Stwardnienie rozsiane (MS) jest potencjalnie upośledzającą chorobą, która atakuje ośrodkowy układ nerwowy, a mianowicie mózg i rdzeń kręgowy. Około dwie trzecie osób ze stwardnieniem rozsianym ma zaostrzenie remisji. Oznacza to, że mogą mieć okresy, w których pojawiają się nowe objawy lub nasilają się stare objawy. Aby zarządzać tymi rozbłyskami, musisz być w stanie je zidentyfikować, a następnie szybko i skutecznie je leczyć. Przy odpowiednim postępowaniu objawy SM można lepiej kontrolować i minimalizować.
Kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z objawami
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli objawy ulegną zmianie, należy zadzwonić do lekarza i umówić się na wizytę. Mogą pomóc ci ocenić powagę zmiany i co należy zrobić, jeśli w ogóle. Twój lekarz pierwszego kontaktu najprawdopodobniej skieruje Cię do neurologa podczas zaostrzenia w celu kontroli i zmiany terapii.
- Jeśli nie możesz dostać się do lekarza przez dłuższy czas, poproś o konsultację przez e-mail lub telefon. Uzyskiwanie informacji zwrotnej od lekarza jest ważne, nawet jeśli nie odbywa się to osobiście.
- Podczas gdy wstępna diagnoza i bieżące monitorowanie leczenia stwardnienia rozsianego, badania krwi i niepożądane skutki leczenia mogą być rozwiązywane przez lekarza pierwszego kontaktu, okresy zaostrzeń powinny być rozwiązywane przez neurologa.
Krok 2. Przeczekaj mniej dotkliwe objawy
Istnieją pewne objawy zaostrzenia stwardnienia rozsianego, które przez jakiś czas nasilają się, ale potem ustępują. Wynika to z zapalenia ośrodkowego układu nerwowego, które ostatecznie zmniejsza się. Omów wszystkie nowe i zmieniające się objawy z lekarzem i zdecyduj, czy wymagają one natychmiastowego leczenia, czy możesz poczekać, aby zobaczyć, czy same ustąpią.
Niektóre objawy, które mogą nie wymagać leczenia, obejmują łagodne zmiany sensoryczne i zwiększony poziom zmęczenia, o ile nie ograniczają one aktywności danej osoby. Te łagodne zmiany sensoryczne obejmują uczucie drętwienia lub uczucie mrowienia. Jednak zmęczenie może być jedną z pierwszych oznak zbliżającego się zaostrzenia SM
Krok 3. Wcześnie rozpocznij terapię
Nie czekaj, aż objawy staną się poważne lub niektóre zmiany mogą być nieodwracalne. Większość ekspertów wierzy w rozpoczęcie terapii wcześnie, zanim procesy zapalne pogorszą uszkodzenie układu nerwowego.
Krok 4. Zgódź się na nowe zabiegi
Jeśli masz ostry zaostrzenie, możesz potrzebować leczenia lekami. Jest to poważny zaostrzenie, jeśli objawy zakłócają Twoje codzienne życie lub zdolność do bezpiecznego funkcjonowania. Ten rodzaj zaostrzenia objawów może obejmować utratę wzroku, utratę równowagi, mrowienie w dłoniach i stopach, nietrzymanie moczu, utratę pamięci, depresję, skrajne osłabienie lub niezdolność do poruszania się.
- Leczenie tego typu zaostrzenia zwykle obejmuje serię kortykosteroidów. Wysoka dawka dożylnych kortykosteroidów, czasami połączona z dłuższym cyklem doustnych steroidów, może pomóc w wyeliminowaniu stanu zapalnego w ośrodkowym układzie nerwowym.
- Powszechnie stosowane kortykosteroidy stosowane w nawrotach obejmują metyloprednizon i prednizon.
- Istnieją inne leki stosowane w leczeniu zaostrzeń remisji SM, takie jak leki modyfikujące przebieg choroby/immunomodulujące, które, jak wykazano, znacznie zmniejszają liczbę nawrotów. Jednak znalezienie leku, który działa najlepiej dla danej osoby, może wymagać kilku prób, a leki te są dostępne tylko w postaci zastrzyków.
Krok 5. Przeprowadź rehabilitację regeneracyjną
Jeśli utraciłeś pewien poziom funkcji z powodu zaostrzenia w SM, ważne jest, aby pracować, aby to odzyskać. Na przykład ubytkom ruchu i równowagi można w wielu przypadkach przeciwdziałać poprzez ukierunkowaną fizjoterapię, a ubytkom mowy można popracować z logopedą.
- Nawet niepowodzenia związane z pamięcią i ostrością umysłu mogą być rozwiązywane przez specjalistę ds. Remediacji poznawczej.
- Omów opcje rehabilitacji z lekarzem, fizjoterapeutą i innymi pracownikami służby zdrowia, z którymi masz do czynienia z powodu SM.
Krok 6. Dostosuj swoje działania
Chociaż ważne jest, aby kontynuować swoje życie, nawet gdy masz zaostrzenie stwardnienia rozsianego, musisz pamiętać o swoim bezpieczeństwie i komforcie. Tak więc, jeśli masz zaostrzenie, być może będziesz musiał dostosować swoje działania, aby uniknąć bólu lub chronić swoje bezpieczeństwo.
Na przykład, jeśli masz zwiększoną niestabilność podczas stania lub chodzenia, może być konieczne użycie pomocnego sprzętu. Może to obejmować wózek inwalidzki, laskę lub kule
Krok 7. Zajmij się skutkami psychologicznymi
Jeśli masz zaostrzenie stwardnienia rozsianego, być może będziesz musiał zająć się psychologicznym wpływem niepowodzenia, wraz z fizycznymi skutkami, które powoduje. Może to być tak proste, jak rozmowa z rodziną i przyjaciółmi o tym, jak się czujesz, abyś mógł uzyskać ich emocjonalne wsparcie.
Radzenie sobie z psychologicznym wpływem niepowodzenia może również wymagać omówienia twoich problemów z profesjonalistą, takim jak psycholog lub terapeuta
Krok 8. Wypróbuj dietę paleolityczną
To, co jesz, ma znaczący wpływ na Twoje funkcje poznawcze. Zwiększ ilość spożywanych warzyw i upewnij się, że otrzymujesz białko zarówno z roślin, jak i zwierząt. Unikaj nabiału, jajek i glutenu.
wybierz warzywa w każdym kolorze, takie jak szpinak, brokuły, bakłażan, czerwona, żółta i pomarańczowa papryka, buraki, dynia, marchew i pasternak
Krok 9. Medytuj i korzystaj z masażu
Medytacja może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, co może pomóc w opanowaniu zaostrzenia SM. Spróbuj medytować przez 10 minut każdego dnia. Podobnie, masaże są czynnością relaksacyjną, która może zmniejszyć objawy i poprawić jakość Twojego życia. Poszukaj profesjonalnej masażystki w swojej okolicy i zaplanuj cotygodniowe sesje.
Krok 10. Rozciągnij się i wykonuj ćwiczenia wzmacniające
Rozciąganie może pomóc rozluźnić i rozciągnąć mięśnie, co może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Włącz ćwiczenia wzmacniające górną część ciała (takie jak pompki), rdzeń (takie jak deski) i dolne ciało (w tym przysiady), aby budować siłę mięśni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, aby znaleźć odpowiednie dla siebie ćwiczenia.
Metoda 2 z 3: Identyfikacja zaostrzenia stwardnienia rozsianego
Krok 1. Bądź świadomy typowych objawów SM
Chociaż osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą mieć bardzo różne objawy, niektóre są bardziej powszechne. Niektóre typowe objawy to:
- Zmęczenie
- Trudności w chodzeniu
- Drętwienie
- Mrowienie
- Sztywność
- Skurcze
- Słabość
- Problemy ze wzrokiem
- Zawroty głowy
- Problemy z jelitami
- Problemy z pęcherzem
- Problemy seksualne
- Ból
- Zmiany emocjonalne
- Zmiany poznawcze
- Depresja
Krok 2. Zidentyfikuj mniej powszechne objawy
Istnieją pewne objawy SM, które są mniej powszechne, ale nadal mogą być związane z chorobą. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, możesz mieć zaostrzenie:
- Problemy z mową
- Problemy z połykaniem
- Wstrząsy
- Napady padaczkowe
- Problemy z oddychaniem
- Swędzący
- Bół głowy
- Ubytek słuchu
Krok 3. Śledź istniejące objawy
Aby ocenić, czy objawy się nasiliły, czy pojawiły się nowe, ważne jest, aby śledzić objawy, które już masz i jak są poważne. Skorzystaj z formularza śledzenia, który można znaleźć w Internecie, aby codziennie śledzić swoje objawy.
Uważne śledzenie objawów może pomóc lekarzowi być na bieżąco z postępami leczenia, a także śledzić wszelkie niepowodzenia
Metoda 3 z 3: Zapobieganie flarom stwardnienia rozsianego
Krok 1. Weź leki
Jeśli masz SM, bardzo ważne jest regularne przyjmowanie leków. Leki przepisane przez lekarza mogą pomóc kontrolować objawy i zapobiegać nawrotom.
Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie ze skutkami ubocznymi leków, nie przestawaj ich brać. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem o skutkach ubocznych i o tym, co można zrobić, aby je zminimalizować
Krok 2. Unikaj stresu
Stres może wywołać zaostrzenia SM, więc staraj się unikać stresujących sytuacji. Używaj technik relaksacyjnych, medytacji lub jogi, aby obniżyć poziom stresu.
Krok 3. Unikaj narażenia na wysokie temperatury
Wiele osób ze stwardnieniem rozsianym może dostać zaostrzenia, gdy są wystawione na działanie wysokich temperatur, czy to z powodu upałów, czy przebywania w bardzo gorącym pomieszczeniu. Najlepiej, jeśli to możliwe, unikać takiej sytuacji, aby ograniczyć odblaski do minimum.
- Aby uniknąć przegrzania, trzymaj się z dala od bezpośredniego słońca i unikaj czynności, które spowodują przegrzanie. Dodatkowo korzystaj z klimatyzatorów i chłodnych napojów, aby zachować chłód.
- Unikaj brania bardzo gorących pryszniców, które mogą pogorszyć objawy.
Krok 4. Jeśli to możliwe, unikaj gorączki
Nawet gorączka może wywołać zaostrzenia, więc bądź ostrożny, gdy jesteś chory, aby podjąć kroki, aby uniknąć gorączki. Może to obejmować przyjmowanie leków w celu kontrolowania choroby lub wzięcie kąpieli chłodzącej lub prysznica, gdy zaczynasz się przegrzewać po chorobie.
Jeśli jesteś chory, powinieneś udać się do lekarza. Powinni być w stanie doradzić, jak utrzymać gorączkę na dystans
Krok 5. Zadbaj o swoje zdrowie
Im jesteś zdrowszy, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie powstrzymać objawy SM. Na przykład zachorowanie, takie jak zachorowanie na grypę, może cię cofnąć i spowodować zaostrzenia. Aby uniknąć choroby, korzystaj z regularnej opieki medycznej, stosuj środki profilaktyczne, takie jak szczepionka przeciw grypie, i unikaj niezdrowych czynności i żywności.
- Przykładem niezdrowej aktywności, która może wywołać zaostrzenie SM, jest palenie. Aby zadbać o swoje zdrowie, powinieneś rozważyć rzucenie palenia.
- Podczas ćwiczeń, które są ważne dla twojego zdrowia, należy uważać, aby nie przegrzać się zbytnio, co może spowodować zaostrzenie stwardnienia rozsianego. Opracuj plan ćwiczeń ze swoim lekarzem, aby zrównoważyć potrzebę ćwiczeń z potrzebą zachowania chłodu.
Krok 6. Dołącz do grupy wsparcia MS
Lokalne i internetowe grupy wsparcia mogą być wspaniałym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi osobami cierpiącymi na SM. Aby znaleźć lokalną lub internetową grupę wsparcia, przejdź do Krajowego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego i wprowadź swój kod pocztowy, aby znaleźć grupę blisko Ciebie lub dołączyć do grupy online.
