powoduje utratę apetytu lub utratę wagi, co oznacza, że musisz zwracać szczególną uwagę na swoją dietę, aby była zbilansowana i zdrowa. Poprawa diety może oznaczać zmniejszenie ilości spożywanego cukru (w tym miodu i syropu), spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz wybór zdrowych tłuszczów (tłuszcze wielonienasycone i jednonienasycone).
- Spróbuj użyć suszonych owoców do słodzenia jedzenia zamiast cukru i dodaj co najmniej jeden owoc lub warzywo do każdego posiłku każdego dnia.
- Wybierz oliwę z oliwek, olej rzepakowy, awokado, migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, nasiona słonecznika i siemię lniane, aby uzyskać zdrowy tłuszcz.
- Wybierz odtłuszczone, 1% lub 2% mleko i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu zamiast wersji o wyższej zawartości tłuszczu.
Krok 4. Włącz relaksację, aby zmniejszyć ból i stan zapalny
Relaks jest ważną częścią każdego planu leczenia RZS. Relaks może obejmować ćwiczenia głębokiego oddychania, słuchanie muzyki, medytację, branie gorącego prysznica lub kąpieli lub masaż. Relaks pomoże ci rozwinąć umiejętności radzenia sobie z RZS i pozwoli utrzymać dobrą jakość życia.
Rozluźnienie mięśni wokół stawu łokciowego (lub innego dotkniętego chorobą stawu) również pomoże zmniejszyć ból w tym stawie
Krok 5. Rozważ wizytę u lekarza medycyny funkcjonalnej, aby pomóc w leczeniu RZS
Medycyna funkcjonalna koncentruje się na znalezieniu przyczyny schorzenia i rozwiązywaniu problemów w celu leczenia schorzenia. Może to obejmować dostosowanie diety, zmniejszenie narażenia na toksyny i włączenie suplementów wspierających układ odpornościowy. Jednak ważne jest, aby przed wdrożeniem którejkolwiek z tych zmian zwrócić się o pomoc do przeszkolonego lekarza. Znajdź lekarza medycyny funkcjonalnej i umów się na wizytę w celu uzyskania pomocy.
- Na przykład lekarz medycyny funkcjonalnej może zalecić wycięcie glutenu w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
- Mogą również zasugerować testowanie metali ciężkich i mykotoksyn w twoim środowisku.
- Aby wzmocnić twoją odporność, mogą zalecić przyjmowanie witaminy D, oleju rybnego i/lub glutationu.
Porady
- RZS może technicznie wpływać na każdy staw w twoim ciele, ale najczęściej dotyka dłoni, stóp, nadgarstków, ramion, kolan i kostek – oprócz łokcia.
- Kobiety częściej chorują na RZS niż mężczyźni. I chociaż RZS może dotknąć każdego w każdym wieku, częściej rozwija się u osób w wieku od 40 do 60 lat.
- Jeśli doświadczasz zaostrzenia się łokcia, co oznacza, że jest on spuchnięty i gorący w dotyku, powinieneś powstrzymać się od czynności, które wykorzystują ten łokieć. Kiedy masz zaostrzenie, spróbuj użyć lodu lub zimnego okładu, aby zmniejszyć obrzęk przed wykonywaniem jakichkolwiek czynności fizycznych.
Ostrzeżenia
- Badania wykazały, że palenie jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka rozwoju RZS lub cięższej postaci RZS.
- Nie należy kłaść poduszki grzewczej ani ciepłej szmatki na staw z artretyzmem, który ma zaostrzenie (tj. Opuchnięty i/lub gorący w dotyku). Ciepło tylko pogorszy twoje objawy.
