Ludzie mają tendencję do świetnego wyglądu, gdy są lekko opaleni – dodaje skórze ciepłego blasku, maskuje przebarwienia i pomaga wyróżnić kolorowe ubrania. To może być trudne zadanie, aby uzyskać odpowiednią opaleniznę - musisz się martwić o promienie UV, unikać niewygodnych pomarańczowych kolorów i wziąć pod uwagę linie opalenizny. Przy odrobinie wiedzy i przezorności możesz pokonać wszelkie przeszkody i uzyskać pożądaną opaleniznę – a my pokażemy Ci, jak to zrobić. Wykonaj te proste kroki i uzyskaj złoty blask w krótkim czasie!
Kroki
Metoda 1 z 2: Zabawa w słońcu
Krok 1. Wybierz swoje źródło UV
W przypadku opalania ultrafioletowego nic nie przebije dobrego, staromodnego słońca. Jeśli jednak nie pozwala na to Twoje niebo lub pogoda, łóżka opalające są skuteczną, całoroczną alternatywą, aby Twoja skóra była lekko zarumieniona.
Trzymaj wszystko z umiarem – świetnie wyglądająca skóra może wyglądać jak skóra, jeśli zbyt długo pozostaniesz w „piekarniku”
Krok 2. Nawilż skórę
Dobrze nawilżona skóra opala się lepiej niż zakurzona, sucha skóra. Zanim przygotujesz skórę do dobrej opalenizny, wykonaj następujące czynności:
- Pod prysznicem złuszczaj suche, martwe komórki naskórka, delikatnie pocierając szorstką szmatką, luffą lub mydłem złuszczającym.
- Nawilż skórę balsamem zawierającym sól sodową PCA. To naturalnie występujący składnik ludzkiej skóry, który pomaga w utrzymaniu zdrowego naskórka i działa poprzez przyciąganie wilgoci z powietrza.
- Zastosuj odpowiedni poziom ochrony przeciwsłonecznej dla swojej skóry. Jeśli masz jasną skórę, użyj balsamu o wyższym współczynniku SPF niż w przypadku ciemniejszej skóry. Bez względu na rodzaj Twojej skóry lub ilość zbudowanej bazy, zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF co najmniej 15.
- Jeśli zamierzasz być w wodzie, upewnij się, że krem przeciwsłoneczny jest wodoodporny lub nałóż go ponownie, gdy jesteś poza wodą. W przeciwnym razie ponownie nałóż krem przeciwsłoneczny zgodnie z zaleceniami na etykiecie - zwykle co kilka godzin.
Krok 3. Noś krem przeciwsłoneczny, gdy się opalasz
Jeśli zamierzasz tylko posiedzieć na plaży i opalać się przez godzinę, nałóż filtr SPF 4-15, w zależności od tego, jak jasna jest Twoja cera i jak dużo bazy już zbudowałeś.
- Jeśli nie używasz kremu przeciwsłonecznego podczas opalania, promienie UVA i UVB mogą nadal szkodzić Twojej skórze, nawet jeśli się nie poparzysz!
- Używaj również balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym. Najlepiej nałóż krem przeciwsłoneczny w cieniu i pozostaw go na 20-25 minut przed wyjściem na słońce. W razie potrzeby nakładaj ponownie, jeśli idziesz popływać, a krem przeciwsłoneczny nie jest wodoodporny, lub co kilka godzin, zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
- Jeśli zauważysz zaczerwienienie na skórze, wyjdź ze światła – już jesteś spalony, a dalsze pieczenie tylko pogłębi oparzenie i zwiększy ryzyko poważnych uszkodzeń.
Krok 4. (Roz)bierz się na sukces
Jeśli nie chcesz patchworkowej kołdry z brązowymi liniami, załóż strój kąpielowy, który będziesz nosić podczas pływania! Noszenie tego samego stroju kąpielowego zapewni gładką, maślaną opaleniznę, która spływa ze skóry na kostium kąpielowy.
Jeśli możesz, pomiń kostium kąpielowy. Jedyną rzeczą lepszą niż minimalne linie po opalaniu jest ich brak
Krok 5. Znajdź swoje miejsce na słońcu
Możesz się opalać na własnym podwórku, na plaży lub w dowolnym miejscu, w którym świeci słońce. Wszystko, czego potrzebujesz, to balsam do opalania, woda i leżak lub ręcznik plażowy.
Ustaw krzesło lub ręcznik na podwórku, gdzie słońce będzie Cię bezpośrednio rzucać
Krok 6. Poruszaj się podczas opalania
Pomyśl „kurczak z rożna”. Aby uzyskać tak wspaniałe, całkowite zrumienienie, musisz być w ruchu. Przód, tył, boki i miejsca, w których normalnie nie świeci słońce, jak pod pachami. Albo spędź jeden dzień na tyłku i jeden dzień na swoim
Jeśli nie chcesz leżeć cały dzień, ale nadal chcesz mieć opaleniznę, inną alternatywą jest bieganie, a nawet spacer. To nie tylko zwiększa ekspozycję na słońce i opaleniznę, ale jednocześnie pomaga uzyskać szczupłe, stonowane ciało. Miły
Krok 7. Chroń swoje oczy
Można je też spalić. Jednak do opalania lepiej jest nosić kapelusz lub po prostu mieć zamknięte oczy, niż nosić okulary przeciwsłoneczne. Jasne światło na nerw wzrokowy stymuluje gruczoł podwzgórza, co z kolei powoduje produkcję melaniny, dzięki czemu uzyskuje się głębszą opaleniznę.
Krok 8. Nawodnij
Upewnij się, że pijesz dużo wody. Od czasu do czasu wskakuj do basenu, aby się ochłodzić. Nie martw się, to w niczym nie zaszkodzi opalaniu. Nie zapomnij później ponownie nałożyć kremu przeciwsłonecznego.
Krok 9. Po opaleniu nawilżaj
Użyj balsamu do skóry na bazie aloesu, aby ukoić i nawilżyć skórę. Pomoże zachować zdrową skórę i zapobiegnie jej łuszczeniu się i wysuszaniu od słońca.
Metoda 2 z 2: Wetrzyj swoją opaleniznę
Krok 1. Pomiń słońce
Jeśli jesteś bardzo blada, masz skłonność do oparzeń lub chcesz zminimalizować ryzyko dla zdrowia, solarium lub solarium może być złym wyborem. Nie będziesz wiedział, że płoniesz, dopóki nie zostaniesz spalony, a szkody już wyrządzone.
Krok 2. Zrób to sam
Istnieje wiele produktów takich firm jak Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret i wielu innych, które zapewnią Ci gładką, równomierną opaleniznę.
- Zgodnie z instrukcją nałóż balsam lub rozpyl równomiernie, uważając, aby pokryć całą skórę. Najlepsze balsamy nie zatykają porów, co oznacza, że nie zatykają porów.
- O ile nie masz wyjątkowo długich ramion lub nie jesteś wyjątkowo elastyczny, będziesz potrzebować przyjaciela, który pomoże ci zakryć plecy.
Krok 3. Porzuć zahamowania
Odwiedź solarium i pozwól im na opaleniznę na całej powierzchni. W ciągu zaledwie kilku minut profesjonalnie rozprowadzą na całym ciele mgiełkę do opalania.
Krok 4. Przeczytaj etykietę
Zanim wydasz pieniądze, przeczytaj różne recenzje dostępne zarówno na temat produktu, jak i usługi, uważaj na opaleniznę w sprayu, która zmieni kolor na pomarańczowy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Kiedy się opalasz, upewnij się, że okulary przeciwsłoneczne nie pozostawiają śladów wokół oczu.
- Skoncentruj się na nakładaniu większej ilości balsamu do opalania na ramiona, twarz, uszy i stopy lub miejsca, które nie były wystawione na działanie słońca.
- Jeśli doznasz poparzeń słonecznych, spróbuj użyć oliwy z oliwek i jodu lub użyj 100% masła kakaowego i pozostań na słońcu przez kilka dni. Pomoże Ci później uzyskać dobrą opaleniznę.
- Nie udostępniaj tylko kremu przeciwsłonecznego ani nie porównuj się z innymi. Jeśli masz jasną karnację i jesteś na plaży z przyjacielem o ciemniejszym odcieniu skóry, musisz użyć kremu z filtrem o wyższym współczynniku i możesz nie być w stanie pozostać poza domem tak długo.
- Nie używaj olejku dla niemowląt, aby pomóc Ci się opalać. Spalisz.
- Upewnij się, że kiedy się opalasz, obracaj się w różne strony, aby nie mieć linii opalenizny.
- Jeśli zdecydujesz się na sztuczny samoopalacz – który jest bezpieczniejszy i może zapewnić Ci prawdziwie wyglądającą opaleniznę – upewnij się, że znajdziesz taki, który nie sprawi, że będziesz wyglądać pomarańczowo.
- Aloe Vera może być stosowany jako balsam po opalaniu i/lub jako środek łagodzący i eliminujący oparzenia.
- Upewnij się, że nałożyłeś ochronny balsam do ust.
- Jeśli po raz pierwszy idziesz do solarium, nie idź zbyt długo; porozmawiaj z kasjerem o zalecanej długości.
- Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i ogolić nogi przed opalaniem. Jeśli tego nie zrobisz, a golisz się po opalaniu, możesz skończyć z białymi plamami na nogach.
- Zacznij od krótkiego czasu na słońcu, powiedzmy 10 minut dziennie dla wrażliwej skóry. Jeśli nie widzisz problemów, możesz stopniowo wydłużać czas spędzany na słońcu. W przypadku zaczerwienienia lub swędzenia zrób sobie kilkudniową przerwę w opalaniu.
Ostrzeżenia
- Pamiętaj, że podczas opalania i po wejściu do środka pij dużo wody. Jeśli Twoja skóra jest gorąca, wypróbuj balsam po opalaniu, aby ją ochłodzić, ponieważ prysznic może szczypać w przypadku poparzenia.
- Zbyt długie przebywanie na słońcu może grozić udarem cieplnym.
- Jeśli się poparzysz i poczujesz się naprawdę zmęczony po opalaniu, możesz mieć zatrucie słoneczne.
- Łóżka opalające mogą uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko raka skóry.
- Uważaj na tabletki do opalania; liczne przypadki złogów skrystalizowanych w oczach odnotowano u osób stosujących tabletki do opalania. Stwierdzono, że złogi te ostatecznie prowadzą do ślepoty.
- Śledź wszelkie pieprzyki i obserwuj zmiany koloru lub kształtu.
- Oparzenia słoneczne mogą mieć od łagodnego do umiarkowanego. Jeśli doznasz poważnego poparzenia, skontaktuj się z lekarzem.
- Intensywne opalanie lub ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do raka skóry, który w najgorszej postaci nazywa się czerniakiem. Używanie opalenizny w sprayu jest bezpieczniejsze. Jeśli musisz być opalona i nie obchodzi cię, że zrobisz się lekko pomarańczowy, możesz uratować życie.
