Zmarszczki są normalną częścią procesu starzenia, ale mogą wpływać na Twoją pewność siebie. Jeśli masz zmarszczki i chcesz coś zrobić, aby się ich pozbyć, zacznij od wypróbowania niektórych produktów do pielęgnacji skóry dostępnych bez recepty, a także domowych środków, które mogą wzmocnić Twój schemat przeciwzmarszczkowy. Jeśli nie uzyskasz oczekiwanych rezultatów, udaj się do dermatologa lub chirurga kosmetycznego w celu uzyskania zabiegów, które pomogą Ci wyglądać i czuć się jak najlepiej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie produktów do pielęgnacji skóry dostępnych bez recepty
Krok 1. Poszukaj kremu przeciwzmarszczkowego zawierającego retinol lub witaminę C
Wybierz dostępny bez recepty krem zawierający dobroczynny składnik aktywny, taki jak retinol lub witamina C. Produkty droższe lub zawierające więcej składników aktywnych mogą nie być bardziej skuteczne niż produkty zawierające tylko 1 lub 2 składniki aktywne, więc nie Nie pozwól, aby te czynniki skłoniły Cię do wyboru jednego kremu przeciwzmarszczkowego, a nie innego. Wypróbuj krem przez 6-8 tygodni przed oceną jego skuteczności. Niektóre inne pomocne składniki aktywne, których należy szukać, to:
- Alfa-hydroksykwasy (AHA)
- koenzym Q10
- Peptydy
- Ekstrakty herbaty
- Ekstrakt z pestek winogron
- Niacynamid
Krok 2. Codziennie oczyszczaj skórę delikatnym środkiem czyszczącym
Utrzymywanie skóry w czystości i unikanie podrażnień podczas oczyszczania skóry to kolejny świetny sposób na zminimalizowanie pojawiania się zmarszczek. Wybierz środek do demakijażu twarzy oznaczony jako delikatny lub przeznaczony do skóry wrażliwej i myj nim twarz rano, wieczorem i zawsze, gdy Twoja skóra jest spocona lub brudna.
Wybierz środek oczyszczający, który nie zawiera złuszczających. Bardziej prawdopodobne jest, że podrażnią one Twoją skórę
Krok 3. Złuszczaj skórę dwa razy w tygodniu za pomocą ręcznego lub chemicznego peelingu
Peeling manualny zawiera granulki, które nabłyszczają skórę, a peeling chemiczny rozpuszcza martwe komórki naskórka. To usunie martwe komórki naskórka, aby odsłonić młodszą, gładszą skórę. Najlepszą porą na złuszczanie jest poranek, ponieważ Twoja skóra regeneruje się w nocy.
- Jeśli zdecydujesz się na peeling chemiczny, możesz wykonać mini peeling chemiczny w domu. Zestaw można kupić w większości salonów kosmetycznych.
- Jeśli zdecydujesz się na użycie pędzla złuszczającego, możesz używać go codziennie.
- Możesz także zrobić własny peeling, używając składników takich jak sól, cukier, soda oczyszczona, fusy z kawy, miód lub sok z cytryny.
Krok 4. Stosuj krem przeciwzmarszczkowy dwa razy dziennie
Żaden produkt nie przyniesie dramatycznych rezultatów z dnia na dzień. Potrwa co najmniej kilka tygodni regularnego stosowania i prawdopodobnie kilka miesięcy, zanim zauważysz różnicę. Prawdopodobnie będziesz musiał nakładać krem przeciwzmarszczkowy rano i wieczorem po oczyszczeniu skóry. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i sprawdź, czy zmarszczki poprawią się po miesiącu lub 2.
- Pamiętaj, że produkty zawierające alfa-hydroksykwasy lub retinol mogą podrażniać skórę wokół oczu. Możesz unikać nakładania tych kremów na okolice oczu lub stosować tylko niewielką ilość w tych obszarach.
- Krem przeciwzmarszczkowy może być na tyle ciężki, że zastąpi krem nawilżający. Jeśli nie, po oczyszczeniu nałóż na skórę bogaty, nie zatyka porów, hipoalergiczny krem nawilżający. Delikatnie okrężnymi ruchami wmasuj krem nawilżający w skórę, skupiając się na zmarszczkach.
Krok 5. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny
Ekspozycja na słońce może przyspieszyć starzenie się i zwiększyć widoczność zmarszczek. Nakładaj na skórę krem z filtrem SPF 15 lub wyższym za każdym razem, gdy przebywasz na zewnątrz dłużej niż 15 minut. Możesz nałożyć krem przeciwsłoneczny na krem nawilżający lub poszukać kremu nawilżającego, który zawiera filtr przeciwsłoneczny.
- Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co 2 godziny podczas ekspozycji na słońce lub za każdym razem, gdy zmokniesz lub po nadmiernym poceniu się.
- Ekspozycja na słońce może przyspieszyć oznaki starzenia i zwiększyć ryzyko raka skóry, niezależnie od koloru skóry.
- Najlepiej stosować kremy przeciwsłoneczne, które są wykonane z naturalnych składników i zawierają tlenek cynku lub tytanu, które zapewniają ochronę przed słońcem.
Krok 6. Zajrzyj do serum przeciwzmarszczkowego
Na rynku dostępnych jest mnóstwo serum przeciwzmarszczkowych, które twierdzą, że zmniejszają widoczność zmarszczek, a niektóre z nich mogą Ci pomóc. Należy pamiętać, że wyniki leczenia bez recepty będą skromne, ale z czasem można zauważyć zauważalną redukcję zmarszczek. Szukaj serum, które zawierają przeciwutleniacze, takie jak witaminy C, B3 i E.
Pamiętaj, że płacenie wysokich cen za wszelkiego rodzaju produkty przeciwzmarszczkowe nie gwarantuje, że będą działać. Produkty te nie są regulowane przez FDA
Krok 7. Weź suplementy wzmacniające skórę, które zawierają przeciwutleniacze
Witaminy i minerały pomagają zachować zdrowie i wygląd Twojej skóry. Karotenoidy, tokoferole, flawonoidy, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A, C, D i E to świetne opcje. Dodatkowo białko i pałeczki kwasu mlekowego mogą również wspierać zdrową skórę. Możesz uzyskać te składniki odżywcze poprzez dietę lub suplementy.
Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementów
Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Jeśli stosujesz krem przeciwzmarszczkowy dwa razy dziennie, jak długo powinieneś czekać, aż zaczniesz widzieć efekty?
1 do 2 dni
Nie do końca! Musisz poczekać nieco dłużej niż 1 do 2 dni, aby zobaczyć wyniki swojego kremu przeciwzmarszczkowego. Wybierz inną odpowiedź!
1 do 2 tygodni
Nie dokładnie! Poprawę można zauważyć po 1-2 tygodniach, ale na pełne działanie kremu przeciwzmarszczkowego należy poczekać trochę dłużej. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
1 do 2 miesięcy
Tak! Po zastosowaniu kremu przeciwzmarszczkowego dwa razy dziennie może być konieczne odczekanie 1 do 2 miesięcy, zanim zauważysz poprawę. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
1 do 2 lat
Absolutnie nie! Nie musisz czekać od 1 do 2 lat, aby sprawdzić, czy Twój krem przeciwzmarszczkowy działa. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Spróbuj masować twarz
Masowanie skóry za pomocą urządzenia lub opuszków palców może pomóc zredukować zmarszczki. Działa to najlepiej, gdy połączysz masaż skóry z zabiegiem przeciwzmarszczkowym, takim jak oczyszczanie i stosowanie kremu przeciwzmarszczkowego. Kup masażer do twarzy i używaj go po nałożeniu kremu przeciwzmarszczkowego lub masuj skórę palcami podczas nakładania kremu.
Należy pamiętać, że uzyskanie wyników zajmie od 4 do 8 tygodni, a wyniki będą subtelne
Krok 2. Włącz kurkumę do swojej diety
Nie wykazano, aby miejscowe stosowanie kurkumy miało jakikolwiek wpływ na zmarszczki, ale spożywanie większej ilości tej przyprawy może pomóc w zmniejszeniu powstawania zmarszczek. Spróbuj dodać od 1 do 2 łyżeczek kurkumy do swoich przepisów. Możesz również wziąć suplement. Szukaj kapsułek z kurkumą i postępuj zgodnie z zaleceniami producenta dotyczącymi suplementacji.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego suplementu, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę
Krok 3. Nałóż herbatę rooibos na skórę
Jedno z badań dotyczyło skuteczności kremów przeciwzmarszczkowych zawierających środki ziołowe, a preparat zawierający rooibos był najskuteczniejszy w redukcji zmarszczek. Możesz poszukać kremu przeciwzmarszczkowego zawierającego rooibos lub zaparzyć herbatę i nałożyć schłodzoną herbatę na skórę za pomocą wacików.
- Zaparz filiżankę herbaty, używając 1 łyżeczki lub 1 torebki rooibos na 8 imperialnych uncji płynu (230 ml) gorącej wody.
- Zaparzaj herbatę przez 5 minut i wyjmij zaparzacz lub torebkę do herbaty.
- Pozwól herbacie ostygnąć do temperatury pokojowej, a następnie za pomocą wacików nanieś herbatę na świeżo umytą skórę.
- Pozostaw herbatę na skórze i nałóż na nią krem nawilżający.
Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Jak używać kurkumy, aby poprawić swoje zmarszczki?
Połknij to.
Prawidłowy! Spożywanie kurkumy może zmniejszyć powstawanie zmarszczek. Możesz dodać przyprawę do jedzenia lub wziąć suplement. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Zastosuj go miejscowo.
Nie do końca! Niestety nie wykazano, aby miejscowe stosowanie kurkumy miało jakikolwiek wpływ na zmarszczki. Wybierz inną odpowiedź!
Wdychaj to.
Absolutnie nie! Nie pachniesz kurkumą, aby poprawić swoje zmarszczki. Wypróbuj inną odpowiedź…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Poszukiwanie leczenia zmarszczek
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o kremy retinoidowe na receptę
Pierwszą linią leczenia zmarszczek może być miejscowy krem, który nakłada się codziennie na skórę. Kremy te mogą zmniejszyć widoczność zmarszczek i poprawić ogólny wygląd Twojej skóry.
- Kremy z retinoidami mogą powodować swędzenie, podrażnienie i suchość skóry. Po nałożeniu kremu możesz również odczuwać pieczenie lub mrowienie. Należy poinformować lekarza, jeśli te działania niepożądane będą przeszkadzać.
- Chroń skórę przed słońcem podczas stosowania kremów z retinoidami, na przykład stosując filtr przeciwsłoneczny SPF 15 lub wyższy i nosząc kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne.
- Krem prawdopodobnie nie będzie objęty ubezpieczeniem, więc może kosztować około 100 USD za każdą tubkę produktu.
Krok 2. Zapytaj o botoks
Zastrzyki z botoksu są popularną opcją leczenia zmarszczek spowodowanych ruchem, takich jak kurze łapki i zmarszczki brwiowe. Możesz zauważyć radykalne zmniejszenie zmarszczek około 2 tygodnie po zabiegu. Podobnie jak w przypadku każdego leczenia, istnieje pewne ryzyko, w tym infekcja, reakcja alergiczna i ból.
- Jeśli nie masz pewności co do botoksu, spróbuj leczyć mały obszar. Na przykład możesz podać małą dawkę między brwiami, w pobliżu kurzych łapek lub wokół ust, aby sprawdzić, czy podobają Ci się wyniki.
- Pamiętaj, że efekty utrzymują się przez 3 do 4 miesięcy, a potem będziesz musiał wykonać kolejny zabieg, aby ponownie pozbyć się zmarszczek.
Krok 3. Przyjrzyj się renowacji laserowej
Zabiegi laserowe mogą pomóc w poprawie ogólnego wyglądu skóry, a także niwelować drobne linie i zmarszczki. W leczeniu zmarszczek stosuje się dwa rodzaje laserów: ablacyjne i nieablacyjne. Lasery ablacyjne usuwają górną warstwę skóry, aby odsłonić nową skórę pod nią. Lasery nieablacyjne tylko ogrzewają skórę bez usuwania górnej warstwy, a to zachęca do wzrostu nowej skóry. Twój lekarz może porozmawiać z tobą o twoich opcjach i pomóc ci zdecydować, który z nich jest najlepszy dla twojej sytuacji.
- Zabieg laserowy może być bolesny w zależności od intensywności lasera. Znieczulenie może być wymagane lub nie, w zależności od leczonego obszaru i głębokości zabiegu.
- Nieablacyjne zabiegi laserowe kosztują średnio 1031 USD, a zabiegi laserowe ablacyjne kosztują średnio 330 USD.
Krok 4. Zdobądź peeling chemiczny
Peelingi chemiczne wykorzystują specjalny roztwór, który nakłada się na skórę twarzy i pozostawia na określony czas. W ciągu następnych kilku dni Twoja skóra złuszczy się, ukazując skórę pod nią. Zmniejszy to widoczność zmarszczek i drobnych linii na skórze.
- Peelingi chemiczne występują na różnych poziomach, takich jak lekki, średni i głęboki. Lekki peeling przyniesie mniej spektakularne rezultaty niż głęboki peeling, ale możesz potrzebować lekkiego peelingu tylko wtedy, gdy masz drobne zmarszczki, których chcesz się pozbyć. W przypadku zmarszczek najlepiej sprawdzi się peeling od średniego do głębokiego.
- W zależności od głębokości peelingu może być wymagane znieczulenie i może być konieczne wykonanie zabiegu przez chirurga kosmetycznego. Lekki peeling może wykonać kosmetyczka lub pielęgniarka po specjalnym przeszkoleniu.
- Średni koszt peelingu chemicznego to 638 USD.
Krok 5. Rozważ mikrodermabrazję
Mikrodermabrazja to zabieg głęboko złuszczający, który usuwa martwy i zniszczony naskórek z wierzchniej warstwy, ukazując zdrowszą skórę pod nią. Zabieg ten jest nieinwazyjny i mało ryzykowny. Niektórzy ludzie łączą nawet zabieg z peelingiem chemicznym, aby uzyskać bardziej spektakularne rezultaty.
- Zabieg ten działa dobrze na drobne linie i zmarszczki, takie jak kurze łapki.
- Po zabiegu będziesz musiał unikać ekspozycji na słońce.
- Średni koszt 1 zabiegu mikrodermabrazji to $138.
Krok 6. Zapytaj chirurga kosmetycznego o dermabrazję
Dermabrazja to bardziej agresywna forma złuszczania skóry, w której chirurg kosmetyczny używa potężnej szlifierki lub ostrza do usunięcia warstwy skóry z pożądanego obszaru, takiego jak obszar z dużą ilością zmarszczek. Zabieg ten wymaga sedacji i istnieje ryzyko infekcji po zabiegu.
- Zabieg ten dobrze sprawdza się w przypadku zmarszczek uśmiechu i pionowych linii ust.
- Twoja skóra będzie obolała i delikatna po zabiegu, dlatego ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących pielęgnacji. Będziesz także musiał trzymać się z dala od słońca, dopóki twoja skóra się nie zagoi.
- Średni koszt 1 zabiegu dermabrazji to 1 162 USD.
Krok 7. Rozważ wypełniacze tkanek miękkich
Wypełnienie skóry implantem może również zmniejszyć widoczność zmarszczek. Wypełniacze tkanek miękkich, znane również jako wypełniacze zmarszczek i implanty do wstrzykiwania, dobrze sprawdzają się w zmniejszaniu zmarszczek na twarzy, zwłaszcza w okolicy ust i policzków. Wypełniacze tkanek miękkich mogą być również stosowane w celu zmniejszenia pojawiania się zmarszczek z tyłu dłoni.
- Zapytaj swojego dermatologa o możliwość zastosowania wypełniaczy tkanek miękkich do korekcji zmarszczek.
- Należy pamiętać, że wypełniacze tkanek miękkich wiążą się z ryzykiem obrzęku i bólu, który w niektórych rzadkich przypadkach może trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata. Będziesz także narażony na infekcję i reakcję alergiczną po otrzymaniu tych zastrzyków, więc poinformuj lekarza, jeśli zauważysz nietypowy ból, obrzęk, zaczerwienienie, drenaż lub siniaki.
- Wypełniacze skórne kosztują od 600 do 2000 USD w zależności od rodzaju wypełniacza i leczonego obszaru.
Krok 8. Przyjrzyj się procedurom napinania skóry
Twój dermatolog może również zaoferować zabieg, który ujędrni skórę. Zabiegi te wykonuje się za pomocą urządzeń ogrzewających skórę. Wyniki zabiegu nie będą widoczne z dnia na dzień. Rozwijanie się zajmuje około 4 do 6 miesięcy.
- Rezultaty zabiegu napinania skóry mogą trwać do 1 roku.
- Możesz potrzebować wielu zabiegów, aby uzyskać pożądane rezultaty.
- Leczenie może kosztować od 450 do 2 000 USD w zależności od liczby wymaganych sesji i obszaru, który jest leczony.
Krok 9. Rozważ operację liftingu
Jeśli żadna z niechirurgicznych opcji, które wypróbowałeś, nie przynosi oczekiwanych rezultatów, możesz rozważyć chirurgiczny lifting twarzy. Operacja liftingu twarzy przyniesie spektakularne rezultaty, które utrzymają się od 5 do 10 lat.
- Pamiętaj, że operacja jest kosztowna. Spodziewaj się, że zapłacisz od 3 500 do 20 000 USD w zależności od lekarza i procedury.
- Istnieje ryzyko związane z liftingiem twarzy, podobnie jak z każdą operacją. Omów ryzyko z chirurgiem kosmetycznym, aby pomóc Ci zdecydować, czy ryzyko jest warte potencjalnych korzyści.
Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Która terapia medyczna może również zmniejszyć widoczność zmarszczek na dłoniach?
Peeling chemiczny.
Nie do końca! Peelingi chemiczne usuwają warstwy skóry na twarzy, odsłaniając skórę pod nią. Zwykle stosuje się go tylko na twarz. Wypróbuj inną odpowiedź…
Dermabrazja.
Nie dokładnie! Dermabrazja używa potężnej szlifierki lub ostrza do usunięcia warstwy skóry. Jest to bardzo agresywny zabieg, który zwykle stosuje się tylko na twarz. Wypróbuj inną odpowiedź…
Napinanie skóry.
Nie! Zabiegi napinania skóry są zwykle stosowane tylko na twarzy, a nie na dłoniach. Wybierz inną odpowiedź!
Wypełniacze tkanek miękkich.
Zgadza się! Ten zabieg leczniczy zmniejsza widoczność zmarszczek poprzez wstrzykiwanie implantów w skórę. Może być stosowany na usta i policzki, a także na grzbiety dłoni. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zachować nawodnienie. Jeśli jest gorąco lub jesteś bardzo aktywny, wypij więcej wody, aby upewnić się, że Twoje potrzeby są zaspokojone.
- Chociaż produkty do pielęgnacji skóry są często pomocne, dieta odgrywa ważną rolę w wyglądzie skóry. Upewnij się, że spożywasz bardzo pożywną, zdrową dietę. Wybieraj pokarmy przeciwzapalne i trzymaj się z dala od produktów takich jak cukry i rafinowane węglowodany, które mogą powodować stany zapalne w twoim ciele.
- Rzuć palenie, jeśli to zrobisz. Palenie przyspiesza proces starzenia i wzmacnia widoczność zmarszczek.
- Medytacja może pomóc spowolnić proces starzenia, co może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom!
