Triskaidekafobia, czyli strach przed liczbą trzynaście, jest nielogiczny, ale dla wielu cierpiących jest bardzo realny i może być wyniszczający. Liczba trzynaście jest tak niepokojąca, że ludzie, którzy się jej boją, robią wszystko, aby jej nie zobaczyć. Można jednak przezwyciężyć ten trudny lęk i nauczyć się, że nie ma się czego bać.
Kroki
Krok 1. Poznaj kontekst historyczny i kulturowy
Strach przed liczbą trzynaście nie wziął się znikąd. Wynika to częściowo z kilku wydarzeń historycznych i tradycji kulturowych.
- Niektórzy Brazylijczycy boją się piątku trzynastego sierpnia, ponieważ portugalskie słowo oznaczające sierpień rymuje się z „desgosto”, co po angielsku oznacza „smutek”.
- Kilka wydarzeń historycznych również spowodowało, że ludzie zaniepokoili się liczbą trzynastu. Jednym z nich jest fakt, że król Francji Filip IV nadużył swojej władzy w piątek 13 października 1307 roku.
- Niektórzy boją się tego dnia, ponieważ według jednej opowieści na Ostatniej Wieczerzy było trzynastu ludzi, a Jezus został ukrzyżowany w piątek trzynastego.
- Przypomnij sobie, że w wielu różnych dniach miesiąca w historii wydarzyły się złe rzeczy. Jest bardzo mało prawdopodobne, że zdecydowana większość z nich miała miejsce trzynastego.
Krok 2. Zrozum, że ludzie mają wszelkiego rodzaju przesądy i nie oznacza to, że musisz się bać również tych rzeczy
Różne kultury mają różne wyobrażenia o tym, co stanowi pecha. Gdyby trzynaście naprawdę spowodowało pecha, ludzie z różnych kultur zauważyliby, ale tego nie zrobili.
- Liczba 4 ma pecha w Chinach, ponieważ brzmi bardzo podobnie do słowa „martwy”.
- Liczba 17 ma pecha we Włoszech, ponieważ cyfry rzymskie XVII można zmienić na VIXI, co oznacza „żyjesz”, ale jest to eufemizm dla „nie żyjesz”.
Krok 3. Przestań patrzeć na mity i przesądy dotyczące liczby trzynaście
Mogą one wywołać jeszcze większy niepokój. Przypomnij sobie, że nie są prawdziwe i że ludzie je wymyślili.
Ludzie wymyślają wszelkiego rodzaju przesądy, które nie mają większego sensu. Na przykład niektórzy ludzie w kulturze zachodniej uważają, że czarne koty to pech. Właściciele zwierząt z czarnymi kotami zapewne powiedzieliby jednak, że ich koty wnoszą do ich życia mnóstwo radości i szczęścia
Krok 4. Powiedz sobie, że trzynaście to tylko liczba
To tak samo jak 1, 12 czy 45. Złe rzeczy dzieją się każdego dnia miesiąca, a nie tylko trzynastego. Podobnie wiele dobrych rzeczy może się wydarzyć trzynastego.
Krok 5. Uspokój swój niepokój, gdy zobaczysz numer
Chociaż możesz się bać, nie zrobi ci to krzywdy - to tylko liczba, jak reszta. Jeśli spojrzysz na numer trzynaście i powoli się uspokoisz i weźmiesz głęboki oddech, nic strasznego ci się nie stanie.
Krok 6. Powiąż trzynaście z radosnym wspomnieniem
Być może miałeś najlepszą imprezę lub wakacje w swoje trzynaste urodziny lub świętujesz trzynastą rocznicę ślubu. wikiHow również skończyło trzynaście lat 15 stycznia 2018 r., więc fakt, że ten projekt trwał ponad trzynaście lat, jest dobrym znakiem.
Krok 7. Porozmawiaj z ukochaną osobą o tym, przez co przechodzisz
Poszukaj kogoś, kto jest dobrym słuchaczem i nie będzie cię osądzać za twoje uczucia. Mogą chcieć słuchać, jak się wyładowujesz, i oferować ci komfort i pewność.
Krok 8. Bądź cierpliwy dla siebie
Możesz walczyć i czuć się źle, a czasami mieć irracjonalne uczucia. Nie czyni cię złym, głupim czy głupim. Daj sobie czas i przestrzeń na poradzenie sobie z trudnymi uczuciami.
Krok 9. Dowiedz się, kiedy uzyskać pomoc
Jeśli strach przed liczbą trzynaście przeszkadza ci w prowadzeniu normalnego życia, dobrze byłoby spotkać się z terapeutą specjalizującym się w fobiach. Terapie, takie jak CBT i hipnoterapia, mogą być pomocne w zmniejszaniu lub eliminowaniu fobii i dawaniu lepszych strategii radzenia sobie.
