Oto kilka kroków, jak zachować szczególną ostrożność w stosunku do zarazków, które mogą wywołać chorobę w praktycznie każdej sytuacji życiowej, od miejsca pracy po imprezy towarzyskie. Przeczytaj od pierwszego kroku poniżej, aby dokładnie dowiedzieć się, jak unikać zarazków.
Kroki
Krok 1. Weź prysznic zaraz po przebywaniu w pobliżu chorego
Użyj mydła antybakteryjnego, jeśli dana osoba była chora z chorobą zakaźną. Nie ma takiej potrzeby, jeśli byłeś w pobliżu osoby chorej na coś nie zakaźnego, jak rak lub migrena.
Krok 2. Unikaj używania przyborów kuchennych innych ludzi
Nigdy nie jedz z czyjegoś talerza ani nie pij jego napoju. Nie używaj jego przyborów, nawet jeśli jest to ktoś bliski. Ostrożność jest najlepszą polityką.
Krok 3. Noś długopis
Gdy ktoś oferuje ci pióro do użycia, możesz zamiast tego użyć własnego, czystego pióra.
Krok 4. Używaj wilgotnych chusteczek tak często, jak to konieczne
Oto kilka przykładów:
- Kiedy pompujesz paliwo do samochodu, zawsze używaj wilgotnej chusteczki do mycia rąk po powrocie do samochodu. Na pompie na stacji benzynowej mogą znajdować się miliardy aktywnych zarazków lub zarodników, ponieważ rzadko są one czyszczone.[wymagany cytat]
- Zawsze wycieraj kierownicę i dźwignię zmiany biegów mokrą ściereczką za każdym razem, gdy wsiadasz do samochodu.
Krok 5. Podejmij dodatkowe środki ostrożności w publicznych łazienkach
- W przypadku mężczyzn i chłopców zaleca się, aby zawsze używać pisuaru, jeśli po prostu chcesz się wysikać i wygodnie jest z niego korzystać. Zapewni to bardziej higieniczną opcję i pomoże utrzymać toalety w czystości dla tych, którzy ich potrzebują.
- Jeśli potrzebujesz skorzystać z toalety, usiądź pewnie na toalecie przed użyciem. Nie próbuj kucać, zawisać ani korzystać z toalety w pozycji stojącej.
- Pamiętaj, aby spłukać toaletę po każdym użyciu. Nie zaleca się używania do tego celu stopy, ponieważ spowoduje to tylko umieszczenie większej ilości zarazków na urządzeniu do spłukiwania. Jeśli to możliwe, użyj papieru toaletowego (nie ubrania), aby otworzyć klamkę drzwi kabiny.
- Dokładnie umyj ręce po skorzystaniu z toalety. Użyj ręcznika papierowego, którym właśnie osuszyłeś ręce, aby zakręcić kran, a także otworzyć drzwi.
Krok 6. Wytrzyj poręcz wózka na zakupy wilgotną chusteczką, gdy idziesz do sklepu spożywczego lub domu towarowego
Tysiące ludzi dotknęło tego samego koszyka i nigdy nie wiadomo, gdzie były ich ręce.
Krok 7. Myj ręce o odpowiednich porach każdego dnia, bez względu na to, gdzie jesteś lub byłeś w ciągu dnia
Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną). Nałóż mydło, dobrze się spień i pocieraj ręce przez co najmniej 30 sekund. Dobrze spłucz i osusz ręce czystym lub jednorazowym ręcznikiem lub suszarką.
Jeśli nie możesz umyć rąk, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, który zawiera co najmniej 60% alkoholu
Krok 8. Unikaj zarazków, po prostu myjąc ręce przed jedzeniem i zanim dotkniesz wrażliwych miejsc swojego ciała
Zarazki nie mogą przeniknąć przez skórę, ale dostają się do twojego ciała przez otwarte rany, usta, oczy, nos, uszy i inne otwory ciała. Jeśli nie dopuścisz do kontaktu skażonych przedmiotów, żywności lub innych przedmiotów z tymi częściami ciała, zarazki nie mogą ci zaszkodzić.
Porady
- Bądź przyjazny dla ludzi. Istnieje sposób, aby powstrzymać się od zarazków bez zachorowania na zaburzenie osobowości lub OCD. Zachowaj dyskrecję we wszystkich swoich środkach ostrożności.
- Celem jest ochrona innych, a także numer jeden i Twojej rodziny; to od Ciebie zależy, czy nie zachorujesz lub nie rozprzestrzenisz choroby na swoich przyjaciół i bliskich.
- Pomyśl o dobru innych. Nie dbaj o siebie, dopóki nie weźmiesz pod uwagę i nie weźmiesz odpowiedzialności za dobro innych, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do czystości jedzenia i picia lub czystości obiektów.
- Rozważ wytarcie deski sedesowej przed i po jej użyciu. Zajmie to tylko kilka sekund. Nie musisz się martwić o zarazki, na których możesz usiąść, a po zakończeniu możesz wyjść z czystszego i świeższego miejsca.
Ostrzeżenia
- Fobie i OCD to stany psychologiczne, które nie zawsze dotyczą zarazków; zamiast tego osoba może czuć, że ręce muszą być myte bez względu na to, gdzie jest i kiedy.[wymagany cytat] Ten rodzaj rytualnych zachowań może stopniowo stawać się coraz bardziej obezwładniający.[wymagany cytat] Można rozwinąć dwa lub więcej kompulsji, ogólne zaburzenie lękowe, być może doświadczyć napadów paniki, które mogą towarzyszyć rozwojowi agorafobii, lęku przed opuszczeniem miejsca zamieszkania.[wymagany cytat]
- Mydło antybakteryjne nie jest bardziej skuteczne w zabijaniu zarazków niż zwykłe mydło i może w rzeczywistości prowadzić do rozwoju bakterii odpornych na środki przeciwdrobnoustrojowe, co utrudnia ich eliminację w przyszłości.
