Bulimia to zaburzenie odżywiania charakteryzujące się cyklem objadania się (zjedzenie niezwykle dużej ilości jedzenia w krótkim czasie) i przeczyszczania (stosowanie wymuszonych wymiotów lub środków przeczyszczających w celu wyeliminowania kalorii po objadaniu się). Niektóre osoby z bulimią mogą stosować post lub nadmierne ćwiczenia, aby zrekompensować napady objadania się. Jeśli znasz kogoś z bulimią, możesz nie mieć pewności, jak mu pomóc. Na szczęście dla osób zmagających się z tym schorzeniem dostępnych jest wiele różnych zasobów. Po zlokalizowaniu niektórych zasobów w swojej okolicy okaż wsparcie swojemu przyjacielowi lub bliskiej osobie podczas ich leczenia i procesu zdrowienia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Nauczanie ich o zaburzeniu
Krok 1. Przedstaw im informacje o bulimii
Upewnij się, że pobierasz informacje ze zweryfikowanych źródeł, takich jak witryny medyczne. Możesz nawet zapewnić im quiz, aby uświadomić im, że mają objawy. Nie oczekuj jednak, że natychmiast rozpoznają problem, ponieważ są bardziej skłonni do postrzegania swojej wagi jako prawdziwego problemu.
Powiedz: „Ostatnio zauważyłem, że wymiotujesz po zjedzeniu kolacji. Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale to objaw bulimii. Oto kilka informacji, które dla ciebie wydrukowałem”
Krok 2. Podaj im linki do przydatnych zasobów
Może to obejmować informacyjne strony internetowe, materiały samopomocy lub lokalną grupę wsparcia. Więcej informacji może pomóc im zrozumieć ich stan i otworzyć się na leczenie.
Na przykład mogą odwiedzić stronę
Krok 3. Zaproś ich, aby poszli z tobą do grupy wsparcia
Mogą chcieć iść, jeśli pójdziecie razem. Słuchanie innych osób opowiadających o ich walce z bulimią może pomóc im rozpoznać w sobie tę chorobę. Dodatkowo może im pokazać, że jest nadzieja na zmianę.
Grupy, które spotykają się w Twojej okolicy, możesz znaleźć online lub za pośrednictwem lokalnych ośrodków zdrowia psychicznego
Krok 4. Uznaj, że mogą nie podzielać twoich obaw
Wiele osób z zaburzeniami odżywiania boryka się z problemami z obrazem ciała. Chociaż bulimia może zagrażać ich zdrowiu, osoba może postrzegać ją jako rozwiązanie, a nie problem. Może minąć trochę czasu, zanim zobaczą prawdziwe konsekwencje tego stanu.
Krok 5. Nie zmuszaj ich do szukania pomocy
Chociaż możesz być zaniepokojony, nie możesz nikogo zmienić. Muszą chcieć się zmienić na własną rękę. Może minąć trochę czasu, zanim zrozumieją, że mają problem i potrzebują pomocy. W międzyczasie bądź tam, aby zapewnić wsparcie.
Bądź cierpliwy. Ludziom trudno jest rozpoznać, kiedy mają problem
Metoda 2 z 3: Znajdowanie zasobów w Twojej okolicy
Krok 1. Zabierz przyjaciela lub ukochaną osobę do lekarza pierwszego kontaktu
Pierwszym krokiem w leczeniu bulimii jest uzyskanie diagnozy medycznej i oceny. Zachęć swojego przyjaciela lub ukochaną osobę, aby odwiedził swojego lekarza pierwszego kontaktu i zaproponuj, że pójdzie z nimi. Jeśli nie mają lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, popracuj z nimi, aby go znaleźć.
- Podczas oceny lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i może zbadać krew lub mocz pacjenta. Będą również zadawać pytania, aby spróbować zrozumieć stan psychiczny i nastawienie przyjaciela lub ukochanej osoby do jedzenia.
- Jeśli twój przyjaciel lub ukochana osoba ma poważne komplikacje zdrowotne związane z bulimią (takie jak poważne odwodnienie lub problemy z sercem), może potrzebować natychmiastowej pomocy medycznej lub nawet hospitalizacji.
Krok 2. Pomóż im znaleźć psychoterapeutę lub psychiatrę
Bulimia to zaburzenie zdrowia psychicznego. Aby wyzdrowieć z bulimii, twój przyjaciel lub ukochana osoba będzie potrzebowała porady, która pomoże im opracować strategie radzenia sobie i zmienić ich nastawienie do jedzenia. Po zdiagnozowaniu bulimii lekarz wystawi im skierowanie na poradnictwo lub usługi psychiatryczne.
- Zachęć swojego przyjaciela lub ukochaną osobę, aby poprosił swojego lekarza pierwszego kontaktu o zarekomendowanie terapeuty, który ma doświadczenie w leczeniu osób z zaburzeniami odżywiania, lub towarzyszył mu podczas wizyty, abyś mógł zapytać.
- Typowe rodzaje terapii psychologicznej dla osób z zaburzeniami odżywiania obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię rodzinną i terapię interpersonalną.
- Niektóre osoby z bulimią mogą również odnieść korzyści z przyjmowania leków przeciwdepresyjnych SSRI (takich jak Prozac) wraz z psychoterapią.
- Przeszukaj internet lub skorzystaj ze specjalistycznego katalogu, aby znaleźć terapeutów w Twojej okolicy, którzy mają doświadczenie w pracy z zaburzeniami odżywiania. Sprawdź strony internetowe, takie jak Zocdoc.com, aby znaleźć recenzje pacjentów terapeutów, którymi jesteś zainteresowany.
Krok 3. Poproś o skierowanie do dietetyka
Oprócz wsparcia psychologicznego, Twój przyjaciel lub ukochana osoba będzie potrzebowała praktycznych porad, jak prawidłowo odżywiać się i utrzymywać zdrową wagę. Lekarz powinien wystawić skierowanie do dietetyka, który może pomóc w opracowaniu zdrowego planu żywieniowego.
- Wyspecjalizowane katalogi dotyczące leczenia zaburzeń odżywiania są doskonałym miejscem do poszukiwania dietetyków i innych specjalistów opieki zdrowotnej, którzy mogą zapewnić wsparcie żywieniowe.
- Na przykład, jeśli mieszkasz w USA, możesz poszukać dietetyków/ dietetyków na stronie National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) tutaj: https://www.anad.org/our-services/find -leczenie-grup-wsparcia/.
Krok 4. Znajdź grupę wsparcia bulimii w pobliżu
Grupy wsparcia są ważnym źródłem informacji dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak bulimia. Uczestnictwo w grupie wsparcia może pomóc twojemu przyjacielowi lub bliskiej osobie poczuć się mniej samotnym i uzyskać praktyczne i emocjonalne wsparcie od innych, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami.
- Twój przyjaciel lub lekarz lub doradca bliskiej Ci osoby może polecić grupę wsparcia.
- Możesz również wyszukać grupy wsparcia bulimii w pobliżu, korzystając z ogólnego wyszukiwania w Internecie lub korzystając z katalogu leczenia zaburzeń odżywiania, takiego jak katalog NEDA Support Groups and Research Studies: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupy-badawcze-studia.
Krok 5. Znajdź ośrodek leczenia zaburzeń odżywiania w swojej okolicy
Te ośrodki leczenia mają tę zaletę, że zapewniają scentralizowany dostęp do różnych specjalistycznych usług leczniczych (takich jak opieka medyczna, wsparcie żywieniowe i doradztwo). Wyszukaj w Internecie „centrum leczenia zaburzeń odżywiania w pobliżu” lub skorzystaj z katalogu leczenia zaburzeń odżywiania, aby wyszukać ośrodki leczenia lub specjalistyczne programy.
Na przykład, aby znaleźć ośrodki leczenia w USA, wybierz „Ośrodki leczenia” w katalogu leczenia ANAD i wyszukaj w określonym promieniu swojego kodu pocztowego: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupy-leczenie/
Krok 6. Zadzwoń na infolinię ds. zaburzeń odżywiania się po poradę
Infolinie mogą być świetnym sposobem na znalezienie zasobów i pomysłów na to, jak połączyć przyjaciela lub ukochaną osobę z usługami, których potrzebują. Wiele organizacji zajmujących się wspieraniem osób z zaburzeniami odżywiania ma bezpłatne linie telefoniczne lub usługi czatu online, do których Ty lub Twoja ukochana osoba możecie zwrócić się o pomoc.
- Na przykład, jeśli jesteś w Stanach Zjednoczonych, skorzystaj z linii pomocy National Eating Disorders Association (NEDA) pod numerem 1-800-931-2237 lub skorzystaj z ich usługi czatu online: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontakt-pomoc.
- Możesz również skontaktować się z linią kryzysową NEDA, wysyłając SMS-a do NEDA pod numer 741741.
- Jeśli jesteś w Wielkiej Brytanii, możesz zadzwonić na infolinię Anorexia & Bulimia Care (ABC) pod numer 03000 11 12 13. Wybierz „Opcję 2” dla rodziny i przyjaciół.
Krok 7. Przeprowadź wyszukiwanie online usług wsparcia bulimii
Spróbuj wyszukać coś takiego jak „leczenie bulimii w pobliżu” lub „wsparcie bulimii w Nowym Jorku”. Możesz także przeprowadzić ogólne wyszukiwanie w Internecie informacji i zasobów na temat bulimii, ale pamiętaj, aby trzymać się wiarygodnych źródeł (takich jak rządowe strony internetowe dotyczące zdrowia i artykuły napisane przez lekarzy).
- Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, możesz skorzystać z narzędzi katalogowych, takich jak ten na stronie internetowej NEDA, aby znaleźć zasoby w swojej okolicy:
- Jeśli mieszkasz w Wielkiej Brytanii, strona internetowa NHS udostępnia katalog usług leczenia zaburzeń odżywiania i wsparcia:
- Wiele organizacji zajmujących się wspieraniem osób z zaburzeniami odżywiania dostarcza informacji o tym, jak uzyskać bezpłatną lub tanią opiekę dla osób bez ubezpieczenia.
- Podziel się znalezionymi przydatnymi informacjami z przyjacielem lub ukochaną osobą.
Metoda 3 z 3: Wspomaganie ich leczenia i regeneracji
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim przyjacielem lub ukochaną osobą o swoich obawach
O ile nie są one małoletnim dzieckiem pod twoją opieką, nie możesz nakłonić przyjaciela lub bliskiej osoby do szukania pomocy. Wszystko, co możesz zrobić, to zachęcić ich do uzyskania pomocy, dać im znać, że Ci zależy i zaoferować wsparcie w każdy możliwy sposób. Ustal czas na prywatną rozmowę z nimi i wyrażaj swoje obawy w empatyczny i nieoceniający sposób.
Używaj języka, który koncentruje się na tobie i twoich obawach, zamiast sprawiać wrażenie, że zawstydzasz ich lub ich obwiniasz. Na przykład powiedz coś w stylu: „Słyszałem, że wczoraj znowu wymiotowałeś po kolacji. Naprawdę się o ciebie martwię. Czy mogę w czymś pomóc?”
Krok 2. Powiedz komuś, komu ufasz, co się dzieje, jeśli potrzebujesz pomocy
Jeśli nie czujesz, że możesz bezpośrednio zwrócić się do przyjaciela lub ukochanej osoby lub jeśli reaguje on negatywnie na twoje próby pomocy, porozmawiaj z zaufaną osobą, która może być w stanie lepiej im pomóc. Na przykład, jeśli martwisz się o przyjaciela w szkole, możesz zwrócić się do nauczyciela, pedagoga szkolnego, a nawet ich rodziców.
- Jasno wyjaśnij swoje obawy i daj im znać, że potrzebujesz pomocy w połączeniu przyjaciela lub ukochanej osoby ze wsparciem, którego potrzebują.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Zauważyłem, że Belinda ostatnio nic nie jadła na lunch i wydaje się naprawdę wycofana i przygnębiona. Obawiam się, że może mieć zaburzenia odżywiania. Możesz z nią o tym porozmawiać?
Krok 3. Zaproponuj towarzyszenie im podczas wizyt lekarskich
Osoby z zaburzeniami odżywiania, takimi jak bulimia, mogą czuć się zawstydzone lub bać się szukania pomocy medycznej. Jeśli możesz, towarzysz swojemu przyjacielowi lub bliskiej osobie podczas wizyt lekarskich, aby zapewnić wsparcie moralne i działać jako adwokat. Złożenie takiej oferty pomoże im również zrozumieć, jak poważne są twoje obawy i że naprawdę chcesz ich wesprzeć.
Jeśli Twój znajomy ma ograniczony dostęp do transportu, możesz również zaproponować, że zawieziesz go na spotkanie (jeśli możesz) lub pomożesz mu w zorganizowaniu innego transportu
Krok 4. Zostań wolontariuszem, aby iść z nimi, aby wspierać spotkania grupowe
Oprócz uczęszczania na wizyty lekarskie, poinformuj swojego przyjaciela lub ukochaną osobę, że możesz również iść z nimi na terapię grupową. Jeśli czują się zawstydzeni lub zawstydzeni, że rozmawiają o swoich zaburzeniach odżywiania na forum grupy, pomocne może być posiadanie kogoś, kogo znają i któremu ufają.
Uczestnictwo w grupie wsparcia może być również korzystne dla przyjaciół i członków rodziny osób z bulimią i może dać ci wgląd w najlepsze sposoby pomocy ukochanej osobie
Krok 5. Uzyskaj wsparcie dla siebie, jeśli go potrzebujesz
Wspieranie przyjaciela lub członka rodziny z zaburzeniami odżywiania może być trudne emocjonalnie. Jeśli czujesz się beznadziejny, zniechęcony lub przestraszony, nie musisz stawiać czoła tym uczuciom sam. Skontaktuj się z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny, aby powiedzieć o tym, przez co przechodzisz. Możesz również rozważyć:
- Zadzwonienie na infolinię wsparcia dla przyjaciół i rodziny osób z zaburzeniami odżywiania.
- Uczestnictwo w grupie wsparcia dla przyjaciół i rodziny osób z zaburzeniami odżywiania.
- Uzyskiwanie porad psychologicznych.
Pomoc w rozmowie o bulimii
Sposoby zasugerowania profesjonalnej pomocy osobie z bulimią
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Zasoby do udostępnienia komuś z Bulimią
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Rozmowa z kimś z bulimią
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
