Biegunka jest bardzo powszechnym i zwykle nieszkodliwym stanem. Ale jeśli jesteś w ciąży, niektóre leki na receptę i dostępne bez recepty mogą nie być bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Nie martw się. W rzeczywistości istnieje wiele sposobów na naturalne leczenie biegunki. Aby Ci w tym pomóc, przygotowaliśmy przydatną listę rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy.
Kroki
Metoda 1 z 10: Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Nawodnienie jest głównym problemem biegunki
Biegunka może spowodować utratę dużej ilości płynów, co nigdy nie jest dobre, jeśli jesteś w ciąży. Zawsze trzymaj w pobliżu butelkę wody lub szklankę wody. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby uzupełnić tracone płyny.
- Pij co najmniej 1 szklankę (240 ml) wody za każdym razem, gdy masz wypróżnienia.
- Jeśli masz ciężką biegunkę, lekarz może zalecić napój zastępujący elektrolity. Aby przygotować własną, połącz 16 uncji płynu (470 ml) zimnej wody z 3 łyżkami (44 ml) syropu klonowego i 1 łyżeczką (5 g) gruboziarnistej soli morskiej. Dodaj trochę soku z cytryny, aby nadać mu odrobinę skórki i poprawić smak.
Metoda 2 z 10: Jedz banany, ryż, mus jabłkowy i tosty (BRAT)
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Uspokój swój układ trawienny podczas regeneracji
Dieta BRAT to klasyczna dieta, która od lat polecana jest osobom borykającym się z biegunką. Jest łagodny dla żołądka i pomaga utwardzić stolec. Trzymaj się prostej diety, która zapewnia odżywianie bez pogorszenia objawów.
Metoda 3 z 10: Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Spożywanie 3 dużych posiłków może mieć negatywny wpływ na układ trawienny
Oprócz wybierania łagodnych pokarmów pomocne jest również rozbijanie posiłków i przekąsek, gdy jesteś głodny. Unikaj spożywania większych posiłków, co może pogorszyć objawy.
Jeśli w ogóle nie masz apetytu, spróbuj co najmniej kęs lub dwa co 2-3 godziny, aby uzyskać trochę pożywienia
Metoda 4 z 10: Dodaj pokarmy bogate w witaminy i minerały, jeśli możesz je tolerować
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Pomocne mogą być produkty bogate w skrobię, warzywa, chude mięso, jajka i jogurt
Dieta BRAT jest delikatna, ale nie dostarczy Ci ważnych witamin i minerałów, zwłaszcza cynku. Jeśli Twój żołądek i układ trawienny są w porządku, spróbuj dodać do swojej diety trochę ziemniaków, niesłodzonych płatków zbożowych i krakersów. Możesz także zjeść gotowane warzywa i mięso, aby zapewnić sobie więcej składników odżywczych podczas regeneracji.
- Jogurt z żywymi, aktywnymi kulturami Lactobacillus acidophilus może być szczególnie korzystny dla Twojego układu pokarmowego, gdy masz do czynienia z biegunką.
- Niektóre pokarmy wysokobiałkowe mogą pomóc w ujędrnieniu stolca. Jeśli możesz je tolerować, spróbuj niskotłuszczowego sera, chudej ryby, wołowiny, wieprzowiny lub drobiu bez skóry.
Metoda 5 z 10: Zastąp utracone elektrolity sokiem lub napojami sportowymi
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Picie soku to prosty sposób na zwiększenie poziomu potasu
Biegunka może pozbawić Cię ważnych elektrolitów, takich jak potas. Posiadanie szklanki lub dwóch soków, takich jak sok jabłkowy lub pomarańczowy, to prosty sposób na ich uzupełnienie. Jest smaczny, a także pomoże Ci się nawodnić. Możesz także popijać napój sportowy zawierający elektrolity, które pomagają uzupełnić poziom.
- Uważaj na sok z dodanymi cukrami, który może zaburzyć Twój układ trawienny i potencjalnie pogorszyć objawy. Postaw na soki z napisem „100% sok” na etykiecie.
- Możesz również zapytać lekarza o napoje nawadniające, takie jak Pedialyte, aby sprawdzić, czy są bezpieczne do picia.
Metoda 6 z 10: Uzupełnij sód pijąc bulion
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Może również pomóc, jeśli masz mdłości
Rosół drobiowy, warzywny i kostny są smaczne i pełne witamin i minerałów. Wypicie szklanki lub miska lekkiej zupy może pomóc uzupełnić sód, który tracisz, gdy masz biegunkę. Jest to również łatwe do spożycia, jeśli nie czujesz się bardzo głodny.
Często zdarza się, że ludzie mają miskę rosołu z kurczaka, gdy nie czują się dobrze – i nie bez powodu! Ma chude białko i bulion. Dodatkowo płyn może pomóc w utrzymaniu nawodnienia
Metoda 7 z 10: Unikaj nabiału, cukru i kofeiny
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Mogą pogorszyć twoją biegunkę
Laktoza nie jest dobra, jeśli masz problemy z trawieniem, zwłaszcza jeśli nie tolerujesz laktozy. Kofeina i cukier mogą podrażniać układ trawienny i pogarszać biegunkę. Podczas rekonwalescencji postaraj się ich uniknąć.
Metoda 8 z 10: Staraj się nie zmieniać nagle swojej diety
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Może powodować biegunkę lub pogorszyć objawy
Jeśli przyjmujesz witaminy prenatalne zgodnie z zaleceniami lekarza, trzymaj się stałego harmonogramu i staraj się nie przerywać ich nagle lub podwajać, jeśli przegapisz jeden dzień. Dodatkowo postaraj się jak najlepiej trzymać się spójnej, zdrowej diety. Dokonywanie nagłych zmian może wywrócić układ trawienny i spowodować biegunkę.
Jeśli zauważysz, że niektóre pokarmy zaburzają Twój układ trawienny i powodują biegunkę, staraj się ich unikać
Metoda 9 z 10: Przestań brać środki zmiękczające stolec, jeśli ich używasz
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Poczekaj, aż stolec powróci do normalnej konsystencji
Zaparcia są dość powszechne w czasie ciąży, a lekarz może zalecić rozpoczęcie przyjmowania środków zmiękczających stolec, aby złagodzić objawy. Ale jeśli masz biegunkę, środek zmiękczający stolec może faktycznie pogorszyć twoje objawy. Przestań je brać, aż biegunka zniknie.
Metoda 10 z 10: Skontaktuj się z lekarzem, jeśli biegunka trwa dłużej niż 2 dni
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Może to być oznaką poważniejszego stanu
Większość przypadków biegunki ustępuje samoistnie po około dniu. Ale jeśli trwa dłużej niż 2 dni, zauważysz krew lub ropę lub masz gorączkę, może to być oznaką poważniejszej choroby, takiej jak zatrucie pokarmowe. Natychmiast udaj się do lekarza na leczenie, aby nie było żadnego potencjalnego ryzyka dla Twojego dziecka.
- Listerioza to infekcja spowodowana spożyciem skażonej żywności, którą potencjalnie możesz przekazać dziecku, dlatego ważne jest, aby szukać pomocy medycznej, jeśli biegunka nie ustąpi.
- Jeśli masz biegunkę po niedawnym leczeniu antybiotykiem, możesz mieć infekcję jelitową zwaną Clostridium difficile. Ta infekcja może być poważna i wymaga leczenia, więc natychmiast skontaktuj się z lekarzem w celu przetestowania. Będą musieli pobrać próbkę kału, aby to zdiagnozować.
Porady
Jeśli chodzi o nawodnienie, najlepszym wyborem są klarowne płyny. Unikaj słodkich napojów gazowanych i innych napojów bezalkoholowych
Ostrzeżenia
- Nigdy nie zażywaj żadnych leków podczas ciąży bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
- Jeśli odczuwasz ostre bóle brzucha lub masz krwawienie z pochwy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
