Tarczyca i przytarczyce znajdują się w przedniej części nasady szyi. Gruczoły te pomagają regulować poziom energii, temperaturę ciała, wagę i reakcję organizmu na hormony. Typowe problemy z tarczycą obejmują nadczynność lub niedoczynność tarczycy, raka tarczycy i guzki tarczycy. Skontaktuj się z lekarzem, aby prawidłowo zdiagnozować wszelkie problemy z tarczycą i współpracuj z nim, aby stworzyć plan leczenia. Możesz poradzić sobie z niektórymi problemami z tarczycą, dostosowując dietę i styl życia, a także stosując określone suplementy i terapie hormonalne.
Kroki
Metoda 1 z 4: Uzyskiwanie opieki medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz problem z tarczycą
Twój lekarz może przeprowadzić testy, aby ustalić, czy masz problem z tarczycą, a jeśli tak, jakiego rodzaju. Umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, jeśli masz jakiekolwiek typowe objawy choroby tarczycy i poinformuj go, czy w Twojej rodzinie występowały problemy z tarczycą. Typowe objawy tarczycy to:
- Niewyjaśnione zmiany wagi.
- Zmęczenie i kłopoty ze snem.
- Osłabienie i drżenie mięśni.
- Ból stawu.
- Rzednące włosy.
- Zmiany nastroju, takie jak depresja lub lęk.
- Guzki lub wybrzuszenia w gardle, które mogą powodować trudności w połykaniu lub zmiany głosu.
Krok 2. Umów się na wizytę u specjalisty
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problem z tarczycą, Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty od tarczycy lub endokrynologa. Lekarz specjalizujący się w problemach związanych z czynnością tarczycy może pomóc w ustaleniu najlepszego dla Ciebie przebiegu leczenia.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka tarczycy, będziesz musiał pracować z onkologiem (ktoś, kto specjalizuje się w nowotworach), a także ze specjalistą od tarczycy
Krok 3. Weź leki hormonalne na niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tyroksyny, czyli T4. Ten stan nazywa się niedoczynnością tarczycy. Twój lekarz może przepisać hormony w celu zastąpienia tych, których nie wytwarza twoja tarczyca. Twoje poziomy hormonów będą musiały być regularnie testowane podczas terapii hormonalnej, aby upewnić się, że twoja dawka jest prawidłowa.
- Osoby z niedoczynnością tarczycy często otrzymują syntetyczny hormon T4 znany jako lewotyroksyna. Jeśli twoje ciało nie przetwarza prawidłowo T4, możesz również wziąć syntetyczny T3, znany jako Liothyronine lub Cytomel.
- Syntetyczny T3 to dobra opcja dla osób, które nie chcą spożywać produktów pochodzenia zwierzęcego lub wieprzowego.
- Hormony tarczycy mogą pochodzić ze źródeł zwierzęcych, głównie świni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o hormonach pochodzenia zwierzęcego, takich jak Armour, Erfa i Nature-Troid, jeśli obawiasz się używania hormonów syntetycznych.
Krok 4. Spożywaj hormony zastępcze na pusty żołądek
Lekarz powinien zalecić przyjmowanie zastępczych hormonów tarczycy na pusty żołądek, aby organizm mógł prawidłowo wchłonąć tarczycę. Unikaj spożywania pokarmów zawierających zbyt dużo błonnika pokarmowego podczas przyjmowania leków na tarczycę.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o możliwości leczenia nadczynności tarczycy
Dostępnych jest wiele metod leczenia nadczynności tarczycy (nadczynność tarczycy). Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, które leczenie będzie dla Ciebie najlepsze. Typowe zabiegi obejmują:
- Jod radioaktywny, przyjmowany doustnie. Radioaktywny jod zmniejszy tarczycę i złagodzi objawy w ciągu kilku miesięcy.
- Leki przeciwtarczycowe. Leki te zmniejszają wytwarzanie nadmiaru hormonów tarczycy. U niektórych osób mogą powodować poważne uszkodzenie wątroby.
- Beta-blokery. Leki te nie wpływają bezpośrednio na tarczycę, ale mogą poradzić sobie z niektórymi niebezpiecznymi lub nieprzyjemnymi objawami spowodowanymi nadczynnością tarczycy (takim jak szybkie tętno).
- Operacja usunięcia większości tarczycy. Ta metoda jest zwykle stosowana, jeśli nie tolerujesz radioaktywnego jodu lub leków przeciwtarczycowych.
Krok 6. Poznaj możliwości leczenia raka tarczycy
Na szczęście rak tarczycy jest bardzo uleczalny. Jednak ważne jest, aby leczyć go tak szybko, jak to możliwe. Jeśli lekarz podejrzewa raka tarczycy, może być konieczne pobranie próbki tkanki z tarczycy do badania. Twój lekarz może zalecić kombinację terapii, aby upewnić się, że rak został całkowicie wyeliminowany. Typowe zabiegi obejmują:
- Operacja usunięcia części lub całości tarczycy i innych dotkniętych tkanek (takich jak węzły chłonne na szyi).
- Hormonalna terapia zastępcza. To leczenie jest konieczne, jeśli Twoja tarczyca została usunięta.
- Doustny radioaktywny jod, aby zniszczyć wszelkie pozostałe tkanki tarczycy i komórki rakowe.
- Radioterapia zewnętrzna.
- Chemoterapia.
- Zastrzyki alkoholu w tkankę nowotworową.
- Leki mające na celu spowolnienie lub zatrzymanie wzrostu raka.
Metoda 2 z 4: Przyjmowanie suplementów na niedoczynność tarczycy
Krok 1. Zbadaj się pod kątem niedoborów witamin i minerałów
Problemy z tarczycą mogą być związane z różnymi niedoborami witamin i minerałów. Poproś swojego lekarza o wykonanie badania krwi i ustalenie, czy otrzymujesz wystarczającą ilość witamin i minerałów z diety. Jeśli masz jakiekolwiek niedobory, lekarz może zalecić dostosowanie diety, przyjmowanie suplementów lub jedno i drugie.
Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli obawiasz się, jak suplementy mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami
Krok 2. Przyjmuj codziennie suplementy mineralne zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, rozważ przyjmowanie suplementów mineralnych, takich jak selen i cynk. Te minerały mogą pomóc Twojej tarczycy uzyskać składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Szukaj wysokiej jakości suplementów mineralnych w sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach z suplementami, ponieważ zapewni to przyjmowanie suplementów zawierających wystarczającą ilość minerałów.
- Nie należy przyjmować suplementów mineralnych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Zażywaj suplementy selenu, 200-400 mcg/dzień lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Możesz również przyjmować suplementy cynku, 20-40 mg/dzień i suplementy miedzi, 4-5 mg/dzień lub w dawkach sugerowanych przez twojego lekarza.
- Chociaż niedoczynność tarczycy jest czasami związana z niedoborem jodu, większość ludzi może uzyskać wystarczającą ilość jodu w swojej diecie. Użyj jodowanej soli kuchennej i poszukaj wody butelkowanej z jodem.
Krok 3. Przyjmuj codziennie suplementy witaminowe zgodnie z zaleceniami lekarza
Twój lekarz może zalecić włączenie suplementów witaminowych do codziennej rutyny, aby zachować zdrowie i utrzymać wysoki poziom energii.
- Oleje rybne działają przeciwzapalnie i mogą pomóc w redukcji autoprzeciwciał obecnych w organizmie z powodu niedoczynności tarczycy. Przyjmuj codziennie 2-3 gramy (0,071-0,11 uncji) olejów rybnych omega-3.
- Jeśli masz niedobór witamin z grupy B, lekarz może zasugerować przyjmowanie 2-3 razy większej niż zalecana dzienna ilość witamin z grupy B, aby utrzymać wysoką energię przez cały dzień.
- Możesz również przyjmować 1000-2000 IU witaminy D dziennie lub więcej, zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli masz niedobór witaminy D.
- Możesz przyjmować antyoksydanty, takie jak beta-karoten (3-6 mg/dzień), witaminę C (1000-3000 mg/dzień) i witaminę E (400-8000 IU/dzień).
Krok 4. Stosuj przeciwzapalne suplementy botaniczne
Możesz również włączyć do swojej diety suplementy roślinne lub gotować z roślinami, aby poprawić funkcjonowanie tarczycy. Na przykład przyprawy, takie jak kurkuma, pieprz cayenne i imbir, a także zdrowe oleje, takie jak oliwa z oliwek, mogą być przyjmowane jako suplementy lub używane do gotowania.
Możesz również przyjmować naturalne suplementy, takie jak Boswellia, ekstrakt z pestek winogron, zielona herbata i piknogenol lub sosna morska
Metoda 3 z 4: Przyjmowanie suplementów na nadczynność tarczycy
Krok 1. Unikaj jodu w diecie, jeśli masz niedoczynność tarczycy
Jeśli masz nadczynność tarczycy, twoje ciało wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy. Jod może podrażniać tarczycę i powodować problemy zdrowotne, dlatego nie jest zalecany osobom z nadczynnością tarczycy.
Krok 2. Przyjmuj suplementy mineralne zgodnie z zaleceniami lekarza
Możesz przyjmować kilka suplementów mineralnych raz dziennie, aby pomóc w kontrolowaniu nadczynności tarczycy, w tym:
- Selen, 200-400 mcg/dzień
- Cynk, 20-40 mg/dzień
- Miedź, 4-5 mg/dzień
- Wapń: Ten minerał może pomóc w zapobieganiu łamliwym, słabym kościom lub osteoporozie, które są częstymi powikłaniami choroby Gravesa. Choroba Gravesa-Basedowa jest najczęstszą postacią nadczynności tarczycy.
Krok 3. Weź suplementy witaminowe
Zacznij od dobrej, pełnowartościowej witaminy, która pochodzi z pożywienia, a nie jest syntetyzowana w laboratorium i produkowana przy bardzo niewielkim przetworzeniu. Aby mieć pewność, że otrzymujesz wysokiej jakości witaminy, szukaj produktów, które zostały zweryfikowane przez firmę zewnętrzną, taką jak USP, NSF lub ConsumerLab. Kup suplementy w renomowanym sklepie ze zdrową żywnością. Pomocne suplementy witaminowe obejmują:
- 2-3 gramy olejów rybnych omega-3 dziennie. Jeśli masz chorobę Gravesa-Basedowa, powinieneś dążyć do 3-4 gramów oleju rybiego dziennie.
- Witaminy z grupy B, aby zwiększyć poziom energii. Weź dwa do trzech razy więcej niż zalecana dzienna ilość witamin z grupy B lub weź dawkę zaleconą przez lekarza.
- Witaminy antyoksydacyjne, takie jak witamina C (2000 mg/dzień), witamina E (400-800 IU/dzień), l-karnityna (2-4 g/dzień) i CoQ10 (50-100 mg/dzień). Wykazano, że i-karnityna zmniejsza produkcję hormonów tarczycy w twoim ciele. Wykazano, że CoQ10 jest niski u osób z nadczynnością tarczycy.
Krok 4. Dodaj do swojej diety suplementy roślinne
Suplementy botaniczne należy przyjmować tylko po konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem naturopatą. Wykazano, że kilka suplementów botanicznych blokuje produkcję hormonów tarczycy w twoim ciele, w tym:
- Podgatunek Lycopus (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (Melisa)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Agrest indyjski)
Metoda 4 z 4: Dostosowanie diety i stylu życia
Krok 1. Utrzymuj pełnowartościową, organiczną dietę
Chociaż nie jest możliwe wyleczenie problemów z tarczycą poprzez dostosowanie diety, zmiany w diecie mogą pozytywnie wpłynąć na tarczycę. Aby zachować zdrowie, gdy masz problemy z tarczycą, powinieneś jeść pokarmy, które nie są przetworzone ani paczkowane, ponieważ mogą zawierać dodatki i konserwanty, które mogą podrażniać tarczycę. Wybieraj produkty pełnoziarniste, takie jak świeże owoce i warzywa, a także produkty pełnoziarniste. Upewnij się, że wszystkie produkty, które spożywasz, są ekologiczne, najlepiej świeże lub domowe.
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w jod, jeśli masz niedobór jodu
Włącz do posiłków produkty bogate w jod, takie jak wodorosty, wodorosty morskie lub konserwy rybne, jeśli masz niedobór jodu z powodu problemów z tarczycą. Jednak nie powinieneś spożywać więcej niż 158 do 175 mikrogramów wodorostów dziennie. Unikaj przyjmowania kapsułek wodorostów lub nadmiaru wodorostów, ponieważ zbyt dużo jodu w twoim systemie może powodować problemy.
Krok 3. Unikaj pokarmów, które mogą zmniejszać czynność tarczycy, jeśli masz niedoczynność tarczycy
Jeśli masz niedoczynność tarczycy, gdy tarczyca jest niedoczynna, powinieneś unikać lub ograniczać spożywanie niektórych pokarmów, które mogą wpływać na tarczycę. Warzywa takie jak kapusta, rzepa, brukselka, brukiew, brokuły, kalafior i kapusta bok choy mogą zakłócać zdolność tarczycy do przyjmowania jodu.
- Nie jedz produktów sojowych, jeśli masz niedoczynność tarczycy, ponieważ soja może utrudniać organizmowi wchłanianie hormonów, które mogą pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy.
- Należy również unikać manioku, warzywa korzeniowego popularnego w kuchni karaibskiej. Wiadomo, że maniok wytwarza toksyny, które mogą spowolnić niedoczynność tarczycy.
- Jeśli masz nadczynność tarczycy, powinieneś zwiększyć spożycie tych warzyw, ponieważ mogą one pomóc w przeciwdziałaniu nadczynności tarczycy.
Krok 4. Nie pij alkoholu ani nie pal wyrobów tytoniowych
Substancje te mogą mieć negatywny wpływ na tarczycę. Mogą również źle oddziaływać z lekami stosowanymi w leczeniu chorób tarczycy.
Jeśli nie masz pewności, czy przyjmowane leki są bezpieczne do stosowania podczas palenia lub picia alkoholu, skonsultuj się z lekarzem
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach
Niektóre leki, takie jak lit, tionamidy, alfa interferon, interleukina-2, cholestyramina, nadchloran, środki wykrztuśne, wodorotlenek glinu i raloksyfen, mogą zakłócać czynność tarczycy. Jeśli masz problemy z tarczycą i przyjmujesz którykolwiek z tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach. Mogą być w stanie dostosować dawkę lub przepisać inny lek, który nie wpływa na tarczycę.
Nigdy nie przerywaj przyjmowania przepisanych leków bez konsultacji z lekarzem
Krok 6. Ćwicz głębokie oddychanie, aby zmniejszyć stres
Stres może pogorszyć problemy z tarczycą. Staraj się codziennie stosować jedną technikę radzenia sobie ze stresem, taką jak głębokie oddychanie. Zajmij wygodną pozycję siedzącą na krześle lub na podłodze. Ćwicz głęboki wdech przez nos przez cztery zliczenia, a następnie wydech przez nos przez cztery zliczenia.
- Ćwiczenia głębokiego oddychania można wykonywać w domu w cichym, odosobnionym miejscu lub przy biurku przy zamkniętych drzwiach biura.
- Staraj się głęboko oddychać z zamkniętymi oczami i zrelaksowanym ciałem przez pięć do dziesięciu minut dziennie.
Krok 7. Wykonuj jogę, aby zmniejszyć stres
Możesz wykonywać pozycje jogi, które koncentrują się na relaksacji, takie jak pozycja trupa, w której leżysz na plecach z zamkniętymi oczami i rozluźnionym ciałem. Możesz również wziąć udział w zajęciach jogi relaksacyjnej, które skupią się na pozycjach, które zachęcą Twoje ciało do odstresowania.
Krok 8. Wykonuj 30 minut ćwiczeń dziennie
Umiarkowaną ilość ćwiczeń cardio zaleca się również osobom z problemami z tarczycą. Ściśnij w 20-30 minut spacerem lub pobiegaj jeden dzień. Możesz także zrobić 30 minut na maszynach cardio na siłowni.
