Jeśli masz nudności, prawdopodobnie chcesz szybkiej ulgi! Nudności mają wiele przyczyn, w tym chorobę lokomocyjną, zaparcia, ciążę, niestrawność i chorobę. Bez względu na to, co powoduje nudności, możesz użyć aromaterapii, aby poczuć się lepiej. Aromaterapia to ogólne określenie na wdychanie zapachów z olejków eterycznych i ekstraktów roślinnych w leczeniu drobnych problemów. Aromaterapia jest powszechnie uważana za jeden z najbezpieczniejszych sposobów holistycznego radzenia sobie z typowymi objawami, chociaż chcesz, aby olejki nie dotykały skóry. Ponadto nigdy nie połykaj ani nie spożywaj olejków eterycznych. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych i zasięgnij pomocy medycznej, jeśli możesz mieć podstawowy stan.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór olejków
Krok 1. Użyj olejku cytrynowego, aby uzyskać ogólną ulgę, szczególnie w czasie ciąży
Olejek cytrynowy drastycznie zmniejsza objawy nudności, zwłaszcza jeśli wymiotujesz lub jesteś w ciąży. Cytrusy są ogólnie dobre dla przewodu pokarmowego, a olejek cytrynowy prawdopodobnie łagodzi nudności, ponieważ uspokaja żołądek. Dodatkowo lekki, cytrusowy zapach może zagłuszyć inne zapachy, które mogą powodować nudności.
Wskazówka:
Chociaż naukowo udowodniono, że olejki eteryczne są pomocne w przypadku nudności, to które zapachy pomagają w pełni zależy od osobistych preferencji. Na przykład nie oznacza to, że pokochasz olejek cytrynowy, gdy jesteś w ciąży, tylko dlatego, że inne kobiety w ciąży często uważają, że cytrusowe zapachy działają uspokajająco.
Krok 2. Wybierz imbir, jeśli masz rozstrój żołądka
Udowodniono, że picie lub jedzenie imbiru łagodzi rozstrój żołądka, ale aromaty również mogą pomóc. Zapach imbiru to świetny sposób na uspokojenie szorstkiego żołądka, jeśli nudności są spowodowane przez coś, co zjadłeś lub inne problemy z trawieniem.
Jeśli szukasz szybkiego lekarstwa na nudności, wypicie herbaty imbirowej to świetny sposób, aby szybko poczuć się lepiej. To nie aromaterapia, ale sprawdzone rozwiązanie
Krok 3. Zdecyduj się na lawendę, jeśli twoje nudności są związane z lękiem lub stresem
Lawenda jest powszechnie uznawana za silny środek łagodzący stres, co czyni ją świetną opcją, jeśli nudności są wywoływane przez stres lub niepokój. Jest to również jeden z najbardziej lubianych zapachów w domu, co czyni go świetną opcją, jeśli rozpylasz olej w pomieszczeniach.
Niektórzy uważają, że rumianek jest również skuteczny w przypadku stresu i lęku, ale może nie pomagać w nudnościach. Warto jednak spróbować, jeśli nie jesteś fanem lawendy
Krok 4. Wybierz koper włoski, jeśli masz mdłości i masz inne problemy z trawieniem
Koper włoski ma zdolność rozluźniania przewodu pokarmowego, jeśli masz do czynienia z biegunką lub wzdęciami. Zapach jest również dość drzewny i naturalny, co czyni go świetną opcją do aromaterapii. Jeśli masz problemy z trawieniem związane z nudnościami i uwielbiasz zapach na świeżym powietrzu, spróbuj kopru włoskiego.
Niektórzy uważają, że koper włoski pachnie trochę jak lukrecja lub koperek. To dość dynamiczny zapach, jeśli szukasz czegoś bardziej wyjątkowego niż cytryna czy lawenda
Krok 5. Wypróbuj olejek miętowy, jeśli szukasz chłodzącego zapachu
Mięta pieprzowa to świetna opcja, która może sprawić, że poczujesz się odświeżony i uspokojony. Pamiętaj, że mięta pieprzowa jest dość silna, więc lepiej rozpylić ją lub wąchać przez kilka minut, aby uniknąć podrażnienia nozdrzy.
- Nie nakładaj olejku miętowego na skórę i unikaj używania go do aromaterapii, jeśli w pobliżu są jakieś małe dzieci. Jest bardziej prawdopodobne, że powoduje reakcję alergiczną, a dzieci z rosnącymi płucami mogą być podrażnione.
- Mięta pieprzowa to prawdopodobnie jeden z najbardziej dzielących aromatów stosowanych w aromaterapii. Wiele osób naprawdę nie lubi zapachu mięty. Jeśli nie jesteś fanem miętowych przekąsek lub cukierków, prawdopodobnie nie jest to najlepszy zapach dla Ciebie.
Krok 6. Stwórz mieszankę olejków, jeśli chcesz uzyskać dynamiczny, niestandardowy zapach
Czasami połączenie olejków eterycznych działa lepiej w walce z nudnościami niż sam jeden rodzaj. Na przykład mieszanka mięty pieprzowej i imbiru może być świetna, jeśli masz trochę mdłości w żołądku, ale uwielbiasz chłodzący aromat mięty pieprzowej.
Możesz również dodać inne zapachy, które lubisz, do olejku znanego z łagodzenia nudności. Ponieważ nic nie spożywasz ani nie używasz olejku miejscowo, nie ma niebezpieczeństwa wywołania negatywnej reakcji przez zmieszanie różnych olejków
Metoda 2 z 3: Wdychanie zapachu
Krok 1. Wylej kilka kropel na chusteczkę, aby przez chwilę powąchać aromat
Bezpośrednie wąchanie całej butelki może być trochę przytłaczające. Aby aromat był smaczniejszy, wlej 3-4 krople olejku bezpośrednio do czystej ściereczki lub chusteczki. Trzymaj tłustą szmatkę 7,6-15,2 cm pod nosem, zamknij oczy i powoli wdychaj zapach.
- Zamykanie oczu jest szczególnie ważne, jeśli używasz mięty, która może naprawdę podrażnić oczy, jeśli zapach jest zbyt silny.
- To najlepszy sposób na szybkie wdychanie aromatu.
- Olejki wyschną na ściereczce po kilku minutach, ale zapach powinien utrzymywać się przez jakiś czas. Kiedy wyschnie, możesz dodać więcej oleju lub użyć suchej szmatki, aby wdychać delikatniejszą formę zapachu.
Krok 2. Rozpyl olejek w domu, aby uzyskać dłuższą, gładszą formę aromaterapii
Dyfuzory mają za zadanie uwolnić zapach olejku eterycznego do Twojego domu. Jest to bardziej pośredni sposób na uzyskanie zapachu, ale może pomóc zmniejszyć nudności, jeśli spędzasz czas w domu. Różne dyfuzory działają inaczej. Niektórzy używają ciepła, aby rozproszyć zapach. Inni będą musieli wrzucić olej do wody, aby wytworzyć parę. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dołączonymi do dyfuzora, aby uzyskać najlepszy efekt.
Zazwyczaj musisz wymieszać olejek eteryczny z olejem nośnym, takim jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy lub wodą, zanim włożysz płyn do dyfuzora
Krok 3. Napełnij fiolkę olejem i wacikiem, aby zabrać go ze sobą
Weź małą, hermetyczną fiolkę lub butelkę. Wlać 1⁄2-1 łyżeczka (2,5-4,9 ml) olejku do pojemnika. Następnie włóż 1-2 waciki do pojemnika i wciśnij je w dół, aż dno wacików zetknie się z olejkiem eterycznym. To świetny sposób, aby zabrać ze sobą olejek i w razie potrzeby zaciągać się nosem, aby ograniczyć nudności. Wdychaj aromat, trzymając otwór butelki w odległości 10–15 cm od nosa.
Zamknij oczy, robiąc to, aby opary nie dostawały się do oczu
Krok 4. Dodaj kilka kropli do gorącej wody, aby wdychać parę i oczyścić zatoki
Jeśli masz zatkany nos i masz mdłości, jest to prawdopodobnie najlepszy sposób na dostarczenie aromatu. Zagotuj trochę wody z kranu na kuchence i wyłącz ogrzewanie, gdy woda się zagotuje. Następnie wlej 3-4 krople do wody. Przechyl głowę 20-30 cm nad wodą i powoli wdychaj parę.
- Mięta pieprzowa i cytryna są najlepszymi opcjami, jeśli próbujesz oczyścić nos.
- Powinno to również ułatwić oddychanie, gdy nos jest zatkany. Para rozluźnia śluz lub blokady w zatokach.
- Para powinna zmiękczyć aromat na tyle, że nie trzeba zamykać oczu. Śmiało i zamknij je, jeśli opary są dla ciebie za dużo.
Krok 5. Odwiedź specjalistę od aromaterapii, aby uzyskać akupunkturę lub masaż
Masażyści i specjaliści od akupunktury często korzystają z aromaterapii w połączeniu ze swoimi usługami. Skontaktuj się z masażystką lub akupunkturzystką w Twojej okolicy i zapytaj, czy mogą użyć konkretnego olejku do Twojej sesji. Jeśli mogą spełnić twoją prośbę i jesteś zainteresowany akupunkturą lub masażem, umów się na wizytę i przyjdź gotowy na relaks.
Wskazówka:
Ani masaż, ani sesja akupunktury nie zrobią wiele dla twoich nudności, ale są świetnym sposobem na relaks i dobrą samoopiekę!
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Przed użyciem olejków eterycznych skonsultuj się z lekarzem
Chociaż olejki eteryczne są często bezpieczne, nie są odpowiednie dla wszystkich. Niektóre olejki eteryczne mogą wywołać reakcję alergiczną lub podrażnić skórę. Ponadto mogą zakłócać działanie leków lub powodować komplikacje, jeśli masz określone schorzenia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych, aby upewnić się, że są dla Ciebie bezpieczne.
- Powiedz swojemu lekarzowi, jakich olejków zamierzasz używać i co zamierzasz leczyć.
- Jeśli jesteś w ciąży, upewnij się, że Twój lekarz zatwierdził każdy olejek eteryczny, którego planujesz użyć, ponieważ nie wszystkie z nich są bezpieczne.
Krok 2. Wylecz swój podstawowy stan chorobowy, który powoduje nudności
Jeśli masz ogólne nudności lub poranne nudności, możesz nie musieć się tym martwić. Jednak może być konieczne zastosowanie innych metod leczenia, jeśli choroba powoduje nudności. Aromaterapia leczy tylko objaw, więc nadal będziesz musiał leczyć swój podstawowy stan, aby poprawić. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania diagnozy i weź leki zgodnie z zaleceniami.
Jeśli masz wątpliwości, zadzwoń do swojego lekarza, aby sprawdzić, czy zaleca przyjście na wizytę. Możesz być w stanie wyleczyć nudności w domu
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nudności utrzymują się lub nawracają
Twoje nudności mogą mieć wiele przyczyn i najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Możliwe, że twoje nudności są objawem innego stanu. Twój lekarz może dowiedzieć się, co powoduje nudności, dzięki czemu możesz w końcu uzyskać ulgę.
Twoje nudności są uporczywe, jeśli utrzymują się przez kilka dni, i nawracają, jeśli znikną i powrócą
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nudności powodują utratę wagi
Jeśli masz tak mdłości, że ciężko ci jeść, najlepiej udaj się do lekarza. To może być znak, że coś jest nie tak. Prawdopodobnie wszystko w porządku, ale skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co się dzieje.
Twój lekarz może również udzielić Ci porady, jak kontrolować nudności, abyś mógł jeść regularne posiłki
Krok 5. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli wystąpią poważne objawy
Czasami nudności mogą być objawem poważnego stanu. Staraj się nie martwić, ponieważ prawdopodobnie wszystko będzie dobrze. Musisz jednak uzyskać odpowiednią diagnozę i leczenie, jeśli możesz mieć poważny stan zdrowia.
Poszukaj pilnej pomocy, jeśli wystąpią następujące poważne objawy:
Nudności z silnym bólem głowy.
Nudności z objawami odwodnienia, takimi jak suchość w ustach, nadmierne pragnienie, ciemny mocz, osłabienie i zawroty głowy.
Nudności z wymiocinami, które wyglądają na krwawe, jak fusy z kawy lub zielone.
Nudności z wymiotami, ból w klatce piersiowej, ból lub skurcze brzucha, niewyraźne widzenie, splątanie, wysoka gorączka, sztywność karku, krwawienie z odbytu i zapach kału lub materiał w wymiocinach.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
