Masz przyjaciela, z którym naprawdę lubisz spędzać czas, ale oni mają przyjaciela, którego naprawdę nie lubisz. Może nie ma dla ciebie sensu, dlaczego twój przyjaciel jest blisko z tą osobą, ale nie musi. Liczy się praca wokół ich przyjaźni, a czasem z ich przyjaźnią, abyś mógł zachować swoją. Oto kilka wskazówek, jak obejść tę osobę, której nie lubisz, w kilku różnych sytuacjach.
Kroki
Metoda 1 z 3: Spotkanie ze znajomym
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim przyjacielem
Zawsze trudno jest rozmawiać na trudny temat, ale bycie szczerym i rozmowa z przyjacielem na temat osoby, której nie lubisz, będzie lepsza dla twojej przyjaźni. Pomoże im to zrozumieć, skąd pochodzisz, i mogą być bardziej ostrożni, gdy jesteś w pobliżu tej osoby.
- Spraw, aby rozmowa była tak miła i delikatna, jak to tylko możliwe. „Wiem, że to prawdopodobnie jest dla ciebie niewygodne, ja też się z tym czuję nieswojo. Po prostu chcę być z tobą otwarta i szczera.”
- Powiedz swojemu przyjacielowi, co myślisz o drugiej osobie w najmilszy możliwy sposób. „Nie jestem największym fanem Sary, nigdy tak naprawdę nie dogadywaliśmy się dobrze”.
- Spróbuj wyjaśnić swojemu przyjacielowi, dlaczego ty i ta osoba nie dogadujecie się. Jeśli zdarzyło się jakieś wydarzenie, poinformuj o tym swojego przyjaciela. „Wydaje mi się, że bierze się to z całej sytuacji między Sarah, Emily i mną, zeszłego lata…”
Krok 2. Żyj w teraźniejszości
Spróbuj zamiast tego skoncentrować swoje myślenie na teraźniejszości, którą spędzasz z przyjacielem. Korzystanie z technik uważności pomoże ci wytrenować mózg, aby pozostać w chwili i skupić się, gdy twoje myśli przenoszą się na drugą osobę.
- Wróć: Kiedy złapiesz się na myśleniu o drugiej osobie, której nie lubisz, lub czujesz niepokój lub zazdrość, pomyśl lub powiedz sobie „Wróć”, weź głęboki oddech i skup się na tym, co się teraz dzieje.
- Uważne słuchanie: spójrz w oczy swoich przyjaciół i naprawdę słuchaj tego, co mówią. Zwróć uwagę na ton ich głosu, sposób, w jaki się śmieją lub jak zmienia się ich twarz podczas mówienia. Pomoże Ci to poczuć się bardziej związanym z przyjacielem i skupić się na chwili.
- Mówienie uważne: w pełni rozważ wpływ, jaki Twoje słowa mogą mieć na drugą osobę. Pomyśl, jak byś się czuł, gdyby to, co mówisz, zostało ci powiedziane. Zadaj sobie pytanie, czy jesteś naprawdę szczery w swojej komunikacji.
Krok 3. Omów, jak się czujesz
Postaraj się, aby twój przyjaciel wiedział, co myślisz o swojej przyjaźni i o wszelkich uczuciach, jakie możesz mieć w związku z wpływem drugiej osoby na twoją przyjaźń. Im bardziej jesteś z nimi szczery, tym bardziej mogą być z tobą. Ważne jest również, abyś komunikował, jak się czujesz. Możesz spróbować czegoś takiego:
- „Nie chcę robić z tego wielkiej sprawy, ale nasza przyjaźń jest dla mnie ważna”.
- „Obawiam się, że moje uczucia do Sarah wpłyną na naszą przyjaźń”.
- „Nie próbuję ci mówić, z kim się przyjaźnić, po prostu nie chcę, żeby to między nami”.
Krok 4. Wczuj się w przyjaciela
Empatia to próba zrozumienia i odczucia cudzego doświadczenia z ich punktu widzenia. Użyj empatii, aby rozpoznać, że prawdopodobnie jest to bardzo trudne dla twojego przyjaciela. Utknęli między dwoma przyjaciółmi, którzy nie dogadują się, ale idealnie chcieliby pozostać przyjaciółmi z obydwoma.
- Ćwicz empatię, udzielając empatycznych odpowiedzi, które potwierdzają, są współczujące, opiekuńcze i wspierające. „Tak mi przykro, utknięcie w środku musi być frustrujące. Jak mogę pomóc?"
- Unikaj nieempatycznych odpowiedzi, które są niecierpliwe, unieważniające, egocentryczne, nieczułe, niewspierające lub wymagające. „Nie panikuj, nie powinieneś się tak czuć. Oto, co chcę, żebyś zrobił.
Krok 5. Zaangażuj się w pozytywne przeformułowanie
Pozytywne przeformułowanie to technika, w której zauważasz negatywne zdarzenia lub nieprzystosowane myśli i starasz się je zmienić, podobnie jak umieszczanie zdjęcia w nowej ramce. Pozytywne przeformułowanie nie zmieni sytuacji, ale może zmienić to, jak na nią reagujesz i jak się z nią czujesz.
- Wykorzystaj to jako szansę na naukę, pytając: „Czego mogę się z tego nauczyć, co pomoże mi się rozwijać?”
- Zmierz się z założeniami lub przekonaniami, które kryją się za niektórymi myślami, takimi jak: „Schodzą, ponieważ mój przyjaciel lubi ją bardziej niż ja”.
- Użyj innego sformułowania, zmień „Naprawdę jej nienawidzę” na „Nie jestem fanem tej dziewczyny” lub „Może teraz naprawdę ma problemy”.
Krok 6. Nie plotkuj
Jeśli to w ogóle możliwe, unikaj mówienia o osobie, której nienawidzisz za jej plecami, lub plotkowania na jej temat. To niedojrzałe, wredne i sprawi, że ty wyglądać jak zły facet. Plotkowanie może być szkodliwe dla ciebie, twojego przyjaciela lub całej grupy.
- Plotkowanie może być formą wykluczenia lub zastraszania.
- To może zniszczyć zaufanie twoich przyjaciół.
- Może skłonić innych do plotkowania o tobie.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie w trójce
Krok 1. Postaraj się zaprzyjaźnić, a nawet zaprzyjaźnić z osobą, której nie lubisz
Bycie z nimi przyjacielem może być zbyt trudne, ale w pewnych momentach spotkasz ich lub rozprawisz się z nimi, ponieważ masz wspólnego przyjaciela. Możesz nawet spędzać czas razem w małej lub dużej grupie. Staraj się więc zachować dystans, ale bądź na tyle przyjazny, aby nie postawić wspólnego przyjaciela w niewygodnej sytuacji.
- Na przykład, kiedy spędzasz czas, utrzymuj rozmowy minimalne, ale przyjemne. Rozważ małą rozmowę.
- Jeśli druga osoba cię nienawidzi, może nie chcieć się z tobą przyjaźnić. W tym przypadku to jest na nich. Twój wspólny przyjaciel zauważy i doceni twoje wysiłki.
Krok 2. Spotkajmy się razem
Jeśli twój przyjaciel skontaktuje się z tobą i zapyta: "Ja i Sarah idziemy na film, chcesz przyjść?" spróbuj iść. Może to być niewygodne, ale nigdy nie wiadomo, co może się wydarzyć. Możesz pomóc tej sytuacji, spędzając razem więcej czasu.
- Możesz dowiedzieć się czegoś nowego o tej osobie, co pomoże ci zrozumieć, dlaczego jest taka, jaka jest.
- Będziesz miał okazję zobaczyć swojego przyjaciela i ich spotykać się razem i zobaczyć, czy są inni wokół nich niż wokół ciebie.
- Może się okazać, że spędzanie z nimi czasu nie jest tak okropne, jak myślałeś.
Krok 3. Nie rywalizuj
Kiedy spędzacie czas razem, może być łatwo rozwinąć mentalność „my” kontra „oni”. To może być niebezpieczne, ponieważ poczujesz, a następnie będziesz się zachowywał, jakbyś zawsze konkurował z tą osobą. Zamiast tego bądź większą osobą i oprzyj się pokusie wdania się z nimi w walkę o władzę.
- Przypomnij sobie, że mogą próbować nakłonić Cię do kłótni lub konkurowania z nimi.
- Znajdź zewnętrznego „wroga” – przedmiot, który, jak wszyscy zgadzacie się, nie lubi. Jeśli jesteś w szkole, może to być nauczyciel lub zadanie. Może to być również gwiazda lub program telewizyjny.
- Pamiętaj, dlaczego przede wszystkim ciężko nad tym pracujesz, aby utrzymać dobre relacje z przyjacielem. Kłótnia przed nimi podczas wspólnego spędzania czasu nie doprowadzi do tego.
Krok 4. Znajdź w nich cechy, które lubisz
Nawet jeśli ich nienawidzisz, postaraj się znaleźć w nich coś, co ci się podoba. Życie z tą negatywnością będzie szkodliwe dla całej waszej trójki, więc spróbuj znaleźć sposób na obejście tego, wybierając cechy, które są pozytywne.
- Pomyśl o swoich wspólnych zainteresowaniach, co oboje lubicie?
- Skoncentruj się na tym, co uważasz za ich najlepszą jakość i idź stamtąd.
- Dołącz do aktywności z nimi i stwórz wspólną płaszczyznę.
Krok 5. Bądź uprzejmy i uprzejmy
Kiedy spędzasz czas razem, możesz nie być przyjaciółmi, ale powinieneś przynajmniej być uprzejmy. Jeśli jesteś niegrzeczny, twój przyjaciel może zdać sobie sprawę, że nie chce spędzać czasu z wami obojgiem. Jeśli po prostu zachowujesz się nieprzyjemnie, może to spowodować, że twój przyjaciel wolałby rozdać drugą osobę. Lepiej zawsze być uprzejmym.
- Powiedz „cześć”, gdy je zobaczysz, zamiast je ignorować.
- Nawiąż kontakt wzrokowy, gdy mówią.
- Powiedz „dziękuję” i „nie ma za co”.
Krok 6. Wstań dla siebie
Chociaż zawsze powinieneś starać się być uprzejmy, upewnij się, że nie pozwalasz drugiej osobie chodzić po tobie. Stań w obronie w obliczu nieprzyjemności, ale staraj się nie zniżać do ich poziomu ani nie brać odwetu. Twoje potrzeby są również ważne.
Jeśli dana osoba wyzywa cię, możesz spróbować ją zignorować lub poprosić ją, aby przestała. Dojrzała odpowiedź pokaże twojemu wspólnemu przyjacielowi, że jesteś większą osobą i masz większy szacunek
Metoda 3 z 3: Spędzanie czasu w grupie
Krok 1. Unikaj przebywania w pobliżu osoby, której nie lubisz
Jeśli naprawdę nie możesz znaleźć wspólnego języka z tą osobą, staraj się nie przebywać w jej pobliżu, kiedy tylko jest to możliwe. Odejdź od negatywizmu i pesymizmu, jeśli możesz i skup się na bardziej pozytywnych ludziach w grupie.
Jeśli nie możesz odejść, postaraj się, aby interakcje były jak najkrótsze
Krok 2. Utrzymuj swoje reakcje pod kontrolą
Nigdy nie pozwól osobie, której nienawidzisz, wiedzieć, że działa ci na nerwy. Jeśli widzą, że reagują na ciebie, prawdopodobnie będą robić to, co cię denerwuje. Zamiast tego przypomnij sobie, że nie zniżysz się do ich poziomu i ponownie skupisz swoją uwagę na kimś innym w grupie.
Pamiętaj, że druga osoba prawdopodobnie tylko próbuje skłonić Cię do reakcji, więc nie daj jej satysfakcji
Krok 3. Bądź szczęśliwą, pewną siebie i zabawną osobą, którą jesteś
Jeśli jesteś miły, fajnie się z tobą kontaktuje, inni ludzie, w tym twój przyjaciel, będą chcieli być blisko ciebie. Będziesz mógł pokazać wszystkim, że spędzanie z Tobą czasu będzie wolne od dramatów i że nie interesuje Cię konflikt z drugą osobą.
Najlepszy scenariusz: Twoi znajomi mogą w końcu stracić zainteresowanie spędzaniem czasu z osobą, której nienawidzisz, zwłaszcza jeśli zawsze skupiają się na konflikcie
Krok 4. Zostaw przestrzeń między sobą
Upewnij się, że jesteś w grupie, w której nie siedzisz lub nie stoisz bezpośrednio obok osoby, z którą się nie dogadujesz. Jeśli usiądą obok ciebie, możesz zrobić to jak najlepiej lub możesz przeprosić i pójść do łazienki i po powrocie wybrać nowe miejsce. Przestrzeń daje większą szansę na zaangażowanie innych w rozmowę i daje trochę perspektywy.
Ewentualnie znajdź coś innego do zrobienia. Jeśli ty i cała grupa wybieracie się na salon gier, możecie grać w różne gry
Krok 5. Wykorzystaj czas, aby dowiedzieć się, dlaczego ci przeszkadzają
Kiedy jesteś w grupie lub podczas rozmowy, wykorzystaj czas, aby dowiedzieć się, co w nich przeszkadza. Użyj tego, aby określić, co Cię w nich uruchamia. Pamiętaj, że nie możesz zmienić ich osobowości ani zachowania, ale możesz zmienić swoje postrzeganie i sposób, w jaki na nie reagujesz, gdy zrozumiesz, co to jest.
- Na przykład, jeśli ich akcent jest denerwujący, przypomnij sobie, że jest to część tego, kim są. Spróbuj spojrzeć na świat z ich punktu widzenia; Twój akcent też może ich denerwować!
- Weź pod uwagę ich kulturę. Niektóre kultury mogą uznać pewne zachowania za akceptowalne – te same zachowania mogą być uznane za niegrzeczne w innych!
