Niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy i omdlenia. Dlatego tak ważne jest podniesienie ciśnienia krwi do zdrowego poziomu. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przywrócić ciśnienie krwi do właściwego poziomu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Podczas ostrego ataku
Krok 1. Oceń sytuację
Jeśli zdarza się to często, może mieć charakter przewlekły. Zastanów się nad zdrowiem osoby pod ręką. Czy to skutek choroby? Czy w tym czasie działo się coś niezwykłego, co mogło mieć wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi? Co więcej, bądź zrelaksowany. Może nie być większego problemu.
Musisz się upewnić, czy objawy wskazują na niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi. Ogólnie objawy obejmują zawroty głowy, oszołomienie, niestabilność, przyciemnienie lub niewyraźne widzenie, osłabienie, zmęczenie, nudności, zimno, wilgotną skórę, omdlenia i bladość skóry
Krok 2. Zaparz filiżankę gorącej czarnej herbaty
Zagotuj wodę i zaparz herbatę przez 5-7 minut, aby uzyskać pełny smak. Dodaj 1 łyżeczkę (4 g) cukru, aby zwiększyć ciśnienie krwi. Wzrost nastąpi w ciągu 45 minut od wypicia herbaty.
Krok 3. Nalegaj, aby pacjent pił dużo wody lub innych płynów
Gdy objętość krwi jest zwiększona i odwodnienie jest złagodzone, niedociśnienie może zniknąć. Napoje sportowe zawierające elektrolity również przywracają organizmowi utracone minerały. Picie ich lub wody zapobiegnie odwodnieniu.
Innym sposobem (czasowego) podwyższenia ciśnienia krwi jest picie kofeiny. Naukowcy nie są do końca pewni, jak i dlaczego to robi, ale uważa się, że albo blokuje hormony rozszerzające tętnice, albo podnosi poziom adrenaliny, bezpośrednio powodując wzrost ciśnienia krwi
Krok 4. Daj pacjentowi coś słonego do jedzenia
Nadmiar soli pomaga podnieść ciśnienie krwi. Dlatego chorzy na serce są zwykle na diecie niskosodowej.
Wiadomo, że sód podnosi ciśnienie krwi (a czasami znacznie), więc lekarze generalnie zalecają jego ograniczenie. Skonsultuj się z lekarzem, zanim zwiększysz spożycie – jeśli spożyjesz ilość, która nie jest dla ciebie dobra, może to prowadzić do niewydolności serca (zwłaszcza jeśli jesteś starszy)
Krok 5. Pomyśl o potrzebach krążenia w odniesieniu do ciśnienia krwi
Podnieś nogi i załóż pończochy uciskowe, jeśli są dostępne. Są to te same pończochy, których ludzie używają do zmniejszania żylaków i są równie dobre w zmniejszaniu gromadzenia się krwi w nogach.
Krok 6. Ustal, czy pacjent pominął niezbędne leki
Problemem może być łatwo nieprzestrzeganie zaleceń lekarza. Wiele leków obniża lub podwyższa ciśnienie krwi, nawet jeśli jest to efekt uboczny. Niektóre kombinacje mogą być również silniejsze niż w pojedynkę.
Krok 7. Podaj pacjentowi wszelkie pominięte leki
Upewnij się, że oni (lub Ty, w zależności od przypadku) rozumieją, jak ważne jest nie pominięcie dawek. Albo nie brać za dużo!
Oprócz ich regularnych leków, wiedz, że acetaminofen (Tylenol) i niektóre leki przeciwzapalne i przeciwdepresyjne mogą również podnosić ciśnienie krwi. Jeśli masz jakieś łatwo dostępne, rozważ dodanie go w tym przypadku
Krok 8. Pompuj stopy i tańcz kilka razy na rękach, zanim wstaniesz
Nawet zdrowe osoby często doświadczają spadku ciśnienia krwi, gdy podnoszą się po długich okresach siedzenia. Kiedy zamierzasz wstać (zwłaszcza po wstaniu z łóżka), najpierw usiądź prosto i powoli wstawaj.
Jeśli jesteś w stanie, regularnie ćwicz, aby zwiększyć przepływ krwi. Jeśli jest to przewlekły problem, kontynuuj ćwiczenia i często jedz małe posiłki
Metoda 2 z 2: Dalsze działanie
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem pacjenta, jeśli odczyt ciśnienia krwi był niebezpiecznie niski
W takiej sytuacji porady lekarza będą bezcenne.
- Dokładnie wyjaśnij lekarzowi okoliczności obniżonego ciśnienia krwi. Jeśli pacjent potrafi mówić, poproś go, aby opisał objawy tak obrazowo, jak to możliwe.
- Rób dokładnie to, co sugeruje lekarz. W przypadku niebezpiecznie niskiego ciśnienia krwi lekarz może zlecić pacjentowi udanie się na izbę przyjęć.
Krok 2. Wykonaj pomiary ciśnienia krwi, jeśli to możliwe, po zakończeniu kryzysu
Jeśli nadal jest zbyt niski, może być konieczna dalsza pomoc lekarska. Nieco poniżej 120/80 jest uważany za idealny.
Krok 3. Po godzinie ponownie oceń pacjenta i odczyty, aby ustalić, czy pacjent jest poza lasem
Czy wykazują jakieś objawy? Jak się czują? Utrzymuj płyny, nawet jeśli nie są spragnione.
Pokarmy do jedzenia i unikania oraz treningi podnoszące ciśnienie krwi
Pokarmy pomagające podnieść ciśnienie krwi
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Pokarmy, których należy unikać podczas podnoszenia ciśnienia krwi
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Pomysły na treningi, które pomogą podnieść ciśnienie krwi
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Przyjmowanie multiwitaminy pomaga w odżywieniu, co z kolei utrzymuje odpowiedni poziom ciśnienia krwi.
- Jeśli problemem jest niskie ciśnienie krwi, powinieneś zainwestować w domowy ciśnieniomierz.
- Pończochy uciskowe są niezbędną pomocą w utrzymaniu dobrego krążenia u osób z przewlekłym niskim ciśnieniem krwi.
- Powinieneś regularnie pić dużo wody w ciągu dnia.
Ostrzeżenia
- Niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy. Może to również wywołać dreszcze, a w ciężkich przypadkach może wywołać wstrząs.
- Pamiętaj, odwodnienie jest niebezpieczne i może zabić pacjenta. Dlatego myśl szybko w przypadku udaru słonecznego lub innego braku płynów.
- Alkohol odwadnia organizm i jego funkcje. Dlatego nie pij tego.
