W dzisiejszych czasach wydaje się, że istnieje nieskończona liczba kremów, złuszczających i zabiegów, które obiecują eliminować zmarszczki, ale co, jeśli szukasz bardziej naturalnego podejścia? Chociaż nie możesz usunąć zmarszczek, możesz radykalnie zmniejszyć ich wygląd dzięki rzeczom, które prawdopodobnie masz w domu lub wprowadzając kilka łatwych zmian w stylu życia.
Oto 11 naturalnych sposobów na znaczne zmniejszenie pojawiania się zmarszczek.
Kroki
Metoda 1 z 11: Umyj skórę delikatnym środkiem czyszczącym raz lub dwa razy dziennie
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Utrzymanie skóry w czystości pozwala pozbyć się brudu, makijażu i potu, który ją podrażnia
Jeśli Twoja skóra wygląda na stan zapalny, zmarszczki będą bardziej widoczne, więc myj twarz przynajmniej raz dziennie. Spryskaj skórę zimną wodą i wmasuj w skórę delikatny środek czyszczący, aż się spieni. Następnie dokładnie spłucz.
- Bądź bardzo delikatny podczas mycia – nie chcesz szorować ani ciągnąć skóry, która może ją podrażnić.
- Możesz kupić przeciwstarzeniowy lub wrażliwy środek do mycia skóry, który jest delikatny i nawilżający. Pomiń ostre środki czyszczące, które zawierają składniki złuszczające, ponieważ mogą one być zbyt szorstkie dla Twojej skóry.
Metoda 2 z 11: Wybierz naturalny balsam przeznaczony do zwalczania zmarszczek
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Zmarszczki nie są tak widoczne, gdy Twoja skóra jest nawilżona i pulchna
Dlatego w pielęgnacji skóry przeciwzmarszczkowej ważny jest doskonały środek nawilżający. Kup w lokalnym sklepie spożywczym lub na naturalnym rynku krem nawilżający przeznaczony dla Twojego typu skóry. Na przykład, jeśli masz egzemę, możesz chcieć kremu nawilżającego przeznaczonego do skóry wrażliwej.
- Przeczytaj etykietę, aby wybrać produkt, który nie zatyka porów, dzięki czemu wypełnia zmarszczki bez zatykania porów.
- Wysokiej jakości kremy nawilżające powinny zawierać naturalny olejek, taki jak jojoba lub olejek arganowy.
Metoda 3 z 11: Nakładaj krem nawilżający na skórę raz lub dwa razy dziennie
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Spryskaj skórę zimną wodą i osusz ją
Następnie wmasuj w skórę niewielką ilość kremu nawilżającego. Możesz to zrobić, gdy Twoja skóra jest sucha i potrzebuje dodatkowego nawilżenia. Zwróć uwagę na to, jak czuje się Twoja skóra – na przykład zimą może być sucha. Kiedy Twoja skóra jest sucha, możesz mieć przedwczesne zmarszczki, a zmarszczki, które już masz, mogą być bardziej widoczne.
Tak trzymaj! Zwykle potrzeba kilku tygodni nawilżania, zanim zauważysz pulchną, gładką skórę
Metoda 4 z 11: Wetrzyj serum witaminowe w skórę w celu leczenia przeciwzmarszczkowego
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Sera na bazie oleju stały się bardzo popularne w pielęgnacji skóry
Są łatwe w użyciu i pełne witamin i przeciwutleniaczy. Kup naturalne serum przeciwzmarszczkowe z witaminą C i E. Jeszcze lepiej, jeśli zawiera witaminę B3. Wykazano, że wszystkie one wnikają głęboko w skórę, aby stymulować produkcję kolagenu. Kolagen wypełnia skórę, dzięki czemu zmarszczki nie są tak widoczne.
Aby użyć serum, wetrzyj kilka kropli w opuszki palców i wcieraj je raz dziennie w czystą, nawilżoną skórę twarzy. Możesz włączyć go do swojej codziennej pielęgnacji skóry, jeśli nie chcesz nakładać na nią makijażu
Metoda 5 z 11: Zastosuj filtr przeciwsłoneczny i ogranicz ekspozycję na słońce
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Światło słoneczne jest doskonałym źródłem witaminy D, ale promienie UV uszkadzają Twoją skórę
Przed wyjściem sięgnij po krem przeciwsłoneczny lub krem nawilżający, który ma minimum 30 ochrony SPF. Aby uzyskać dodatkową ochronę, noś czapkę i odzież odporną na promieniowanie UV. Dobrym pomysłem jest również przebywanie w zacienionych miejscach w szczytowych godzinach słonecznych 10 i 16.
- Światło UV może pogorszyć zmarszczki, ponieważ niszczy tkankę podtrzymującą w skórze.
- Pamiętaj, aby założyć okulary przeciwsłoneczne, aby nie mrużyć oczu, gdy jesteś na zewnątrz. Może to zapobiec powstawaniu zmarszczek w kącikach oczu.
Metoda 6 z 11: Wypróbuj odmładzającą maskę z białka jaja
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Ubij białko jajka i nałóż je na skórę, aby uzyskać łatwy domowy środek
Białko zawarte w białku jaja pomaga w wiązaniu wilgoci ze skórą, dzięki czemu chwilowo wygląda na bardziej jędrną. Pozostaw maskę z białka jaja na twarzy na 10 do 20 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Nie zapomnij później nawilżyć skóry, aby zatrzymać dodatkowe nawilżenie.
Nie daj się skusić na rozjaśnianie składników takich jak sok z cytryny czy soda oczyszczona do maseczki. Większość dermatologów zgadza się, że są one zbyt ostre dla Twojej skóry
Metoda 7 z 11: Wykonuj ćwiczenia twarzy, aby poprawić elastyczność skóry
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Proste rozciąganie twarzy może sprawić, że Twoja skóra stanie się jędrniejsza, a zmarszczki nie będą tak widoczne
Chociaż potrzebne są dalsze badania, nie zaszkodzi poświęcić kilka minut dziennie na pracę nad mięśniami wokół ust. Dociśnij palec wskazujący i kciuk do przeciwległych kącików ust. Następnie ułóż ten sam kształt drugą ręką i umieść go nad pierwszą ręką. Trzymaj palce na miejscu, gdy się uśmiechasz. Przytrzymaj uśmiech przez 3 sekundy i powtórz go jeszcze 3 razy.
Możesz także wypróbować ćwiczenia mięśni oczu, takie jak przyciskanie palcami do zamkniętych powiek i przesuwanie gałek ocznych w górę, chociaż nie udowodniono, że zmniejszają one zmarszczki
Metoda 8 z 11: Śpij na plecach
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Zmień pozycję do spania, jeśli rano zauważysz więcej zmarszczek
Jeśli po wstaniu spojrzysz w lustro, czy zmarszczki są głębsze lub bardziej widoczne? Może to wynikać z tego, jak śpisz. Głębsze zmarszczki na czole mogą być spowodowane spaniem na boku, podczas gdy spanie na brzuchu może pogorszyć zmarszczki wokół nosa. Aby zminimalizować widoczność zmarszczek, naucz się spać na plecach.
Możesz umieścić długie poduszki na ciało, aby amortyzować boki i zapobiegać przewracaniu się podczas snu
Metoda 9 z 11: Rzuć palenie lub spróbuj ograniczyć
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Chociaż rzucenie palenia nie pozbędzie się zmarszczek, to powstrzymuje ich pogorszenie
Ponieważ palenie przyspiesza naturalny proces starzenia, kiedy rzucisz, Twoja skóra ma większe szanse na samoleczenie i zdrowy wygląd.
Zadzwoń do lekarza, jeśli masz problemy z rzuceniem nałogu. Mogą polecić produkty do zaprzestania palenia lub skontaktować Cię z programami wsparcia
Metoda 10 z 11: Zastosuj pełnowartościową dietę roślinną
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Wspaniała dieta przeciwzmarszczkowa nie musi być skomplikowana
Skoncentruj się na napełnianiu talerza dużą ilością owoców, warzyw, fasoli, soczewicy, orzechów i produktów pełnoziarnistych. Im większa różnorodność, tym więcej witamin i minerałów otrzymuje Twoja skóra. Świeże produkty, orzechy i nasiona to fantastyczne źródła witamin C, E i A, a także polifenole, które zmniejszają widoczność zmarszczek. Aby zacząć, dodaj do swojej diety niektóre z tych produktów:
- Cytrusy i owoce takie jak pomarańcze, ananasy i mango
- Orzechy i nasiona takie jak słonecznik, migdały, orzechy włoskie
- Warzywa takie jak jarmuż, szpinak, brokuły i papryczki chili
- Jagody jak jagody, maliny, truskawki
Metoda 11 z 11: Wytnij przetworzoną żywność i słodycze
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Wysokotłuszczowa, przetworzona żywność może uszkadzać komórki skóry, co powoduje pogorszenie zmarszczek
Twój organizm używa witamin i minerałów do naprawy skóry, ale tłuszcze nasycone powodują uszkodzenia. Zamień czerwone mięso, masło, nabiał i przetworzone przekąski, takie jak krakersy lub ciasteczka, na zdrową alternatywę.
