W idealnym świecie przywódcy polityczni byliby uczciwi i godni zaufania. Niestety nie zawsze tak jest. To może być frustrujące, a nawet przerażające, jeśli czujesz, że nie możesz ufać przywództwu. Możesz sobie z tym poradzić, samemu sprawdzając fakty i upewniając się, że znasz prawdę o problemie. Możesz także użyć swojego głosu, aby dokonać pozytywnych zmian politycznych. Ważne jest również, aby złagodzić stres, dbając o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Sprawdzanie faktów
Krok 1. Zbadaj problem
Jeśli nie możesz uwierzyć politykowi, sam musisz sprawdzić fakty. Jeśli usłyszysz coś, co nie brzmi prawdziwie, zrób rozeznanie w tej sprawie. Aby uzyskać wyraźny obraz, spójrz na wiele źródeł. Możesz sprawdzić historię w kilku różnych gazetach, w telewizji lub w podkaście. Zbierz jak najwięcej faktów, aby być w pełni poinformowanym.
- Nie polegaj tylko na źródłach, które odpowiadają Twojemu punktowi widzenia. Na przykład wyjdź poza słuchanie Pod Save America i sprawdź strony takie jak BBC News.
- Jeśli wiele źródeł zgłasza to samo, jest to dobry wskaźnik, że może to być prawda.
- Zajrzyj do historii problemu. Niektóre kwestie często pojawiają się w polityce, a historia danego problemu może wiele powiedzieć o tym, dlaczego problem jest tam, gdzie jest dzisiaj. Może to ułatwić zrozumienie.
Krok 2. Wyszukaj bezpośrednie cytaty
Wiele razy cytaty są używane poza kontekstem. Jeśli zobaczysz nagłówek, przemówienie lub reklamę z cytatem, który wydaje się niepoprawny, wróć i poszukaj źródła cytatu. Dzięki szybkiemu wyszukiwaniu w Internecie możesz znaleźć oryginalne oświadczenie lub przemówienie. Następnie możesz umieścić cytat w odpowiednim kontekście.
Na przykład stara reklama polityczna w Gruzji zawiera głos prezydenta Obamy, który cytuje kogoś innego w przemówieniu. W reklamie te słowa są wyrwane z kontekstu i przedstawione jako własne słowa Obamy
Krok 3. Zaufaj swojemu przeczuciu
W erze polityki postprawdy nie zawsze trzeba kierować się starym powiedzeniem „ufaj, ale weryfikuj”. Jeśli twój instynkt podpowiada ci, że coś jest fałszywe, nie ufaj temu. Możesz przeprowadzić badania, a później zmienić zdanie, jeśli to konieczne. Ale nie wierz ślepo w coś, co wydaje ci się nie do przyjęcia.
Na przykład reforma podatkowa może być sprzedawana jako korzystna dla klasy średniej. Jeśli uważasz, że brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, idź z instynktem i sam przyjrzyj się faktom
Metoda 2 z 3: Używanie głosu do wprowadzania pozytywnych zmian
Krok 1. Skontaktuj się z wybranymi urzędnikami
Jeśli uważasz, że polityk, który Cię reprezentuje, jest nieuczciwy, daj im znać. Możesz skontaktować się z wybranymi urzędnikami przez telefon, e-mail lub media społecznościowe. Możesz również poprosić o spotkanie osobiste. Poinformuj ich, że masz pytania dotyczące przedstawionych przez nich informacji.
- Na przykład możesz wysłać e-maila do senatora i powiedzieć: „Nie wierzę ci, kiedy mówisz, że ta nowa ustawa za opiekę zdrowotną przyniesie korzyści ludziom takim jak ja. Czy możesz mi pokazać jakieś prawdziwe badania, które tak mówią?
- Jeśli nie jesteś usatysfakcjonowany ich odpowiedzią, poproś ich o zmianę głosu. Można powiedzieć: „Nadal uważam, że ten projekt ustawy nie jest dobry dla naszego stanu. Proszę o głosowanie „Nie” w sprawie ustawy o opiece zdrowotnej”.
- Skontaktuj się z wybranymi przez siebie urzędnikami, aby wystawić opinię na temat problemów, które Cię interesują. Zachęć innych w swojej społeczności, aby zrobili to samo.
- Przekaż osobiste historie wybranym przez siebie urzędnikom. Politycy czasami potrzebują osobistych historii, aby zrozumieć, w jaki sposób dana sprawa bezpośrednio wpływa na rodzinę. Dzieląc się swoimi doświadczeniami, możesz coś zmienić.
Krok 2. Głosuj w każdych wyborach
Możesz wywrzeć wpływ swoim głosem. Głosuj w każdych możliwych wyborach, od lokalnego po ogólnokrajowy. Jeśli uważasz, że ktoś, kto Cię reprezentuje, jest nieuczciwy, zagłosuj na niego z urzędu, niezależnie od tego, czy jest to członek rady miejskiej, czy prezydent twojego narodu.
W Stanach Zjednoczonych niektóre stany zezwalają teraz na rejestrację tego samego dnia i rejestrację online. Możesz sprawdzić politykę swojego stanu na stronie vote.org
Krok 3. Zostań wolontariuszem w kampanii, w którą wierzysz
Możesz zmienić klimat polityczny, pomagając wybrać zaufanego polityka. Poszukaj kandydata, który według Ciebie byłby świetnym urzędnikiem wybieranym i wolontariuszem w swojej kampanii. Możesz dowiedzieć się o kandydatach online lub podczas wydarzeń, takich jak ratusze czy debaty.
- Wolontariusz może zostać poproszony o zrobienie wielu rzeczy. Na przykład możesz oczekiwać, że wykonasz telefony lub pójdziesz od drzwi do drzwi, aby zdobyć wsparcie dla swojego kandydata.
- Możesz również pomóc, planując zbiórki pieniędzy lub rozdając literaturę w swojej społeczności.
Krok 4. Ubiegaj się o urząd
Świetnym sposobem na wprowadzenie zmian jest samodzielne ubieganie się o urząd. Jeśli jest stanowisko, które Twoim zdaniem jest odpowiednie, rozpocznij kampanię. Na przykład, być może uważasz, że Twój obecny przedstawiciel nie reprezentuje przeciętnych pracowników. Prowadź kampanię walki o prawa pracowników do otrzymywania godnej płacy.
- Możesz skonfigurować swoją kampanię online i zacząć zbierać darowizny.
- Upewnij się, że sprawdziłeś kwalifikacje do konkretnego biura, które Cię interesuje. Być może będziesz musiał być na przykład w określonym wieku lub mieszkać w określonym miejscu.
Krok 5. Przekaż darowizny na rzecz, którą wspierasz
Jeśli nie czujesz, że możesz poświęcić swój czas na wolontariat, możesz rozważyć darowiznę pieniężną. Na przykład, być może nie ufasz swojemu rządowi, że zapewni niezbędną pomoc po klęsce żywiołowej. Możesz przekazać darowiznę na rzecz lokalnej organizacji, aby pomóc ludziom w uzyskaniu potrzebnych materiałów.
Sprawdź stronę internetową organizacji, aby upewnić się, że Twoja darowizna trafi do potrzebujących, a nie tylko na koszty administracyjne
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie ze stresem spowodowanym przez politykę
Krok 1. Odłącz się od mediów i mediów społecznościowych
Możesz czuć się przytłoczony negatywnością otaczającą politykę i wiadomości. Możesz obniżyć poziom stresu, robiąc sobie przerwę. Spróbuj wyznaczyć sobie granice czasu spędzanego w mediach społecznościowych. Na przykład możesz zobowiązać się do przeglądania serwisów społecznościowych tylko przez 10 minut dziennie.
Możesz także poświęcić pełny limit czasu w mediach społecznościowych na kilka dni, tygodni lub miesięcy. Pomóż sobie tego trzymać, usuwając aplikacje społecznościowe z telefonu lub dezaktywując swoje konta
Krok 2. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne
Poczujesz się lepiej psychicznie, jeśli zadbasz o siebie fizycznie. Upewnij się, że spożywasz zdrową dietę. Jedz małe, regularne posiłki składające się z warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych. Jedz zdrowe przekąski, takie jak migdały lub niskotłuszczowe sery.
- Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut aktywności fizycznej każdego dnia. Możesz wybrać się na spacer w przerwie na lunch lub poćwiczyć na siłowni przed lub po pracy.
- Joga to świetny sposób na ćwiczenia i zmniejszenie stresu. Weź udział w zajęciach w pobliskim studiu lub wypróbuj wideo online.
Krok 3. Szukaj wsparcia emocjonalnego
Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z emocjami spowodowanymi przez politykę, możesz czuć się odizolowany i samotny. Upewnij się, że łączysz się z ludźmi w swoim życiu, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze. Staraj się spędzać więcej czasu z rodziną. Możesz także skontaktować się ze znajomymi i umówić się na stały lunch.
Można powiedzieć: „Mam trudności z radzeniem sobie z tym politycznym klimatem. Czy mógłbym z tobą omówić niektóre z moich uczuć?
Krok 4. Każdego dnia daj sobie trochę czasu na przestoje
Każdego dnia poświęć trochę czasu na zrobienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność. Może to być zabawa z psem lub słuchanie zabawnego podcastu. Poświęcając czas na odpoczynek każdego dnia, poczujesz się bardziej zrelaksowany i będziesz w stanie poradzić sobie z negatywnymi uczuciami.
Podjęcie nowego hobby, udział w zajęciach online lub wolontariat to świetne sposoby na poczucie spełnienia
Porady
- Poznaj swoje ograniczenia dotyczące ilości wiadomości, z którymi możesz sobie poradzić. Nie myśl, że musisz wszystko czytać lub oglądać.
- Prowadź rozmowy polityczne w sposób cywilny.
- Odwróć swoją frustrację na zewnątrz. Zrób coś proaktywnego, aby dokonać pozytywnej zmiany.
