Naczynie neti służy do irygacji nosa, co polega na wypłukaniu jamy nosowej roztworem soli fizjologicznej. Jest to środek domowy, który jest stosunkowo mniej znany w krajach zachodnich, ale jest powszechny w niektórych częściach Indii i Azji Południowej. Możesz używać dzbanka neti codziennie do wypłukiwania śluzu, bakterii i alergenów z jamy nosowej, ale ważne jest przestrzeganie właściwej techniki czyszczenia dzbanka neti i używanie tylko wody, która została wysterylizowana, destylowana lub przegotowana i schłodzona.
Kroki
Część 1 z 3: Czyszczenie puli Neti
Krok 1. Przeczytaj instrukcje producenta dotyczące czyszczenia garnka neti
Przed użyciem kubka neti przeczytaj wszystkie dołączone do niego instrukcje, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj procesu czyszczenia jest zalecany. Większość doniczek neti można czyścić mydłem i ciepłą wodą, ale upewnij się, że jest to zalecane dla Twojej doniczki neti.
Ostrzeżenie: Większość garnków neti nie nadaje się do mycia w zmywarce, więc nie wkładaj garnka neti do zmywarki, chyba że instrukcja wyraźnie mówi, że jest to w porządku.
Krok 2. Przed pierwszym użyciem umyj garnek neti mydłem do naczyń i gorącą wodą
Dodaj kilka kropel płynu do naczyń do garnka neti, a następnie napełnij go gorącą wodą. Spłucz wodą z mydłem, aby wyczyściła wszystkie powierzchnie dzbanka neti. Następnie wylej wodę z mydłem i dokładnie wypłucz dzbanek neti.
Spłucz dzbanek neti 6 lub 7 razy, aby upewnić się, że usunięto wszystkie pozostałości mydła
Krok 3. Pozwól garnkowi neti wyschnąć lub wytrzyj wnętrze czystym ręcznikiem papierowym
Garnek neti powinien być całkowicie suchy przed pierwszym użyciem. Umieść garnek neti do góry nogami na czystym ręczniku lub użyj czystego ręcznika papierowego, aby wysuszyć wnętrze garnka.
Nie wycieraj wnętrza garnka neti zużytą ściereczką do naczyń. Nie należy również kłaść go prawą stroną do góry do wyschnięcia. Może zbierać kurz lub zabrudzić się, jeśli pozwolisz mu wyschnąć w ten sposób
Część 2 z 3: Przygotowanie roztworu soli
Krok 1. Umyj i osusz ręce, aby uniknąć zanieczyszczenia naczynia neti
Trzymaj ręce pod ciepłą bieżącą wodą, aby je zmoczyć. Następnie dodaj około 1 łyżeczki (5 ml) mydła do rąk w płynie lub pocieraj ręce wokół kostki mydła przez kilka sekund, aby je namydlić. Wetrzyj mydło w dłonie, na czubki palców i wokół paznokci. Następnie ponownie trzymaj ręce pod ciepłą, bieżącą wodą, aby spłukać mydło. Całkowicie osusz ręce czystą szmatką lub ręcznikiem papierowym.
Dokładne umycie rąk zajmuje około 20 sekund. Aby się zmierzyć, zanuć sobie piosenkę „Happy Birthday” 2 razy
Krok 2. Odmierz 32 uncje (950 ml) wysterylizowanej, destylowanej lub przegotowanej wody
Aby upewnić się, że woda jest bezpieczna do wlania do jamy nosowej, używaj wyłącznie wody destylowanej, wysterylizowanej lub przegotowanej i schłodzonej. Wlej wodę do czystego szklanego pojemnika, takiego jak słoik lub miska.
Wodę sterylizowaną lub destylowaną można kupić w sklepie spożywczym lub drogerii. Lub zagotuj wodę z kranu i gotuj przez około 5 minut. Następnie wyłącz ogrzewanie i pozwól wodzie ostygnąć do temperatury pokojowej
Ostrzeżenie: Nie używaj nieoczyszczonej wody z kranu, ponieważ może zawierać bakterie i ameby, które mogą spowodować poważne choroby, jeśli dostaną się do twoich przewodów nosowych.
Krok 3. Wymieszaj 2 łyżeczki (11 g) drobno zmielonej soli niejodowanej z wodą
Wybierz sól morską lub koszerną, do której nie dodano jodu. Odmierz sól i wlej ją do naczynia z wodą.
- Nie używaj zwykłej soli kuchennej. Zawarte w nim dodatki mogą podrażniać nos.
- Możesz również kupić roztwór soli fizjologicznej, jeśli nie chcesz robić własnego. Sprawdź w lokalnej aptece roztwór soli fizjologicznej przeznaczony do użytku z doniczkami neti.
Krok 4. Mieszaj, aż sól się rozpuści i poczekaj, aż roztwór ostygnie
Użyj czystej metalowej łyżki, aby wymieszać sól z wodą. Mieszaj, aż sól całkowicie się rozpuści. Gdy roztwór wygląda na klarowny i ostygnie do temperatury pokojowej, jest gotowy do użycia.
Załóż pokrywkę na pojemnik, jeśli nie planujesz od razu użyć roztworu. Pamiętaj jednak, aby użyć rozwiązania w ciągu 24 godzin. W tym momencie wyrzuć niewykorzystany roztwór, ponieważ mogą w nim zacząć rosnąć bakterie
Część 3 z 3: Płukanie przewodów nosowych
Krok 1. Napełnij dzbanek neti roztworem soli fizjologicznej
Pierwszym krokiem jest przeniesienie roztworu soli fizjologicznej z pojemnika do naczynia neti. Nalewaj go ostrożnie, aby uniknąć rozlania i upewnij się, że nie jest tak ciepły, że spowoduje dyskomfort lub oparzenia.
Krok 2. Pochyl się nad zlewem z wyprostowaną szyją i obróć głowę na bok
Pochyl się nad zlewem tak, aby górna część ciała znajdowała się pod kątem 45 stopni w stosunku do dolnej części ciała. Następnie odwróć głowę na bok, tak aby ucho było skierowane w stronę zlewu. Trzymaj czoło na tej samej wysokości co podbródek lub nieco wyżej.
- Nie odwracaj głowy tak daleko, aby broda przechodziła przez ramię.
- Nie pochylaj się tak daleko, aby broda znajdowała się poniżej czoła.
Krok 3. Oddychaj przez usta podczas płukania jamy nosowej
Nie będziesz w stanie oddychać przez nos podczas przepłukiwania zatok za pomocą dzbanka neti, więc zacznij oddychać przez usta. Weź kilka oddechów, aby się do tego przyzwyczaić.
Unikaj mówienia i śmiechu, aby nie doszło do zerwania pieczęci w gardle i wpuszczenia wody
Krok 4. Wlej połowę wody do górnego nozdrza
Dociśnij dziobek do wewnętrznej strony nozdrza, aby utworzyć uszczelnienie. Zapobiegnie to wypływaniu wody z powrotem tą samą drogą, którą wchodzi. Podnieś naczynie tak, aby roztwór soli spływał do górnego i dolnego nozdrza. Może to wydawać się nieco dziwne, jak na przykład wlewanie wody do nosa podczas pływania. Wlej ½ garnka do pierwszego nozdrza.
- Roztwór powinien wylać się z dolnego nozdrza i spłynąć do zlewu. Jeśli woda cię ochlapuje, opuść się bliżej zlewu.
- Jeśli roztwór spływa z ust, lekko opuść czoło, ale pamiętaj, aby trzymać je powyżej podbródka.
Krok 5. Powtórz proces po drugiej stronie, aby przepłukać drugie nozdrze
Po zakończeniu płukania pierwszej strony wyjmij garnek neti z nozdrza. Następnie odwróć głowę w przeciwnym kierunku i powtórz ten sam proces. Użyj drugiej połowy roztworu soli fizjologicznej, aby oczyścić drugie nozdrze.
Wskazówka: Nawet jeśli czujesz, że tylko jedno nozdrze jest zatkane, opłucz obie strony. Pomoże to zapewnić maksymalne korzyści z używania doniczki neti.
Krok 6. Przedmuchaj nos powietrzem, aby usunąć nadmiar wody
Po opróżnieniu całego naczynia neti trzymaj głowę nad zlewem i delikatnie wydmuchuj powietrze przez nos, nie szczypiąc go palcami. Pomoże to również usunąć nadmiar wody i trochę śluzu.
Rób to, aż większość kapania zniknie i będziesz mógł znowu oddychać stosunkowo łatwo
Krok 7. Wydmuchaj delikatnie nos w chusteczkę
Gdy płyn przestanie swobodnie kapać z nosa do zlewu, usuń resztę wody i całkowicie oczyść nos, wydmuchując ją w chusteczkę, jak zwykle. Delikatnie uciśnij jedną stronę nozdrza podczas dmuchania w tkankę, a następnie powtórz z drugiej strony. Pamiętaj, aby nie zamykać żadnego nozdrza podczas dmuchania.
Nie dmuchaj za mocno! Dmuchnij delikatnie, tak jak zwykle
Krok 8. Po zakończeniu użytkowania wyczyść garnek neti
Aby zapobiec rozwojowi bakterii w i na dzbanku neti, przed odłożeniem do przechowywania należy go umyć po raz ostatni. Użyj ciepłej wody z mydłem i pozostaw garnek do wyschnięcia na powietrzu, tak jak wcześniej.
