Lipedema to choroba tłuszczowa, w której organizm gromadzi nadmiar tłuszczu pod skórą w dolnej części ciała, głównie w biodrach, pośladkach i nogach. Ten bolesny stan występuje głównie u kobiet, z częstością około 11% wszystkich kobiet. Może również wystąpić u mężczyzn, ale jest rzadki. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie lipedemę, powinieneś omówić z lekarzem możliwości leczenia, aby ustalić, co będzie najlepiej pasować do Twojego przypadku. Lipedema może być bolesnym, wstydliwym i potencjalnie wyniszczającym stanem dla wielu cierpiących na nią kobiet. Chociaż nie ma lekarstwa, wczesna diagnoza i leczenie mogą zmniejszyć ból i dyskomfort oraz znacznie zmniejszyć osłabienie. Nie należy zapominać, że ważne jest, aby znaleźć sposób na radzenie sobie z trudnymi emocjami, z którymi również możesz się zmagać.
Kroki
Metoda 1 z 3: Bezpośrednie leczenie obrzęku lipowego
Krok 1. Utrzymuj zdrową dietę i regularnie ćwicz
Chociaż zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne nie wyleczą problemu, pomogą pozbyć się tłuszczu, który nie jest spowodowany zaburzeniem.
- Utrzymanie zdrowej diety i ćwiczenia fizyczne również mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
- Ważne jest, aby zrozumieć, że to zaburzenie nie jest wynikiem otyłości i chociaż możesz robić wszystko dobrze, jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia, nie będziesz w stanie wyleczyć tego zaburzenia poprzez dietę i ćwiczenia.
Krok 2. Użyj odzieży kompresyjnej
Jest to dość proste leczenie, które polega na noszeniu odzieży przeznaczonej do uciskania dotkniętego obszaru przez kilka godzin każdego dnia. Będziesz musiał przedyskutować z lekarzem lub terapeutą, jaki rodzaj odzieży jest odpowiedni dla Twoich potrzeb.
- Uważa się, że noszenie odzieży uciskowej zwiększa przepływ krwi, zapewniając jednocześnie wsparcie. Dodatkowo kompresja powoduje, że płyn wydostaje się z obszaru i prawidłowo spływa.
- Jeśli odczuwasz ból z powodu obrzęku lipy, ta opcja leczenia może nie być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
Krok 3. Wypróbuj ręczny drenaż limfatyczny (MLD)
MLD to rodzaj delikatnego masażu, który ma na celu zachęcenie do przepływu płynów limfatycznych w ciele. Zazwyczaj masaż będzie wykonywany przez przeszkolonego profesjonalistę i połączony z innym rodzajem terapii, np. terapią uciskową.
To leczenie może być również skuteczne w zmniejszaniu bólu
Krok 4. Rozważ kompletną terapię obkurczającą (CDT)
Ten rodzaj terapii polega na połączeniu kilku niechirurgicznych technik, w tym stosowania odzieży uciskowej, ręcznego drenażu limfatycznego, ćwiczeń mających na celu usunięcie limfy z obrzękniętych obszarów oraz pielęgnacji skóry w celu zapobiegania infekcjom.
Ten rodzaj leczenia zwykle składa się z dwóch faz. Pierwsza faza to faza aktywna, która obejmuje od 2 do 12 tygodni jednogodzinnych sesji terapeutycznych. Sesje te są zwykle ograniczone do czterech lub pięciu dni w tygodniu. Druga faza nazywana jest fazą podtrzymującą i obejmuje wykonywanie samodzielnego masażu dotkniętych obszarów, wykonywanie ćwiczeń i noszenie odzieży uciskowej lub bandaży w dzień iw nocy
Krok 5. Dowiedz się o liposukcji
W niektórych ciężkich przypadkach i jeśli inne metody leczenia nie pomogły, lekarz może zasugerować liposukcję jako sposób leczenia zaburzenia. Jest to metoda chirurgiczna, a zatem wiąże się ze wszystkimi zagrożeniami.
- Istnieją trzy odmiany liposukcji: technika sucha, liposukcja wspomagana wodą (WAL) i liposukcja tumescencyjna (TLA). Powinieneś przedyskutować, która metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
- Generalnie liposukcja u pacjentów z lipedemą jest częściej stosowana w krajach europejskich niż w USA. Tak więc, jeśli mieszkasz w USA, znalezienie chirurga doświadczonego w tej metodzie leczenia może być nieco trudniejsze.
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o leczenie bólu
Niestety dla wielu lipedema jest nie tylko szpecąca, ale także bolesna. Tłuszcz na nogach, biodrach i pośladkach jest bolesny, wrażliwy na dotyk i dość łatwo siniaki. Może to utrudnić normalne życie i tylko dodatkowo przyczynia się do emocjonalnych skutków zaburzenia. Jeśli odczuwasz ból związany z lipedemą, upewnij się, że twój lekarz o tym wie. Zapytaj lekarza, jak radzić sobie z bólem. Niektórzy lekarze mogą przepisać leki przeciwbólowe, podczas gdy inni mogą skierować Cię do specjalisty, który może nauczyć Cię różnych technik radzenia sobie z bólem.
- Wiele terapii omówionych w tym artykule (takich jak MLD i CDT) działa nie tylko w celu zmniejszenia obrzęku, ale także w celu maksymalnego zmniejszenia bólu.
- Nadwaga (oprócz lipedema) może dodatkowo przyczyniać się do bólu spowodowanego lipedemą. Dlatego szczególnie ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Wielu pacjentów z lipedemą twierdzi, że pływanie to doskonały sposób na ćwiczenia, ponieważ ma bardzo niewielki wpływ i nie nasila bólu.
- Inne ćwiczenia, które mogą oferować dobry sposób na zmniejszenie stresu i poprawę przepływu krwi, to: joga, pilates, chodzenie, rozciąganie i odbijanie się na trampolinie. Wypróbuj te ćwiczenia, aby zobaczyć, które (jeśli w ogóle) są bolesne i które lubisz najbardziej.
Metoda 2 z 3: Utrzymanie zdrowia
Krok 1. Kontynuuj prowadzenie zdrowego stylu życia
Niektóre osoby mogą czuć się zniechęcone, gdy otrzymują diagnozę lipedema. Dla wielu osób dodatkowy tłuszcz może sprawiać wrażenie, jakby nie było sensu utrzymywać zdrowego stylu życia; jednak nie mogło to być dalsze od prawdy. Zdiagnozowanie lipedemi oznacza, że ważniejsze niż kiedykolwiek jest nauczenie się radzenia sobie z tym zaburzeniem poprzez prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia.
Zapytaj swojego lekarza o schemat ćwiczeń, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Pamiętaj, aby wskazać wszystkie ćwiczenia, które są bolesne z powodu twojego stanu
Krok 2. Regularnie sprawdzaj
Pacjenci z lipedemą często doświadczają innych problemów zdrowotnych po zdiagnozowaniu lipedema. Otyłość, zaburzenia psychiczne i problemy z żyłami to tylko niektóre z tych możliwości. Oznacza to, że niezwykle ważne jest regularne odwiedzanie lekarza; nie tylko do monitorowania obrzęku lipy, ale do ogólnego monitorowania stanu zdrowia.
W niektórych przypadkach obrzęk lipy może przekształcić się w inne, ale podobne zaburzenie znane jako obrzęk limfatyczny, które może wymagać różnych metod leczenia
Krok 3. Zadbaj o wszelkie stany, które mogą zaostrzyć zaburzenie
Istnieją pewne schorzenia, które mogą pogorszyć objawy lipedema. Na przykład problemy z tarczycą, niedobory witamin i schorzenia powodujące stany zapalne mają tendencję do pogarszania objawów obrzęku lipowego.
Upewnij się, że twój lekarz jest świadomy wszystkich przyjmowanych leków, w tym wszelkich suplementów ziołowych lub witamin. Jeśli lekarz przepisze jakiekolwiek leki, upewnij się, że przyjmujesz je zgodnie z instrukcją
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z emocjonalnymi skutkami lipedemi
Krok 1. Dołącz do grupy wsparcia społecznego
Zdiagnozowanie lipedemi może być szokiem, a radzenie sobie z fizycznymi objawami choroby powoduje, że wiele osób czuje się bardzo skrępowanych. Znalezienie grupy wsparcia, która pomoże ci uświadomić sobie, że nie jesteś sam, to świetny sposób na radzenie sobie z psychologicznymi skutkami tego zaburzenia.
Istnieje wiele blogów, forów i innych grup w mediach społecznościowych, których celem jest stworzenie pozytywnej, wspierającej społeczności osób cierpiących na lipedemę. Projekt lipedema to organizacja, której celem jest pomoc ludziom w znalezieniu odpowiedniego miejsca do poznania i porozmawiania o ich lipedemie
Krok 2. Rozważ terapię
Dla wielu osób zdiagnozowanie lipedemi jest bardzo trudne. Być może masz już dobry system wsparcia społecznego, ale posiadanie obiektywnej osoby, która ma zewnętrzną perspektywę, może być świetnym sposobem na rozmowę o swoich uczuciach w bezpiecznym środowisku.
Ponadto wyszkolony specjalista ds. zdrowia psychicznego będzie w stanie pomóc ci wzmocnić twoje umiejętności radzenia sobie i dać ci nowe sposoby myślenia o diagnozie. Jest to dodatek do słuchania obaw związanych z zaburzeniem, co jest bardzo pomocne dla wielu osób
Krok 3. Otaczaj się wspierającymi ludźmi
Kiedy zdiagnozowano u Ciebie lipedemę, możesz zacząć zdawać sobie sprawę, że są w Twoim życiu ludzie, którym nie zależy na Twoim najlepszym interesie. Zaraz po postawieniu diagnozy możesz być bardzo podatny na opinie innych, a siedzenie i słuchanie negatywnych opinii nie pomoże. Zamiast tego otaczaj się ludźmi, dzięki którym czujesz się lepiej.
Nie oznacza to, że musisz zerwać kontakt ze wszystkimi, którzy nie zawsze są promieniem pozytywności. Zamiast tego spróbuj zdystansować się od tych ludzi, gdy uczysz się radzić sobie z diagnozą
Krok 4. Zrozum, że lipedema nie jest wynikiem zmiany stylu życia
Wiele osób, u których zdiagnozowano to zaburzenie, może mieć wrażenie, że choroba jest wynikiem spożywania zbyt dużej ilości niezdrowego jedzenia lub braku wystarczającej ilości ćwiczeń. Należy pamiętać, że tak nie jest. Chociaż przyczyna choroby nie jest w 100% jasna, lekarze uważają, że jest ona prawdopodobnie związana ze zmianami hormonalnymi (np. gdy zaczyna się dojrzewanie lub w czasie ciąży) i że jest to choroba genetyczna, która jest przekazywana.
- Dlatego, chociaż powinieneś robić wszystko, co w Twojej mocy, aby utrzymać zdrowy tryb życia, powinieneś zaakceptować fakt, że żadna ilość diet i ćwiczeń fizycznych nie rozwiąże problemu. Jednak wystarczająco dużo ćwiczeń i dokonywanie zdrowych wyborów żywieniowych pomoże ci zachować zdrowie najlepiej, jak potrafisz.
- Biorąc pod uwagę te informacje, ważne jest również, aby pamiętać, że zaburzenie nie jest twoją winą i że nie powinieneś się o to bić.
