Jeśli chcesz zapuścić wspaniałą brodę, trudno jest zaakceptować fakt, że to po prostu wymaga czasu. W rzeczywistości twój profil genetyczny jest najważniejszym (i niezmiennym) czynnikiem decydującym o tym, jak szybko twoja broda będzie rosła. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby nieco przyspieszyć ten proces. Dbaj o rosnącą brodę, postępuj zgodnie ze zdrowym stylem życia brody i porozmawiaj z lekarzem, jeśli twoja broda potrzebuje dodatkowej pomocy. A przede wszystkim bądź cierpliwy i nie stresuj się!
Kroki
Metoda 1 z 3: Dbanie o twarz i brodę
Krok 1. Bądź cierpliwy i pozwól zarostowi rosnąć
Twój profil genetyczny jest głównym czynnikiem decydującym o tym, jak szybko (i jak całkowicie) rośnie twoja broda i niewiele możesz na to poradzić. Jednak przeciętnie większość ludzi zobaczy pełny wzrost zarostu po 4 tygodniach nie golenia. Chociaż możesz podjąć kroki, aby wesprzeć ten proces i zwiększyć wzrost, powinieneś również zaakceptować fakt, że twoja broda będzie rosła na swój własny sposób i we własnym tempie.
- Niektórzy twierdzą, że regularne przycinanie brody stymuluje szybszy wzrost, ale nie ma na to dowodów.
- Możliwe, że częste golenie przed zapuszczaniem brody może stymulować szybszy wzrost mieszków włosowych, ale dowody na to również są w najlepszym razie ograniczone.
- Więc kiedy zaczniesz zapuszczać brodę, po prostu pozwól jej rosnąć!
Krok 2. Umyj twarz dwa razy dziennie, aby odblokować mieszki włosowe
Zwilż twarz ciepłą wodą. Jeśli jeszcze nie zapuściłaś brody, wmasuj w delikatny środek do mycia twarzy. Jeśli masz brodę, użyj łagodnego szamponu tylko na zarost. Spłucz środek myjący i/lub szampon chłodną, czystą wodą, a następnie osusz twarz miękkim ręcznikiem. Rób to codziennie rano i wieczorem.
- Regularne mycie twarzy pomoże usunąć brud i tłuszcz z mieszków włosowych. Ułatwia im to rozwój.
- Aby sprawdzić, czy środek czyszczący jest wystarczająco delikatny dla Twojej skóry, nałóż niewielką ilość na brodę i pozostaw na 10 minut. Jeśli nie masz żadnych oznak reakcji (takich jak zaczerwienienie lub podrażnienie), możesz spróbować umyć twarz środkiem czyszczącym.
Krok 3. Masuj twarz dwa razy dziennie, aby stymulować mieszki włosowe
Zastosuj mocny, ale nie bolesny ucisk na twarz opuszkami palców, a następnie masuj małymi kręgami wokół brody. Wykonuj masaż przez około 10 minut, dwa razy dziennie.
Wskazówka:
Regularne masaże twarzy mogą pomóc w stymulacji mieszków włosowych i przyspieszyć wzrost brody. I na pewno jest dobrze!
Krok 4. Złuszczaj twarz raz w tygodniu
Umyj twarz jak zwykle delikatnym środkiem myjącym lub szamponem, ale spłucz ciepłą wodą i pozostaw skórę wilgotną. Delikatnie wmasuj peeling na całą twarz (w tym zarost), a następnie dokładnie spłucz czystą wodą i osusz twarz.
- Złuszczanie pomoże usunąć martwe komórki skóry, które mogą utrudniać osiągnięcie pełnego potencjału mieszków włosowych.
- Przed nałożeniem peelingu na całą twarz przetestuj niewielką łatkę na brodzie przez 5-10 minut. Jeśli nie czujesz pieczenia ani podrażnienia, powinieneś iść.
Krok 5. Rozpieszczaj rosnącą brodę olejkiem do brody lub zmiękczaczem
Chociaż należy uważać na wszelkie twierdzenia dotyczące produktów stymulujących wzrost brody, olejki do brody i zmiękczacze do brody mogą w rzeczywistości przynieść pewne korzyści. Utrzymywanie miękkich i nawilżonych włosów na brodzie może sprzyjać nieco szybszemu wzrostowi.
- Unikaj jednak olejku do brody, jeśli masz trądzik. To może pogorszyć twoje wypryski.
- Przynajmniej używanie produktów do brody sprawi, że Twoja broda będzie wyglądać i czuć się lepiej, bez względu na to, jak szybko rośnie.
Wskazówka:
Jeśli to możliwe, wybierz produkt do brody, który zawiera eukaliptus. Istnieją pewne dowody na to, że może faktycznie pomóc w stymulowaniu wzrostu włosów.
Krok 6. Wypróbuj domowe przepisy stymulujące brodę
Podobnie jak w przypadku większości domowych środków zaradczych, dowody potwierdzające stosowanie stymulatorów brody są w najlepszym razie ograniczone. Jednak prawdopodobnie nie wyrządzą żadnej szkody, więc rozważ wypróbowanie jednego lub obu z poniższych:
- Stwórz cienką pastę z 1 łyżki amerykańskiej (15 ml) świeżo wyciśniętego soku z limonki i 1 łyżki amerykańskiej (15 g) mielonego cynamonu. Nałóż cienką warstwę na brodę, pozostaw na 20-30 minut, a następnie spłucz i użyj zwykłego środka do demakijażu. Używaj tej pasty 1-2 razy dziennie, ale przestań, jeśli zauważysz jakiekolwiek podrażnienia.
- Wymieszaj 3 łyżki (45 g) suszonych liści gorczycy z 59 ml oleju amla, aż utworzy gładką pastę. Nałóż cienką warstwę na brodę, pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz i umyj twarz zwykłym środkiem czyszczącym. Pozostałą pastę należy przechowywać w lodówce i stosować codziennie przez 2-3 dni.
Metoda 2 z 3: Wybór diety i stylu życia przyjaznej dla brody
Krok 1. Jedz więcej pokarmów zawierających witaminy B3, B5, B7 i B9
Kilka witamin z grupy B promuje zdrowe włosy, więc zwiększenie ich spożycia może pomóc w szybszym i pełniejszym zaroście brody. Biotyna (witamina B7) wydaje się szczególnie korzystna, więc możesz również skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania suplementu biotyny.
- Orzechy są doskonałym źródłem biotyny (witaminy B7).
- Witaminy B3 i B5 znajdziesz w kurczaku, wołowinie, rybach, nabiale i awokado.
- Witaminę B9 można uzyskać ze zbóż, orzechów i zielonych warzyw liściastych.
Krok 2. Zwiększ spożycie witamin A, C i E
Podobnie jak witaminy z grupy B, każda z tych witamin w pewien sposób wspiera zdrowe włosy. Są również ważne dla ogólnego stanu zdrowia.
- Jedz marchewki, brokuły i zielone warzywa liściaste na witaminę A.
- Wybierz zieloną paprykę, pomidory i cytrusy na witaminę C.
- Wybierz fasolę, orzechy i zielone warzywa liściaste, aby uzyskać witaminę E.
Krok 3. Jedz ogólnie zbilansowaną dietę, aby wspierać zdrowie brody
Chociaż celowanie w kluczowe witaminy może być pomocne, upewnij się, że skupiasz się na zdrowej diecie, która zapewnia szeroką gamę składników odżywczych. Pomyśl o tym w ten sposób – to, co jest dobre dla twojego ciała, jest dobre dla twojej brody!
- Jedz dużo warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów (takich jak awokado i oliwa z oliwek).
- Ogranicz przetworzoną żywność, nadmiar soli i cukru oraz niezdrowe tłuszcze (takie jak tłuszcze nasycone i trans w przetworzonej żywności).
- Pij wodę, aby nawilżyć ciało i mieszki włosowe brody.
Krok 4. Postępuj zgodnie z wytycznymi zdrowotnymi dotyczącymi ćwiczeń i snu
Podobnie jak zdrowa dieta, wystarczająca ilość ćwiczeń i odpowiednia ilość snu są dobre dla ogólnego stanu zdrowia i zdrowia brody. Celuj w:
- Wykonuj co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Umiarkowana intensywność oznacza, że Twoje tętno jest podwyższone i oddychasz na tyle ciężko, że trudno jest nawiązać rozmowę.
- Wykonuj 2-3 treningi siłowe w tygodniu, każda po 30-60 minut.
- Uzyskaj około 8 godzin nieprzerwanego snu w nocy.
Krok 5. Zmniejsz stres, aby zachęcić do wzrostu brody
Prawdopodobnie słyszałeś, że nadmierny stres może powodować wypadanie włosów. Nie powinno więc dziwić, że może również spowolnić wzrost włosów. Oznacza to, że im mniej martwisz się o swoją brodę, tym lepiej może rosnąć!
- Znajdź najlepsze dla siebie techniki redukcji stresu. Spróbuj takich rzeczy jak joga, medytacja, głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnianie mięśni, spacery na łonie natury, słuchanie uspokajającej muzyki, rozmowa z przyjaciółmi lub czytanie dobrej książki.
- Pracuj z lekarzem i specjalistą od zdrowia psychicznego, jeśli masz znaczne trudności w radzeniu sobie ze stresem.
Krok 6. Rzuć palenie dla ogólnego (a może i brody) zdrowia
Nie ma bezpośrednich dowodów na to, że palenie jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia brody. Jednak palenie jest wyraźnie szkodliwe dla tak wielu aspektów ogólnego stanu zdrowia, że nie jest bezpodstawne myślenie, że może hamować wzrost brody. Niezależnie od tego, czy próbujesz zapuścić brodę, czy nie, skup się na jak najszybszym rzuceniu palenia.
- Obecnie dostępnych jest wiele środków wspomagających rzucanie palenia. Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć odpowiednią dla siebie metodę (lub kombinację metod).
- Istnieją pewne dowody na to, że palenie może powodować szybsze siwienie włosów na brodzie.
Metoda 3 z 3: Rozważenie opcji medycznych
Krok 1. Zasięgnij porady lekarskiej dotyczącej poziomu testosteronu i DHT
Testosteron można podzielić na 2 typy, często określane jako T i DHT. Poziomy DHT wpływają na gęstość zarostu, podczas gdy T wpływa na grubość zarostu. Zarządzanie poziomami T i DHT pod nadzorem lekarza może zwiększyć wzrost brody.
- Nie używaj tabletek, kremów, zastrzyków ani innych produktów zwiększających testosteron bez porady i wskazówek lekarza. Może wystąpić szereg niepożądanych skutków ubocznych, które mogą spowodować zahamowanie wzrostu brody.
- Twój lekarz może zalecić regularne sesje treningowe jako sposób na naturalne zwiększenie poziomu testosteronu.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu minoksydylu (Rogaine) na twarzy
Rogaine, najczęstsza nazwa handlowa minoksydylu, jest szeroko stosowana w celu spowolnienia postępu łysienia typu męskiego. Odpowiednio nałożony na twarz powinien pomóc stymulować wzrost brody. Jednak, mimo że Rogaine jest dostępny bez recepty w wielu obszarach, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem go na twarzy.
- Może to być lepsza opcja leczenia, jeśli masz łaty, w których broda nie rośnie dobrze, w przeciwieństwie do tego, aby cała broda rosła szybciej.
- Jeśli i kiedy przerwiesz leczenie, wszelkie nowe włosy mogą wypaść.
Krok 3. Zapytaj eksperta medycznego o mikronakłuwanie stymulujące wzrost włosów
Microneedling polega na toczeniu urządzenia na twarzy, które jest podobne do wałka do kłaczków - z wyjątkiem tego, że zamiast lepkiego papieru na wałku ma setki małych igieł. Niektórzy zwolennicy mikronakłuwania uważają, że maleńkie nakłucia stymulują mieszki włosowe i zwiększają wzrost brody.
- Niektórzy dermatolodzy i chirurdzy kosmetyczni stosują mikronakłuwanie w gabinecie, aby rozwiązać problemy takie jak trądzik. Porozmawiaj z lekarzem, któremu ufasz, zanim podejmiesz zabiegi mikroigłowe lub sam kupisz urządzenie.
- Prawidłowo stosowany proces powinien być bezpieczny i stosunkowo bezbolesny. Jednak ważne jest, aby urządzenie było odpowiednio zdezynfekowane przed każdym użyciem zgodnie z instrukcją produktu (zwykle przez zanurzenie w alkoholu).
Krok 4. Zastanów się nad przeszczepami włosów na twarzy jako ostateczną opcją
Jeśli na Twojej brodzie są obszary, na których po prostu nie rośnie, przeszczep włosów może być Twoim jedynym wyborem. Podobnie jak w przypadku przeszczepów włosów na czubku głowy, poszczególne mieszki włosowe są przenoszone z jednego obszaru (takiego jak tył szyi) do drugiego (takiego jak policzek).
- Przeszczepy włosów zwykle wymagają wielu zabiegów, które są zarówno kosztowne, jak i czasochłonne. Pełne wyniki mogą potrwać do 2 lat, a procedura nie zawsze działa.
- Przeszczepy mogą pomóc wypełnić luki w brodzie, ale nie sprawią, że broda będzie szybciej rosnąć.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
