Samookaleczanie nadal nosi piętno i może być trudno wiedzieć, jak radzić sobie z pytaniami o blizny od przyjaciół, rodziny i nieznajomych o dobrych intencjach. W zależności od tego, jak czujesz się ze swoimi bliznami, możesz zareagować na wiele sposobów. Zacznij od zastanowienia się, co czujesz komfortowo, ujawniając innym. Jeśli wolisz w ogóle nie odpowiadać na pytania, możesz uniknąć problemu, odchylając pytanie lub ukrywając swoje blizny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór odpowiedzi
Krok 1. Nie czuj się zobligowany do rozmowy o bliznach
Twoje blizny są osobiste. Jeśli nie chcesz nikomu mówić, jak to się stało, nie musisz. Jeśli ktoś o nich zapyta, to w porządku, jeśli uprzejmie powiem, że wolałbyś o tym nie mówić.
- Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wolałbym o tym nie mówić” lub „To długa historia, ale teraz nie jest czas na jej opowiadanie”.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo omawiając swoje blizny, rozważ ich zakrycie, aby uniknąć pytań.
- Pamiętaj, że odmowa rozmowy o twoich bliznach może sprawić, że ludzie będą jeszcze bardziej ich ciekawi.
Krok 2. Udziel krótkiej, szczerej odpowiedzi
Uczciwość jest często najlepszą polityką, jeśli chodzi o wyjaśnianie blizn po samookaleczeniu, ale nie musisz wchodzić w szczegóły. Przyznaj blizny i wspomnij, że pochodzą z trudnego okresu w twojej przeszłości, a następnie odpuść temat. Osoba, z którą rozmawiasz, również może porzucić temat.
- Pamiętaj, że większość ludzi nie ma wiedzy na temat zachowań samookaleczających i nie rozumie ich, więc mogą reagować w niepomocny sposób. Na przykład mogą próbować zmusić cię do zmiany, oskarżyć cię o zrobienie tego dla uwagi, skupić się tylko na twoich urazach i bliznach lub odmówić uznania lub omówienia tego z tobą. Przygotuj się na tego typu reakcje, zanim zdecydujesz się z kimś podzielić.
- Możesz powiedzieć coś prostego i na temat, jak: „Zaciąłem się, kiedy kilka lat temu miałem depresję, ale teraz radzę sobie lepiej”. Następnie zmień temat.
Krok 3. Wyjaśnij swoje uczucia, a nie samookaleczenie
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć przyjacielowi lub członkowi rodziny prawdę o swoich bliznach, skup się na emocjach, z którymi miałeś wtedy do czynienia. Nie wchodź w szczegóły dotyczące samookaleczenia. Mogą uznać te informacje za niepokojące lub trudne do pokonania.
Na przykład nie mów o tym, jakim narzędziem się skaleczyłeś. Zamiast tego powiedz coś w stylu: „Czułem się wtedy naprawdę odizolowany i samotny, i tak sobie z tym poradziłem”
Krok 4. Udziel dzieciom odpowiedzi odpowiedniej do wieku
Dzieci mogą częściej niż dorośli niewinnie zapytać, skąd pochodzą twoje blizny. Chociaż możesz być z nimi szczery, upewnij się, że Twoja odpowiedź jest odpowiednia do wieku. Nie wchodź w szczegóły, które mogą ich przestraszyć lub zaniepokoić. Zamiast tego utrzymuj krótką i prostą odpowiedź, a następnie skieruj rozmowę w innym kierunku.
- Na przykład, ogólnie rzecz biorąc, można wyjaśnić sześciolatkowi, czym są blizny. Ponieważ jednak małe dzieci nie rozumieją złożonych problemów, takich jak samookaleczenie, nie mów o samookaleczeniu. Zamiast tego powiedz, że masz blizny, gdy byłeś chory.
- Jednak w przypadku starszych nastolatków lub nastolatków możesz podać nieco więcej szczegółów, takich jak „Przez jakiś czas byłam naprawdę smutna i tak sobie z tym poradziłem. To nie była właściwa decyzja, ale cieszę się, że przeszedł obok niego."
Metoda 2 z 3: Odchylanie pytania
Krok 1. Znajdź wymówkę
Jeśli masz do czynienia z pytaniem o swoje blizny, ale nie chcesz powiedzieć prawdy, białe kłamstwo może czasami zmniejszyć presję. Zrzuć swoje blizny na wypadek lub nieszczęśliwy wypadek, który wydarzył się dawno temu.
- Działa to tylko wtedy, gdy twoje blizny wyglądają, jakby mogły zostać spowodowane przez wypadek.
- Na przykład, jeśli masz szereg blizn, które zostały wyraźnie spowodowane przez samookaleczenie, ludzie prawdopodobnie nie uwierzą w twoją historię, że twój kot cię podrapał.
Krok 2. Odwróć pytanie
Możesz zdjąć presję z siebie i nawiązać kontakt z osobą, która z tobą rozmawia, odwracając do niej pytanie. Potwierdź swoje blizny, a następnie powiedz coś w stylu: „Czy masz jakieś blizny?” lub „Czy kiedykolwiek przeszedłeś przez czas, który przysporzył Ci wiele bólu?”
Takie podejście jest szczególnie skuteczne w przypadku dzieci i nastolatków, ponieważ pomaga im odnosić się do ciebie
Krok 3. Odbijaj się z humorem
Beztroskie podejście może być najlepszym rozwiązaniem, jeśli czujesz się niezręcznie, rozmawiając o swoich bliznach z nieznajomymi lub luźnymi znajomymi. W takich sytuacjach możesz z humorem otrząsnąć się z pytania.
- Powiedz coś, co oczywiście nie jest prawdą, na przykład: „W dzieciństwie walczyłem ze smokiem”. Wyśmiać się i jak najszybciej zmienić temat.
- Oczywiście samookaleczanie nie jest czymś, co można lekceważyć, ale może to być jedyna droga, którą możesz obrać, jeśli wolisz nie ujawniać danych osobowych osobie lub grupie.
Metoda 3 z 3: Całkowite unikanie pytania
Krok 1. Przykryj się ubraniami
Najprostszym sposobem na uniknięcie pytań o blizny jest noszenie ubrań, które je zakrywają. Długie spodnie i koszule z długimi rękawami to łatwy sposób na ukrycie większości skóry.
- Jeśli jesteś kobietą, latem możesz ochłodzić się, nosząc długie spódnice, przezroczyste rajstopy i lekkie kardigany.
- W przypadku jednorazowych wydarzeń, kiedy nie możesz zakryć ubraniami, rozważ użycie profesjonalnego korektora. Możesz to uzyskać od dermatologa. Inną opcją jest okrycie ramienia lekkim szalem.
Krok 2. Ukryj blizny za pomocą makijażu lub body artu
Jeśli zakrycie blizn ubraniem nie wchodzi w grę, możesz użyć makijażu ciała, aby zminimalizować ich wygląd. Jeśli chcesz trwale zakryć blizny, rozważ zrobienie sobie tatuażu.
- Jeśli zdecydujesz się na makijaż, poszukaj mocnego korektora, który jest przeznaczony do zakrywania tatuaży lub blizn. Wiele zwykłych podkładów nie zapewnia odpowiedniego krycia.
- Nie nakładaj makijażu na bliznę, dopóki nie zostanie całkowicie zagojona.
Krok 3. Rozważ zabiegi medyczne
Zapytaj swojego lekarza o najlepszy sposób na zmniejszenie wyglądu blizn. Leczenie miejscowe dostępne bez recepty może pomóc w zniknięciu mniejszych blizn. W cięższych przypadkach zabiegi takie jak dermabrazja i laserowa resurfacing mogą pomóc wygładzić wygląd skóry.
