Diagnoza raka to druzgocący moment w czyimś życiu. Kiedy u kogoś, kogo znasz, zostanie zdiagnozowany rak, może to być szokiem. To normalne, że czujesz się bardzo emocjonalny, a nawet zły. Gdy zaczniesz przetwarzać wiadomości, możesz zacząć myśleć o tym, jak pomóc swojemu przyjacielowi. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć osobę, u której zdiagnozowano raka. Możesz pokazać, jak bardzo zależy Ci na słowach i czynach. To trudna sytuacja, ale możesz znacznie zmienić życie swojego przyjaciela, udzielając mu wsparcia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wykazanie, że Ci zależy
Krok 1. Bądź dobrym słuchaczem
Jednym z najlepszych sposobów okazania wsparcia jest poinformowanie znajomego, że jesteś gotowy do słuchania. Powiedz jej, że rozumiesz, że może nie chcieć rozmawiać o swojej chorobie, ale kiedy to zrobi, będziesz tam. Nie zakładaj, że twój przyjaciel już to wie. Zawsze możesz usłyszeć, że ktoś jest gotowy, aby być dla Ciebie.
- Bądź aktywnym słuchaczem. Nie tylko słuchaj, weź udział w rozmowie. Wskaż, że jesteś zaangażowany, kiwając głową, utrzymując kontakt wzrokowy i wykonując odpowiednią mimikę.
- Zadawać pytania. Nie przerywaj przyjacielowi, ale w odpowiednich przerwach zadawaj pytania, aby wskazać, że słuchasz. Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Więc będziesz chodzić na leczenie trzy dni w tygodniu, prawda? Czy będziesz miał ustalony harmonogram, czy będzie się różnił?”
Krok 2. Uznaj ich uczucia
Otrzymanie diagnozy raka jest bardzo emocjonalnym przeżyciem. Wyjaśnij swojemu przyjacielowi, że rozumiesz, że będzie przechodził przez różne uczucia. Nie próbuj projektować na nich swoich uczuć i nie próbuj zaniedbywać ich emocji.
- Twoja przyjaciółka może ci powiedzieć, że się boi. Dla wielu ludzi naturalną reakcją jest powiedzenie czegoś w stylu: „Nie martw się, wszystko będzie dobrze”. Staraj się unikać odrzucania uczuć przyjaciela, nawet jeśli masz dobre intencje.
- Uznaj ich uczucia, parafrazując. Na przykład możesz powiedzieć: „Słyszę, jak mówisz, że boisz się, że nie będzie Cię w pobliżu, aby zobaczyć, jak Twoje dzieci dorastają. To musi być przerażające uczucie. Jak mogę pomóc?”
Krok 3. Zrób dla nich dodatkowy czas
Staraj się być elastyczny przy planowaniu z przyjacielem. Pamiętaj, że prawdopodobnie będą potrzebować dodatkowego wsparcia. Daj im znać, że możesz dotrzymać im towarzystwa, kiedy tylko zechcą. Ale powinieneś też uważać, aby nie przesadzić z powitaniem. Prawdopodobnie szybko się zmęczą, więc pamiętaj, że chociaż twoje wizyty mogą być częstsze, mogą być również krótsze.
- Bądź dostępny, ale też bądź normalny. Staraj się traktować swojego przyjaciela tak, jak zawsze. Ich zdrowie mogło się zmienić, ale ona wciąż jest tą samą osobą. Na przykład, jeśli oboje z was często żartujecie i dokuczacie sobie nawzajem, nie przestawajcie.
- Staraj się wykonywać typowe czynności. Może wasza dwójka miała kiedyś randkę na stojąco, żeby w każdy weekend obejrzeć film. Twój przyjaciel może nie być na to gotowy, ale nadal możesz wpaść na wieczór z Netflixem i popcornem.
Krok 4. Podtrzymuj morale
To naturalne, że również będziesz zdenerwowany diagnozą przyjaciela. W porządku jest płakać razem i dać im znać, że jesteś zdenerwowany. Tylko nie pozwól, żeby to było wszystko, co robisz. Pamiętaj, jesteś po to, aby ich wspierać.
Spróbuj znaleźć pozytywne rzeczy do omówienia ze swoim przyjacielem. Nie musisz wnosić fałszywych dopingów ani optymizmu, ale nie powinieneś też bać się powiedzieć im, że zdobyłeś duży awans lub świetnie się bawiłeś na pierwszej randce
Metoda 2 z 3: Znajdowanie sposobów na bycie pomocnym
Krok 1. Zapytaj, co możesz zrobić
Często najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak możesz pomóc, jest zapytanie przyjaciela, czego potrzebuje. Możesz także zadać konkretne pytania, takie jak „Czy potrzebujesz podwiezienia na wizytę chemioterapeutyczną?” Dzięki temu wiedzą, że chcesz wykonać określone zadania, a nie tylko składasz niejasną ofertę.
Jeśli twój przyjaciel ma dzieci, zaproponuj, że zdejmiesz je z rąk raz lub dwa razy w tygodniu. Mogą odpocząć, a ty możesz zapewnić dzieciom trochę zabawy
Krok 2. Rób małe rzeczy
Czasami przyjmujemy za pewnik naszą zdolność do wykonywania czegoś, co wydaje się zwykłymi, codziennymi zadaniami. Kiedy u Twojego przyjaciela zostanie zdiagnozowany rak, może poczuć się przytłoczony codziennym życiem. Zaoferuj pomoc w załatwieniu prostych spraw, takich jak pójście na pocztę lub do pralni chemicznej”.
Często naszym naturalnym instynktem jest wysyłanie jedzenia (i to dużo), gdy ktoś jest chory. Niestety chorzy na raka często cierpią z powodu utraty apetytu. Zamiast ładować je zapiekankami, zapytaj znajomego, czy możesz zrobić dla nich zakupy spożywcze. Niech przedstawią listę rzeczy, które brzmią dla nich dobrze
Krok 3. Porozmawiaj z rodziną
Pamiętaj, że nie tylko twój przyjaciel przeżywa ciężki okres. Ich rodzina również przeżywa bardzo emocjonalną sytuację. W razie potrzeby spróbuj porozmawiać z ich współmałżonkiem, rodzicami lub dziećmi. Poinformuj ich, że jesteś tam, na których możesz się oprzeć i zaoferuj pomoc w każdy możliwy sposób.
Jeśli twój przyjaciel jest żonaty, możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że ty też przechodzisz przez trudny okres. Daj mi znać, jeśli chcesz, żebym dotrzymywał towarzystwa Ann, kiedy pewnego wieczoru będziesz relaksować się z przyjaciółmi”
Krok 4. Weź udział w sprawie
Świetnym sposobem na pokazanie, że Ci zależy, jest znalezienie lekarstwa na raka. Istnieje wiele wspaniałych organizacji, które regularnie organizują zbiórki pieniędzy. Poszukaj jednego w swojej okolicy i zarejestruj się.
- Proste sposoby na okazanie wsparcia przyjaciołom lub członkom rodziny chorym na raka obejmują #NoHairSelfie. Można ogolić głowę fizycznie lub wirtualnie, zrobić zdjęcie, podzielić się swoim wizerunkiem w mediach społecznościowych i zebrać pieniądze na badania nad rakiem. Oprócz bycia symbolem odwagi dla ukochanej osoby, dzielenie się swoim selfie z przyjaciółmi i rodziną łączy społeczność wsparcia dla ukochanej osoby.
- Alternatywnie, w przypadku określonych rodzajów raka, takich jak rak piersi, można przyjrzeć się spacerom na jednym z trzydniowych spacerów organizowanych przez Fundację Susan G. Komen. Nie zapomnij założyć koszulki z imieniem przyjaciela, aby jeszcze bardziej pokazać swoje wsparcie.
- Bez względu na to, w jaką działalność się angażujesz, zwerbuj innych, aby do Ciebie dołączyli. Budowanie zaangażowanej i aktywnej sieci wsparcia to świetny sposób, aby pokazać swojemu przyjacielowi, że jesteś oddany pomaganiu mu w walce z rakiem.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie sytuacji
Krok 1. Dowiedz się o diagnozie
Rak jest złożony i każdy ma inny przypadek. Aby pomóc przyjacielowi, musisz dowiedzieć się o jego szczególnym typie raka. Jeśli nie ma ochoty o tym rozmawiać, poszukaj informacji na własną rękę. Możesz uzyskać informacje od swojego lekarza lub lokalnego szpitala.
- Naucz się mówić w języku. Na przykład rak jest diagnozowany etapami. Dowiedz się, czy Twój przyjaciel jest na Etapie 1 (nieinwazyjny) czy Etap 4 (inwazyjny i najbardziej zaawansowany).
- Jeśli wydaje się to właściwe, zapytaj o rokowanie. Nie chcesz być zbyt agresywny podczas zadawania pytań, ale jeśli twój przyjaciel wydaje się chcieć rozmawiać, zadawaj pytania, aby dać im do zrozumienia, że jesteś zainteresowany i że ci zależy.
Krok 2. Zadawaj pytania dotyczące leczenia
Gdy zrozumiesz, jaki rodzaj raka ma twój przyjaciel, możesz zacząć uczyć się o rodzaju leczenia. Często rak leczy się chirurgicznie. Innym razem chemioterapia jest pierwszym krokiem. Jeśli nie rozumiesz, o czym mówi twój przyjaciel, zapytaj. Będą zadowoleni, że się martwisz.
- Jeśli twój przyjaciel ma mieć operację, pomóż mu zaplanować opiekę pooperacyjną. Upewnij się, że wie, że jesteś w pobliżu, aby wyprowadzić psa. Możesz również pomóc, przynosząc czasopisma i smakołyki do szpitala.
- Jeśli twój przyjaciel przechodzi chemioterapię, możesz zaoferować mu towarzystwo podczas leczenia. Weź ze sobą talię kart lub pobierz świetne programy telewizyjne na iPada. Będą zadowoleni, że będą mieli rozproszenie.
Krok 3. Wiedz, czego się spodziewać
Rak ma ogromny wpływ na człowieka, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Poznaj niektóre z typowych problemów, z którymi borykają się pacjenci z rakiem. Wiedząc, czego się spodziewać, będziesz lepiej przygotowany do wspierania swojego przyjaciela.
- Pamiętaj, że twój przyjaciel może wyglądać inaczej fizycznie. Na przykład mogą cierpieć na utratę włosów i utratę wagi.
- Uczucie skrajnego zmęczenia to kolejny efekt uboczny. Bądź cierpliwy w stosunku do swojego przyjaciela, jeśli drzemie, gdy spędzasz razem czas. Mogą też być bardziej zapominalscy niż zwykle, więc nie obrażaj się, jeśli zapomną niektóre szczegóły historii, którą im opowiedziałeś.
Krok 4. Uzyskaj poradę
Ta diagnoza raka jest trudna dla twojego przyjaciela, ale jest też trudna dla ciebie. Upewnij się, że masz wokół siebie dobry system wsparcia, który pomoże ci radzić sobie z emocjami. Jeśli znasz innych, którzy byli w tej samej sytuacji, poproś o radę, jak radzili sobie ze wszystkimi swoimi uczuciami.
- Rozważ rozmowę z terapeutą, jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze smutkiem.
- Bądź dla siebie dobry. Wspieranie ukochanej osoby chorującej na raka wymaga dużo energii, więc poświęć czas dla siebie i zrelaksuj się.
Porady
- Rób przerwy. Nawet w okresach intensywnej, praktycznej pielęgnacji potrzebujesz przerw na odświeżanie. Poproś kogoś innego, aby wszedł w te chwile, abyś mógł wyjść i zrobić coś innego niż czuwanie przy łóżku, dyżur na oddziale chemioterapii, słuchanie zmartwień przez cały dzień. Będziesz w tym lepszy i dzięki temu będziesz bardziej wyrozumiały i pomocny.
- Rozmawiaj o nowych i interesujących rzeczach, nie tylko o chorobie. Spróbuj odciągnąć ich od myślenia, jeśli wydaje się, że potrzebują przerwy.
- Są chwile, kiedy prawdopodobnie poczujesz się urażony, zły, wyczerpany. To są normalne uczucia i nie trwają długo.
