Stosowanie jakiegokolwiek leku psychiatrycznego – antydepresyjnego, nasennego, przeciwpsychotycznego czy ADHD – nie zawsze jest sytuacją stałą. Lekarze często przepisują takie leki na okres w życiu pacjenta, kiedy takie leki będą terapeutyczne w leczeniu problemów z koncentracją, lęków, zaburzeń snu lub innych problemów związanych z jakością życia. W niektórych przypadkach pacjent odczuwa skutki uboczne samych leków, które powodują więcej problemów i problemów z jakością życia niż sama dolegliwość psychiczna. Tego typu leki często powodują „objawy odstawienia”, których można uniknąć lub złagodzić poprzez powolny proces odstawiania od piersi, zamiast zaprzestania „zimnego indyka”. Ten artykuł podpowie, jak bezpiecznie odstawić leki psychiatryczne. Ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków psychiatrycznych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 4: Konsultacja z lekarzem przepisującym lek
Krok 1. Dowiedz się o leku, który bierzesz
Zapytaj swojego lekarza dokładnie, jaki rodzaj leku psychiatrycznego bierzesz i jak długi okres półtrwania ma lek, zanim zaczniesz odstawiać jakikolwiek lek.
- Im krótszy okres półtrwania – czas potrzebny organizmowi na metabolizowanie leku – tym wolniejszy proces odzwyczajania. Przejście pomiędzy dawkami, od wyższych do niższych, jest znacznie trudniejsze w przypadku leków o krótkim okresie półtrwania. Zapytaj swojego lekarza o równoważne leki o długim okresie półtrwania, ponieważ dzięki temu proces zmniejszania dawki będzie znacznie płynniejszy.
- Na przykład, jeśli jesteś na Klonopin, poproś o przejście na Valium i wyjaśnij swoje rozumowanie swojemu lekarzowi. Jednak ostatecznie twój lekarz prawdopodobnie będzie wiedział najlepiej, więc najlepiej jest jej wysłuchać, jeśli nie zgadza się z twoją oceną sytuacji.
- Niektóre z najczęściej przepisywanych leków przeciwdepresyjnych to Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin i Zoloft.
- Ambien jest prawdopodobnie najbardziej znanym lekiem na sen.
- Do leków przeciwpsychotycznych należą między innymi Abilify, Haldol, Olanzapina i Risperdal.
- Benzodiazepiny, często stosowane w leczeniu lęku, obejmują Ativan, Valium i Xanax.
- Dobrze znane leki na ADHD to Adderall, Concerta, Ritalin i Strattera.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, czy Twoje potrzeby terapeutyczne zostały zaspokojone
Jeśli tak, zapytaj swojego lekarza, czy uważa, że odstawienie leku przyniosłoby ci więcej korzyści niż jego dalsze stosowanie. Jeśli odstawienie leków leży w twoim najlepszym interesie, twój lekarz może ci doradzić, jak bezpiecznie odstawić leki psychiatryczne.
Krok 3. Zapytaj, czy możesz przeciąć tabletki na pół
Dowiedz się, czy twoje konkretne tabletki można podzielić na pół bez szkody dla działania leku.
Niektóre tabletki są uwalniane w czasie, podczas gdy inne nie. Tabletek i kapsułek o przedłużonym uwalnianiu nie należy dzielić, ale inne tabletki można łatwo przeciąć na pół. Następnie możesz użyć połówek pigułek, aby pomóc ci „odstawić” leki, a następnie przeciąć połówki na ćwiartki po użyciu połówkowych pigułek przez okres przepisany przez lekarza
Krok 4. Spróbuj „zmniejszać” dawkę
Zapytaj swojego lekarza, czy producent wytwarza dawkę specjalnie wyprodukowaną w celu ograniczenia stosowania leku.
- Przerwanie przyjmowania leków psychiatrycznych może prowadzić do nieprzyjemnego okresu odstawienia, chociaż nie jest on tak ciężki ani długotrwały, jak mogłyby Ci się wydawać medialne. Jednak, aby temu zapobiec, najlepiej współpracować z lekarzem w celu opracowania strategii stopniowego zmniejszania dawki leku.
- Niektóre tabletki i kapsułki o większej dawce można po prostu przedawkować za pomocą nowej recepty na mniejszą dawkę.
Metoda 2 z 4: Ochrona siebie
Krok 1. Postępuj dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza
Ważne jest, abyś wiernie i dokładnie przestrzegał planu odstawiennego swojego lekarza. Nawet niewielkie odstępstwa od planu twojego lekarza mogą mieć negatywny wpływ na twoje samopoczucie i bezpieczne odstawienie leków psychiatrycznych.
- Aby utrzymać się na dobrej drodze, utwórz dla siebie harmonogram w swoim kalendarzu, który zawiera dokładnie to, co musisz zrobić i kiedy. Poproś zaufanego członka rodziny lub przyjaciela, aby przypomniał Ci o sprawdzeniu kalendarza i śledzeniu planu wycofania.
- Zapytaj swojego lekarza, jakie kroki powinieneś podjąć, jeśli przypadkowo odstąpisz od planu odstawienia.
Krok 2. Zrozum objawy odstawienia
Przygotuj się na różnego rodzaju objawy lub skutki uboczne procesu odstawiania od piersi, w tym objawy grypopodobne, takie jak nudności, biegunka, ból głowy, wymioty, zmęczenie i dreszcze.
- Efekty uboczne związane ze snem i emocjonalne mogą nękać Cię przez okres od 1 do 7 tygodni, w tym bezsenność, żywe sny, zaburzenia koncentracji, drażliwość, a czasem myśli samobójcze.
- Inne fizyczne objawy lub skutki uboczne mogą obejmować bóle mięśni, zawroty głowy, pocenie się, niewyraźne widzenie, mrowienie lub uczucie porażenia prądem.
- Zapytaj swojego lekarza, jakie objawy odstawienia są najprawdopodobniej na podstawie Twojej diagnozy i leku psychiatrycznego, z którego odchodzisz.
Krok 3. Zadawaj pytania
Nie zakładaj, że Twój lekarz przepisujący leki jest ekspertem w zakresie leków psychiatrycznych i procesu odstawiania. Lekarze ogólni mają co prawda kwalifikacje do przepisywania leków, ale mogą nie być ekspertami w zawiłościach leków psychiatrycznych i ich odstawieniu, tak jak psychiatrzy.
- Jest kilka pytań, które możesz zadać swojemu lekarzowi. Na przykład, możesz zapytać swojego lekarza, czy zna różne opcje leczenia w celu odstawienia leku, który przyjmujesz.
- Możesz zapytać swojego lekarza, jakie ma doświadczenie w leczeniu zaburzenia, u którego zdiagnozowano u Ciebie chorobę, i jakie ma doświadczenie w procesie odstawiania leku, który stosujesz.
Krok 4. Nie wstydź się
Stawką jest tutaj twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Nie wstydź się zadawać pytania. Jeśli twój lekarz jest dobry, zrozumie twoją sytuację i doceni lub toleruje twoje pytania w ramach swojej pracy, aby upewnić się, że pacjenci są właściwie leczeni i dobrze traktowani.
Krok 5. Rozważ uzyskanie drugiej opinii
Jeśli twój lekarz odrzuci twoje pytania lub natychmiast zgodzi się na odstawienie twojego leku, rozważ zasięgnięcie drugiej opinii od innego psychiatry.
Koszt uzyskania drugiej opinii jest prawdopodobnie mniejszy niż koszt przyjęcia złej porady dotyczącej rezygnacji z leków psychiatrycznych, więc jeśli martwisz się otrzymaną radą, spróbuj uzyskać drugą opinię
Krok 6. Bądź uważnie obserwowany
Czasami objawy odstawienia mogą pojawić się po tygodniach, a nawet miesiącach, więc jeśli odstawiasz lek psychiatryczny, powinieneś regularnie konsultować się z lekarzem, który odstawia cię od tego leku.
- Powiedz swojemu lekarzowi, że obawiasz się objawów odstawienia i postępuj zgodnie z jego wskazówkami, jak często uważa, że powinieneś się z nimi konsultować. Mogą również być w stanie wywołać określone objawy.
- Oprócz objawów odstawienia, lekarz może również monitorować ponowne pojawienie się jakichkolwiek objawów związanych z twoim stanem.
Metoda 3 z 4: Poruszanie się po procesie odstawiania od piersi
Krok 1. Ćwicz
Rezygnacja z leków psychiatrycznych prawdopodobnie nie zadziała dobrze w przypadku silnego stresu i jeśli twoje ciało jest niezdrowe. Regularne ćwiczenia mogą mieć niewielkie działanie przeciwdepresyjne; ćwiczenia mogą również złagodzić stres i mogą pomóc w zmniejszeniu łatwości odstawienia leku psychiatrycznego.
Kiedy ćwiczysz, spróbuj posłuchać muzyki, która podniesie Cię na duchu i pomoże Ci kontynuować trening, gdy masz ochotę się poddać. To powiedziawszy, pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i nie naciskać zbyt mocno
Krok 2. Bądź gotów zmienić zdanie
Pamiętaj, że celem odstawienia leków psychiatrycznych jest dobre samopoczucie, a niekoniecznie bycie wolnym od narkotyków. Jeśli po odstawieniu leku czujesz się absolutnie okropnie, pamiętaj, że jeśli twój lekarz uzna to za dobry pomysł, możesz cofnąć swoją decyzję i ponownie zażyć leki.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, zanim zmienisz zdanie i zastosuj się do jego konkretnych rad
Krok 3. Jedz zdrowo
Kiedy jesz niezdrowo, możesz czuć się negatywnie, co może przeszkadzać w próbie bezpiecznego odstawienia leków psychiatrycznych. Dlatego ważne jest, aby jeść zdrową żywność.
- Oto kilka przykładów zdrowej żywności: chude mięso, orzechy, owoce i warzywa.
- Pamiętaj, że duża część zdrowego odżywiania to zbilansowana dieta; unikanie spożywania zbyt dużej ilości tylko jednego źródła pożywienia.
Krok 4. Wysypiaj się
Brak wystarczającej ilości snu może przyczynić się do złego stanu zdrowia psychicznego, powodując uczucie zmęczenia, smutku i niepokoju, które mogą przeszkadzać w próbie bezpiecznego odstawienia leków psychiatrycznych.
- Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj całkowicie zaciemnić sypialnię. Ogranicz dźwięki, zmieniając otoczenie i/lub nosząc zatyczki do uszu. Postaraj się wejść w rutynę i utrzymuj ją mniej więcej taką samą każdej nocy. Pamiętaj, ile godzin snu potrzebujesz, aby czuć się odświeżonym i wypoczętym; staraj się mieć tyle godzin każdej nocy.
- Na przykład, jeśli zwykle kładziesz się w łóżku o 22:30, a następnie czytasz przez 30 minut przed zaśnięciem, postaraj się trzymać tego harmonogramu tak często, jak to możliwe. W ten sposób wytrenujesz swoje ciało do snu.
Krok 5. Nie pij za dużo kofeiny
Kofeina może powodować niepokój, co może przyczyniać się do odczuwania stresu i niepokoju oraz utrudniać proces odstawienia i zmniejszać prawdopodobieństwo jego powodzenia.
Krok 6. Spróbuj psychoterapii
Stwierdzono, że poradnictwo lub psychoterapia są skuteczne samodzielnie lub w połączeniu z lekami psychiatrycznymi. Tak więc, jeśli odstawiasz narkotyki, ale nadal czujesz, że możesz skorzystać na leczeniu, rozważ wypróbowanie psychoterapii lub poradnictwa.
- Aby znaleźć psychoterapeutę lub doradcę, spróbuj wyszukać w Internecie, wpisując „psychoterapeuta + Twoja lokalizacja”, możesz również spróbować wyszukać „psychoterapeuta + Twoja lokalizacja + Twoja konkretna diagnoza.
- Innym sposobem na znalezienie psychologa do poradnictwa jest wizyta:
- Spróbuj znaleźć terapeutę, z którym czujesz się komfortowo. Jeśli będziesz z nimi całkowicie szczery i otwarty, będziesz mieć większą szansę na skuteczne leczenie.
Metoda 4 z 4: Bezpieczne powstrzymanie nielegalnego nadużywania leków na receptę
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Chociaż przyznanie się do nielegalnego używania leków na receptę może być krępujące, powinieneś porozmawiać z lekarzem o najlepszym sposobie bezpiecznego odstawienia leku na receptę, który nie został ci przepisany. Należy pamiętać, że lekarze codziennie słyszą o wszelkiego rodzaju problemach i troskach dotyczących ciała; to dla nich rutyna, to tylko część ich pracy, więc nie powinieneś się wstydzić.
- Jeśli martwisz się, że poruszysz ten temat, ponieważ zażywasz lek na receptę nielegalnie, spróbuj mówić hipotetycznie.
- Na przykład możesz rozpocząć rozmowę, pytając: „Gdybym nielegalnie przyjmował lek na receptę, czy byłbyś w stanie pomóc mi bezpiecznie się z niego wydostać? A może mógłbyś wskazać mi pomocne zasoby?”
Krok 2. Dowiedz się o rehabilitacji
Zastanów się nad zameldowaniem się w ośrodku odwykowym jako sposobem na pozbycie się leku psychiatrycznego. Przeprowadź badania, aby znaleźć odpowiednią dla siebie placówkę. Niektóre ośrodki rehabilitacyjne specjalizują się w leczeniu osób uzależnionych od niektórych leków, więc powinieneś znaleźć placówkę, która odpowiada Twoim potrzebom. Ponadto istnieją placówki rehabilitacji stacjonarnej i ambulatoryjnej. Bardzo ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jaki rodzaj rehabilitacji odniósłby największe korzyści.
- Programy stacjonarne (tj. stacjonarne) trwają co najmniej 28 dni. Są dobrym wyborem, jeśli próbowałeś wcześniej odstawić narkotyki samodzielnie lub w ramach opieki ambulatoryjnej, ale bezskutecznie. Są dobrym wyborem, jeśli potrzebujesz detoksykacji (bezpiecznej, nadzorowanej rezygnacji z używania leku).
- Programy ambulatoryjne zapewniają pacjentom większą swobodę. Jest to dobry wybór, jeśli nie możesz uzyskać czasu wolnego od pracy lub musisz być w pobliżu konsekwentnie w celu podjęcia zobowiązań wobec rodziny. Ta opcja jest mniej idealna dla Ciebie, jeśli naprawdę zmagasz się z samokontrolą, biorąc pod uwagę, że zostaniesz pozostawiony samym sobie i będziesz mógł wrócić do używania leku, który próbujesz przestać brać.
- Oba typy programów obejmują opcje leczenia, które obejmują terapię, która może obejmować element terapii grupowej; jednak programy stacjonarne są często bardziej dostosowane do indywidualnych potrzeb, ponieważ dotyczą życia w placówce.
Krok 3. Bądź ze sobą szczery
Pamiętaj, że jeśli jesteś uzależniony od leku psychiatrycznego, możesz być stronniczy w ocenie, czy opieka szpitalna czy ambulatoryjna najlepiej odpowiadałaby Twoim potrzebom. Zapytaj swojego lekarza i skonsultuj się z zaufanym członkiem rodziny, przyjacielem lub ukochaną osobą, aby pomóc ci w podjęciu tej decyzji, ponieważ najprawdopodobniej będą mieli mniej stronnicze poglądy niż ty.
Aby pomóc sobie być szczerym, spróbuj zadać sobie pytanie, jakiego rodzaju leczenia potrzebujesz, kiedy jesteś najspokojniejszy i najmniej zestresowany oraz, jeśli dotyczy, kiedy najmniej odczuwasz głód psychiatryczny, od którego jesteś uzależniony
Krok 4. Spróbuj rehabilitacji
Pamiętaj, że Twoja decyzja o wypróbowaniu określonego rodzaju programu rehabilitacji powinna opierać się na zaleceniu lekarza (co najważniejsze) i sugestiach rodziny dotyczących rodzaju pomocy, która ich zdaniem jest potrzebna i z której najbardziej skorzystasz.
Traktuj swoją rehabilitację bardzo poważnie; daj z siebie wszystko. Jeśli czujesz, że chwiejesz w postanowieniu, by pozostać na kursie, pamiętaj, że podobnie jak wzburzone morze w końcu się uspokaja, tak samo często pojawiają się negatywne objawy związane z zaprzestaniem zażywania leków psychiatrycznych
Porady
- Proces zdrowienia i wypłaty jest całkowicie unikalny dla składu ciała każdej osoby, więc nie oczekuj, że proces wypłaty będzie dokładnie taki, jak opisano w jakimkolwiek źródle, które czytasz. Niektórzy pacjenci wymagają bardzo mało czasu i mają bardzo niewiele, jeśli w ogóle, objawów, podczas gdy inni mają trudniejszy czas z procesem odstawiania od piersi.
- Pamiętaj, aby pić dużo wody. Proces usuwania toksyn z organizmu jest bardziej efektywny, gdy podczas odstawiania od piersi wprowadza się dużo zdrowych płynów o niskiej zawartości cukru lub nie wprowadza się ich wcale.
