Niezależnie od tego, czy jesteś w związku małżeńskim, czy w długotrwałym związku, utrzymanie świeżego i żywego romansu może być trudnym zadaniem. Przy napiętych harmonogramach pracy często cierpi romans, co może mieć katastrofalne konsekwencje dla twojego związku. Utrzymanie romansu w twoim związku będzie wspierać twoje długoterminowe zdrowie psychiczne i fizyczne, wzmocni więź między tobą a twoim partnerem i prawdopodobnie doprowadzi do bardziej satysfakcjonującego życia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie fizycznego romansu
Krok 1. Zacznij dzień od fizycznego okazania miłości
Gdy tylko się obudzisz, pocałuj swojego partnera w policzek, aby przypomnieć mu o swojej miłości. Badania pokazują, że rozpoczęcie dnia od ciepłego powitania i fizycznego dotknięcia partnera prowadzi do lepszego spojrzenia na resztę dnia. Poranny kontakt fizyczny nada pozytywny ton Twojemu dniu.
- Obudź się kilka minut przed swoim partnerem, wyłącz budzik i delikatnie pocałuj go w policzek, aby go obudzić.
- Jeśli z jakiegoś powodu jesteś osobno i nie możesz zaoferować fizycznej miłości, spróbuj wysłać pełne miłości wiadomości tekstowe, aby twój partner się obudził.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
„Spróbuj od czasu do czasu przynosić swojemu partnerowi kawę lub śniadanie do łóżka, aby poczuł się wyjątkowo”.
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist
Krok 2. Drażnij swojego partnera
Spaceruj po domu tylko w ręczniku lub głaszcz ich plecy, przechodząc obok nich. Wykonuj małe czynności, aby drażnić i kusić swojego partnera. Zbuduj ich oczekiwanie i pragnienie Twojego dotyku.
Masaże całego ciała to świetny sposób na budowanie napięcia oraz poczucie intymności i więzi
Krok 3. Okazuj uczucia publicznie
Dotyk jest podstawowym językiem współczucia i przekazuje zaufanie i bezpieczeństwo. Kiedy dotykasz swojego partnera publicznie, oboje otrzymujecie te korzyści, a także dodatkową korzyść polegającą na tym, że inni wiedzą o waszej miłości. Publiczne okazywanie miłości oznacza, że nie wstydzisz się swojego partnera i chcesz, aby cały świat wiedział, że jesteście razem.
- Przytrzymaj drzwi dla swojej partnerki, a gdy przejdzie obok, połóż rękę na jej krzyżu.
- Kiedy czekasz w kolejce w banku, zwróćcie się do siebie i przytulcie się.
- Nie bądź nieodpowiedni w miejscach publicznych, ponieważ może to być nielegalne, gdy zajdziesz za daleko.
Krok 4. Kup „Kamasutrę
Seks jest niezwykle ważnym aspektem szczęśliwego i długotrwałego związku. Znajdź sposoby na romantyczne i znaczące spotkania seksualne. Kupuj książki takie jak „Kama Sutra”, aby poznać nowe sposoby na zaspokojenie partnera.
Porozmawiaj ze sobą o swoich upodobaniach i niechęciach w łóżku. Dowiedz się, co podnieca swojego partnera i zrób wszystko, aby go uszczęśliwić
Krok 5. Utwórz „Fantasy Jar
Zapisz wszystkie erotyczne fantazje, w które chciałbyś zaangażować się ze swoim partnerem, w tym odgrywanie ról lub publiczne uczucia. Dzielenie się fantazjami z partnerem odkrywa przed Tobą głęboką i prywatną stronę, co wzmocni Twoje połączenie i intymność.
Kiedy twój partner podziela jego fantazję, nie osądzaj go; zamiast grać razem. Oboje musicie być w pełni zaangażowani i oddani każdej fantazji, aby zwiększyć przyjemność
Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Jaka jest korzyść z dzielenia się swoimi erotycznymi fantazjami?
Będziesz się świetnie bawić.
Blisko! Jeśli oboje jesteście na tej samej stronie na temat fantazji, możecie cieszyć się wspólną zabawą. Mimo to istnieje korzyść z dzielenia się swoimi fantazjami, nawet jeśli nie pasują do siebie. Wybierz inną odpowiedź!
Będziecie się śmiać.
Niekoniecznie! Niektóre fantazje erotyczne mogą być zabawne lub zabawne, ale ważne jest, aby twój partner czuł się komfortowo, gdy dzieli się swoją fantazją. Nie osądzaj ani nie zniżaj się, po prostu słuchaj i bądź otwarty i szczery na temat tego, z czym czujesz się komfortowo! Wypróbuj inną odpowiedź…
Nie będziesz się nudzić.
Spróbuj ponownie! Istnieje wiele sposobów na podtrzymywanie iskry między wami, w tym seksualne. Istnieje jednak bardziej uniwersalny i głębszy powód, by dzielić się swoimi erotycznymi fantazjami. Wybierz inną odpowiedź!
Poprawisz swoje połączenie.
Absolutnie! Kiedy dzielisz się swoimi fantazjami, ujawniasz głęboką i prywatną część siebie. Może to pomóc w zwiększeniu więzi i intymności między tobą a twoim partnerem. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Poprawa więzi emocjonalnej
Krok 1. Komunikuj się często i szczerze
Otwarta i szczera komunikacja jest podstawą szczęśliwego i romantycznego związku. Poinformowanie partnera dokładnie, jak się czujesz, w tym o swoich upodobaniach i niechęciach, zwiększy przejrzystość między wami i pomoże utrzymać ogólne szczęście. Poświęć co najmniej pięć minut dziennie na sprawdzanie ze sobą stanu swojego związku. Porozmawiaj o tym, jak się czułeś w pewnych sytuacjach lub chciałbyś, aby niektóre rzeczy wydarzyły się inaczej.
Kiedy komunikujesz się ze swoim partnerem, staraj się przedstawiać rzeczy pozytywnie. Na przykład, jeśli nie podobało Ci się, że Twój partner powiedział, że weźmiesz udział w spotkaniu w pracy bez pytania, zamiast mówić „Nie podejmuj za mnie decyzji”, powiedz coś w stylu: „Uwielbiam wspierać Cię w Twojej pracy, jednak Byłbym naprawdę wdzięczny, gdybyśmy mogli przedyskutować chodzenie na imprezy towarzyskie przed waszym potwierdzeniem”
Krok 2. Zostaw notatki miłosne w domu, aby twój partner mógł je znaleźć
Twórz małe akty dobroci, aby twój partner wiedział, że myślisz o nich, gdy jesteś z dala. Twój partner doceni wysiłek i poczuje Twoją miłość podczas Twojej nieobecności.
Inne akty życzliwości mogą obejmować wysyłanie SMS-ów miłosnych w pracy, pisanie „jesteś piękna” na lustrze, pakowanie obiadu poprzedniego wieczoru lub sprzątanie domu
Krok 3. Doceniaj swojego partnera
Docenienie dodaje wartość twojemu partnerowi i twojemu związkowi. Wyraź fizyczne, osobiste i zawodowe cechy, które cenisz u swojego partnera, aby czuł się kochany i szanowany. Skoncentruj się na pozytywnych cechach, takich jak włosy, humor lub bezinteresowność.
Krok 4. Zaakceptuj swojego partnera za jego błędy i wady
Twój partner nie jest idealny i wiedziałeś o tym wchodząc w związek. Zaakceptuj, że mogą nie odkładać naczyń lub że są chronicznie spóźnieni. Nie próbuj zmieniać partnera; zamiast tego skup się na promowaniu dobrych rzeczy, takich jak inteligencja lub umiejętność oświetlania pokoju!
- Uświadom sobie własne wady i uznaj, że nie jesteś idealny, aby pomóc Ci zaakceptować wady partnera.
- Szanuj swojego partnera i jego wady. Jeśli są chronicznie spóźnieni, szanuj, że to ich decyzja o spóźnianiu się, ale pozwól sobie na spóźnienie.
Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Zamiast próbować zmienić partnera, powinieneś:
Po prostu dostosuj się do ich nawyków.
Blisko! Nie chcesz zmuszać swojego partnera, by był kimś, kim nie jest, ale nie musisz też sprzątać jego bałaganu. Znajdź sposób na życie lub bycie razem w symbiozie bez konieczności dokonywania przez żadne z was poważnych zmian. Spróbuj ponownie…
Skoncentruj się na ich dobrych cechach.
Absolutnie! Nikt nie jest perfekcyjny! Jeśli twój partner ma kilka małych nawyków, które ci przeszkadzają, to w porządku. Zamiast martwić się o te nawyki, skup się na tym, co najlepsze w swoim partnerze! Pomoże ci to przetrwać małe rzeczy. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Doceń to, co robią.
Prawie! Docenienie jest bardzo ważne w każdym związku. To pokaże, że żadne z was nie czuje się uprawnione do czystego domu lub opłaconych rachunków. Są jednak inne kroki, które należy podjąć, gdy jesteś sfrustrowany ich nawykami lub zachowaniem. Istnieje lepsza opcja!
Bądź bardziej komunikatywny.
Spróbuj ponownie! Komunikacja jest podstawowym elementem każdego udanego związku. Jeśli coś cię niepokoi, ważne jest, aby być otwartym i jasnym, a nie pozwolić, aby problem się zaognił. Mimo to nie chcesz też prosić partnera o zmianę podstawowych części siebie! Wypróbuj inną odpowiedź…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Zmiana rutyny
Krok 1. Zaplanuj powieść i ekscytującą randkę
Zapomnij o miłym wieczorze we francuskiej restauracji, w której byłeś piętnaście razy. Spróbuj wybrać się na ekscytujące i świeże randki, takie jak paintball lub rafting. Nauka pokazuje, że pary, które angażują się w ekscytujące randki, były bardziej zadowolone niż te, które angażują się w przyjemne i rutynowe randki.
Idź na randki, które pozwolą Ci uczestniczyć jako para, np. Taniec, pływanie kajakiem lub budowanie fortu
Krok 2. Udawaj, że każda randka, na którą idziesz, jest twoją pierwszą randką
Na pierwszej randce bardzo się starasz, żeby zaimponować. Jeśli starasz się wyglądać jak najlepiej i zachowywać się jak najlepiej za każdym razem, gdy idziesz na randkę ze swoim partnerem, oboje poczujecie się szczęśliwsi i bardziej usatysfakcjonowani.
Krok 3. Wyjedź na jeden weekend w miesiącu
Wyjdź z domu na dwa dni w miesiącu i odwiedź miejsce, do którego nigdy nie byłeś ze swoim partnerem. Możesz zaplanować wyjazd lub sprawić, by był spontaniczny. Rzuć strzałką w mapę i udaj się tam, gdzie wyląduje. Jeśli pieniądze lub dzieci utrudniają podróżowanie, spróbuj spędzić czas w innej części domu, którą często zaniedbujesz.
- Spróbuj po prostu zmienić ustawienia tak bardzo, jak to możliwe. Będąc ze swoim partnerem w innym środowisku, możesz zobaczyć go w innym świetle.
- Wyjazdy mogą również przetestować twój związek, ujawniając twoją kompatybilność, pokazując, jak sobie radzisz, gdy jesteście razem 24/7.
Krok 4. Spędź czas osobno
Poświęcenie czasu dla siebie w związku to zdrowy krok, ponieważ promuje niezależność i dodaje tajemnicy do twojego życia. Jeśli lubisz chodzić do muzeów sztuki, ale twój partner nie, chodzenie na własną rękę może zachęcić do miłości własnej, która zostanie przeniesiona do twojego związku.
Zorganizuj „dziewczyną lub chłopięcą noc” i spędź czas z własną grupą przyjaciół. Możesz rozmawiać o rzeczach, o których niekoniecznie dyskutowałbyś ze swoim partnerem, a przypomnisz sobie o sobie jako jednostce, a nie o sobie w związku partnerskim
Krok 5. Podaruj swojemu partnerowi prezent tylko dlatego, że go kochasz
Każdy uwielbia dostawać prezenty! Nie muszą to być urodziny czy święta, aby podarować partnerowi prezent. Jeśli jesteś w sklepie i widzisz coś, co przypomina ci partnera, kup to, zapakuj i daj im tego wieczoru przy kolacji. Twój partner będzie zaskoczony nieprzewidzianym prezentem i doceni Twoją życzliwość i hojność.
- Daj prezenty z umiarem. Nie kupuj każdego przedmiotu, który przypomina ci twojego partnera.
- Kupuj prezenty, które są odpowiedzialne podatkowo. Kupowanie partnerowi czerwonego mercedesa jest niepraktyczne i może wpędzić Cię w kłopoty finansowe.
Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Jaka jest korzyść ze zmiany otoczenia, które dzielisz ze swoim partnerem?
Pomoże Ci odnaleźć swoją indywidualność w związku.
Nie dokładnie! Ważne jest, aby mieć silne relacje poza romantycznym. Spędzanie czasu z przyjaciółmi lub rodziną pomoże ci zbudować większą indywidualność, podczas gdy zmiana ustawienia ma inne korzyści. Istnieje lepsza opcja!
Przetestuje twoją kompatybilność.
Prawie! Jeśli naprawdę chcesz sprawdzić swoją kompatybilność, rozważ wyjazd ze swoim partnerem, gdzie spędzicie razem cały czas. Zwykła zmiana ustawień w domu lub w Twoim mieście jest korzystna, ale niekoniecznie do testowania kompatybilności. Wypróbuj inną odpowiedź…
To postawi twojego partnera w innym świetle.
Zgadza się! Nowe środowisko, nawet jeśli znajduje się w domu lub w jego pobliżu, może dać Ci nową perspektywę. Zobaczenie partnera w nowej przestrzeni może pomóc Ci zobaczyć go w nowym świetle, co wzmocni intymność. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Pomoże wam obojgu starać się wyglądać i być najlepszym.
Blisko! Jeśli naprawdę chcesz przywrócić do swojego związku tę nową, błyszczącą iskrę, udawaj, że każda randka jest twoją pierwszą randką. Pomoże Ci to wyglądać i działać jak najlepiej! Istnieją inne korzyści ze zmiany środowiska. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Relacje wymagają dużo pracy. Nie możesz oczekiwać, że sprawy same się poprawią. Pracuj nad tym, aby każdy dzień był wyjątkowy i romantyczny.
- Słowa „proszę” i „dziękuję” czynią dobro, sprawiając, że człowiek czuje się doceniony.
