Kac po winie nie jest zabawny. Chociaż nie ma jednego lekarstwa, które może całkowicie wyleczyć kaca po winie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej i móc rano wstać z łóżka. Używając różnych środków, możesz kopnąć ból głowy, nudności i wyczerpanie, aby kac po winie nie zrujnował całkowicie Twojego dnia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie bólu głowy kaca
Krok 1. Weź NLPZ, takie jak ibuprofen lub aspiryna
NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) zmniejszają stan zapalny i łagodzą ból, co może pomóc przy bólach głowy. Weź zalecaną dawkę podaną na butelce i powtarzaj w ciągu dnia zgodnie z etykietą.
Unikaj leków przeciwbólowych zawierających paracetamol, takich jak Tylenol. Przyjmowanie paracetamolu z alkoholem w systemie może uszkodzić wątrobę
Krok 2. Zrelaksuj się w ciemnej, cichej przestrzeni
Jasne światła i głośne dźwięki mogą nasilać bóle głowy. Jeśli masz kaca po winie i nie masz gdzie być, połóż się w swoim pokoju i zgaś wszystkie światła. Zamknij okna i zasłony, zostaw telewizor i radio wyłączone. Odrobina spokoju w ciemności zapobiegnie pogorszeniu się bólu głowy.
Jeśli musisz iść do pracy, przyciemnij ekran komputera, aby nie był tak jasny. Noś słuchawki lub zatyczki do uszu, aby zablokować część hałasu w biurze
Krok 3. Weź gorący prysznic lub kąpiel
Ciepło może rozluźnić mięśnie w twoim ciele i prawdopodobnie sprawić, że ból głowy będzie mniej intensywny. Jeśli nie masz ochoty wchodzić pod prysznic, zamiast tego oprzyj głowę na poduszce grzewczej.
Krok 4. Trzymaj lód na głowie
Zimno z okładu lodowego znieczuli tę część głowy, która czuje się gorzej, co może zmniejszyć ból głowy. Owiń lód w papierowy ręcznik lub szmatkę, aby nie był zbyt zimny w kontakcie ze skórą.
Stosuj worek z lodem w odstępach 15-minutowych, z 15-minutowymi przerwami między każdym użyciem
Metoda 2 z 3: Pozbywanie się nudności
Krok 1. Weź leki na żołądek, takie jak Tums lub Pepto Bismol
Lek na żołądek może pomóc złagodzić nudności. Przeczytaj etykietę na butelce, aby zobaczyć, ile powinieneś wziąć i jak często możesz pić więcej w ciągu dnia.
Krok 2. Pij wodę z imbirem
Imbir to korzeń o właściwościach przeciwzapalnych i może pomóc złagodzić nudności. Pokrój imbir i włóż do szklanki wody. Popijaj wodę (bez picia unoszących się w niej kawałków imbiru), aby pomóc w rozstroju żołądka.
- Pij wodę z imbirem zamiast sody imbirowej, aby złagodzić nudności. Napoje gazowane imbirowe nie zawierają dużo prawdziwego imbiru, a nasycenie dwutlenkiem węgla może pogorszyć stan żołądka.
- Jeśli nie masz imbiru, podobny efekt może mieć woda z kurkumą.
Krok 3. Wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza
Niektórzy ludzie uważają, że świeże powietrze pomaga złagodzić nudności. Jeśli czujesz się zbyt chory, aby wyjść na zewnątrz, otwórz okno i usiądź obok niego. Powiew z zewnątrz może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Krok 4. Unikaj jedzenia nabiału i pikantnych potraw
Nabiał będzie trudny do strawienia przez żołądek, co może powodować mdłości. Ostre potrawy mogą podrażnić Twój żołądek i jeszcze bardziej go zdenerwować. Jeśli jesteś głodny, trzymaj się lekkich potraw, takich jak mus jabłkowy, tosty i biały ryż.
Metoda 3 z 3: Uzupełnianie swojego ciała
Krok 1. Pij wodę przez cały dzień
Pocenie się, wymioty i oddawanie moczu spowodowane piciem zbyt dużej ilości wina mogą powodować odwodnienie. Odwodnienie i kac może sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, więc pij dużo wody, gdy masz kaca po winie. Jeśli masz problemy z piciem wody z powodu rozstroju żołądka, spróbuj przynajmniej wypić kilka łyków.
Unikaj napojów energetycznych i trzymaj się wody. Napoje energetyczne zawierają dużo kofeiny, która może powodować większe odwodnienie
Krok 2. Jedz węglowodany
Istnieją pewne dowody na to, że picie alkoholu obniża poziom cukru we krwi, więc spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany może pomóc Ci poczuć się lepiej, gdy masz kaca po winie. Zjedz posiłek bogaty w węglowodany lub jeśli poczujesz mdłości, zjedz coś lekkiego, które zawiera węglowodany, na przykład tosty.
Krok 3. Pij kawę, aby pomóc Ci się obudzić
Kofeina w kawie może pomóc pozbyć się kaca. Pamiętaj, że kofeina może odwadniać twoje ciało, więc upewnij się, że pijesz więcej wody, jeśli zdecydujesz się na filiżankę kawy.
Krok 4. Unikaj picia większej ilości alkoholu
Picie alkoholu może tymczasowo złagodzić objawy kaca, ale nie jest to trwałe lekarstwo. Wprowadzanie większej ilości alkoholu do organizmu tylko przedłuży okres rekonwalescencji i sprawi, że kac powróci później.
