Skóra na szyi jest szczególnie cienka, co oznacza, że wykazuje oznaki starzenia się szybciej niż inne części ciała. Ponadto w dzisiejszych czasach spędzamy dużo czasu patrząc na nasze telefony komórkowe i laptopy – nawyk, który powoduje, że zmarszczki na szyi pojawiają się wcześniej. Aby zwalczyć linie szyi, możesz zacząć od codziennych ćwiczeń, aby ujędrnić i ujędrnić mięśnie szyi. Ważna jest również rutynowa pielęgnacja skóry (szczególnie ochrona przeciwsłoneczna). Aby uporać się z bardziej wyraźnymi zmarszczkami, możesz również udać się do lekarza na zabiegi laserowe lub Botox.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ćwiczenie szyi
Krok 1. Odchyl głowę do tyłu i wysuń wargę, aby wzmocnić przód szyi
Zacznij od umieszczenia opuszków palców na obojczyku. Następnie odchyl głowę do tyłu, aby wpatrywać się w sufit. Wysuń dolną wargę. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund.
- Oddychaj głęboko przez nos, utrzymując tę pozycję.
- To ćwiczenie rozciąga i wzmacnia twój platysma, duży mięsień z przodu twojej szyi. W miarę napinania mięśni skóra na wierzchu będzie jędrniejsza i bardziej napięta. Tonizuje również obszar pod szczęką.
Krok 2. Przyciśnij język do podniebienia, aby ćwiczyć mięśnie podbródka i szyi
Zacznij od obrócenia głowy w prawo, a następnie pochyl twarz w kierunku sufitu. Powinieneś zacząć odczuwać napięcie mięśni szyi. Następnie przyłóż czubek języka do podniebienia, uśmiechnij się i przełknij.
- Powtórz ćwiczenie na lewym boku, a następnie na środku. Ukończ tę serię 2-3 razy.
- To ćwiczenie, nazywane czasem „ptaszkiem”, działa jednocześnie na mięśnie podbródka i szyi.
Krok 3. Odwróć głowę na bok i odchyl do tyłu, aby rozciągnąć bok szyi
Odwróć głowę w prawo, a następnie lekko odchyl ją do tyłu, aby poczuć zaangażowanie mięśni po lewej stronie szyi. Możesz również poczuć wzrost mięśni po lewej stronie twarzy. Utrzymaj tę pozycję podczas głębokiego wdechu i wydechu.
Następnie skręć w lewo i powtórz ćwiczenie. Ukończ pełną serię dwukrotnie
Metoda 2 z 3: Podążanie za rutyną pielęgnacji skóry
Krok 1. Włącz szyję do rutynowego oczyszczania twarzy, aby rozjaśnić skórę
Jeśli masz już ulubiony środek do mycia twarzy, to świetny początek. Zacznij myć zarówno twarz, jak i szyję rano i wieczorem. Upewnij się, że stosujesz krem nawilżający, który może tymczasowo maskować drobne zmarszczki i linie, wypełniając komórki skóry.
Użyj myjki, aby delikatnie złuszczyć skórę, aby skóra szyi nie wyglądała na matową
Krok 2. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj środków czyszczących i nawilżających dostosowanych do Twojego rodzaju skóry
Na przykład, jeśli masz suchą skórę, będziesz chciał użyć produktów na bazie oleju. Z drugiej strony, jeśli masz cerę tłustą, poszukaj produktów do cery trądzikowej.
Krok 3. Nałóż krem przeciwsłoneczny na szyję, aby zapobiec uszkodzeniom UV
Najlepszym środkiem zapobiegawczym w celu uniknięcia zmarszczek i linii szyi jest SPF. Upewnij się, że codziennie rano przed wyjściem z domu nakładasz krem przeciwsłoneczny na szyję (i twarz!), aby uniknąć uszkodzeń spowodowanych przez promienie UV. Zastosuj krem przeciwsłoneczny co najmniej 30 minut przed ekspozycją na słońce.
- Aby uzyskać najlepszą ochronę, używaj kremu przeciwsłonecznego z co najmniej 30 SPF.
- Użyj porcji kremu przeciwsłonecznego wielkości dużego winogrona, aby pokryć twarz, szyję i uszy.
Krok 4. Użyj serum z witaminą C, aby promować odnowę komórek skóry
Rano nałóż serum na szyję razem z kremem przeciwsłonecznym. Badania wykazały, że połączenie witaminy C z kremem nawilżającym SPF w rzeczywistości podwaja skuteczność ochrony przeciwsłonecznej. Przeciwutleniacze przyspieszają również odnowę komórek skóry, co pomaga zachować młody wygląd szyi.
Rozważ serum z kwasem L-askorbinowym, który jest formą witaminy C, którą Twoja skóra może łatwo przyswoić
Krok 5. Złuszczaj szyję 1-2 razy w tygodniu, aby usunąć martwy naskórek
Użyj szczoteczki do mycia twarzy na szyi, aby delikatnie usunąć stare komórki skóry. Lub kup środek do mycia twarzy zawierający kwas glikolowy i nałóż go na szyję. Pozostawienie starych komórek skóry na powierzchni szyi sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać na starszą i matową.
- Jeśli masz wrażliwą skórę, złuszczaj ją tylko raz w tygodniu.
- Złuszczanie ułatwi Twojej skórze wchłonięcie wszelkich kremów z retinolem, które nałożysz później.
Krok 6. Zastosuj krem na bazie retinolu na noc, aby promować efekty przeciwstarzeniowe
Znajdź krem, który został stworzony specjalnie do twarzy, szyi i klatki piersiowej. Po umyciu i wysuszeniu twarzy i szyi wetrzyj palcami ilość kremu wielkości groszku w skórę szyi. Retinol zwiększy Twoją produkcję kolagenu i pomoże zapobiegać powstawaniu zmarszczek.
- Najskuteczniejsze produkty z retinolem zawierają od 0,5 do 1% retinolu.
- Ponieważ skóra na szyi jest bardzo cienka, zacznij od produktu o niskim stężeniu retinolu, aby uniknąć podrażnień. Z czasem możesz pracować nad silniejszymi produktami. Jeśli Twoja skóra szyi nie radzi sobie na początku z wieczorną rutyną retinolu, nakładaj go co drugą noc, aż Twoja skóra się dostosuje.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie zabiegów kosmetycznych
Krok 1. Stymuluj produkcję kolagenu w szyi za pomocą zabiegu laserowego
Lasery są czasami używane do zwiększenia produkcji kolagenu, który ujędrni skórę i zmniejszy widoczność zmarszczek. Pomagają również wzmocnić fundamenty Twojej skóry. Istnieje wiele różnych rodzajów laserów, których można używać na skórze, więc musisz skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, którego z nich należy użyć.
- Twój lekarz może również zalecić, ile zabiegów możesz potrzebować i jak daleko od siebie te wizyty powinny być rozmieszczone, aby umożliwić wygojenie skóry. Zazwyczaj potrzebujesz co najmniej 2-3 zabiegów w odstępie około miesiąca, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
- Rezultaty widoczne są natychmiast po zabiegu laserowym, ale zwykle potrzeba 90-180 dni po pierwszym zabiegu, aby osiągnąć pełny wzrost kolagenu.
Krok 2. Użyj Botoxu, aby tymczasowo rozluźnić mięśnie szyi
Botox to tymczasowe rozwiązanie na linie szyi. Wstrzyknięcie go w szyję może rozluźnić mięśnie, zapobiegając tworzeniu się zmarszczek na skórze. Ale kiedy Botox zużyje się - zwykle między 3 a 5 miesiącem - mięśnie szyi ponownie się naprężą i ponownie pofałdują skórę w zmarszczki.
Botox należy wstrzykiwać wyłącznie w gabinecie pod nadzorem lekarza
Krok 3. Wstrzyknij wypełniacze w linie szyi, aby zminimalizować zmarszczki przez rok
Lekarze mogą wstrzykiwać wypełniacze bezpośrednio w poziome linie na szyi, aby zminimalizować ich wygląd. Zabieg trwa około 10 minut i zaraz po nim może powodować krótkotrwały obrzęk i siniaki. Wyniki trwają około roku.
Jest to jednak nieco ryzykowna procedura, ponieważ skóra szyi jest cienka i często się porusza. Możliwe, że wypełniacze mogą powodować grudkowatość - przed otrzymaniem wypełniaczy skonsultuj się z lekarzem
Porady
- Produkty do stosowania miejscowego działają najlepiej, gdy są stosowane konsekwentnie w czasie.
- Nie spędzaj zbyt długo każdego dnia wpatrując się w swój telefon lub laptop! Może to powodować głębokie linie szyi, zjawisko znane jako „szyja techniczna”. Jeśli musisz spojrzeć w dół, spróbuj poruszyć głową, prostując szyję, zamiast po prostu opuścić podbródek.
Ostrzeżenia
- Jeśli zdecydujesz się na leczenie linii szyi wypełniaczami, postępuj ostrożnie i skonsultuj się z lekarzem. Ponieważ skóra szyi jest cienka i stale się porusza, wstrzykiwanie wypełniaczy w celu wygładzenia zmarszczek może powodować grudkowatość, jeśli wypełniacze zmienią pozycję.
- Jeśli planujesz rozpocząć stosowanie kremu z retinolem na szyi w celu zmniejszenia zmarszczek, upewnij się, że zaczynasz od produktu, który zawiera niskie stężenie retinolu. Zbyt mocny produkt może podrażnić cienką skórę szyi.
