Krwawienie dziąseł to jedna z pierwszych oznak choroby dziąseł. Właściwa higiena jamy ustnej i pożywna dieta to podstawa zdrowych dziąseł i zębów. Jeśli cierpisz na krwawiące dziąsła, podejmij kroki, aby zrozumieć przyczynę tego stanu i jak go leczyć.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zatrzymanie krwawienia
Krok 1. Nałóż zimny kompres na dziąsła
Jako natychmiastowe rozwiązanie na krwawiące dziąsła możesz nałożyć na obszar zimny kompres.
- Pomaga to spowolnić przepływ krwi do obszaru, co powoduje mniejszą utratę krwi.
- Zrób zimny kompres, zawijając kostkę lodu w czysty kawałek ręcznika papierowego. Przytrzymaj go przy krwawiącej dziąśle, delikatnie naciskając.
Krok 2. Zmień szczoteczkę do zębów i technikę szczotkowania
Krwawienie dziąseł jest często spowodowane używaniem szczoteczki do zębów, której włosie jest zbyt twarde lub zbyt energicznym szczotkowaniem dziąseł.
- Chociaż możesz pomyśleć, że mocniejsze szczotkowanie spowoduje czystsze zęby, w rzeczywistości tak nie jest. Zbyt mocne szczotkowanie może uszkodzić szkliwo (powierzchnię ochronną na zębach) i podrażnić wrażliwą tkankę dziąseł, powodując zaczerwienienie, obrzęk i krwawienie.
- Kup szczoteczkę do zębów z miękkim nylonowym włosiem, które ma stępione (zamiast spiczaste) końcówki. Podczas szczotkowania delikatnie okrężnymi ruchami szczotkuj wszystkie boki zębów, prawie tak, jakbyś masował zęby. Szczotkowanie zębów pionowo, zaczynając od linii dziąseł i przesuwając się po powierzchni zęba, usuwa największy procent bakterii w porównaniu z innymi ruchami. Większość ludzi ma tendencję do wykonywania energicznych ruchów w przód iw tył, co jest niepoprawne. Może to prowadzić do recesji i erozji dziąseł, co może powodować dłuższe i przebarwione zęby.
- Warto zainwestować w elektryczną szczoteczkę do zębów z obrotową i oscylującą głowicą. Te szczoteczki do zębów są delikatniejsze dla zębów i dziąseł, ale nadal skuteczniej usuwają płytkę nazębną. Szukaj szczoteczek do zębów zatwierdzonych przez Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne.
- Więcej informacji na temat prawidłowej metody mycia zębów znajdziesz w tym artykule.
Krok 3. Zachowaj ostrożność podczas nitkowania
Nici dentystyczne jest niezbędnym elementem utrzymania dobrej higieny jamy ustnej i powinno być wykonywane przynajmniej raz dziennie.
- Jednak wiele osób popełnia błąd polegający na „zatrzaśnięciu” nici między zębami, co może podrażniać dziąsła i powodować stan zapalny oraz krwawienie.
- Ważne jest, aby być delikatnym podczas nitkowania. Powoli i ostrożnie wsuń nić dentystyczną między zęby, podążając za krzywizną każdego zęba.
- Trzymaj nić tak, aby utworzyła kształt litery U wokół zęba, wsuń nić poniżej linii dziąseł, a następnie przesuwaj ją mocno w górę iw dół, aby usunąć płytkę nazębną.
- Nawet jeśli może to być trochę niezręczne, nie zapomnij o zębach z tyłu. Więcej informacji na temat prawidłowego nitkowania znajdziesz tutaj.
- Możesz również użyć urządzenia do irygacji jamy ustnej (znanego jako „wodnik”), które podłącza się do kranu w łazience, aby wystrzelić mały, ale silny strumień wody na linię dziąseł, pomagając usunąć zanieczyszczenia. Zakup profesjonalnego picka do wody to również dobry wybór, jeśli masz implanty dentystyczne, mosty, a nawet paradontozę.
Krok 4. Unikaj płynów do płukania ust na bazie alkoholu
Stosowanie płynu do płukania jamy ustnej to świetny sposób na odświeżenie oddechu i wyeliminowanie bakterii z jamy ustnej. Jednak płyny do płukania ust na bazie alkoholu są bardzo wysuszające, co może podrażniać spuchnięte dziąsła i powodować ich krwawienie.
Zamiast płynów do płukania ust na bazie alkoholu wypłucz usta wodą utlenioną lub słoną wodą. Dzięki nim usta będą czyste i świeże, nie podrażniając dziąseł
Metoda 2 z 3: Poprawa zdrowia dziąseł
Krok 1. Codziennie szczotkuj i nić dentystyczną
Chociaż wiele osób reaguje na obolałe, krwawiące dziąsła ograniczają szczotkowanie i nitkowanie zębów aż do ustąpienia podrażnienia, jest to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić. Jedynym sposobem na przywrócenie zdrowych dziąseł jest odpowiednia higiena jamy ustnej, która obejmuje systematyczne szczotkowanie i nitkowanie zębów.
- Chociaż dentyści zazwyczaj zalecają szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, osoby z chorobami dziąseł powinny szczotkować zęby częściej, najlepiej po każdym posiłku lub przekąsce.
- Możesz również użyć stymulatora dziąseł, który promuje stały przepływ krwi do dziąseł i zapobiega stanom zapalnym.
- Powinieneś również nitkować nitką co najmniej raz dziennie, upewniając się, że nić nitką poniżej linii dziąseł na każdym zębie, aby usunąć maksymalną ilość płytki nazębnej.
- Powinieneś również użyć nici dentystycznej przed szczotkowaniem, aby wszelkie resztki jedzenia lub bakterie, które usuniesz spomiędzy zębów, zostały wytarte, a nie pozostawione w ustach.
- Pamiętaj również o myciu języka, ponieważ jest to główna pożywka dla bakterii.
Krok 2. Jedz zdrową dietę
Zrównoważona dieta jest ważna dla zdrowych zębów i dziąseł oraz może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł.
- Staraj się jeść dużo produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców, ponieważ dostarczają one witamin i minerałów potrzebnych do zachowania zdrowia i zapobiegania chorobom. Szczególnie ważne są owoce i warzywa bogate w witaminę C, takie jak papryka, jarmuż, brokuły, jagody i owoce cytrusowe.
- Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, dostarczają wapń i są ważne dla mocnych zębów i zdrowych dziąseł, szczególnie u dzieci i powinny być spożywane zamiast napojów bezalkoholowych lub innych kwaśnych napojów. Pomagają usunąć cukry z jamy ustnej, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się bakterii i płytki nazębnej.
- Unikaj spożywania pokarmów pełnych cukru lub przetworzonych węglowodanów, ponieważ przyczyniają się one do powstawania płytki nazębnej i mogą uszkadzać zęby. Unikaj także zbyt dużych przekąsek między posiłkami i jedzenia przed snem.
Krok 3. Rzuć palenie
Jeśli nie wiesz, palenie to zła wiadomość, jeśli chodzi o zdrowie zębów i dziąseł.
- Toksyny w papierosach i tytoniu sprawiają, że dziąsła są bardziej podatne na stany zapalne i choroby. Wpływają również negatywnie na odpowiedź immunologiczną organizmu, co utrudnia zwalczanie infekcji.
- Palenie zaburza również przepływ krwi, ponieważ nikotyna zwęża naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi do dziąseł. To pozostawia dziąsła niedożywione, powodując ich włóknienie i obrzęk.
- Palacze są sześć razy bardziej narażeni na choroby dziąseł niż ich niepalący odpowiednicy i mają tendencję do rozwoju poważniejszej choroby dziąseł, która często wymaga ekstrakcji zęba, ponieważ palenie zmniejsza skuteczność innych metod leczenia.
Krok 4. Zminimalizuj stres
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza więcej hormonu zwanego kortyzolem, który negatywnie wpływa na zdrowie twoich zębów i dziąseł.
- Dokładniej, kortyzol zmniejsza stan zapalny, powodując zwężenie naczyń krwionośnych, co zwiększa ciśnienie krwi. Wpływa również na układ odpornościowy, utrudniając organizmowi zapobieganie chorobom. Stres zwiększa również poziom adrenaliny i glukozy we krwi, co może przyczynić się do rozwoju cukrzycy.
- Możesz zmniejszyć poziom stresu poprzez lepszą jakość snu, częstsze ćwiczenia i spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną.
Krok 5. Wizyta u dentysty co najmniej dwa razy w roku
Powinieneś odwiedzać dentystę co najmniej dwa razy w roku lub częściej, jeśli masz już istniejące problemy z zębami lub dziąsłami.
- Tylko dentysta może przeprowadzić profesjonalne i dokładne czyszczenie za pomocą narzędzi, które czyszczą te części jamy ustnej, do których nie można sięgnąć zwykłym szczotkowaniem i nicią dentystyczną.
- Nie zniechęcaj się kosztami; Wczesne wykrycie choroby dziąseł lub innych problemów z zębami pomoże zaoszczędzić pieniądze na dłuższą metę, ponieważ będziesz wymagać mniej intensywnego leczenia.
- Gdy już tam dotrzesz, możesz zapytać dentystę, jak często zaleca ci czyszczenie.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie przyczyn krwawienia dziąseł
Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę krwawienia dziąseł
Krwawienie jest oznaką niezdrowych dziąseł i może być spowodowane chorobą dziąseł lub innymi schorzeniami. Ważne jest, aby zrozumieć przyczynę krwawienia, aby podjąć odpowiednie kroki, aby temu zapobiec. Krwawienie dziąseł może być spowodowane:
- Zła higiena jamy ustnej. Nieregularne szczotkowanie lub nitkowanie zębów lub nieprawidłowe wykonywanie tych czynności może prowadzić do chorób dziąseł, takich jak zapalenie dziąseł i przyzębia, które są częstymi przyczynami krwawienia dziąseł.
- Zbyt mocne szczotkowanie szczoteczką do zębów. Zbyt energiczne szczotkowanie lub używanie starej szczoteczki do zębów może zapalić delikatną tkankę dziąseł i spowodować jej krwawienie.
- Zmiany hormonalne. Zmiany hormonalne wywołane ciążą, menopauzą lub miesiączką mogą zwiększyć przepływ krwi do dziąseł, czyniąc je bardziej podatnymi na krwawienie.
- Warunki medyczne. Krwawienie dziąseł może być objawem wielu schorzeń, takich jak zaburzenia krwawienia lub krzepnięcia, stany niedoboru odporności, cukrzyca, choroby serca, nowotwory i szkorbut.
- Niektóre leki. Leki rozrzedzające krew mogą zwiększać prawdopodobieństwo krwawienia dziąseł, podobnie jak kilka innych leków, takich jak leki przeciwpadaczkowe lub antykoncepcyjne, które wysuszają lub pogrubiają dziąsła.
- Niedobór witaminy K. Ta witamina pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi. Tak więc niedobór witaminy K może powodować krwawienie dziąseł.
- Czynniki dziedziczne. Osoby z pewnymi markerami genetycznymi są bardziej podatne na rozwój chorób dziąseł niż inne, co czyni je bardziej podatnymi na krwawienie dziąseł.
- Niezrównoważony zgryz. Niezrównoważony zgryz z powodu krzywych lub stłoczonych zębów, zaciskanie lub zgrzytanie może prowadzić do nadmiernego nacisku w niektórych obszarach jamy ustnej, powodując choroby dziąseł i krwawienie.
Krok 2. Zrozum konsekwencje choroby dziąseł
Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych choroba dziąseł dotyka około 3/4 dorosłych powyżej 35 roku życia.
- Główną przyczyną krwawienia dziąseł jest zapalenie dziąseł, stan charakteryzujący się stanem zapalnym i obrzękiem dziąseł.
- Zapalenie dziąseł jest spowodowane nadmiarem bakterii w jamie ustnej. Bakterie pochodzą z fermentacji węglowodanów. Prowadzi to do stanu zapalnego, będącego odpowiedzią ochronną dziąseł. Rozwój bakterii zwykle rozwija się z powodu złej higieny jamy ustnej. Na szczęście zapalenie dziąseł jest często odwracalne, pod warunkiem wprowadzenia i utrzymania dobrych praktyk higieny jamy ustnej.
- Nieleczone zapalenie dziąseł może prowadzić do poważniejszej postaci choroby dziąseł zwanej paradontozą. Zapalenie przyzębia znacznie osłabia dziąsła i kości, które utrzymują zęby na miejscu, co ostatecznie prowadzi do utraty zębów.
- Badania łączą choroby dziąseł z częstszymi komplikacjami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, udar, przewlekła choroba nerek, zapalenie płuc, osteoporoza, nowotwór i przedwczesny poród. Dlatego bardzo ważne jest wczesne wyłapywanie i leczenie chorób dziąseł.
Krok 3. Odwiedź swojego dentystę
Jeśli zauważysz krwawienie dziąseł i podejrzewasz, że możesz mieć chorobę dziąseł, zdecydowanie zalecamy natychmiastowe umówienie się na wizytę u dentysty.
- Twój dentysta może potwierdzić obecność choroby dziąseł i opracować plan odwrócenia lub leczenia uszkodzenia.
- Twój dentysta może zadbać o profesjonalne czyszczenie zębów i poinstruować Cię, jak właściwie dbać o zęby i dziąsła w domu.
- Jeśli choroba dziąseł jest bardziej zaawansowana, dentysta może zalecić zabiegi skalingu i wygładzania korzeni, aby usunąć uporczywą płytkę nazębną i wspomóc gojenie dziąseł.
- Można również przepisać leki w celu zmniejszenia ilości bakterii w jamie ustnej.
- W poważnych okolicznościach może być konieczne usunięcie zęba, zabiegi laserowe lub chirurgia stomatologiczna w celu zatrzymania progresji paradontozy.
Porady
- Użyj tabletki ujawniającej, aby tymczasowo zabarwić płytkę nazębną na zębach. Dzięki temu dowiesz się, jak skuteczne jest szczotkowanie i nitkowanie zębów. Tabletki ujawniające są dostępne w aptece.
- Szczotkuj zęby codziennie i używaj tabletki wybarwiającej, ponieważ ta wskaże Ci, jak skuteczne jest szczotkowanie i jak dobrze myjesz zęby. Można je znaleźć w lokalnych drogeriach i nie są zbyt drogie.
