Kompulsywny hazard to poważne uzależnienie, które może mieć poważne konsekwencje. Osoba, która jest kompulsywnym hazardzistą, może wyzdrowieć dzięki leczeniu, ale czasami trudno jest osobie zmagającej się z kompulsywnym hazardem uświadomić sobie, że potrzebuje pomocy. Możesz pomóc kompulsywnemu hazardziście, zachęcając go do rozpoznania problemu, poszukiwania leczenia, zmiany stylu życia i wspierania go.
Kroki
Metoda 1 z 5: Potwierdzenie problemu
Krok 1. Zidentyfikuj oznaki problemu z hazardem
Nie każdy, kto gra, ma z tym problem. Ważne jest, aby ustalić, czy druga osoba ma nałóg. Istnieje wiele typowych objawów kompulsywnego hazardu, których możesz szukać.
- Wielokrotnie kompulsywni hazardziści nie tylko spędzają dużo czasu na graniu, ale mogą desperacko szukać coraz więcej pieniędzy na hazard. Kłamstwo, kradzież lub angażowanie się w nielegalne działania, aby zdobyć więcej pieniędzy, są wyraźnymi oznakami problemu.
- Kompulsywny hazardzista może stale zwiększać stawki lub pieniądze, aby uzyskać większy dreszczyk emocji.
- Nałogowy hazardzista może próbować ukryć swój nałóg przed rodziną i przyjaciółmi. Oznacza to, że mogą kłamać o tym, jak często lub ile grają. Mogą również zaprzeczać zakresowi swojego problemu.
Krok 2. Porozmawiaj z nimi o ich problemie
Jeśli chcesz pomóc kompulsywnemu hazardziście, być może będziesz musiał przedyskutować ten problem. Może to mieć miejsce, gdy zaczniesz dostrzegać wzorzec zachowania prowadzący do kompulsywnego hazardu lub po tym, jak dana osoba wpadła w kłopoty z powodu uprawiania hazardu.
- Aby zdecydować, czy powinieneś o tym porozmawiać z hazardzistą, powinieneś przyjrzeć się swojej relacji z tą osobą. Czy jesteś blisko, czy jesteś tylko przypadkowymi znajomymi lub współpracownikami? Jeśli nie jesteś blisko tej osoby, możesz chcieć omówić wszelkie problematyczne zachowanie, które widzisz, z kimś bliskim hazardzisty, takim jak współmałżonek, członek rodziny lub bliski przyjaciel.
- Zacznij od pytania: „Czy uważasz, że hazard stał się problemem?” Po wysłuchaniu ich odpowiedzi możesz powiedzieć: „Zależy mi na tobie i martwię się. Zauważyłem, że częściej uprawiasz hazard i wykorzystujesz pieniądze w swoich oszczędnościach. Chciałbym porozmawiać o możliwości wystąpienia problemu z hazardem”. Możesz także powiedzieć: „Jestem zaniepokojony, ponieważ powiedziałeś, że będziesz uprawiał tylko 20 dolarów, ale obstawiłeś setki”.
Krok 3. Unikaj ich oceniania
Druga osoba może przyjąć postawę obronną, kiedy zaczniesz mówić. Staraj się zachować spokój i unikaj oskarżeń. Miej współczucie dla ich problemów i unikaj osądzania ich za ich problem. Wyrażanie złości lub winy nieuchronnie prowadzi do problemów.
- Unikaj rozpoczynania zdań od „ty”. Zamiast tego użyj instrukcji „I”. Na przykład, zamiast mówić „marnujesz wszystkie swoje pieniądze”, możesz powiedzieć: „Martwię się o to, ile pieniędzy wydajesz”.
- Zapytaj ich także o inne aspekty ich życia. Czy jest coś, z czego są niezadowoleni? Czy zmagają się z depresją lub innymi problemami?
Krok 4. Wyjaśnij konsekwencje
Kiedy rozmawiasz z daną osobą o jej problemie z hazardem, spokojnie wyjaśnij konsekwencje, jakie mogą wyniknąć z jej zachowania. Nie krzycz ani nie złość się. Zamiast tego zachowaj logikę, przedstawiając fakty dotyczące szkód i szkód, do których może prowadzić kompulsywny hazard.
- Na przykład możesz chcieć porozmawiać o wyczerpaniu oszczędności i problemach prawnych, jeśli grasz pieniądze, których nie masz. Możesz wspomnieć, w jaki sposób hazard może wpędzić osobę i jej rodzinę w długi i spowodować problemy dla ich bliskich. Hazard może również prowadzić do przemocy, kradzieży i kłamstwa.
- Możesz powiedzieć tej osobie: „Hazard może być zabawny, gdy jest kontrolowany. Jednak hazard może stać się poważnym uzależnieniem. Jeśli nie możesz kontrolować swojego hazardu, możesz skończyć w długach lub stracić pieniądze, na które tak ciężko pracowałeś. Hazard może nawet skończyć się więzieniem, jeśli nie możesz spłacić swoich długów.
Krok 5. Przygotuj się na każdą reakcję
Niektórzy ludzie mogą być zadowoleni, że poruszyłaś tę kwestię, ponieważ sama nie wiedziała, jak ją poruszyć. Jednak niektórzy ludzie mogą wpaść w złość lub postawę obronną, gdy wspomnisz, że mają problem. Mogą myśleć, że oskarżasz ich o coś lub stajesz się konfrontacyjny. Inni mogą po prostu odmówić rozmowy o tym.
Jeśli rozmowa nie idzie dobrze, odpuść sobie i poruszaj temat później. Unikaj prób popychania tematu, gdy druga osoba jest zła lub nie chce się komunikować
Metoda 2 z 5: Zachęcanie do leczenia
Krok 1. Zadzwoń na infolinię hazardową
Możesz zasugerować, aby dana osoba skontaktowała się z gorącą linią hazardową jako punkt wyjścia do uzyskania pomocy. Może to pomóc im pogodzić się z problemem hazardowym i przyznać się do niego lub uświadomić sobie jego negatywne konsekwencje.
Stany Zjednoczone mają ogólnokrajową infolinię hazardową, pod którą można zadzwonić pod numer 1-800-522-4700. Większość stanów ma gorącą linię hazardową, do której można zadzwonić, aby anonimowo porozmawiać z kimś o swoim uzależnieniu od hazardu. Anonimowy hazardzista wymienia wszystkie stanowe gorące linie według stanu. Dostępne są również gorące linie dla osób mieszkających poza Stanami Zjednoczonymi. W Wielkiej Brytanii możesz zadzwonić na National Gambling Helpline pod numer 0808 8020 133. Wyszukaj w Internecie infolinię w swojej okolicy
Krok 2. Zaproponuj leczenie
Powinieneś zachęcić tę osobę do poddania się leczeniu z powodu kompulsywnego hazardu. Hazard jest uzależnieniem i można nim zarządzać i wyleczyć się z niego za pomocą różnych technik terapeutycznych. Bardzo trudno jest przezwyciężyć kompulsywny hazard bez pomocy eksperta od zdrowia psychicznego.
- Pamiętaj, że przed leczeniem muszą rozpoznać własne uzależnienie. Jeśli nie sądzą, że mają problem, leczenie może nie być zbyt skuteczne.
- Sesje terapeutyczne pomagają osobie dowiedzieć się, dlaczego uprawia hazard lub zdiagnozować jakiekolwiek podstawowe schorzenia. W terapii osoba może nauczyć się radzić sobie z wyzwalaczami i stresorami, które mogą prowadzić do impulsów i nawrotów.
- Jeśli hazard jest poważny, osoba może iść na leczenie szpitalne.
- Powiedz: „Jestem dumny, że przyznałeś, że masz problem z hazardem. Kompulsywny hazard jest stanem uleczalnym. Oto kilka liczb dla terapeutów, którzy mogą pomóc” lub „Myślę, że powinieneś uzyskać pomoc w przypadku kompulsywnego hazardu. niektóre miejsca, które leczą twój stan."
Krok 3. Zachęć ich do pójścia do grupy wsparcia
Grupy samopomocy są pomocne dla osób uzależnionych od hazardu. Grupy wsparcia pomagają kompulsywnemu hazardziście spotkać się z innymi, którzy doświadczyli podobnych rzeczy. Mogą uczyć się od siebie nawzajem, dzielić się trudnościami, sukcesami i technikami radzenia sobie.
- Anonimowi Hazardziści to popularna grupa samopomocy dla osób uzależnionych od hazardu. Możesz porozmawiać ze swoim lekarzem lub terapeutą o tym, gdzie znaleźć dobrą grupę samopomocy w Twojej okolicy. Możesz również skontaktować się z lokalnymi szpitalami lub klinikami w sprawie grup wsparcia. Wyszukaj w Internecie, czy możesz znaleźć jakieś grupy w Twojej okolicy.
- Możesz powiedzieć: „Wielu hazardzistów uważa, że pomocne jest nawiązanie kontaktu z innymi powracającymi do zdrowia hazardzistami. Powinieneś spróbować udać się na spotkanie Anonimowych Hazardzistów” lub „Myślę, że skorzystasz na spotkaniu grupy wsparcia. Możesz porozmawiać z innymi, którzy rozumieją, co przechodzisz."
Krok 4. Rozważ leki
Możesz powiedzieć tej osobie, aby rozważyła leki, które pomogą w leczeniu kompulsywnego hazardu. Leki mogą leczyć wszelkie podstawowe lub pokrewne zaburzenia, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, OCD lub ADHD.
Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, antagonistów narkotyków lub stabilizatory nastroju
Metoda 3 z 5: Zachęcanie do kontynuowania leczenia
Krok 1. Zachęcaj
Powrót do zdrowia po kompulsywnym hazardzie może być długą i trudną drogą. Osoba może się zniechęcić lub czuć się beznadziejna. Pomóż im, zachęcając ich, że są na ścieżce do wyzdrowienia i radzą sobie lepiej. Pomóż im pomyśleć o zabraniu wszystkiego jednego dnia na raz.
- Jeśli dana osoba ma nawrót, pomóż jej pozostać pozytywnym i skupić się na leczeniu i powrocie do zdrowia.
- Na przykład powiedz: „Jestem dumny z tego, co osiągnąłeś. Przez trzy miesiące nie uprawiałeś hazardu. To była drobna wpadka, ale nie wymazuje twojej ciężkiej pracy” lub „Naprawdę dobrze sobie poradziłeś, odzyskując swoje finanse w porządku. Wierzę, że możesz nadal nie uprawiać hazardu. Jesteś silny i wierzę w ciebie.
Krok 2. Zaproponuj, że zostaniesz wyznaczoną osobą
Ludzie, którzy mają pewne nałogi, takie jak kompulsywny hazard, odnoszą korzyści, jeśli mają sponsora lub wyznaczoną osobę, która może im pomóc, jeśli napotkają jakiekolwiek problemy podczas powrotu do zdrowia. Hazard może być łatwo dostępny, co stanowi pokusę dla danej osoby. Zaproponuj bycie kimś, do kogo dana osoba może zadzwonić lub porozmawiać, gdy znajdzie się w stresującej sytuacji lub na skraju nawrotu.
Na przykład możesz powiedzieć: „Jeśli nie masz do kogo zadzwonić lub porozmawiać, jeśli czujesz potrzebę hazardu, możesz porozmawiać ze mną. Jestem tu dla ciebie, jeśli mnie potrzebujesz”
Krok 3. Zidentyfikuj wyzwalacze
Większość kompulsywnych hazardzistów ma określone wyzwalacze, które sprawią, że będą chcieli grać. Te wyzwalacze to sytuacje, przedmioty, nastroje lub uczucia, które mogą prowadzić do kompulsywnego zachowania lub nawrotów. Pomóż osobie zidentyfikować wyzwalacze. Może to pomóc im dowiedzieć się, czego unikać lub nauczyć się radzenia sobie w obliczu tych wyzwalaczy.
- Pieniądze są częstym wyzwalaczem dla kompulsywnych hazardzistów. Posiadanie gotówki lub dodatkowych pieniędzy na koncie bankowym może wywołać hazard. Potrzeba pieniędzy na rachunki lub inne długi może również wywołać hazard.
- Wolny czas lub nuda mogą prowadzić do hazardu.
- Przebywanie w pobliżu hazardu, na przykład w kasynie, miejscu z Keno, na psim lub konnym torze, lub w pobliżu kart loteryjnych, może kogoś wywołać.
- Ekstremalne wzloty lub upadki nastrojów mogą wywołać impuls hazardowy.
Krok 4. Zrób listę powodów, aby nie grać z nimi
Osoba może skorzystać z listy powodów, dla których chce przestać uprawiać hazard, którą ma przy sobie. Ta lista może im pomóc, jeśli poczują potrzebę grania lub znalezienia się w kompromitującej sytuacji. Mogą przeczytać listę przed podjęciem decyzji o hazardzie i, miejmy nadzieję, uniknąć nawrotu.
- Zachęć osobę, aby sama sporządziła listę i wymyśliła własne powody. Powinni wymyślić własne, osobiste powody, dla których nie grają, na przykład nie chcąc zawieść rodziny, nie chcąc stracić zaufania i zwiększając swój dług.
- Mogą również chcieć aktualizować tę listę w miarę upływu czasu bez hazardu. Jednym z powodów, aby nie grać, może być: „Nie grałem przez jeden/trzy/sześć miesięcy i nie chcę przerwać swojej passy”.
Metoda 4 z 5: Wspieranie osoby
Krok 1. Zajmij osobę
Niektórzy ludzie nawracają, ponieważ są znudzeni lub mają nieuporządkowany czas. Aby w tym pomóc, pomóż tej osobie nauczyć się, jak być zajętym. Możesz spędzać czas z tą osobą i robić różne rzeczy, takie jak chodzenie do kina, kolacja lub wspólne ćwiczenia. Zachęć osobę, aby ułożyła sobie harmonogram i wypełniła swój czas, aby nie była kuszona do hazardu.
- Pomóż tej osobie nauczyć się, jak wypełnić czas przestoju. Mogą spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi, pracować nad listą filmów, które chcieliby obejrzeć, lub czytać książki, które chcieli przeczytać.
- Możesz powiedzieć: „Jak chciałbyś iść do kina?” lub „Dlaczego nie zadzwonisz do rodziny i nie spędzisz z nią weekendu?”
Krok 2. Zachęcaj, aby dana osoba realizowała hobby
Sposobem, w jaki dana osoba może wypełnić swój wolny czas i odwrócić swoją uwagę od hazardu, jest znalezienie hobby, które zastąpi hazard. Może to również pomóc im wypełnić wszelkie przestoje. Jeśli byli zainteresowani zajęciami przed rozpoczęciem hazardu, mogą do nich wrócić. Mogą też próbować nowych rzeczy.
Na przykład osoba może zapisać się na siłownię i podjąć podnoszenie ciężarów. Mogą wziąć lekcje malarstwa lub zacząć rysować
Krok 3. Pomóż im pracować nad swoimi finansami
Możesz pomóc tej osobie w uporządkowaniu swoich finansów. Kompulsywny hazard może prowadzić do poważnych konsekwencji finansowych i zadłużenia. Osoba ta może nie wiedzieć, jak przywrócić porządek, więc możesz pomóc jej dowiedzieć się, jak podejść do swojej sytuacji finansowej.
- Na przykład możesz pomóc im przekazać kontrolę nad swoimi kartami kredytowymi i kontami bankowymi komuś, komu ufa, na przykład partnerowi lub członkowi rodziny.
- Zaproponuj, aby zobaczyli planistę finansową. Jeśli nie jest to możliwe, usiądź z osobą i jej długiem i opracuj plan działania, aby spłacić to, co jest należne.
- Pomaganie im w opracowaniu planu nie oznacza pożyczania im pieniędzy lub płacenia za nie. Nie powinieneś spłacać długów kompulsywnemu hazardziście. Zamiast tego pomóż im radzić sobie z konsekwencjami ich działań.
Metoda 5 z 5: Dbanie o siebie
Krok 1. Dołącz do grupy wsparcia
Kiedy pomagasz komuś z kompulsywnym hazardem, powinieneś spotykać się z innymi osobami, które również pomagają wyzdrowieć uzależnionym od hazardu. Pomoże ci to znaleźć wsparcie, którego potrzebujesz, gdy radzisz sobie z uzależnieniem i wszelkimi negatywnymi uczuciami.
Porozmawiaj z terapeutą, który specjalizuje się w kompulsywnym hazardzie. Możesz także dołączyć do grupy wsparcia dla rodziny lub przyjaciół odzyskujących hazardzistów. Te grupy wsparcia mogą pomóc ci nauczyć się przetwarzać własne uczucia, jednocześnie ucząc się, jak wspierać i pomagać danej osobie
Krok 2. Przetwarzaj swoje uczucia
W zależności od twojego związku z kompulsywnym hazardzistą, możesz mieć wiele negatywnych emocji do przepracowania. Możesz czuć się zdradzony, zły, sfrustrowany, zawstydzony lub smutny. Być może straciłeś zaufanie do osoby, na której Ci zależy, a związek mógł się zmienić na gorsze. Te emocje są powszechne w przypadku osób uzależnionych. Pozwól sobie na przetwarzanie i pracę nad emocjami. Nie próbuj ich tłumić.
- Porozmawiaj o tym z kimś, czy to z przyjacielem, terapeutą czy członkiem rodziny. Możesz nawet porozmawiać z tą osobą o tym, jak się czujesz. Na przykład możesz powiedzieć: „Czuję się bardzo zraniony przez twój hazard. Wstydzę się, że mamy dług i jestem zły, że ukradłeś mi pieniądze.
- Rozważ zapisanie swoich myśli i emocji. Możesz pisać w dzienniku lub możesz rozważyć napisanie listu do tej osoby.
Krok 3. Zaakceptuj to, co się stało
Częścią pójścia naprzód i powrotu do zdrowia jest zaakceptowanie tego, co się stało. Rozpamiętywanie przeszłości nic nie da ani tobie, ani kompulsywnemu hazardziście. Zamiast tego przyznaj, co się stało, zaakceptuj, że to fakt i wydarzyło się, ale idź dalej. Może to oznaczać, że wybaczasz tej osobie, pomagasz jej uzyskać leczenie lub tymczasowo dystansujesz się od tej osoby.
Nie przejmuj się przegranymi hazardem ani tym, jak mogło być. To niezdrowe wzorce myślowe. Zamiast tego skup się na przyszłości i na tym, co można zrobić, aby wszystko było lepsze
Krok 4. Stwórz sieć wsparcia
Pomaganie komuś, kto jest kompulsywnym hazardzistą, może być emocjonalnie obciążające. Najpierw powinieneś zadbać o siebie. Jeśli możesz, poproś kogoś o pomoc z tą osobą. Powinieneś także mieć wokół siebie ludzi, którzy mogą udzielić ci wsparcia, gdy pomagasz tej osobie.
