Niemal zawsze recesja dziąseł wskazuje, że infekcja niszczy tkanki podtrzymujące zęby. Jak najszybciej udaj się do dentysty w celu dokładnego oczyszczenia. Aby uniknąć utraty zębów lub innych poważnych objawów, należy zwracać szczególną uwagę na codzienną pielęgnację jamy ustnej. Tkanka dziąseł nie odrośnie sama, ale dentysta może zalecić operację przeszczepu dziąseł, aby zwiększyć ochronę zębów i poprawić ich wygląd.
Kroki
Metoda 1 z 3: Praktykowanie codziennej pielęgnacji jamy ustnej
Krok 1. Wybierz szczoteczkę do zębów
Wybierz szczoteczkę do zębów z miękkim włosiem, aby nie uszkodzić dziąseł. W większości badań inne cechy szczoteczki do zębów nie mają większego znaczenia. Niektóre badania i dentyści zalecają stosowanie elektrycznych szczoteczek do zębów niektórym typom pacjentów, ale zwykła szczoteczka jest wystarczająca dla większości ludzi. Ręczna szczoteczka do zębów zapewnia dobrą ochronę przed bakteriami i całkowite oczyszczenie powierzchni zębów, jeśli jest właściwie używana.
Zaokrąglone włosie może zapewnić lepszą ochronę wrażliwym dziąsłom
Krok 2. Wybierz pastę do zębów
Wybierz pastę do zębów z fluorem, która pomaga zwalczać bakterie powodujące recesję dziąseł. Jeśli na etykiecie znajduje się RDA, pomiar ścieralności, wybierz szczoteczkę do zębów o niskiej wartości. RDA poniżej 70 jest uważane za łagodne, ale im niżej schodzisz, tym mniej zębów zużywasz.
- Wiele etykiet nie wyświetla RDA. Sprawdź RDA produktu w Internecie lub po prostu trzymaj się z daleka od wybielających past do zębów, które zwykle są najbardziej ścierne.
- Niektóre badania sugerują, że pasta do zębów wykonana z nadtlenku wodoru i sody oczyszczonej może uszkodzić zęby, jeśli używasz ich codziennie i często. Ponadto pasty do zębów zawierające sól są ścierne dla szkliwa.
Krok 3. Stosuj zdrowe techniki szczotkowania zębów
Ostre szczotkowanie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Umieść szczoteczkę pod kątem 45º w stosunku do linii dziąseł, dociskając tylko na tyle mocno, aby dotykać końcówkami zębów, a nie bokami włosia. Szczotkuj zęby małymi, pionowymi ruchami, a następnie okrężnymi ruchami, a nie ruchami na boki, upewniając się, że szczotkujesz całą powierzchnię każdego zęba.
Bakterie mogą również żyć na języku. Szczotkuj go przez 30 sekund lub użyj specjalnej skrobaczki do języka
Krok 4. Zacznij od suchego pędzla
Badania sugerują, że rozpoczęcie od suchej szczoteczki doprowadzi do znacznie zdrowszych dziąseł, jeśli końcówka szczoteczki zostanie zdezynfekowana przed jej użyciem. W przeciwnym razie bakterie utknięte we włosiu mogą uszkodzić dziąsła. Zacznij od wewnętrznych dolnych zębów i szczotkuj, aż wszystkie zęby będą czyste.
Krok 5. Opłucz i powtórz z pastą do zębów
Po szczotkowaniu na sucho spłucz szczoteczkę i dodaj kroplę pasty do zębów wielkości grochu. Użyj tej samej techniki do ponownego umycia zębów.
Większość dentystów zaleca mycie zębów dwa razy dziennie
Krok 6. Naucz się technik nitkowania
Badania pokazują, że większość ludzi nie odnosi korzyści z samodzielnego nitkowania, ale odnosi korzyści, jeśli jest nitkowana przez dentystę. Innymi słowy, właściwa technika jest wszystkim. Czyścić raz dziennie następującą metodą:
- Odetnij 45 cm (18 cali) odcinek nici dentystycznej i owiń go wokół środkowych palców.
- Trzymaj odcinek od 2,5 do 5 cm (1 do 2 cali) między palcami wskazującymi a kciukami.
- Delikatnie prowadź nitkę między zębami, pocierając w górę iw dół.
- Przyłóż nić dentystyczną pod linię dziąseł, wyginając ją tak, aby dociskała do zęba, a nie do dziąseł. Poruszaj się, aż poczujesz opór. Pamiętaj, aby nitkować dwie powierzchnie zębów jednocześnie. Ten krok jest niezbędny do usunięcia płytki nazębnej, która powoduje recesję dziąseł.
Krok 7. Rozważ płyn do płukania ust
Możesz najpierw poprosić dentystę o poradę, ponieważ niewłaściwy płyn do płukania jamy ustnej może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Płyn do płukania jamy ustnej zawierający Listerine, płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną wyłącznie na receptę lub (w mniejszym stopniu) fluor usunie część płytki nazębnej, która prowadzi do recesji dziąseł. Jednak wysoka zawartość alkoholu w większości płynów do płukania jamy ustnej może powodować suchość w ustach, uczucie pieczenia, a nawet owrzodzenie jamy ustnej, co może powodować silny ból i przez jakiś czas nie chcesz myć zębów ani jeść. Przebarwienia zębów i zmienione odczucia smakowe są również powszechne, gdy nadużywasz płynu do płukania ust z chlorheksydyną.
Aby wziąć większość płynów do płukania ust, płukać płyn w ustach przez trzydzieści sekund i wypluć. Nie płukać, nie jeść ani nie palić przez trzydzieści minut później, aby uzyskać maksymalny efekt
Metoda 2 z 3: Zmniejszanie czynników ryzyka
Krok 1. Ogranicz używanie tytoniu
Osoby palące lub żujące tytoń są czterokrotnie bardziej narażone na choroby dziąseł. Dalsze używanie tytoniu może również zmniejszyć skuteczność leczenia. Podejmij wysiłek, aby rzucić palenie lub zaprzestać żucia tytoniu.
Krok 2. Przestań zgrzytać zębami
Zaciskanie szczęki lub zgrzytanie zębami może powodować cofanie się dziąseł. Jeśli zgrzytasz zębami w nocy, lekarz może zalecić noszenie urządzenia, aby temu zapobiec. Pomocne może być zmniejszenie stresu lub medytacja, chociaż nie zostało to dokładnie zbadane. Terapia hipnoza może być skuteczna dla niektórych osób.
Ciągłe poranne bóle głowy, które trwają przez cały dzień, bóle uszu i bolesność mięśni twarzy to oznaki, że możesz zgrzytać zębami podczas snu
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które mogą powodować problemy z dziąsłami
Niektóre leki zwiększają ryzyko niezdrowych dziąseł. Należą do nich sterydy, doustne środki antykoncepcyjne, niektóre leki przeciwpadaczkowe, niektóre terapie przeciwnowotworowe, leki stosowane po przeszczepieniu narządów oraz niektóre leki stosowane w leczeniu migreny lub ciśnienia krwi. Przedstaw swoje obawy swojemu lekarzowi. W zależności od stanu zdrowia i dostępnych leków może zalecić leczenie mniej szkodliwe dla dziąseł.
Krok 4. Utrzymuj cukrzycę pod kontrolą
Cukrzyca może prowadzić do wyższego poziomu glukozy w ślinie, co sprzyja rozwojowi bakterii na dziąsłach, spowalniając przepływ krwi do dziąseł. Jeśli masz cukrzycę, utrzymuj poziom cukru we krwi pod kontrolą, aby zmniejszyć to ryzyko.
Krok 5. Pokonaj zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania mogą powodować złe odżywianie, co może prowadzić do krwawienia, wrażliwych dziąseł i erozji powierzchni zębów, co prowadzi do utraty substancji. Wymioty mogą powodować dodatkowe uszkodzenia spowodowane kwasem żołądkowym. Szukaj pomocy u lekarzy, ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i przyjaciół wspierających emocjonalnie.
Krok 6. Zadbaj o kolczyki w ustach
Każde przekłucie w jamie ustnej, w tym wargach, może spowodować infekcję. Aby uniknąć recesji dziąseł i poważniejszych, zagrażających życiu problemów, podejmij następujące środki ostrożności:
- Poproś specjalistę o wykonanie przekłucia i najpierw zapytaj o jego praktyki sterylizacji. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, masz alergię, cukrzycę, chorobę skóry lub chorobę serca.
- Przez kilka dni po przekłuciu: Utrzymuj obrzęk z zimna i śpij z lekko podniesioną głową. Unikaj alkoholu, tytoniu i pikantnych potraw. Po każdym posiłku spłucz (bezalkoholowym) antybakteryjnym płynem do płukania jamy ustnej.
- Cały czas: umyj ręce przed przystąpieniem do przekłuwania. Staraj się unikać dotykania kolczykami zębów i dziąseł. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli odczuwasz ból, obrzęk lub czerwone smugi.
Krok 7. Spłucz sodą oczyszczoną po zwymiotowaniu
Jeśli z jakiegoś powodu często wymiotujesz, kwas żołądkowy może ścierać zęby. Po wymiotach spłucz mieszanką sody oczyszczonej i wody, aby zneutralizować kwas. Nie myj zębów bezpośrednio po wymiotach.
Krok 8. Zamontuj swoje protezy
Jeśli nosisz protezy i czujesz, że stają się zbyt luźne lub zbyt ciasne, udaj się do dentysty. Może to powodować recesję dziąseł lub zmiana zębów może spowodować zmianę dopasowania. Tak czy inaczej, dentysta może je zmienić, aby pasowały wygodniej i zidentyfikować przyczynę.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie zabiegów stomatologicznych
Krok 1. Poszukaj oznak infekcji
Jeśli zauważyłeś recesję dziąseł, najprawdopodobniej masz paradontozę. W tym stanie płytka nazębna i bakterie gromadzą się między zębami a dziąsłami, ścierając dziąsła i kość. Luźne zęby, zęby wrażliwe na zimno lub ciepło, nieustanny nieświeży oddech, powiększające się zęby powodujące nieestetyczny uśmiech i ciemne trójkąty między zębami lub ból podczas żucia to oznaki, że infekcja istnieje już od jakiegoś czasu. Wizyta u dentysty jest zalecana w przypadku recesji dziąseł i jak najszybciej, jeśli masz te zaawansowane objawy.
Czasami dziąsła szybko się cofają, nawet jeśli nie ma innych objawów. Zdarza się to częściej w okresie dojrzewania i młodej dorosłości. Natychmiast udaj się do dentysty i zapytaj, czy istnieje możliwość „agresywnego zapalenia przyzębia”. Leczenie antybiotykami na 24 godziny przed regularnym czyszczeniem może skutecznie zmniejszyć ilość bakterii
Krok 2. Odwiedź dentystę
Większość stomatologów zaleca wizytę przynajmniej raz w roku. Dobrym pomysłem jest wizyta dwa razy w roku lub więcej, jeśli masz recesji dziąseł. Umów się na dodatkową wizytę, jeśli zauważysz nowy objaw, taki jak białe rany w jamie ustnej lub nadwrażliwość zębów na zimno.
Osoby z cukrzycą, zaburzeniami odżywiania, HIV lub chorobami układu krążenia mogą potrzebować częstszych badań kontrolnych. Zapytaj swojego dentystę i lekarza o poradę
Krok 3. Poproś o czyszczenie
Recesja dziąseł i choroby dziąseł to bardzo częste problemy. Twój dentysta najprawdopodobniej ma duże doświadczenie i przeszkolenie w tej dziedzinie. Najprawdopodobniej zacznie od umycia zębów specjalnymi narzędziami:
- Regularnie czyszczenie dentysta usunie płytkę nazębną i wypoleruje zęby do gładkiej powierzchni. Nazywa się to „scalingiem i rootplaningiem”.
- Jeśli masz recesję dziąseł spowodowaną chorobą, dentysta prawdopodobnie zrobi to samo na zębach: a dogłębne czyszczenie. W zależności od tego, jak bardzo cofnęły się dziąsła, może to zająć od dwóch do czterech wizyt. Może to powodować ból w ustach, wrażliwość na ciepło i zimno oraz krew. Jeśli powoduje gorszy ból, zatrzymaj dentystę i poproś o leki znieczulające.
Krok 4. Poznaj bardziej zaawansowane zabiegi
Poważniejsza recesja może wymagać poważniejszego leczenia. Twój dentysta poinformuje Cię, czy to dobry pomysł, ale oto opis, aby uczynić je mniej tajemniczymi:
- A redukcja głębokości kieszeni czyści zęby poniżej poziomu dziąseł, w „kieszeni” powietrza pozostawionego przez przerzedzone dziąsła. Dziąsło jest następnie mocowane z powrotem na zębach, aby, miejmy nadzieję, spowolnić lub zatrzymać recesję, a w niektórych przypadkach może być konieczne przeszczepienie kości w celu ustabilizowania zęba. W zależności od jamy ustnej może to być podobne do głębokiego czyszczenia lub wymagać bardzo drobnej lokalnej operacji w celu uzyskania dostępu do dziąseł.
- Jeśli recesja jest poważna, dentysta może wykonać przeszczep dziąseł, odcinając skórę z podniebienia lub innego miejsca na dziąsłach i mocując ją na odsłoniętych zębach. Większość pacjentów pozostaje przytomna, ale zdrętwiała, ale jeśli masz skrajny lęk przed zębami, możesz stracić przytomność. Większość bólu i obrzęku kończy się w ciągu jednego dnia, ale przez tydzień lub dwa należy unikać alkoholu i tytoniu, płukać usta płynem do płukania ust i zachować ostrożność podczas żucia.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Niektóre kobiety mają ból lub krwawienie dziąseł około 3 lub 4 dni przed rozpoczęciem miesiączki. Dbanie o dziąsła zmniejszy ten efekt.
- Zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą nasilać infekcje dziąseł, co może powodować przedwczesny poród. Często odwiedzaj dentystę w czasie ciąży, zwłaszcza w trzecim do ósmego miesiąca. Jeśli zachowasz zdrowe dziąsła przed ciążą, ryzyko jest znacznie mniejsze.
- Jeśli używanie nici dentystycznej jest dla Ciebie trudne, wypróbuj taśmę dentystyczną lub uchwyt na nici dentystyczne. Jeśli trudno jest wcisnąć nić dentystyczną między zęby, użyj nici wykonanej z Gore-Texu.
