Kiedy Twoja skóra jest sucha lub niewłaściwie pielęgnowana, może zacząć wyglądać na matową i pozbawioną blasku. Na szczęście możesz naturalnie rozjaśnić skórę na kilka prostych sposobów. Włączając podstawowe praktyki pielęgnacji skóry do swojej codziennej rutyny, mieszając niektóre domowe zabiegi na twarz i wprowadzając niewielkie zmiany w diecie, będziesz na dobrej drodze do naturalnie promiennej cery.
Kroki
Metoda 1 z 3: Znalezienie regularnej rutyny pielęgnacji skóry
Krok 1. Umyj twarz rano i przed snem, aby usunąć zanieczyszczenia
Mycie twarzy to pierwszy i najbardziej podstawowy krok w codziennej pielęgnacji skóry. Myjąc skórę dwa razy dziennie prostym środkiem czyszczącym, usuwasz olej, zanieczyszczenia, brud i makijaż, które mogą zatykać pory, powodować trądzik i sprawiać, że skóra wygląda mniej niż świeżo.
Twój środek do mycia twarzy powinien myć skórę bez usuwania zdrowych olejków, które nadają Twojej twarzy naturalny blask. Jeśli masz cerę tłustą lub trądzikową, powinieneś zdecydować się na pieniące się płyny. Jeśli zmagasz się z suchą skórą, wybierz kremy lub balsamy do mycia. Mycie twarzy na bazie oleju doskonale nadaje się do skóry wrażliwej, a topiące się balsamy mogą pomóc ukoić bardziej dojrzałą skórę
Krok 2. Nawilżaj skórę dwa razy dziennie, aby zapobiec wysuszeniu i matowieniu skóry
Kiedy Twoja skóra jest sucha, może wydawać się matowa i ciemniejsza. Używaj nawilżającego kremu nawilżającego rano i przed snem, aby przywrócić skórze naturalny blask i blask.
Jeśli masz błyszczącą skórę, poszukaj bezolejowego nawilżacza ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy, które zapewnią nieważkie nawilżenie i wyrównają gładkość w blask
Krok 3. Złuszczaj skórę 1-2 razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki
W codziennym życiu na powierzchni skóry mogą gromadzić się pozostałości i martwe komórki. Może to prowadzić do nierównej tekstury, która może powodować matowość skóry. Aby uzyskać gładszą i jaśniejszą skórę, złuszczaj twarz raz lub dwa razy w tygodniu za pomocą pędzla, gąbki lub chemicznego złuszczającego, takiego jak alfa lub beta-hydroksykwas (znajdujący się w wielu zakupionych w sklepach płynach do mycia twarzy).
- Jeśli używasz peelingu lub chemicznego peelingu, delikatnie wcieraj produkt w skórę małymi, okrężnymi ruchami przez około 30 sekund. Następnie spłucz letnią, a nie gorącą wodą. Jeśli używasz pędzla lub gąbki, używaj krótkich, lekkich pociągnięć.
- Możesz zrobić swój własny peeling, używając dwóch części cukru lub soli zmieszanych z jedną częścią dowolnego oleju. Ponieważ łatwiej się rozpuszcza, cukier jest mniej ścierny niż sól, co czyni go lepszą opcją dla bardziej wrażliwej skóry.
Metoda 2 z 3: Stosowanie naturalnych maseczek i zabiegów
Krok 1. Odżywij skórę maseczką jogurtowo-miodową
Wymieszaj 2 łyżki (30 ml) jogurtu naturalnego z 1 łyżką (15 ml) miodu w małej miseczce i nałóż cienką warstwę na twarz. Pozostaw maskę do wyschnięcia na 10-15 minut, a następnie spłucz miksturę ciepłą wodą. Powtarzaj kilka razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze wyniki.
- Zarówno jogurt, jak i miód są naturalnymi rozjaśniaczami skóry, a także nawilżają, dzięki czemu są doskonałymi naturalnymi składnikami maseczki na twarz, która rozświetla skórę.
- Możesz użyć dowolnego jogurtu do swojej maseczki: niezależnie od tego, czy jogurt pochodzi z mleka koziego, owczego czy krowiego, nadal będzie zawierał rozjaśniające cerę witaminy z grupy B, a także wzmacniającą skórę witaminę D i witamina A wzmacniająca kolagen.
- Nie chcesz robić własnego jogurtu? Maseczki do twarzy na bazie jogurtu można kupić online lub w lokalnym sklepie kosmetycznym.
Krok 2. Zmieszaj papaję, aby uzyskać rozjaśniający i złuszczający zabieg na twarz
Papaja zawiera enzymy papainy, które są naturalnymi środkami zwalczającymi trądzik, złuszczającymi i rozjaśniającymi skórę. Skorzystaj z tego naturalnego rozjaśniacza, rozgniatając papaję na delikatną i gładką pastę. Nałóż go na twarz i pozostaw na około 20 minut, a następnie zmyj maskę ciepłą wodą. Powtarzaj codziennie przez kilka tygodni, aż zaczniesz widzieć wyniki.
Jeśli papaja jest zbyt gęsta lub zbita, spróbuj zmieszać ją z oliwą z oliwek lub olejem migdałowym, aby poprawić konsystencję
Krok 3. Umieść plasterki ogórka pod oczami, aby rozjaśnić cienie
Wiele osób boryka się z cieniami pod oczami – zwłaszcza po kiepskiej nocy. Aby naturalnie rozjaśnić ten problematyczny obszar, umieść świeże plasterki ogórka bezpośrednio na skórę pod oczami. Ogórek pomoże wiązać kolagen, zapewniając jędrność skóry, a także działa przeciwzapalnie. Pozostaw plastry na 10-15 minut i od razu powinieneś zobaczyć wyniki.
Aby uzyskać dodatkowy efekt chłodzenia i zwalczenia obrzęków, umieść plasterki ogórka na kilka minut w lodówce przed użyciem na skórze
Krok 4. Wypróbuj kurkumę, aby rozjaśnić ciemne plamy
Kurkuma to naturalny peeling, który, jak udowodniono, zmniejsza widoczność przebarwień, a także drobnych linii i zmarszczek. Możesz stworzyć naturalny zabieg na ciemne plamy, mieszając kurkumę z niewielką ilością wody lub kremu nawilżającego, aż utworzy się pasta. Nałożyć na miksturę na ciemne plamy i pozostawić na skórze na 30 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Powtarzaj codziennie i powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu kilku tygodni.
W zależności od karnacji kurkuma może zabarwić skórę na żółtawy kolor. Przed nałożeniem go na twarz spróbuj przetestować zabieg na zamaskowanym obszarze, aby zobaczyć, jak reaguje na twoją skórę
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Utrzymuj nawilżenie skóry, pijąc dużo wody
Komórki skóry składają się głównie z wody, więc jeśli jesteś odwodniony, Twoja skóra prawdopodobnie będzie wyglądać na suchą, matową, a nawet lekko szarą. Aby w łatwy sposób zwiększyć jasność skóry, staraj się pić 6-8 filiżanek wody dziennie.
- Każde źródło H2O pomoże odżywić Twoją skórę, a nie tylko zwykła woda. Jeśli masz trudności z wypiciem zalecanych 8 filiżanek dziennie, spróbuj włączyć do swojej diety więcej owoców, warzyw lub herbat (z których wszystkie zawierają wodę).
- Staraj się unikać palenia i nadmiernego spożywania alkoholu, ponieważ oba te czynniki mogą dodatkowo odwodnić skórę.
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w beta-karoten, aby zwiększyć produkcję nowych komórek skóry
Twoje ciało może przekształcić beta-karoten (barwnik roślinny, który nadaje niektórym warzywom ich kolor) w witaminę A, która reguluje produkcję komórek i pobudza produkcję świeżych, nowych komórek skóry. Jest również przeciwutleniaczem i może pomóc naprawić szkody, jakie słońce wyrządza Twojej skórze. Beta-karoten można znaleźć naturalnie w niektórych owocach i warzywach, takich jak marchew, papaja, mango i ciemnozielone warzywa liściaste. Staraj się spożywać trzy porcje po 1 filiżankę dziennie.
Nie jesteś fanem tych potraw? Możesz także wziąć suplement beta-karotenu. Pamiętaj tylko, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie prawidłowego dawkowania i stosowania
Krok 3. Spożywaj więcej przeciwutleniaczy, aby zwalczać stany zapalne i uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki
Wolne rodniki – znajdujące się w promieniach UVA i UVB pochodzących od słońca, a także w promieniowaniu podczerwonym, zanieczyszczeniach i innych stresorach – mogą uszkadzać komórki skóry, przytępiając jej naturalny blask. Naturalnie występujące przeciwutleniacze mogą pomóc zwalczyć te uszkodzenia i zmniejszyć stan zapalny skóry.
Możesz znaleźć rozświetlające skórę przeciwutleniacze w zielonej herbacie, pomidorach, migdałach, jagodach, gorzkiej czekoladzie, granatach i zielonych warzywach, takich jak jarmuż czy brokuły
Krok 4. Zwiększ spożycie cynku i żelaza, aby promować produkcję nowych komórek
Cynk przyczynia się do produkcji komórek i naturalnego obrotu komórek, pomagając zmniejszyć otępienie spowodowane martwym naskórkiem. Żelazo pomoże zwiększyć blask skóry, wzmacniając czerwone krwinki. Staraj się spożywać 1 porcję wzbogaconych płatków śniadaniowych, chudego mięsa (takiego jak wieprzowina i drób) lub ostryg dziennie, aby osiągnąć optymalny poziom cynku i żelaza.
Jeśli nie spożywasz mięsa ani skorupiaków, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy suplementy żelaza i cynku mogą być dla Ciebie dobrym wyborem
Krok 5. Celuj w 65-90 miligramów witaminy C dziennie, aby poprawić gojenie skóry
Witamina C to potężny pierwiastek dla Twojej cery, promujący promienną skórę i pomagający w prawidłowym gojeniu się niedoskonałości. Jednakże, ponieważ twoje ciało nie wytwarza ani nie przechowuje witaminy C, musisz ją pobierać z diety lub suplementów. Większość dorosłych powinna dążyć do spożywania od 65 do 90 miligramów witaminy C dziennie, aby uzyskać jasną, promienną skórę (i zdrowy układ odpornościowy).
- Witaminę C można znaleźć w truskawkach, owocach cytrusowych, czerwonej papryce i brokułach. Dwie porcje (1 filiżanka) powinny zapewnić zalecaną dzienną dawkę witaminy C.
- Jeśli uważasz, że nie dostarczasz wystarczającej ilości witaminy C w swojej diecie, istnieje wiele suplementów, które mogą Ci ją zapewnić. Po prostu staraj się nie spożywać więcej niż 2000 mg dziennie.
