Pokrzywka, która może być wywoływana przez określone alergeny lub substancje drażniące, nazywa się pokrzywką, a nauka radzenia sobie z nimi i unikania epidemii może być dość uciążliwa, zwłaszcza jeśli nie masz pewności, co je powoduje. Na szczęście zazwyczaj dość łatwo jest określić, jakie są twoje wyzwalacze, konsultując się z lekarzem, wykonując test alergiczny i prowadząc dziennik, który śledzi twoje objawy. Po zawężeniu aktywnie unikaj konkretnych wyzwalaczy, podejmując odpowiednie kroki w oparciu o pochodzenie uli. Jeśli masz epidemię, weź kąpiel lub prysznic, nałóż zimną myjkę na obszar i weź trochę leków przeciwhistaminowych. Jeśli z czasem objawy się pogorszą, a nie złagodzą, skontaktuj się z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ustalanie przyczyny uli
Krok 1. Wykonaj test alergiczny, aby wykluczyć powszechne pyłki i alergeny
Często będziesz w stanie dowiedzieć się, jakie są twoje wyzwalacze, wykonując test alergiczny. Aby wykluczyć powszechne alergie jako główną przyczynę uli, skontaktuj się z dermatologiem lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i wyjaśnij, czy chcesz dowiedzieć się, czy Twoje ule są przyczyną alergenów, czy nie. Umów się na wizytę i pozwól administratorowi testu wykonać test na Twojej skórze.
- Test skórny na alergię sprawdza tylko najczęstsze alergeny, takie jak pleśń, pyłki, sierść zwierząt i kurz.
- Jeśli wynik testu na alergię jest ujemny, ale nadal regularnie pojawia się pokrzywka, wyzwalaczami są prawie na pewno ciepło, zimno, ucisk lub tarcie. Negatywny wynik testu na alergię może być bardzo pomocny w tym zakresie, ponieważ te czynniki drażniące są łatwiejsze do uniknięcia niż wiele pyłków lub alergie pokarmowe.
Wskazówka:
Nie każdy przypadek pokrzywki jest spowodowany alergiami. Możliwe jest również, że Twój konkretny alergen nie zostanie przetestowany podczas testu na alergię. Ule są również częstym objawem ukąszeń owadów, stresu lub chorób autoimmunologicznych.
Krok 2. Prowadź dziennik objawów, aby śledzić wzorce w czasie
Zdobądź mały notatnik i długopis lub ołówek. Miej go przy sobie, gdy jesteś poza domem i zostawiaj go obok łóżka, gdy kładziesz się spać. Pod koniec każdego dnia zapisz, czy wystąpiły u Ciebie jakiekolwiek objawy pokrzywki, czy nie. Jeśli tak, zapisz, co jadłeś tego dnia, dokąd byłeś i jaką aktywność fizyczną wykonywałeś, aby odkryć wszelkie wzorce, które pomogą ci dowiedzieć się, czego unikać.
- Możesz zauważyć, że Twoja pokrzywka wybucha w określonych miejscach, po spożyciu danego rodzaju jedzenia lub podczas upałów lub chłodów.
- Podziel się odkryciami z lekarzem lub dermatologami. Mogą być w stanie udzielić ci dodatkowych wskazówek, jak uniknąć wyzwalaczy lub postawić właściwą diagnozę.
Krok 3. Zastanów się, co jesz i pijesz na godzinę przed wypryskami
Jeśli chodzi o pokrzywkę związaną z pokarmem, wypryski zwykle występują między 30 minutami a 2 godzinami po spożyciu lub ekspozycji na wyzwalacz. Kiedy poczujesz, że nadchodzi epidemia, pomyśl o wszystkim, co spożyłeś w ciągu ostatnich kilku godzin. Zanotuj w dzienniku wszelkie potrawy lub napoje, które pamiętasz, a następnie poszukaj wzoru wśród wielu epidemii.
- Twoim wyzwalaczem może być określona żywność, grupa żywności lub może to być składnik znajdujący się w wielu produktach spożywczych.
- Jeśli jesteś uczulony na alkohol, jednym z najczęstszych objawów jest pokrzywka. Jeśli zauważysz swędzenie lub podniesioną skórę podczas picia, możesz być uczulony na alkohol.
- Nieszczelne jelito może również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia pokrzywki. Poproś swojego lekarza, aby sprawdził tę możliwość i doradził, jak wyleczyć jelito.
Krok 4. Zwróć uwagę, czy ule pojawiają się na zewnątrz, czy w pomieszczeniach
Ule są powszechną reakcją skóry na nadmierną ekspozycję na ekstremalne ciepło lub zimno. Jeśli Twoja skóra zaczyna pękać, gdy siedzi na słońcu lub wystawiona na działanie zimnego powietrza lub wody przez dłuższy czas, Twoje wyzwalacze są prawdopodobnie związane z wrażliwą skórą. Kiedy wybuchniesz, zwróć uwagę, czy w ciągu ostatniej godziny nie spędziłeś dużo czasu w ekstremalnych temperaturach.
- Po narażeniu skóry na ekstremalne warunki pogodowe może upłynąć do 1 godziny, zanim Twoja skóra pojawi się w pokrzywce.
- Jeśli wybuchniesz, gdy jesteś w pomieszczeniu w normalnych warunkach temperaturowych, prawdopodobnie możesz wykluczyć ciepło lub zimno jako wyzwalacz.
Krok 5. Monitoruj swoją skórę po ćwiczeniach lub noszeniu plecaka, aby sprawdzić, czy jest ucisk
Dla niektórych osób nacisk i tarcie są poważnym wyzwalaczem wybuchów pokrzywki. Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało reaguje po treningu. Na przykład, jeśli znajdziesz pokrzywkę w wewnętrznej części ud po bieganiu lub w pachwinie po jeździe na rowerze, ucisk może być wyzwalaczem pokrzywki.
- Często możesz poczuć, jak twoja skóra podnosi się lub puchnie natychmiast po narażeniu na ucisk. W przypadku innych osób opóźnienie może wynosić od 4 do 6 godzin.
- Jednym z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, czy przyczyną jest nacisk, jest noszenie plecaka. Następnym razem, gdy będziesz nosić ciężki plecak, zwróć uwagę na to, co dzieje się z Twoją skórą po jego zdjęciu. Jeśli twoje ramiona swędzą lub pękają, twój spust jest prawdopodobnie związany z naciskiem.
Krok 6. Sprawdź swoją skórę po założeniu odzieży wypranej detergentem
Pranie odzieży z detergentami może podrażniać skórę, a u niektórych osób nawet powodować pokrzywkę. Jeśli zauważysz pokrzywkę wkrótce po założeniu niedawno wypranej odzieży, może to być spowodowane detergentem. Przełącz się na detergent wolny od barwników i substancji zapachowych, aby sprawdzić, czy to pomaga.
Krok 7. Zwróć uwagę na efekty wszelkich produktów do pielęgnacji skóry, których używasz
Jeśli zauważysz pokrzywkę po użyciu płynu do mycia ciała, balsamu lub innych produktów do pielęgnacji skóry, może to być częścią problemu. Spróbuj przejść na produkty bezbarwne i bezzapachowe, aby sprawdzić, czy to pomoże. Możesz również kupić produkty do pielęgnacji skóry przeznaczone do skóry wrażliwej.
Metoda 2 z 3: Unikanie powszechnych wyzwalaczy
Krok 1. Uważaj na to, co jesz i nie jedz żywności o nieznanych składnikach
Jeśli twoim wyzwalaczem jest pokarm, unikaj jedzenia pokarmów, w których nie możesz prześledzić składników. W restauracjach pytaj o składniki dania i nie jedz z talerzy innych osób. Unikaj bufetów i fast foodów, aby zapobiec przedostawaniu się niemożliwych do wykrycia dodatków do organizmu.
Niektórzy ludzie zgłaszają pikantne potrawy jako wyzwalacz, nawet jeśli nie są uczuleni na żaden pojedynczy składnik żywności. Staraj się trzymać z dala od pikantnych potraw, jeśli masz alergię pokarmową i uważasz, że może to wywołać negatywną reakcję
Wskazówka:
Jeśli zauważysz pokrzywkę po zjedzeniu czerwonego mięsa lub tłustych potraw, możesz mieć nietolerancję histaminy. Spróbuj przejść na dietę o niskiej zawartości histaminy, która wykorzystuje dużo ryb, sera, szpinaku i bakłażana. Trzymaj się wina zamiast piwa lub napojów spirytusowych.
Krok 2. Pozostań w domu w okresach intensywnej pogody, aby uniknąć czynników środowiskowych
Jeśli Twój wyzwalacz jest związany z pogodą, postaraj się chronić skórę, gdy wychodzisz na zewnątrz. Zawsze noś krem przeciwsłoneczny o wysokim SPF, gdy wiesz, że Twoja skóra będzie wystawiona na działanie słońca. W chłodne dni zawsze noś długie rękawy i wychodź z szalikiem i czapką, aby uniknąć pokrzywki na szyi lub głowie. Unikaj wychodzenia na zewnątrz w okresach intensywnego upału lub zimna, kiedy tylko możesz.
- Unikaj pływania w zimnej wodzie i prysznica o umiarkowanej temperaturze wody.
- Ogranicz ekspozycję na słońce, jeśli masz możliwość pozostania w domu.
- Jeśli latem zamierzasz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, weź ze sobą parasol. Trzymaj parasol otwarty, gdy będziesz wystawiony na słońce.
Krok 3. Unikaj plecaków i noś luźne ubrania, jeśli masz wrażliwość na nacisk
Jeśli wyzwalacze to nacisk lub tarcie, trzymaj się z dala od obcisłych ubrań. Noś spodnie dresowe lub spodenki gimnastyczne, kiedy tylko masz taką możliwość i unikaj podkoszulek, które opinają górną część ciała. Unikaj krawatów i szelek, jeśli możesz. Co ważne, trzymaj się z daleka od używania przedmiotów, które będą ciasno przytulać części ciała, takich jak plecaki czy zegarki.
- Kiedy uprawiasz sporty fizyczne lub ćwiczysz, zażyj antyhistaminę, zanim zaczniesz działać i trzymaj się luźnej odzieży, aby zminimalizować narażenie skóry na ucisk i zmniejszyć pokrzywkę.
- Rób częste przerwy podczas ćwiczeń lub ćwiczeń fizycznych.
- Zamiast plecaka użyj teczki lub torebki.
- Aspryna zwykle pogarsza te objawy, jeśli rzeczywiście przyczyną jest ciśnienie.
Krok 4. Unikaj zwierząt lub parków, jeśli masz alergię na sierść lub pyłki
To może wydawać się oczywiste, ale jeśli masz alergię na futra zwierząt lub łupież, trzymaj się z dala od kotów, psów i ogrodów zoologicznych. Jeśli masz konkretną alergię na pyłki, takie jak ambrozja, dąb lub brzoza, pozostań w domu, kiedy tylko możesz, w okresach roku, w których te pyłki są w sezonie.
- Przyjmowanie leków przeciwalergicznych codziennie w okresach roku, w których występuje pyłek, naprawdę pomoże zapobiec występowaniu uli. Trzeba go jednak regularnie zażywać, aby odniósł zamierzony efekt.
- Utrzymywanie domu w czystości i używanie osuszacza może pomóc w zapobieganiu rozwojowi pleśni, która jest częstym wyzwalaczem dla osób z alergiami środowiskowymi.
- Jeśli odwiedzisz przyjaciela, który ma kota lub psa, poproszenie go o umieszczenie zwierzęcia w innym pokoju nie będzie miało dużego wpływu. Może to pomóc chwilowo, ale naprawdę powinieneś unikać wchodzenia do ich domu, jeśli możesz.
Krok 5. Weź trochę leków przeciwhistaminowych, jeśli myślisz, że będziesz w pobliżu wyzwalacza
Jeśli musisz iść do pracy lub wiesz, że będziesz narażony na działanie wyzwalacza i nie możesz go uniknąć, weź pełną dawkę leków przeciwhistaminowych, aby przede wszystkim zapobiec pojawianiu się uli. Przeczytaj etykietę na swojej konkretnej marce leku, aby określić, ile tabletek musisz zażyć. Typowe leki przeciwhistaminowe to Claritin, Allegra, Zyrtec i Clarinex.
W przypadku niewielkiego odsetka osób, które mają do czynienia z przewlekłą pokrzywką, leki przeciwhistaminowe faktycznie pogarszają sytuację. Jeśli po zażyciu leków przeciwhistaminowych masz tendencję do występowania złych epidemii, przestań ich używać i skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić możliwe leki na receptę
Krok 6. Utrzymuj zdrowy układ odpornościowy
Jeśli masz skłonność do pokrzywki, może pomóc zmiana nawyków żywieniowych, ćwiczeń, snu, a nawet nawyków społecznych. Wszystkie te rzeczy mogą mieć wpływ na zdrowie układu odpornościowego, a zdrowy układ odpornościowy jest ważny dla zapobiegania pokrzywce. Niektóre rzeczy, które mogą pomóc, obejmują:
- Przestrzeganie zdrowej diety zawierającej dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
- Spanie od 7 do 9 godzin każdej nocy.
- Woda pitna dla dobrego nawodnienia.
- Ćwiczenia przez 30 minut w większość dni tygodnia.
- Spędzanie czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny.
Metoda 3 z 3: Leczenie uli
Krok 1. Unikaj drapania tak bardzo, jak to tylko możliwe, gdy pojawi się pokrzywka
Gdy pojawią się ule, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć drapania, tarcia lub dotykania ich. Mogą stać się swędzące lub bolesne, ale drapanie lub dotykanie ich po prostu pogorszy. Aby uniknąć drapania, przepuść ule pod zimną wodą (chyba że zimno jest twoim wyzwalaczem) i zrób coś rozpraszającego, jak czytanie, oglądanie filmu lub granie w grę, aby nie myśleć o uli.
Krok 2. Weź kąpiel w letniej wodzie, aby złagodzić skórę
Po pojawieniu się pokrzywki weź 5-10 minutową kąpiel lub prysznic. To ukoi Twoją skórę i usunie z niej pyłki, pot, łupież lub balsamy, które mogą pogarszać stan pokrzywki. Kiedy wysychasz, osusz dotknięty obszar czystym ręcznikiem, zamiast wycierać go do sucha.
Nie siedź i nie moczyć dłużej niż 20 minut. Może czuć się dobrze, ale moczenie uli przez dłuższy czas wysuszy skórę i utrudni gojenie się uli
Krok 3. Nałóż zimną myjkę na dotknięty obszar, jeśli spustem jest jedzenie lub nacisk
Jeśli twoim spustem jest jedzenie lub ciśnienie, namocz czystą myjkę pod zimną wodą. Wyciśnij go, aby usunąć nadmiar wody, zanim złożysz ściereczkę na siebie i położysz na skórze. Pozostaw na uli przez 5-10 minut, aby ochłodzić skórę i trochę ją znieczulić. Kiedy skończysz, zdejmij myjkę i pozwól skórze wyschnąć.
- Może to zadziałać, jeśli twój spust jest gorący, ale nie zimny. Jednak u większości osób z wrażliwością na ciepło zimno również powoduje pojawienie się pokrzywki.
- Dla wielu osób z wyzwalaczem związanym z naciskiem pot przyspiesza ule i pogarsza je. Jeśli uważasz, że to możesz być ty, rzuć talkiem na dotknięty obszar, aby trochę go spowolnić.
Ostrzeżenie:
Chłodna myjka prawdopodobnie nie pomoże, jeśli Twoim wyzwalaczem jest łupież, pyłki lub inny alergen. Prawdopodobnie jednak niczego nie zaszkodzi, więc jeśli czujesz się dobrze, zrób to.
Krok 4. Wetrzyj bezzapachowy balsam bez dodatków w ule
Kup bezzapachowy balsam, który jest wolny od nienaturalnych dodatków, w lokalnej aptece lub sklepie z artykułami wielobranżowymi. Po kąpieli lub prysznicu wetrzyj kroplę balsamu w skórę w miejscu występowania pokrzywki. Użyj delikatnych, okrągłych pociągnięć bez naciskania na uli, aby wmasować balsam w skórę.
