Czy masz przyjaciela, który jest w tej chwili przygnębiony, może z powodu rozstania lub kłopotów rodzinnych? Jako przyzwoita osoba możesz czuć, że twoim obowiązkiem jest rozweselić przyjaciela, który ma ciężki okres. Bycie nosicielem szczęścia może być bardzo satysfakcjonującą pozycją, a nawet sprawić, że poczujesz się lepiej! Możesz używać zarówno swoich słów, jak i czynów, aby przynosić szczęście przyjaciołom, członkom rodziny, a nawet tym, których nigdy nie spotkałeś.
Kroki
Metoda 1 z 3: Mówienie właściwych rzeczy
Krok 1. Oferuj zachętę
Jeśli ktoś, kogo znasz, przechodzi trudny okres w swoim życiu, zaoferuj słowa zachęty. Zachęta to pozytywna informacja zwrotna skoncentrowana na wysiłku lub postępie, a nie na wynikach. Powiedzenie przyjaciółce, że widzisz jej pozytywną zmianę lub postęp, może mieć ogromne znaczenie. Możesz powiedzieć takie rzeczy jak:
- "Jesteś silny."
- "Przejdziesz przez to."
- „To tylko tymczasowe”.
- „Dałeś z siebie wszystko!”
Krok 2. Zapewnij ją, że jesteś tam, aby słuchać
Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest po prostu słuchać. Niektórzy przyjaciele mogą nie chcieć lub nie muszą słyszeć, jak mówisz być może banalne rzeczy, a zamiast tego chcą po prostu słuchać, gdy ona się wyładowuje. Dobrym sposobem na podejście do tego jest pytanie przyjaciela: „Czego ode mnie potrzebujesz?” i zapewnij ją, że jesteś tu po wsparcie.
- Słuchanie jest tak samo ważne jak mówienie. Aby być dobrym słuchaczem, bądź w pełni obecny w rozmowie (odłóż telefon), bądź empatyczny i zadawaj znaczące i odpowiednie pytania uzupełniające, aby uzyskać więcej informacji. Aktywne słuchanie polega na parafrazowaniu lub zadaniu wyjaśniających pytań, takich jak „Jeśli dobrze cię słyszę, mówisz…” lub „Więc czujesz…?”
- Nie bądź zbyt nachalny, oferując pomoc. Zapytaj raz lub dwa, a następnie nie badaj dalej. Każda przyjaciółka różni się w radzeniu sobie z sytuacjami lub nieszczęściem, a niektórzy mogą czuć się sfrustrowani, gdy ciągle pytają: „Co mogę zrobić?” lub „Czy wszystko w porządku?”
Krok 3. Oferuj szczere komplementy
Każdy lubi być komplementowany. Powiedzenie swojej nieszczęśliwej przyjaciółce, jak świetnie wyglądała w tej koszulce lub jak dobrze poradziła sobie w określonej sytuacji, pomoże jej zwiększyć pewność siebie i sprawi, że poczuje się lepiej. Może nawet być szczęśliwie zaskoczona, że zauważyłeś.
Komplementy również budują zaufanie, więc komplementowanie przyjaciółki może pomóc jej otworzyć się przed tobą na temat prawdziwej przyczyny jej nieszczęścia. Tylko upewnij się, że komplement jest naprawdę odczuwany w Twoim imieniu
Krok 4. Opowiedz dowcip
Kiedy przyjaciel jest nieszczęśliwy, jednym z najłatwiejszych sposobów na wywołanie uśmiechu i rozpoczęcie przejścia do szczęścia jest złamanie żartu i wywołanie jej uśmiechu. Humor ma korzyści psychologiczne, w tym radzenie sobie ze stresem i żalem. W rzeczywistości ludzie, którzy śmiali się, rozmawiając o swoim zmarłym współmałżonku, łatwiej i pełniej przystosowali się w latach po śmierci.
- Możesz opowiedzieć banalny żart, podzielić się śmieszną osobistą historią lub po prostu wygłupiać się. Humor ma tę dodatkową zaletę, że odwraca uwagę przyjaciółki od sytuacji, która powoduje jej niepokój.
- Bądź ostrożny ze swoim humorem. Poznaj swoją publiczność i rodzaj humoru, który ceni. Możesz nie chcieć żartować kosztem kogoś innego lub żartować z sytuacji zbyt wcześnie. Oceniaj każdą sytuację niezależnie. Dobrą zasadą jest opowiedzenie zabawnej historii lub żartu całkowicie niezwiązanego z wydarzeniem powodującym nieszczęście.
Metoda 2 z 3: Promowanie szczęścia za pomocą działań
Krok 1. Zabierz nieszczęśliwego przyjaciela do kina
Odwróć uwagę nieszczęśliwego przyjaciela, zabierając go do kina, na kolację, na kawę, na koncert lub gdziekolwiek się spotykasz. Celem jest oderwanie myśli od sytuacji, która go denerwuje. Kiedy ktoś jest smutny, może przeżuwać, skupiając całą swoją uwagę na tym, co dzieje się nie tak. Odwróć uwagę przyjaciela od tej tendencji, przerywając jego rutynę.
Twój nieszczęśliwy przyjaciel może początkowo odrzucić zaproszenie, ale bądź wytrwały. Łatwiej jest pozostać w środku i być smutnym, niż stawić czoła światu. Świeże powietrze i aktywność dodają energii i mogą promować szczęście
Krok 2. Zostaw lub wyślij pozytywne notatki swoim nieszczęśliwym przyjaciołom
Wyślij serdeczną wiadomość do znajomego, o którym wiesz, że jest niezadowolony. Nie ma znaczenia, co mówi kartka, tak długo, jak twój przyjaciel wie, że myślisz o nim i życzysz mu dobrze.
Notatka może zawierać inspirujące frazy, takie jak „Jesteś niesamowity” lub „Nic nie może stanąć Ci na drodze!” Inną opcją jest napisanie długiego listu opisującego, ile znaczy dla ciebie jego przyjaźń. Wyślij te listy pocztą, aby osoba nieoczekiwanie je otrzymała. Możesz także zostawić karteczki samoprzylepne w jego biurze lub domu
Krok 3. Bądź spontaniczny
Zrób coś nieoczekiwanego dla swojego przyjaciela. Dostarcz jedzenie, kup mu ulubiony deser, posprzątaj jego mieszkanie, wyślij głupią wiadomość wideo lub udekoruj biurko, aby szerzyć miłość. Nieoczekiwany akt życzliwości może pomóc twojemu przyjacielowi przejść przez trudny okres i sprawić, że poczujesz się dobrze.
Bądź wyjątkowo rozważny, personalizując każdy nieoczekiwany czyn. Rozważ jego ulubione potrawy, hobby i inne rzeczy, które lubi. Zrób mu mieszankę CD wypełnioną muzyką, z którą wspólnie się wycinaliście, lub daj mu plakat z jego ulubioną postacią z komiksu
Krok 4. Sam bądź szczęśliwy
Szerz radość, radując się. Szczęście jest zaraźliwe; trudno być nieszczęśliwym, gdy otaczają cię szczęśliwi ludzie. Szczęście może dosłownie być zaraźliwe. Prosty uśmiech do nieznajomego ma moc podniesienia na duchu tej osoby.
Kiedy jesteś w pobliżu nieszczęśliwych ludzi, postaraj się, aby ich nieszczęście nie pociągało ich w dół, a zamiast tego bądź tak szczęśliwy, jak tylko możesz. Uśmiechaj się, bądź przyjazny, rozmawiaj z innymi i opowiadaj dowcipy. Jeśli jednak przyjaciel jest smutny, nie lekceważ jego sytuacji. Po prostu pozwól mu, teraz próbujesz go pocieszyć
Metoda 3 z 3: Pomaganie nieznajomemu czuć się szczęśliwym
Krok 1. Angażuj się w drobne akty życzliwości wobec obcych
Kup kawę dla osoby za tobą, przeciągnij swoją MetroCard (lub inną metodę płatności w transporcie publicznym) dla innej osoby lub przytrzymaj drzwi dla dużej grupy, aby pomóc szerzyć dobre uczynki. Wykonywanie małego aktu dobroci pomoże rozszerzyć szczęście poza ludzi, którym natychmiast pomagasz, zachęcając tych, którym uszczęśliwiasz, do oddania go i wykonywania własnych aktów dobroci.
Spróbuj zrobić pięć przypadkowych aktów życzliwości każdego dnia i napisz o tym doświadczeniu. Pięć aktów dobroci dziennie może pomóc ci podnieść na duchu, zwiększyć poczucie własnej wartości i sprawić radość innym
Krok 2. Uśmiechnij się
Uśmiechy są zaraźliwe i są wspaniałym, ale prostym sposobem na uszczęśliwienie kolejnego. Nauka pokazuje, że funkcje mózgu zmieniają się, a nastrój natychmiast się poprawia, gdy widzisz uśmiech innej osoby. Uśmiech może wpłynąć na osobę, która stanie się bardziej pozytywna, optymistyczna i zmotywowana.
- Uśmiechnij się do kogoś w metrze lub w kolejce na lunch. Ta prosta czynność z pewnością poprawi co najmniej jeden dzień.
- Uśmiechaj się z umiarem i nie bądź zbyt oczywisty. Może to wydawać się „przerażające” i wyłączać ludzi. Wystarczy proste uniesienie policzków, aby wysłać komuś subtelny uśmiech.
Krok 3. Poświęć swój czas ludziom w potrzebie
Dzielenie się czasem pomoże ci poczuć się lepiej i przyniesie szczęście innym. Przekazywanie pieniędzy organizacjom jest wspaniałym aktem życzliwości, ale niekoniecznie musisz mieć pieniądze, aby pomóc. Możesz poświęcić swój czas. Robiąc to, fizycznie widzisz trudy swojej pracy. Możesz spojrzeć w twarze tych, którym pomagasz, i zobaczyć, jak ci ludzie okazują wdzięczność i pokorę za twoje dobre uczynki.
