Otrzymanie końcowej diagnozy nigdy nie jest łatwe. Umieranie w spokoju i godności może być trudnym celem do osiągnięcia. Chociaż może to być bardzo trudne, możesz podjąć pewne decyzje, które pozwolą Ci czuć się godnie do końca. Przetwarzanie emocji i otaczanie się wsparciem są niezbędne. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby proces był bardziej znośny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozważenie opcji fizycznych
Krok 1. Zrozum swoją diagnozę
Kiedy otrzymasz ostateczną diagnozę, będziesz, co zrozumiałe, przytłoczony i emocjonalny. To normalne. Poświęć kilka dni (lub tak długo, jak potrzebujesz), aby przetworzyć informacje. Kiedy poczujesz się na siłach, poproś lekarza, aby ponownie omówił z tobą diagnozę. Zadaj wiele pytań, takich jak opcje leczenia i szczegóły dotyczące prognozy.
Poproś członka rodziny bliskiego przyjaciela, aby poszedł z tobą i porozmawiał z twoim lekarzem. Wiele razy ludzie są przytłoczeni, gdy rozmawiają o własnym zdrowiu. Twój przyjaciel może być twoim adwokatem, upewniając się, że zadajesz pytania i robisz notatki
Krok 2. Poznaj opcje prawne
Samobójstwo wspomagane przez lekarza to coś, co uważa wielu pacjentów w stanie terminalnym. Jest to opcja w kilku stanach, ale nie ogólnokrajowa. Jeśli jest to opcja, która Cię interesuje, zapytaj swojego lekarza, czy jest to dla Ciebie dostępna opcja. Wiele stanów rozważa obecnie uchwalenie przepisów zatytułowanych Śmierć z godnością.
Omów tę opcję z rodziną. Wiele osób jest zainteresowanych samobójstwem wspomaganym przez lekarza, ponieważ pozwala im to lepiej kontrolować proces umierania
Krok 3. Rozważ hospicjum
Opieka hospicyjna to kolejna opcja, którą możesz rozważyć w obliczu śmierci. Opieka hospicyjna nie ma na celu wyleczenia choroby, ale zapewnienie jak największej wygody w ostatnich dniach. W wielu przypadkach opieka hospicyjna odbywa się we własnym domu. Dla wielu osób jest to wygodniejsze miejsce do odpoczynku i pomaga w procesie akceptacji. Pracownicy hospicjum są dostępni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby pomóc w Twoich potrzebach.
Istnieją również programy hospicyjne, w których sprawowana jest opieka poza domem. Możesz znaleźć więcej niż jeden program w swojej okolicy. Nie bój się zebrać wielu informacji przed podjęciem decyzji, który rodzaj opieki jest dla Ciebie odpowiedni
Krok 4. Powiedz bliskiej osobie swoje życzenia
Chociaż jest to bardzo trudne, będziesz musiał porozmawiać o swoim planie śmierci z ukochaną osobą. Nazywa się to wydawaniem dyrektyw z góry. Jeśli na przykład wolisz opiekę hospicyjną w swoim domu, upewnij się, że jasno określiłeś tę preferencję swojej rodzinie. W miarę postępu choroby może być trudniej komunikować swoje wybory. Postaraj się ułożyć plan stosunkowo szybko po postawieniu diagnozy, nawet jeśli może to być bardzo trudne emocjonalnie.
- Powinieneś upewnić się, że zaufany członek rodziny lub przyjaciel otrzymał Twoje pełnomocnictwo. Umożliwi im to podejmowanie decyzji w Twoim imieniu w przypadku Twojej niezdolności do pracy.
- Skontaktuj się z prawnikiem w Twojej okolicy, aby pomóc Ci przejść przez kwestie prawne związane z przekazaniem pełnomocnictwa.
Krok 5. Poradź sobie z fizycznymi ograniczeniami
Często pogarszającemu się zdrowiu fizycznemu towarzyszy śmiertelna choroba. Może się okazać, że stan twojego ciała gwałtownie się pogarsza i że nie jesteś już w stanie samodzielnie wykonywać prostych zadań. Jedną z najtrudniejszych części tego procesu jest możliwość polegania na innych, którzy zrobią dla ciebie proste rzeczy, zachowując jednocześnie twoją godność.
- Wybierz swojego opiekuna z rozwagą. Jeśli zatrudniasz specjalistę, pamiętaj o omówieniu jego stylu opieki podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Chcesz znaleźć kogoś, kto jest opiekuńczy i miły, ale nie jest protekcjonalny.
- Jeśli zdecydowałeś, że twój przyjaciel lub członek rodziny będzie twoim opiekunem, porozmawiaj z nimi, póki jeszcze możesz. Wyjaśnij im, że ważne jest, abyś zachował swoją godność i że chcesz, aby nadal rozmawiali z tobą jako dorosłym, a nigdy nie "dziecili się" z tobą. Poproś ich, aby przeczytali kilka artykułów na temat opieki. Twój lekarz powinien być w stanie zapewnić dobre środki na to.
Krok 6. Przewiduj utratę części swojej niezależności
Inną trudnością, z którą możesz się zmierzyć, jest utrata części niezależności. Na przykład, w zależności od choroby i leków, wkrótce możesz nie być w stanie prowadzić samochodu. Ten rodzaj utraty wolności może być bardzo frustrujący, zwłaszcza, że masz już do czynienia z wieloma zmianami emocjonalnymi.
- Spróbuj założyć dziennik wdzięczności, aby skupić się na pozytywnych aspektach swojego życia. Poświęcanie czasu każdego dnia na zapisanie kilku rzeczy, które sprawiają, że czujesz się wdzięczny, może poprawić Twoje samopoczucie i sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. Na przykład możesz być wdzięczny za filiżankę gorącej herbaty, rozmowę z ukochaną osobą lub podziwianie pięknego zachodu słońca.
- Spróbuj dołączyć do grupy wsparcia, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Możesz omówić swoje przemyślenia na temat utraty niezależności z innymi członkami grupy wsparcia i dowiedzieć się, co zrobili, aby sobie z tym poradzić.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie ze skutkami psychologicznymi
Krok 1. Przetwórz swój smutek
W obliczu śmiertelnej prognozy będziesz miał do czynienia z szeregiem emocji. Jednym z nich będzie prawdopodobnie smutek, gdy pogodzisz się z faktem, że istnieje oś czasu na twój ostatni raz. Bądź dla siebie miły i poświęć trochę czasu na przetworzenie swoich emocji. Pamiętaj, że nie ma „właściwego” sposobu odczuwania. Każdy inaczej traktuje wiadomości i to jest w porządku.
Przez pierwsze kilka dni Twoje emocje mogą wydawać się zmieniać z chwili na chwilę. To normalne, że odczuwasz gniew, zaprzeczenie, strach i smutek. Potwierdź, jak się czujesz i wiedz, że to, co czujesz, jest zrozumiałe
Krok 2. Radź sobie ze swoimi zmartwieniami
Jedną z najsilniejszych emocji, jakie odczuwasz, może być zmartwienie. Logicznie rzecz biorąc, będziesz się martwić śmiercią i tym, co się stanie, gdy odejdziesz. Badania mówią nam, że jednym z najskuteczniejszych sposobów na złagodzenie zmartwień jest skupienie się na tym, co możesz kontrolować. Po tym, jak będziesz mieć czas, aby zacząć przetwarzać swój smutek, możesz zacząć myśleć o opcjach opieki i planować, kiedy przeminiesz.
Na przykład możesz zacząć dokonywać wyborów dotyczących leczenia i opieki, które chcesz otrzymywać przez resztę swojego czasu. Upewnij się, że rozważysz kilka opcji i dokonaj wyboru, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy
Krok 3. Poszukaj sposobów na cieszenie się życiem
Twoja diagnoza może polegać na tym, że pozostały ci dni, tygodnie, miesiące lub lata życia. Żyjąc ze śmiertelną diagnozą, skupienie się na czymkolwiek innym może być bardzo trudne. Jednak ważne jest, abyś umierając próbował żyć swoim życiem. Postaraj się skoncentrować na rzeczach, które nadal jesteś w stanie zrobić i spędź czas z bliskimi.
- Jeśli lubisz przebywać na zewnątrz, postaraj się codziennie cieszyć słońcem. Poproś przyjaciela lub członka rodziny o krótkie spacery z tobą, kiedy czujesz się na siłach.
- Wiele razy możesz nadal czuć się zdrowy, pomimo prognozy. Jeśli tak jest, nie bój się robić rzeczy, których zawsze chciałeś spróbować. Na przykład, może zawsze chciałeś wyjechać za granicę. Jeśli twój lekarz mówi, że jesteś wystarczająco zdrowy, zrób to.
Krok 4. Uzyskaj wsparcie
Radzenie sobie ze śmiertelną chorobą jest niezwykle trudne. Ważne jest, abyś otaczał się swoimi bliskimi i starał się, aby ci pomagali. Może to być dla ciebie trudne, ponieważ możesz nie chcieć, aby inni widzieli cię jako chorego, lub możesz nie chcieć niepokoić rodziny ilością pracy, jaką trzeba będzie wykonać, aby pomóc ci w radzeniu sobie z chorobą. Te uczucia są normalne, ale Ty i Twoi bliscy poczujecie się lepiej emocjonalnie, jeśli oprzecie się pokusie zdystansowania się od innych.
Istnieje wiele grup wsparcia dla osób zmagających się ze śmiertelną chorobą. Poproś swojego lekarza o zarekomendowanie lokalnej grupy, do której możesz dołączyć. Pocieszające może być przebywanie w pobliżu innych, którzy są w podobnej sytuacji
Metoda 3 z 3: Organizowanie spraw
Krok 1. Zrób testament
Testament może być dość prostym, prostym dokumentem prawnym, ale jest niezbędny. Jeśli go nie masz, będziesz chciał go sporządzić. Możesz to zrobić sam lub wynająć prawnika. Upewnij się, że określiłeś beneficjentów swojego majątku i wszelkich posiadanych zasobów finansowych. Jeśli masz dzieci, w testamencie należy wyraźnie wskazać osobę, która zostanie ich prawnym opiekunem.
- Upewnij się, że wymieniłeś wykonawcę. Jest to osoba, która upewni się, że Twoje życzenia prawne zostaną spełnione.
- Jeśli jesteś śmiertelnie chory, będziesz chciał także stworzyć testament życia. Dzięki temu wyznaczony członek rodziny lub przyjaciel będzie mógł podejmować za Ciebie decyzje prawne, gdy nie będziesz już w stanie.
Krok 2. Zaplanuj swój pomnik
Planowanie może być uspokajające, a także może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Niektórzy ludzie lubią organizować nabożeństwo żałobne, które odbędzie się po ich śmierci. Możesz tworzyć plany, które mogą być tak szczegółowe lub ogólne, jak tylko chcesz.
- Jeśli mocno myślisz o odbyciu nabożeństwa religijnego lub niereligijnego, koniecznie to określ. Możesz także dokonać wyborów, takich jak rodzaj muzyki, którą chcesz odtwarzać podczas usługi.
- Przedstaw swoje plany ukochanej osobie, której możesz zaufać. Możesz zrobić większość planowania samodzielnie, ale będziesz potrzebować kogoś, kto faktycznie będzie nadzorował ten proces, gdy odejdziesz.
Krok 3. Pożegnaj się
Możesz znaleźć pocieszenie w pożegnaniu się z bliskimi. To bardzo osobista sprawa, która naturalnie będzie w twoim umyśle. Pamiętaj, że nie ma jednego właściwego sposobu radzenia sobie z umieraniem. Możesz umrzeć z godnością, radząc sobie z procesem tak, jak uznasz to za stosowne.
- Jednym ze sposobów na pożegnanie jest rozmowa. Jeśli poczujesz, że staniesz się zrozpaczony, możesz wcześniej zaplanować, co chcesz powiedzieć. Pamiętaj, łzy i emocje są normalne.
- Niektórzy ludzie decydują się na pisanie listów do swoich bliskich na ostatnie pożegnanie. Można je przeczytać przed lub po zdaniu.
Porady
- Umieranie to bardzo osobiste doświadczenie. Pamiętaj, że może nie być dobrego/złego sposobu poradzenia sobie z sytuacją. Nie zmuszaj się do osiągnięcia celu i staraj się zachować spokój.
- Skonsultuj się z lekarzem, aby opracować odpowiedni dla Ciebie plan opieki medycznej.
