Budzenie się po dużej nocy picia może być trudne, zwłaszcza jeśli czujesz się chory na żołądek. Ale nie martw się! Wrzuć trochę jedzenia i picia do brzucha, weź trochę leków dostępnych bez recepty i odpocznij. Wkrótce wrócisz na nogi. W przyszłości możesz skoncentrować się na zapobieganiu kacowi i piciu z umiarem, ale na razie skup się tylko na samopoczuciu.
Kroki
Pomóż czuć się lepiej
Pokarmy i napoje na kaca nudności
Leki na kaca nudności
Metoda 1 z 3: Jedzenie i picie w celu złagodzenia nudności
Krok 1. Przekąska na tosty lub krakersy
Jedzenie jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, którą chcesz teraz robić, ale jest to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie nudności. Spróbuj przegryźć trochę suchego tosta lub zwykłych krakersów. Kontynuuj spożywanie małych przekąsek, aż poczujesz się wystarczająco dobrze, aby zjeść posiłek.
Krok 2. Pij dużo płynów
Odwodnienie to duża część kaca. Jeśli chcesz złagodzić nudności i poczuć się lepiej, musisz uzupełnić płyny. Pij soki owocowe, warzywne lub napoje dla sportowców, aby uzupełnić utracone elektrolity. Popijaj wodę, gdy żołądek zaczyna się uspokajać.
Unikaj napojów gazowanych i innych napojów o wysokiej zawartości cukru
Krok 3. Jedz banany
Przewlekłe picie obniża poziom potasu, a to może przyczynić się do kaca. Spróbuj wziąć kilka kęsów banana lub zmiksować banana z mlekiem migdałowym, aby zrobić koktajl.
Krok 4. Pij herbatę miętową
Mięta doskonale łagodzi rozstrój żołądka. Zaparz sobie miętową herbatę do popijania. To świetna opcja, ponieważ pomaga nawodnić organizm, jednocześnie łagodząc dolegliwości żołądkowe.
Krok 5. Wypij maksymalnie 1 filiżankę kawy
Kawa od dawna uważana jest za lekarstwo na kaca, ale ta rada jest trochę błędna. Filiżanka kawy może pomóc Ci się obudzić i złagodzić walenie w głowie, ale kawa może również pogorszyć Twój żołądek. Jeśli na co dzień pijesz kawę, spróbuj mieć tylko 1 małą filiżankę. Jeśli zwykle nie pijesz kawy, całkowicie unikaj jej.
Jeśli cierpisz na refluks żołądkowy, całkowicie unikaj kawy, gdy masz kaca. Kofeina może pogorszyć refluks żołądkowy
Krok 6. Wypróbuj zamrażarki Pedialyte
Pedialyte to produkt zaprojektowany, aby pomóc dzieciom w powrocie do zdrowia po odwodnieniu, ale może też pomóc Tobie. Pedialyte jest dostępny w postaci płynnej, ale ssanie zamrażarki Pedialyte z większym prawdopodobieństwem uspokoi żołądek, jednocześnie pomagając odzyskać elektrolity.
Metoda 2 z 3: Stosowanie leków
Krok 1. Pij Alka-Seltzer, jeśli masz bóle ciała
Alka-seltzer składa się z aspiryny (kwasu acetylosalicylowego), wodorowęglanu sodu i bezwodnego kwasu cytrynowego. Aspiryna działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, podczas gdy wodorowęglan sodu i kwas cytrynowy neutralizują kwas żołądkowy. Wrzuć 2 tabletki do małej szklanki wody i szybko wypij.
Krok 2. Wypróbuj podsalicylan bizmutu, jeśli masz wiele objawów trawiennych
Subsalicylan bizmutu (zwany także Kaopectate lub Pepto-Bismol) może leczyć nudności, biegunkę, zgagę, niestrawność i rozstrój żołądka. Jeśli masz więcej niż jeden rodzaj problemów z brzuszkiem, może to być dla Ciebie właściwy wybór.
- Subsalicylan bizmutu występuje w postaci płynnej, tabletek do żucia i kapsułek.
- Przeczytaj instrukcje na opakowaniu i postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dawkowania.
Krok 3. Weź dwuwodny cytrynian sodu, jeśli chcesz czegoś bez salicylanów
Dihydrat cytrynianu sodu (zwany również Nauzene) występuje w tabletkach do żucia. Możesz zacząć od 2 tabletek i kontynuować przyjmowanie kolejnej tabletki co 15 minut, aż objawy ustąpią.
- Ten produkt twierdzi, że działa w ciągu 4 minut.
- Nie należy przyjmować więcej niż 24 tabletki w ciągu 24 godzin.
Krok 4. Wypróbuj roztwór węglowodanów fosforowanych, jeśli już zwymiotowałeś
Fosforowany roztwór węglowodanów (zwany także emetrolem) działa poprzez rozluźnienie mięśni żołądka. To dobry wybór, jeśli czujesz, że nie możesz przestać wymiotować.
- Fosforowany roztwór węglowodanów występuje w postaci płynnej.
- Przeczytaj i podążaj za instrukcjami.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z relaksu
Krok 1. Weź prysznic
Czasami prysznic może naprawdę pomóc Ci poczuć się sobą. Spróbuj wskoczyć pod prysznic, umyć się i założyć czyste ubranie. Usunięcie zapachów i zapachów z poprzedniej nocy może pomóc złagodzić rozstrój żołądka. Poza tym wzięcie prysznica to dobry sposób na naciśnięcie przycisku odświeżania.
Unikaj zbyt gorącej wody lub pozostawania w niej zbyt długo. To może pogorszyć twoje nudności
Krok 2. Dużo odpoczywaj
Mam nadzieję, że masz trochę czasu, żeby to przespać. Oprócz odwodnienia kac może być spowodowany wyczerpaniem. Spróbuj ponownie zasnąć lub zakraść się na popołudniową drzemkę. Jeśli nie możesz ponownie zasnąć, spróbuj odpocząć na kanapie.
Krok 3. Daj mu czas
Chociaż każda z tych metod może pomóc ci poczuć się trochę lepiej, prawda jest jedynym lekarstwem na kaca jest czas. Daj mu kilka godzin (lub w najgorszych przypadkach cały dzień), a poczujesz się jak deszcz.
