Decydując się na opuszczenie Adderall, zaleca się, aby najpierw porozmawiać z lekarzem i wprowadzić program leczenia, który pomoże Ci w tym procesie. Pamiętaj, aby skorzystać z pomocy wspierających przyjaciół i członków rodziny, decydując się na opuszczenie Adderall. Alternatywnie, jeśli nie chcesz lub nie jesteś w stanie rozpocząć programu leczenia, możesz być w stanie odzwyczaić się od Adderall z pomocą swojego lekarza. Pod ścisłym nadzorem lekarza dokonasz tego, zmniejszając dawkę o małe przyrosty co dwa tygodnie do miesiąca. Dokonywanie ważnych zmian w stylu życia, takich jak skrócenie harmonogramu pracy i szkoły, pomoże również odzwyczaić się od Adderall.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie uzależnienia Adderall
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem
Poinformuj swojego lekarza, że zdecydowałeś o zaprzestaniu przyjmowania leku Adderall. Porozmawiaj z lekarzem o różnych dostępnych opcjach leczenia, które pomogą Ci bezpiecznie pozbyć się Adderall. Ponieważ istnieją różne poziomy uzależnienia od Adderall, lekarz będzie mógł zalecić najlepszą opcję dla konkretnego przypadku.
Twój lekarz może również skierować Cię do specjalistów, którzy leczą uzależnienie od narkotyków i uzależnienie
Krok 2. Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny
Rozmowa z bliskimi przyjaciółmi i członkami rodziny o swojej zależności może pomóc w podjęciu ostatecznej decyzji o rzuceniu palenia i trzymaniu się tego. Pytaj tylko przyjaciół i członków rodziny, którzy naprawdę cię wspierają i chcą pomóc ci rzucić palenie. Upewnij się, że osoby, od których prosisz o wsparcie, również obecnie nie zażywają ani nie nadużywają narkotyków.
Ponieważ objawy odstawienia mogą zakłócić twoje życie, być może będziesz musiał wprowadzić się do członka rodziny lub przyjaciela, dopóki twoje życie nie będzie pod kontrolą
Krok 3. Wybierz program hospitalizacji
Programy stacjonarne są doskonałym wyborem dla osób cierpiących na wyniszczające i poważne uzależnienie. Programy stacjonarne oferują całodobowy nadzór i opiekę medyczną. Programy te pozwalają pacjentom skoncentrować się na powrocie do zdrowia i uciec ze środowisk, które mogą wywołać nawrót. Wybierz jeden z trzech różnych typów ośrodków leczenia:
- Programy stacjonarne mają do wyboru 30-dniowe, 60-dniowe i 90-dniowe programy naprawcze. Mieszkasz w ośrodku leczenia i tam się leczysz.
- Programy dla kadry kierowniczej są przeznaczone dla pacjentów, którzy są pracującymi profesjonalistami, na przykład dyrektorami generalnymi, którzy nie mogą wziąć urlopu w celu leczenia. Te ośrodki terapeutyczne oferują udogodnienia biznesowe, takie jak miejsca pracy, sale konferencyjne i dostęp do Internetu. Są również bardzo poufne i mają mniej pacjentów.
- Programy zabiegów luksusowych mają wygląd ośrodków wypoczynkowych. Oferują one zajęcia rekreacyjne i dodatkowe udogodnienia, takie jak prywatne pokoje, obsługę pokoju, miejsca do pracy i wyśmienitą kuchnię. Te programy leczenia są droższe.
Krok 4. Wypróbuj program ambulatoryjny
Programy ambulatoryjne są świetną opcją dla osób cierpiących na łagodną lub umiarkowaną zależność. Programy te są elastyczne i są zaplanowane zgodnie z obowiązkami szkolnymi i/lub zawodowymi pacjentów. Dlatego są świetne dla pacjentów, którzy nie mogą zrezygnować z pracy, szkoły lub obowiązków rodzinnych, aby przystąpić do programu leczenia szpitalnego.
- Przykładami tego typu programów są intensywne leczenie ambulatoryjne, poradnictwo grupowe, częściowa hospitalizacja, terapia indywidualna i programy 12-stopniowe.
- Programy te oferują wspierające środowisko, w którym pacjent może zbadać swoją zależność, otrzymać nadzór medyczny (w razie potrzeby) i może wymagać od pacjenta zarezerwowania określonej ilości czasu każdego tygodnia na udział w programie.
Krok 5. Rozważ lokalizację
Jeśli masz poważną zależność, możesz chcieć wybrać program, który znajduje się daleko od domu, aby uciec ze środowisk, które mogą wywołać nawrót. Jeśli twoja zależność jest łagodna lub umiarkowana lub jeśli potrzebujesz wsparcia przyjaciół i rodziny, możesz wybrać ośrodek położony bliżej domu.
Krok 6. Sprawdź poświadczenia personelu
Sprawdź, czy pielęgniarki, terapeuci, doradcy, lekarze i psychiatrzy muszą mieć licencję lub certyfikat do pracy w ośrodku leczenia przed zapisaniem się. W Stanach Zjednoczonych każdy stan ma inne wymagania dotyczące certyfikacji i licencjonowania. Sprawdź wymagania stanowe, aby sprawdzić, czy personel przestrzega wytycznych.
- Co najmniej placówka powinna być w stanie wykazać, że posiada licencję na leczenie swoich pacjentów, a jej główny personel/doradcy powinni być certyfikowani przez akredytowaną organizację.
- Zgodnie z ogólną zasadą, im więcej wykształcenia, licencji i certyfikatów posiada dana osoba, tym wyższe są jej kwalifikacje.
Krok 7. Przejrzyj plany leczenia
Wysokiej jakości ośrodki rehabilitacyjne tworzą zindywidualizowane plany leczenia, aby sprostać potrzebom każdego pacjenta. Upewnij się, że wybrany przez Ciebie ośrodek dostosowuje plany leczenia do potrzeb swoich pacjentów. Plany leczenia zazwyczaj składają się z oceny uzależnienia pacjenta i innych współwystępujących zaburzeń zdrowia psychicznego, wspomaganego detoksu, terapii i opieki pooperacyjnej. Niektóre powszechnie stosowane terapie lecznicze to:
- Model macierzowy: intensywny program, który trwa 16 tygodni. Zabieg ten jest przeznaczony do leczenia uzależnienia od środków pobudzających.
- Terapia poznawczo-behawioralna: to leczenie kładzie nacisk na związek między zachowaniami, uczuciami i myślami. Pacjenci uczą się umiejętności radzenia sobie w sytuacjach wysokiego ryzyka.
- Rozmowa motywacyjna: to leczenie zachęca pacjentów do dokonywania pozytywnych zmian w swoim życiu poprzez terapię rozmową.
- Zarządzanie awaryjne: leczenie, w którym pozytywne zmiany behawioralne dokonywane przez pacjentów są nagradzane, aby zachęcić do abstynencji od środków pobudzających.
Metoda 2 z 3: Zarządzanie wypłatami
Krok 1. Pracuj z lekarzem
Powiedz swojemu lekarzowi, że zdecydowałeś się odstawić Adderall i dlaczego. Następnie popracuj z lekarzem, aby opracować plan odstawiania od piersi, który będzie odpowiadał Twoim indywidualnym potrzebom. Na przykład, jeśli twoja zależność jest znacząca, twój plan odstawienia może zostać rozciągnięty, a twój lekarz może zalecić terapię lub program leczenia ambulatoryjnego.
- Na uzależnienie wpływa wiele czynników, w tym sposób użycia (wciąganie, wstrzykiwanie lub połykanie pigułki); czas używania leku; ilość pobrana każda dawka; historia rodzinna nadużywania substancji; i stan zdrowia psychicznego.
- Twój lekarz może również polecić grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Narkomani (NA), gdzie możesz znaleźć wsparcie, które pomoże ci trzymać się planu odstawienia od piersi. Grupy te mogą również edukować Twoich przyjaciół i członków rodziny, jak zapewnić Ci najlepsze wsparcie.
- Twój lekarz może tymczasowo przepisać leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe lub stabilizujące nastrój podczas odstawienia. Może być również konieczne tymczasowe użycie środka wspomagającego zasypianie.
-
Bardzo ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby pozbyć się Adderall - nie próbuj samodzielnie dostosowywać dawki.
Krok 2. Poznaj objawy odstawienia
Chociaż doświadczenie odstawienia będzie różne dla każdego, zwykle w pierwszym tygodniu wystąpią najcięższe objawy. W miarę upływu czasu objawy powinny się zmniejszać. Im bardziej jesteś zależny od Adderall, tym silniejsze i dłuższe może być wycofanie. Objawy mogą obejmować:
- Bezsenność
- Zmiana apetytu
- Zmęczenie
- Drażliwość
- Depresja
- Wahania nastroju
- Lęk
- Wstrząsy
- Bół głowy
- Łaknienie narkotyków
- Problemy z koncentracją
- Brak motywacji
- Bóle mięśni
- Napady padaczkowe (natychmiast udaj się do lekarza)
- Myśli samobójcze (natychmiast skontaktuj się z lekarzem)
Krok 3. Spodziewaj się, że wycofanie rozpocznie się w ciągu 36 godzin od przyjęcia ostatniej dawki
W zależności od wielkości dawki i czasu potrzebnego do opuszczenia krwiobiegu, objawy odstawienia mogą pojawić się od około sześciu do 36 godzin. Prawdopodobnie doświadczysz zmęczenia, depresji i lęku.
Krok 4. Zarządzaj wypłatą w pierwszym tygodniu
Pierwszy tydzień będzie prawdopodobnie najtrudniejszy, ponieważ objawy odstawienia są często najbardziej intensywne w tym czasie. Oprócz zmęczenia, depresji i niepokoju możesz odczuwać żywe koszmary, drażliwość i bóle głowy.
- W tym czasie staraj się być roztargniony i zajęty. Uczestnicz w grupach wsparcia, spotkaniach, sesjach doradczych i terapii rodzinnej, jeśli nie przebywasz w szpitalu.
- Przyjmuj wszelkie leki przepisane przez lekarza zgodnie z zaleceniami. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz, wystarczająco dużo snu i ćwiczysz, aby radzić sobie z objawami.
Krok 5. Przewiduj objawy na następny miesiąc do 90 dni
W zależności od poziomu uzależnienia możesz zacząć czuć się normalnie już w drugim tygodniu po wyłączeniu Adderall. Możesz doświadczyć wzrostu apetytu (ponieważ Adderall tłumi głód), trudności z koncentracją i przyrostu masy ciała.
Pamiętaj, że przyrost masy ciała jest zwykle tymczasowy, z powodu połączenia uczucia zmęczenia i powrotu apetytu. Twój apetyt wkrótce powinien wrócić do normy, a jeśli zaczniesz ćwiczyć, powinieneś stracić dodatkową wagę
Metoda 3 z 3: Dostosowywanie stylu życia
Krok 1. Ćwicz
Ćwiczenia nie tylko tworzą strukturę, ale są również świetnym sposobem radzenia sobie z objawami odstawienia, takimi jak depresja, bezsenność, lęk i zwiększony apetyt. Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, jazda na rowerze, spacery i orbitreki są szczególnie pomocne, ponieważ mają niewielki wpływ.
Krok 2. Śpij o stałych porach
Śpiąc o stałych porach, zmuszasz się również do przyjmowania leków o stałej porze, abyś mógł spać. Jeśli oznacza to przyjęcie dawki wcześniej w ciągu dnia, będziesz musiał to zrobić.
Spanie w stałym czasie tworzy również bardzo potrzebną strukturę, abyś mógł skutecznie odzwyczaić się od Adderall
Krok 3. Ogranicz harmonogram pracy lub szkoły
Będziesz musiał przełamać stare nawyki, takie jak pozostawanie do późna w celu dokończenia pracy lub odrabiania zadań domowych lub pozostawanie do późna w biurze. Jeśli masz napięty grafik, zrezygnuj z niepotrzebnych czynności i obowiązków, które powodują stres lub przepracowanie.
- Pamiętaj, że przeciętna osoba wykonuje od trzech do pięciu zadań dziennie.
- Zapisz się na zajęcia aerobiku w lokalnej siłowni.
Krok 4. Rozwijaj swoje pasje
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych odstawienia jest depresja i brak motywacji. Możesz zwalczyć te objawy, angażując się w czynności, które Cię pasjonują. Zwiększasz również poziom serotoniny w naturalny sposób, gdy angażujesz się w czynności, które Cię pasjonują. Innymi słowy, jest to świetny sposób na uzyskanie naturalnego haju.
