Nadkwaśność występuje, gdy żołądek wytwarza zbyt dużo kwasu, który może wyciekać. Jest przyczyną stanów takich jak zgaga, GERD (choroba refluksowa przełyku) i choroba refluksowa przełyku. Może to być nieprzyjemne doświadczenie, więc prawdopodobnie szybko potrzebujesz ulgi. Na szczęście możesz użyć naturalnych metod leczenia, aby kontrolować objawy. Najlepiej jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy są poważne lub występują częściej niż dwa razy w tygodniu. Dodatkowo zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem kuracji ziołowych, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Kroki
Metoda 1 z 4: Skuteczne zabiegi
Krok 1. Unikaj pokarmów i napojów, które wywołują twoje objawy
Możesz śledzić żywność i napoje, które powodują jakiekolwiek problemy. Zapisz jedzenie, które jesz i zobacz, jak się czujesz po około 1 godzinie jedzenia. Jeśli jedzenie, które zjadłeś godzinę temu, przeszkadza ci, powinieneś wyeliminować je z diety. Powszechnie zgłaszane wyzwalacze nadkwasoty obejmują:
- Owoc cytrusowy
- Napoje z kofeiną
- Czekolada
- Pomidory
- Czosnek, cebula
- Alkohol
- Uwaga: Większość z tych produktów nie została wystarczająco przebadana, aby sformułować ostateczne oświadczenie. Ważniejsze jest, aby dowiedzieć się, co wywołuje twoje objawy, niż unikać tej dokładnej listy.
Krok 2. Podnieś głowę łóżka, jeśli objawy zakłócają sen
Jeśli twoje łóżko na to pozwala, podnieś głowę o 6 do 8 cali. Grawitacja zatrzyma kwas w twoim żołądku. Nie układaj jednak tylko poduszek. Mają one tendencję do zginania szyi i ciała w taki sposób, że zwiększa nacisk. Pogorszy to nadkwaśność.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz odnieść korzyści z utraty wagi
Jeśli nosisz dodatkową wagę, utrata wagi może zmniejszyć nacisk na dolny zwieracz przełyku, zapobiegając wyciekaniu kwasu żołądkowego. Jednak może nie być konieczne schudnięcie, więc przed podjęciem próby skonsultuj się z lekarzem. Następnie jedz zdrową dietę opartą na świeżych produktach i chudym białku oraz ćwicz przez 30 minut dziennie.
Krok 4. Jedz mniejsze posiłki, aby nie być zbyt pełnym
Zmniejsz ilość jedzenia, które spożywasz w dowolnym momencie. Może to zmniejszyć stres i nacisk na żołądek.
Przestawienie się na mniejsze talerze i miski może pomóc, ponieważ oszukuje umysł, myśląc, że jesz więcej jedzenia niż w rzeczywistości
Krok 5. Jedz powoli, aby poprawić trawienie
Każdy kęs przeżuwaj kilka razy, a następnie połknij przed kolejnym kęsem. Pomaga to Twojemu żołądkowi łatwiej i szybciej trawić pokarm, pozostawiając mniej pokarmu w żołądku, zwiększając nacisk na LES.
Możesz także zwolnić, odkładając widelec pomiędzy kęsami
Krok 6. Sprawdź, czy Twój żołądek nie jest pod nadmierną presją
Ucisk zwiększy dyskomfort nadkwasoty. Nadciśnienie może wystąpić z powodu przepuklin rozworu przełykowego (gdy górna część żołądka porusza się ponad przeponą), ciąży, zaparć lub nadwagi.
Nie noś ubrań, które uciskają brzuch lub brzuch
Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Jaki pokarm jest powszechnym wyzwalaczem nadkwasoty?
Czosnek
Nie mylisz się, ale jest lepsza odpowiedź! Czosnek i blisko spokrewnione produkty, takie jak cebula, są powszechnie cytowane jako powodujące nadkwasotę. Te pokarmy nie są jednak jedynymi możliwymi winowajcami. Wypróbuj inną odpowiedź…
Owoc cytrusowy
Blisko! Owoce cytrusowe są bogate w kwas cytrynowy, więc ma sens, że mogą powodować nadkwaśność u niektórych osób. Inni ludzie zgłaszają jednak różne pokarmy wyzwalające. Istnieje lepsza opcja!
Alkohol
Masz częściowo rację! Niektórzy ludzie uważają, że alkohol wywołuje ich nadkwaśność. Ale alkohol nie jest jedynym pokarmem powszechnie wymienianym jako wyzwalacz nadkwasoty. Wybierz inną odpowiedź!
Wszystkie powyższe.
Zgadza się! Wszystkie te pokarmy są często związane z nadkwaśnością. Jednak nie ma ostatecznej listy pokarmów powodujących nadkwasotę, więc zwróć uwagę na to, jakie konkretnie pokarmy Ci przeszkadzają. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 4: Potencjalnie skuteczne zabiegi
Krok 1. Zjedz jabłko, aby uspokoić żołądek
Wiele osób z nadkwaśnością uspokaja żołądek jedząc jabłko. Jabłka są na ogół bezpieczne dla tej choroby, więc dlaczego nie spróbować mądrości tłumu? Pamiętaj tylko, że to niepotwierdzony dowód, a twierdzenia o właściwościach zobojętniających kwasy jabłek są całkowicie fałszywe.
Krok 2. Pij herbatę imbirową, aby uspokoić żołądek
Chociaż nie ma solidnych dowodów na jego stosowanie w leczeniu nadkwaśności, imbir wydaje się koić żołądek. Albo kup imbirową herbatę w torebkach, albo jeszcze lepiej, pokrój około 1 łyżeczkę świeżego imbiru, dodaj wrzącą wodę, zaparzaj przez około 5 minut i pij. Zrób to o każdej porze dnia, a zwłaszcza około 20-30 minut przed posiłkiem.
Imbir może również pomóc w nudnościach i wymiotach. Herbata imbirowa jest uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży
Krok 3. Unikaj jedzenia w nocy, aby jedzenie nie powodowało ucisku w żołądku
Chociaż nie jest to jednoznaczne, wielu specjalistów uważa, że jedzenie późną nocą może pogorszyć objawy. Nie jedz na 2-3 godziny przed snem, aby zmniejszyć ryzyko wywierania nacisku na dolny zwieracz przełyku (LES) podczas snu.
Krok 4. Unikaj stresu, aby ogólnie poczuć się lepiej
W oparciu o wczesne badania stres sprawia, że objawy refluksu są subiektywnie gorsze, ale nie wpływa na stan obiektywny. Dla własnego komfortu identyfikuj sytuacje, które są dla Ciebie stresujące i wyczerpujące. Znajdź sposoby na uniknięcie takich sytuacji lub przygotuj się na nie za pomocą różnych technik relaksacyjnych.
Zacznij włączać medytację, jogę lub po prostu regularne drzemki do swojej codziennej rutyny. Możesz także spróbować głębokiego oddychania, akupunktury, masażu, ciepłej kąpieli, a nawet wypowiedzenia serii prostych, twierdzących wypowiedzi przed lustrem
Krok 5. Wypróbuj ziołowe zabiegi, jeśli masz powiązane schorzenia jelit
Żadna z tych metod nie jest sprawdzonymi metodami leczenia. Jeśli jednak objawy nadkwaśności są związane z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego lub zapaleniem jelit, istnieje niewiele dowodów na to, że mogą one pomóc. Nie traktuj ich jako głównego leczenia.
- Wypij 1/2 szklanki soku z aloesu. Możesz pić to przez cały dzień, ale nie pij więcej niż 1 do 2 filiżanek dziennie. Aloe vera może działać jako środek przeczyszczający.
- Pij herbatę z kopru włoskiego. Zmiażdż około łyżeczki nasion kopru włoskiego i dodaj szklankę przegotowanej wody. Dodaj miód do smaku i wypij 2-3 szklanki dziennie około 20 minut przed posiłkiem. Koper włoski pomaga uspokoić żołądek i obniża poziom kwasu.
- Weź śliski wiąz. Śliski wiąz można przyjmować jako napój lub tabletkę. Jako płyn będziesz chciał wypić około 3 do 4 uncji. Jako tablet postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Wiadomo, że śliski wiąz łagodzi i okrywa podrażnione tkanki.
- Weź tabletki DGL. Korzeń lukrecji pozbawiony glicyryzyny (DGL) jest dostępny w tabletkach do żucia. Do smaku może się trochę przyzwyczaić. Ale działa bardzo dobrze, aby leczyć żołądek i kontrolować nadkwaśność. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi dawkowania. Zazwyczaj przyjmujesz od 2 do 3 tabletek co 4-6 godzin.
Krok 6. Weź suplement probiotyczny, aby wesprzeć zdrowe jelita
Probiotyki to mieszanka „dobrych” bakterii, które normalnie znajdują się w jelitach. Mogą zawierać drożdże, Saccharomyces boulardii lub kultury Lactobacillus i/lub Bifidobacterium, wszystkie naturalnie występujące w jelitach. Chociaż dotychczasowe badania wykazują ogólną poprawę zdrowia jelit, nie jest jeszcze możliwe sformułowanie konkretnych twierdzeń.
- Aby uzyskać najprostszy sposób na zdobycie probiotyków, jedz jogurt z „aktywnymi kulturami”.
- Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Jeśli oprócz nadkwaśności masz nudności, może pomóc pić napój zawierający jaki składnik?
Imbir
Miły! Nie ma wielu dowodów na to, że herbata imbirowa pomaga w nadkwasocie. Jest więcej dowodów na to, że jest dobry na nudności, więc jeśli cierpisz na jedno i drugie, wypij herbatę imbirową. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Aloes
Nie do końca! Aloe vera jest środkiem przeczyszczającym, więc jego sok może pomóc, jeśli masz zaparcia. Nie ma jednak zbyt wielu dowodów na to, że pomaga w nadkwasocie, ani na to, że pomaga w nudnościach. Spróbuj ponownie…
Śliski wiąz
Nie dokładnie! Śliski wiąz ma koić i okrywać podrażnione tkanki. To może pomóc w nadkwasocie, ale nie zwalczy nudności. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 4: Obalanie mitów
Krok 1. Uznaj, że palenie nie pogarsza objawów
Kiedyś uważano, że tytoń pogarsza objawy refluksu żołądkowego. Jednak dotychczas trzy badania nie wykazały poprawy po rzuceniu palenia przez pacjentów.
Krok 2. Nie polegaj na musztardzie
Nie ma dowodów na to, że musztarda pomaga w tym problemie.
Krok 3. Nigdy nie bierz sody oczyszczonej na zgagę
Lekarze nie zalecają tego leczenia.
Krok 4. Zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń opadania pięty
Leczenie „opadania pięty” jest techniką chiropraktyczną nieopartą na dowodach naukowych, chociaż istnieją pewne niepotwierdzone dowody na to, że może pomóc. Przedyskutuj wszystkie ćwiczenia ze swoim lekarzem. Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Czy palenie poprawia czy pogarsza nadkwaśność?
Lepsza
Nie! Nie rzucaj palenia, aby zwalczyć nadkwasotę. Nie zmniejsza objawów nadkwasoty i wiąże się z wieloma innymi zagrożeniami dla zdrowia. Istnieje lepsza opcja!
Gorzej
Niekoniecznie! Nie ma dowodów na to, że palenie pogarsza nadkwaśność. Tak więc, chociaż rzucenie palenia jest dobre z innych powodów, nie złagodzi objawów nadkwasoty. Wybierz inną odpowiedź!
Właściwie palenie nie ma wpływu na nadkwaśność.
Tak! Ludzie uważali, że palenie pogarsza nadkwasotę, ale to nieprawda. Nie ma związku między paleniem a nadkwaśnością. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy występują częściej niż dwa razy w tygodniu lub są ciężkie
To normalne, że czasami pojawia się nadkwasota. Jednak utrzymujące się lub ciężkie objawy mogą wymagać leczenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że doświadczasz nadkwasoty i poznaj opcje leczenia. Objawy, które mogą wystąpić, obejmują:
- Zgaga
- Kwaśny smak w ustach
- wzdęcia
- Ciemne lub czarne stołki
- Czkanie lub czkawka, które się nie kończą
- Mdłości
- Suchy kaszel
- Dysfagia (zwężony przełyk, który sprawia wrażenie, jakby w gardle utknął pokarm)
Krok 2. Natychmiast zajmij się bólem w klatce piersiowej, dusznością i bólem szczęki
Chociaż może to być zgaga, ból w klatce piersiowej może być objawem zawału serca. Staraj się nie martwić, ponieważ prawdopodobnie wszystko w porządku. Najlepiej jednak natychmiast udać się do lekarza, aby sprawdzić swoje serce.
- Możesz również odczuwać ból w lewym ramieniu, gdy masz atak serca.
- Ból w klatce piersiowej i duszność są zawsze uważane za objawy nagłe.
Krok 3. Omów objawy i ewentualnie wykonaj testy diagnostyczne
Powiedz swojemu lekarzowi o swojej historii medycznej, kiedy pojawiły się objawy nadkwasoty i jakich naturalnych metod leczenia próbowałeś. Chociaż mogą postawić diagnozę wyłącznie na podstawie twoich objawów, mogą woleć najpierw wykonać kilka testów diagnostycznych. Mogą wykonać 1 lub więcej z następujących testów:
- Górna endoskopia, która wysyła kamerę do gardła w celu zbadania przełyku i żołądka oraz potencjalnie wykonania małej biopsji. Ten test jest zwykle bezbolesny, ale możesz odczuwać dyskomfort.
- Ambulatoryjny test sondy kwasowej (pH), który umieszcza wąską rurkę w przełyku w celu pomiaru niedomykalności kwaśnej w ciągu 48 godzin. To nie jest bolesne, ale może być niewygodne.
- Manometria przełyku, która mierzy skurcze mięśni w gardle podczas połykania.
- Zdjęcie rentgenowskie pokazujące przewód pokarmowy. Twój lekarz najpierw zleci Ci połknięcie kredowego płynu, aby przewód pokarmowy był widoczny na zdjęciu rentgenowskim.
Krok 4. Przyjmuj dostępne bez recepty środki zobojętniające kwas, aby uzyskać szybką, krótkotrwałą ulgę
Leki zobojętniające kwas zwykle dają krótkotrwałą ulgę poprzez neutralizację kwasu. Jednak nie wyleczą wyściółki przełyku, jeśli została uszkodzona przez kwas. Dodatkowo nie są przeznaczone do długotrwałego użytkowania. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na etykiecie, aby w razie potrzeby zażyć leki zobojętniające sok żołądkowy.
- Popularne leki zobojętniające sok żołądkowy to Tums, Rolaid i Mylanta.
- Postępuj dokładnie zgodnie z instrukcjami producenta, ponieważ przyjmowanie zbyt wielu może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka. Podobnie, nie przyjmuj środków zobojętniających kwas dłużej niż 2 tygodnie, chyba że tak zaleci lekarz. Przyjmowanie ich przez dłuższy czas może powodować brak równowagi mineralnej, co może skutkować uszkodzeniem nerek.
Krok 5. Użyj blokerów H2, aby zmniejszyć produkcję kwasu żołądkowego
Możesz kupić te bez recepty lub uzyskać silniejszą wersję na receptę. Mogą zmniejszyć produkcję kwasu w żołądku do 12 godzin, aby pomóc Ci znaleźć ulgę. Zapytaj swojego lekarza, który bloker H2 jest dla Ciebie odpowiedni, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania podanymi na etykiecie produktu lub recepcie. Zazwyczaj przyjmuj je przed pierwszym posiłkiem dnia.
- Popularne blokery H2 to cymetydyna (Tagamet), famotydyna (Pepcid) i ranitydyna (Zantac).
- Chociaż działają dłużej niż środki zobojętniające kwas, blokery H2 zapewniają lepszą ulgę.
- Zażywaj blokery H2 dokładnie zgodnie z zaleceniami. Przyjmowanie zbyt dużej ilości może powodować działania niepożądane, takie jak ból głowy, biegunka, zawroty głowy lub wysypka.
Krok 6. Wypróbuj inhibitory pompy protonowej (PPI), aby pomóc wyleczyć przełyk
PPI zmniejszają produkcję kwasu w żołądku i pomagają leczyć przełyk. Można je znaleźć bez recepty, ale lekarz może również przepisać silniejszą wersję. Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu lub na receptę. Prawdopodobnie będziesz przyjmować tabletkę codziennie rano przed pierwszym posiłkiem.
- Przykłady PPI obejmują esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslanzoprazol (Dexilant) i omeprazol/wodorowęglan sodu (Zegerid).
- W rzadkich przypadkach mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak ból głowy, zaparcia, biegunka, ból brzucha, wysypka lub nudności.
Zmiana:
Chociaż prawdopodobnie będziesz w stanie kontrolować nadkwasotę za pomocą leków wraz ze zmianami diety i stylu życia, istnieją rzadkie przypadki wymagające operacji wzmocnienia dolnego zwieracza przełyku. Twój lekarz pomoże Ci zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
Krok 7. Zapytaj o lek wzmacniający dolny zwieracz przełyku
Twoja nadkwasota może się zdarzyć, ponieważ dolny zwieracz przełyku pozwala kwasowi wydostać się z żołądka. Lek o nazwie Baclofen może napiąć ten mięsień, aby utrzymać go w stanie zamkniętym. Może to zmniejszyć nadkwaśność. Lek należy przyjmować dokładnie zgodnie z zaleceniami.
- Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, czy ten lek jest odpowiedni dla Ciebie.
- W rzadkich przypadkach baklofen może powodować działania niepożądane, takie jak nudności lub zmęczenie.
Wynik
0 / 0
Metoda 4 Quiz
Co mierzy manometria przełyku?
Niedomykalność kwaśna
Prawie! Jeśli chcesz uzyskać test diagnostyczny, aby zmierzyć niedomykalność kwasu, nazywa się to ambulatoryjnym testem sondy kwasowej. Manometria przełyku mierzy coś innego. Spróbuj ponownie…
Skurcze mięśni w gardle
Tak! Mięśnie gardła są niezbędne do utrzymania kwasu żołądkowego na swoim miejscu. Manometria przełyku mierzy ich skurcze podczas połykania, aby upewnić się, że działają prawidłowo. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
pH twojego kwasu żołądkowego
Spróbuj ponownie! Cały kwas żołądkowy ma wystarczająco niskie pH, aby był szkodliwy, jeśli nie pozostaje w żołądku. Monometria przełyku nie mierzy pH kwasu żołądkowego, a jego pomiar i tak nie byłby pomocny w diagnozowaniu nadkwasoty. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Żywność i napoje zmniejszające nadkwasotę
Jedzenie i napoje, których należy unikać w przypadku nadkwaśności
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Jedzenie i napoje do jedzenia z GERD
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Porady
Dostępne są leki wzmacniające dolny zwieracz przełyku. Należą do nich: betanechol (Urecholina) i metoklopramid (Reglan). Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tych lekach
Ostrzeżenia
- Nieleczona lub długotrwała nadkwasota może powodować zapalenie przełyku, krwawienie z przełyku, wrzody i stan zwany przełykiem Barretta, który może prowadzić do zwiększonego ryzyka raka przełyku.
- Długotrwałe stosowanie IPP wiąże się z wyższym ryzykiem złamań kości udowej, nadgarstka lub kręgosłupa związanych z osteoporozą.
