Niezależnie od tego, czy natkniesz się na obrzydliwą publiczną łazienkę, czy nie ma toalety przez wiele kilometrów, może nadejść czas, kiedy łatwiej jest sikać na stojąco niż w kucki. Możesz również chcieć sikać na stojąco, jeśli przedstawiasz się jako mężczyzna i korzystasz z męskiej łazienki. Jeśli masz pochwę, sikanie podczas wstawania wymaga trochę techniki i praktyki – na szczęście nie jest to trudne do opanowania, a może nawet wolisz to od sikania na siedząco! Odpowiedzieliśmy na kilka typowych pytań dotyczących tego, jak oddawać mocz w pozycji stojącej, aby chodzenie do łazienki było o wiele łatwiejsze.
Kroki
Pytanie 1 z 6: Czy to źle, że dziewczyna sika na stojąco?
Krok 1. Nie, to mniej więcej to samo, co sikanie na siedząco
W rzeczywistości badanie pokazuje, że kobiety, które sikały na stojąco, nie miały różnic między ilością moczu, którą oddawały podczas stania i siedzenia. Jeśli lubisz sikać na stojąco, możesz!
Pytanie 2 z 6: Czy osoba z pochwą może oddawać mocz?
Krok 1. Tak, jeśli używasz metody „dwóch palców”
Wytrzyj ręce ręcznikiem i ściągnij spodnie i bieliznę. Zrób kształt litery V pierwszym i drugim palcem, a następnie rozciągnij wnętrze warg sromowych mniejszych (wewnętrzne wargi warg sromowych). Podnieś wargi sromowe mniejsze i na zewnątrz, a następnie zacznij sikać. Strumień moczu powinien płynąć na zewnątrz, a nie w dół i na nogę.
- Kiedy skończysz, wytrzyj wargi sromowe i umyj ręce.
- Jeśli celujesz w pisuar, przechyl miednicę lekko do przodu, aby skierować strumień na zewnątrz i w dół.
Pytanie 3 z 6: Jak ćwiczysz sikanie w pozycji stojącej?
Krok 1. Przed rozpoczęciem zdejmij całą odzież od pasa w dół
Kiedy po raz pierwszy zaczniesz sikać podczas wstawania, możesz mieć krople lub kroplówki. Zdejmij wszystko (włącznie z butami i skarpetami), aby sprzątanie było znacznie łatwiejsze.
Krok 2. Stań w wannie lub pod prysznicem, aby poćwiczyć
To bezpieczne miejsce do ćwiczeń, w którym możesz po prostu spłukać. Możesz także wypróbować różne postawy i pozy, aby ułatwić sobie oddawanie moczu podczas wstawania.
Pytanie 4 z 6: Jak ułatwić sobie oddawanie moczu podczas wstawania?
Krok 1. Wykonuj ćwiczenia Kegla
Mięśnie dna miednicy pomagają uruchomić i zatrzymać strumień moczu. Możesz je znaleźć, oddając mocz, a następnie używając mięśni, aby zatrzymać przepływ środkowy strumienia. Gdy je znajdziesz, możesz je ćwiczyć, wykonując skurcz na liczbę do 5, a następnie puszczając na liczbę 5. Spróbuj robić to 3 razy dziennie, aby wzmocnić mięśnie i mieć większą kontrolę nad przepływem moczu.
Krok 2. Załóż spódnicę
W przypadku spódnicy wystarczy podnieść materiał, zamiast rozpinać lub zdejmować spodnie. Jeśli masz taką możliwość, spróbuj założyć coś luźnego, co łatwo zdjąć. Noszenie spodni jest w porządku, ale na początku może być trochę trudniej sikać na stojąco.
Pytanie 5 z 6: Jak sikasz podczas wędrówki?
Krok 1. Udaj się co najmniej 200 stóp (61 m) od szlaku
Zwykle jest to około 75 kroków. Chcesz również upewnić się, że jesteś z dala od źródeł wody lub obozów, aby niczego nie zanieczyścić.
Krok 2. Oddaj mocz w skalistym miejscu
Skały nie zostaną uszkodzone przez sól w moczu, tak jak robią to rośliny. Jeśli masz możliwość, spróbuj udać się w miejsce, które jest już dość jałowe. Jeśli nie możesz znaleźć miejsca, spróbuj wejść na ziemię, a nie na roślinę.
Pytanie 6 z 6: Czy można nie wycierać się po oddaniu moczu?
Krok 1. Nie jest idealny, ale możesz go pominąć
Brak wycierania po oddaniu moczu może prowadzić do gromadzenia się bakterii w pochwie i wokół niej. Jeśli w tej chwili nie masz przy sobie papieru toaletowego, spróbuj wytrzeć i zmyć, gdy tylko dotrzesz do miejsca z bieżącą wodą.
